Jeg bruger, som jeg skriver, yoghurt naturel. Sædvanligvis den økologiske fra Netto. Cheasy laver også en, men den smager af numse. Den synes jeg, du bør overveje at skifte ud med den sædvanlige sødmælksyoghurt. Sødmælksyoghurt er noget man spiser, når man gerne vil tage på. Mælken synes jeg under alle omstændigheder du bør skære ned på. For meget laktose er ikke godt og flydende kalorier mætter ikke nær så godt.

Mht. at spise rugbrød, så synes jeg heller ikke, du fuldstændig skal lægge det på hylden. Jeg synes bare du bør overveje at veksle mellem det og knækbrød. Det har jo for så vidt ikke noget at gøre med at være hverken mere eller mindre jysk at kunne lide rugbrød - det er et fast indslag i dansk frokost i det hele taget.

Du kan bruge mine anvisninger som du lyster. Hvis du gerne vil optimere din levevis, synes jeg de er værd at overveje. Det er svært at lave om på sine madvaner, når de har fået lov til at gro fast gennem flere år og personligt gik der alt for længe inden det gik op for mig, hvor meget mere hensigtsmæssigt jeg kunne spise. Og jo mere hensigtsmæssigt man spiser, desto bedre har man det ofte.

The Juice skrev:Jeg bruger, som jeg skriver, yoghurt naturel. Sædvanligvis den økologiske fra Netto. Cheasy laver også en, men den smager af numse. Den synes jeg, du bør overveje at skifte ud med den sædvanlige sødmælksyoghurt. Sødmælksyoghurt er noget man spiser, når man gerne vil tage på. Mælken synes jeg under alle omstændigheder du bør skære ned på. For meget laktose er ikke godt og flydende kalorier mætter ikke nær så godt.

Et andet alternativ til yoghurt naturel kan være:
Skyr økologisk 0,2%, Løgismose
Pr. 100 g: 271 kJ
Protein: 13 g
Kulhydrat: 2,5 g
Fedt: 0,2

Skyr (eller kvark) er altså ikke rigtig et alternativ til yoghurt. Yoghurt er flydende, det er skyr (eller kvark) ikke. Skyr (eller kvark) med havregryn er virkelig ikke særlig lækkert.

The Juice skrev:Skyr (eller kvark) er altså ikke rigtig et alternativ til yoghurt. Yoghurt er flydende, det er skyr (eller kvark) ikke. Skyr (eller kvark) med havregryn er virkelig ikke særlig lækkert.

Ved godt der er forskel på konsistensen.
Men det kan sagtens spises.. Har jeg selv gjort flere gange..

Skyr/Kvark + havregryn + sukrin & kanel kan nemt spises, hvis man er på diæt

8800 skrev:

The Juice skrev:Og så skal du spise mere knækbrød. Igen pga. en særdeles fordelagtig prots/carbs ratio sammenlignet med rugbrød, hvor man får relativt mindre pålæg for relativt mere brød.

Igen, jeg er jyde, jeg skal have rugbrød. Derfor jeg får det til frokost og i en rimelig begrænset mængde. Jeg vil heller ikke kunne fungere kun på knækbrød.

Os der bor i Jylland er for store og stærke til at blive mæt af knækbrød. Man skal spise en helt pakke knækbrød for at opleve samme mæthed som man får af 4 skiver rugbrød.

Men det kan sagtens spises.. Har jeg selv gjort flere gange..

Selvfølgelig kan det spises. Men det er bare ikke særlig lækkert. Og i øvrigt herre dyrt.

Os der bor i Jylland er for store og stærke til at blive mæt af knækbrød. Man skal spise en helt pakke knækbrød for at opleve samme mæthed som man får af 4 skiver rugbrød.

Jeg begyndte faktisk først at spise knækbrød efter jeg flyttede til København. Hmm

The Juice skrev:

Men det kan sagtens spises.. Har jeg selv gjort flere gange..

Selvfølgelig kan det spises. Men det er bare ikke særlig lækkert. Og i øvrigt herre dyrt.

Smag og behag

The Juice skrev:Jeg bruger, som jeg skriver, yoghurt naturel. Sædvanligvis den økologiske fra Netto. Cheasy laver også en, men den smager af numse. Den synes jeg, du bør overveje at skifte ud med den sædvanlige sødmælksyoghurt. Sødmælksyoghurt er noget man spiser, når man gerne vil tage på. Mælken synes jeg under alle omstændigheder du bør skære ned på. For meget laktose er ikke godt og flydende kalorier mætter ikke nær så godt.

