Kan lige tilføje at Bilka har tilbud på 1kg pangasius lige for tiden I hvert fald i Skalborg

Imponerende rows og rackpulls du får fyret af der! =D>

Mht. baconsnaps - det lyder satme klamt. Er det noget du drikker?

Neoc skrev:Imponerende rows og rackpulls du får fyret af der! =D>

Mht. baconsnaps - det lyder satme klamt. Er det noget du drikker?

Har fået et glas to gange. Det er noget to af mine venner hygger sig med at lave De har også lavet en med skovdue

Og takker champ!

Rackpulls er nu ikke noget særligt

UH pullups
4xBW
4xBW
4xBW
4xBW
Bliver da bedre

he, he - der var jeg også engang....OH er så stadigvæk næsten umulig ik ???

Men bare rolig det kommer hurtigt hvis du bliver ved med at kæmpe for dem..

Ellers fin træning 008 =D>

Læste jeg lige noget om snaps med bacon?

Bondi skrev:

UH pullups
4xBW
4xBW
4xBW
4xBW
Bliver da bedre

he, he - der var jeg også engang....OH er så stadigvæk næsten umulig ik ???

Men bare rolig det kommer hurtigt hvis du bliver ved med at kæmpe for dem..

Ellers fin træning 008 =D>

Haha tror jeg bestemt ikke, er generelt rigtig weak i mine lats Hader at træne dem.

Fatboy: Kig på forrige side

8800 skrev:Fatboy: Kig på forrige side

Det var netop det jeg gjorde - ad for satan

Hvordan helvede kan du holde det nede?

TheFatboy skrev:

8800 skrev:Fatboy: Kig på forrige side

Det var netop det jeg gjorde - ad for satan

Hvordan helvede kan du holde det nede?

Har jo kun smagt det få gange, så går det lige.

Sidste års julefrokost var der i hvert fald en, der bukkede under. Var let at genkende, da baconsnpasen havde fået en del blå frugtfarve

Kører du også OH chins, eller er det kun for tøser ?

Bondi skrev:Kører du også OH chins, eller er det kun for tøser ?

Altså det er vel chinups egentlig? Altså jeg hiver mig op således hagen (den første ) er over stangen. Grebet er lidt bredere end skulderbredde!

8800 skrev:

Bondi skrev:Kører du også OH chins, eller er det kun for tøser ?

Altså det er vel chinups egentlig? Altså jeg hiver mig op således hagen (den første ) er over stangen. Grebet er lidt bredere end skulderbredde!

Tror han mener om det er underhånds- eller overhåndsgreb du bruger

Nick187 skrev:

8800 skrev:

Bondi skrev:Kører du også OH chins, eller er det kun for tøser ?

Altså det er vel chinups egentlig? Altså jeg hiver mig op således hagen (den første ) er over stangen. Grebet er lidt bredere end skulderbredde!

Tror han mener om det er underhånds- eller overhåndsgreb du bruger

Nå jamen UH = Underhånd

Kan lige indskyde at jeg ikke lige ved, hvornår jeg igen får tid til at træne, måske først torsdag i næste uge

8800 skrev:Kan lige indskyde at jeg ikke lige ved, hvornår jeg igen får tid til at træne, måske først torsdag i næste uge

Du træner før det makker - det er en ordre.

Jeg mente om du kører alm. chins - dvs. med bredt greb og overhåndsgreb....

Hey 8800, det ser rigtigt godt ud med træningen =D>

Hvordan går det med opspændet i BP, kunne du bruge den artikel til noget ?

Bondi skrev:

8800 skrev:Kan lige indskyde at jeg ikke lige ved, hvornår jeg igen får tid til at træne, måske først torsdag i næste uge

Du træner før det makker - det er en ordre.

Jeg mente om du kører alm. chins - dvs. med bredt greb og overhåndsgreb....

Hehe skal prøve.

Og nej det gør jeg ikke champ

AndersHauberg skrev:Hey 8800, det ser rigtigt godt ud med træningen =D>

Hvordan går det med opspændet i BP, kunne du bruge den artikel til noget ?

Hvor er artiklen ? KOM MED DEN, JEG VED I HAR DEN

Jeg vil også have den artikel.

Tak for igår broski. Det var dælme sjovt

Karl Æg skrev:Jeg har helt ubeskriveligt svære DOMS i glutes idag...

+

Karl Æg skrev:Tak for igår broski. Det var dælme sjovt :MrGreen:

Det er fandeme da pisseghey det der. Liberace-ghey!

Karl Æg skrev:Jeg vil også have den artikel.