Modtaget. Var det jeg tænkte på - altså hvilken variant du brugte. Vil prøve det og så må vi se om jeg erstatter det. Men proteinindholdet i youghurt er da ikke højere end mælk eller husker jeg forkert? Har du desuden et blandingsforhold mellem whey og youghurt du kan anbefale?

Hvis jeg skulle skære ned for mælken skulle det være inden sengetid. Skal simpelthen have mælk om morgenen

The Juice skrev:Mht. at spise rugbrød, så synes jeg heller ikke, du fuldstændig skal lægge det på hylden. Jeg synes bare du bør overveje at veksle mellem det og knækbrød. Det har jo for så vidt ikke noget at gøre med at være hverken mere eller mindre jysk at kunne lide rugbrød - det er et fast indslag i dansk frokost i det hele taget.

Jeg tror jeg holder mig til rugbrød. Kan ikke se mig selv spise knækbræd til frokost. Skulle være på andre tidspunkter af dagen i så fald

The Juice skrev:Du kan bruge mine anvisninger som du lyster. Hvis du gerne vil optimere din levevis, synes jeg de er værd at overveje. Det er svært at lave om på sine madvaner, når de har fået lov til at gro fast gennem flere år og personligt gik der alt for længe inden det gik op for mig, hvor meget mere hensigtsmæssigt jeg kunne spise. Og jo mere hensigtsmæssigt man spiser, desto bedre har man det ofte.

Input fra dig unge mand er og vil altid være værdsat. Om jeg følger dine råd er en helt anden snak, men tager helt bestemt din mening seriøst Så tak for input!

Knækbrød fungerer også glimrende som fx pre-wo meal, eftersom man ikke bliver så mæt/oppustet af det.

Sødmælksyoghurt med tilsat sukker har generelt en rigtig sløj prots/carbs ratio. Det er imidlertid ikke tilfældet for yoghurt naturel, der så vidt jeg husker har omkring 5 g prots og 3½ g carbs per 100 gram. Jeg plejer at bruge ca. 1 scoop whey til 300 g yoghurt. Det plejer at ramme meget godt i forhold til smag og konsistens.

Mht. at drikke mælk om aftenen kunne du overveje at skifte den ud med kvark/skyr/fromage frais og tilsætte sødemiddel og en håndfuld frosne bær sammen med dine mandler. På den måde undgår du også at få vildt meget væske og en masse unødvendige carbs inden sengetid.

Har lige købt noget naturel fra Thise og det er vist 4g prot, 4g kulhydrat og 0,1g fedt per 100g, hvilket giver 35kcal per 100g.

Agter at spise noget af det om en times tid

Mht. pre-wo er jeg ret glad for youghurt, prots og gryn.

Det sidste stykke tid er gået med eksamensforberedelse og i dag var jeg så oppe i faget Videregrående Makroøkonomi og nappede en 12'er, så det var super fedt. Havde lavet en lille opgave, hvor jeg have forsøgt at nuancere g-variablen, der beskriver offentlige forbrug, i AD-relationen. Spændende spændende. Efter eksamen var jeg som altid ret flad, men Johannes skrev, at han skulle træne og så tænkte jeg at jeg ligeså godt kunne holde mig lidt i gang inden jeg skulle i filmklub.
Lavde bare lige det jeg havde lyst til at lave til ryggen. Fik undervejs kvalme - for meget koffein og for lidt mad I guess.

Lat pulldown
12x75kg
12x75kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
20x60kg
20x60kg

DB chestsupported row
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg

DB hammercurl
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
12x25kg
12x25kg + 15x12½ (DB curl)

PWO: En liter skummet og en pizza

Så i filmklub ude på uni, hvor vi så filmen "Precious". En rigtig barsk omgang - faktisk så barsk, at jeg ikke rigtig kunne forhold mig til det. Historien er så voldsom, at den aldrig rigtig kom under huden på mig.

I morgen skal jeg arbejde og måske træne. Man ved aldrig

Til loggens læsere vil jeg blot nævne at 8800 afviste mit tilbud om at tage et billede af ham til loggen, da han lå slesk foroverbøjet og lavede sine chestsupported db rows på en incline bænk.

Det var et syn for guder i gik glip af

Johannes skrev:Til loggens læsere vil jeg blot nævne at 8800 afviste mit tilbud om at tage et billede af ham til loggen, da han lå slesk foroverbøjet og lavede sine chestsupported db rows på en incline bænk.

Det var et syn for guder i gik glip af

Nejtak til billeder taget i offentligheden!

Jeg smutter nok ned og træner nu her lige straks om lidt snart sådan cirka.