Tak for igår broski. Det var dælme sjovt :mrgreen:

Hehe ja det var ikke dumt at være stiv i Århus =D>

8800 skrev:Kan lige tilføje at Bilka har tilbud på 1kg pangasius lige for tiden I hvert fald i Skalborg

Har haft sådan nogle liggende i fryseren i flere måneder nu Mangler en nem opskrift til skidtet - any ideas? :]

norbak skrev:

8800 skrev:Kan lige tilføje at Bilka har tilbud på 1kg pangasius lige for tiden :) I hvert fald i Skalborg :mrgreen:

Har haft sådan nogle liggende i fryseren i flere måneder nu :D Mangler en nem opskrift til skidtet - any ideas? :]

Ja, kig på side 84 i denne log, nemmere bliver det sgu ikke =D>

Ellers har jeg set en pro bb'er, der blot nukede dem i ovnen når han var på diæt

Dagens træning blev en halvanden times håndbold for fuld damp

Nåede en hurtig træning efter lidt huslige gøremål, om lidt står den på det sidste matlæsning inden mateksamen i morgen

Bænkpres
8x100kg
8x120kg
7x125kg
8x125kg
7x125kg Grebet fuckede,poweren var der!

BB incline press
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Miltary
7x65kg (kort pause)
7x65kg
8x65kg
8x65kg

Lateral raise
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
Korte pauser!

Cable flyers
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Tricep rope pushdown
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Tricep pushdown
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Super slow!

det ser sq godt ud med træningen =D>

keep it up champ

BBfreak skrev:det ser sq godt ud med træningen =D>

keep it up champ

Takker og jeg kan da vist godt sige i lige måde, især dine db shoulder presses er vanvittige

Smeden skrev:

Karl Æg skrev:Jeg har helt ubeskriveligt svære DOMS i glutes idag...

+

Karl Æg skrev:Tak for igår broski. Det var dælme sjovt :MrGreen:

Det er fandeme da pisseghey det der. Liberace-ghey!

Sitet her, burde sku snart hedde Gaywannabe.dk eller udafskabet.nu

Fatter ik din bænk 88 - Kan jeg ikke få et par fif ?
Tror sku aldrig jeg kommer videre i min bænk før jeg får sat mine hæftninger på brystmusklen fast igen...

Bondi skrev:

Smeden skrev:

Karl Æg skrev:Jeg har helt ubeskriveligt svære DOMS i glutes idag...

+

Karl Æg skrev:Tak for igår broski. Det var dælme sjovt :MrGreen:

Det er fandeme da pisseghey det der. Liberace-ghey!

Sitet her, burde sku snart hedde Gaywannabe.dk eller udafskabet.nu

Fatter ik din bænk 88 - Kan jeg ikke få et par fif ?
Tror sku aldrig jeg kommer videre i min bænk før jeg får sat mine hæftninger på brystmusklen fast igen...

De er de gode gamle midtjyske gener, både Bay og jeg besidder dem. Tror det er fordi du har mistet kontakten til den gamle hovedstad at du ikke kommer videre
Men ja mega nederen med din skade, men derfor flytter du sgu stadig nogle hæderlige kilo og glæder mig til at se formen nu du er ved at have skrællet en del spæk af


Og ja det er ikke et bb-community, men et guy-on-guy-community

Dagens lorte træning. Var alt for mæt da jeg gik i gang med at træne Så tænkte mest på at komme hjem og se X-files!

UH chinups
4xBW
4xBW
4xBW
4xBW

BB row
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Rackpulls
8x100kg
8x130kg
8x130kg
9x130kg

Frontsquat
6x60kg + 3xBW UH chinups
8x60kg
8x60kg
6x70kg

Lat pulldown
8x85kg
8x85kg

One arm high cable row
8x70kg
8x70kg

Cable curl
8x70kg
8x70kg

Disko biceps
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Og så hjemad! Gad slet ikke

Skulle nok bare have joinet Nick, Anders og Ody i Powergym i dag, men kunne ikke lige overskue da jeg først var hjemme klokken 17 efter en lang dag med investering og finansiering

Fik lavet en 5 timers investering sammen med studiegruppen i dag, men synes sgu stadig det er svært!

Men efter at have slappet den lidt derhjemme fik jeg trænet lidt:

Bænkpres
8x100kg
7-8x125kg
8x125kg
8x125kg
7x125kg

Incline bænk
8x100kg
8x105kg
8x105kg Sidste rep var ikke så flot!

Cable flyers
10x45kg
10x50kg
10x50kg
8x50kg
Gik godt i dag! =D>

Seated shoulder smith press
8x50kg
7x70kg
7x70kg
6x70kg
Kg er angivet uden vægte af smithstangen, aner ikke hvad den vejer. Det er en et teca-smith stativ? Men skulle lige prøve øvelsen da powercage var optaget og Bay er vist ret så glad for denne øvelse, så gav den et try. Sad sgu meget godt, men var tungt!

Db shoulder press
12x30kg
10x30kg
8x30kg
Hurtig omgang... Skulle nok have ladet være med at reppe all out i første set Kører i høj grad øvelsen som et alternativ til mili for at stabilisere skuldrene.

Lateral raise
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

CG BP
8x90kg EASY!
7x100kg
Gik sådan set fint nok, men mistede vist fokus for pludselig lå den på brystet og jeg kunne overhovedet ikke få den op Så efter flere forsøg valgte jeg at trille vægtene af Har jeg ALDRIG prøvet før.

Rope pushdown
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Tricep pushdown
8x45kg
8x50kg
8x50kg

Og så en cykeltur hjemad i hård modvind

Nu vil jeg æde et par hakkebøffer med oregano og noget fuldkornspasta.