Dagen startede med jeg skulle have taget blodprøver. Gik overraskende hurtigt. Så skrev min chef, at der ikke vil være nogen på arbejde i dag og om jeg kunne komme en anden dag. Ja sagde jeg og dermed var der tid til en træning

Bænkpres
10x60kg
8x90kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
10x120kg
Regner med måske at køre lidt tungere lørdag, hvis jeg skal træne med min bror.

Incline bænkpres
10x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
20x60kg non-lockout

DB flies
10x22½kg
10x22½kg
10x22½kg
10x22½kg
Cirka 1-1½ minuts pause mellem sets

Military
8x60kg
4x70kg
3-4x80kg
2x90kg tangering af PR
2x90kg
12x60kg

Lateral raise
15x17½kg
15x17½kg
15x17½kg
15x17½kg

Shoulder complex: DB front raise - Lateral raise - DB shoulder press
10x12½kg
10x12½kg
Voldsomt hård omgang!

Tricep pushdown
12x35kg
10x40kg
8x45kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
20x35kg
20x35kg

I aften skal jeg bowle og spise kinesisk med nogle venner fra Uni. Og så lige have et par øl bagefter. Skal nok blive hygsomt

Film den tunge bænk på lørdag!

Bay skrev:Film den tunge bænk på lørdag!

Altså det bliver højst sandsynligt ikke lowrep. Tunge 6'ere måske Desuden må man ikke have fon med i centeret

8800 skrev:Desuden må man ikke have fon med i centeret

Jeg kan ikke huske om jeg har grint af det før, hvis ikke: ahahahahahahahha!

Moqensen skrev:

8800 skrev:Desuden må man ikke have fon med i centeret

Jeg kan ikke huske om jeg har grint af det før, hvis ikke: ahahahahahahahha!

Et eller andet sted kan jeg godt forstå det

Men ja lidt dumt. De fleste kan jo godt styre det.

Hello!

gæt en sang

Easy!

Bænkpres
10x70kg
8x110kg
6x130kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg

DB incline press
10x40kg
12x40kg
10x40kg
17x40kg


Cable flies
4x8-10x40kg

Military
4x11-12x50kg

Lateral raise
12x16kg
12x18kg
12x18kg
12x18kg
12x18kg

Tricep pushdown
10x40kg
10x45kg
8x50kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg

CG BP
12x60kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg

Noget i den dur. Tog direkte videre til fødselsdag så kan ikke huske alle reps

Shit en tung bænkpres! Hvad er det bedste du har lavet 3'ere med?

Ahh det var sgu lidt sølle i dag. Fik krampe i højre balle efter første set

Puha 160 måske? Men har vist lavet en 6'er på 150.

8800 skrev:Fik krampe i højre balle efter første set

Kan man egentlig blive adminstrativt overført fra cand.oecon til polit eller går den kun den anden vej?

Moody skrev:Kan man egentlig blive adminstrativt overført fra cand.oecon til polit eller går den kun den anden vej?

Alle bachelorer i økonomi vil frit kunne overføres til et kandidatstudie på et andet universitet; det har de faktisk en ret til. Dog er der både på Århus og til dels KU et større fokus på matematikken bag, så det kan kræve f.eks. et ekstra halvår, hvor man tilegner sig nogle flere af de evner. De fleste, der skifter har derfor også en særlig interesse i enten økonometri eller mere avanceret finansiering.
Såvidt jeg har forstået hedder det kun polit på KU af historiske årsager og du kan vælge at kalde dig oecon i stedet.

Overvejer du at læse oecon/polit?

Dagens træning foregik på Falkevejen. Old school sted med nogle nice maskiner til ryggen Fik trænet lidt for meget kæbe, men træningen så ud noget ala:

BB row
8x60kg
8x100kg
8x105kg
8x105kg
8x105kg

Chestsupported BB row
10x40kg
8x60kg
6x80kg
6x80kg
8x60kg
15x40kg
Fed "maskine"

Lat pulldown
6-7x8xnoget

Seated back flies
5x8xnoget

DB curl
6-7x10x22kg

Cable flies
3-4x10xnoget

Hyggelig træning med masser af snak og hvor jeg mest bare gik op i at prøve lidt af udstyret Da jeg bagefter stod og snakkede lidt med min kammerat var der en ældre herrer i centeret, der valgte at smide trøjen for at flexe. Ret sjovt. Måske skulle han imponere hans foxy datter

Resten af dagen er gået med at se masser af fodbold og en enkelt håndboldlandskamp. Real Madrid sætter point til og Barca sikrer sig 3 point - lækkerier

8800 skrev:

Moody skrev:Kan man egentlig blive adminstrativt overført fra cand.oecon til polit eller går den kun den anden vej?

Alle bachelorer i økonomi vil frit kunne overføres til et kandidatstudie på et andet universitet; det har de faktisk en ret til. Dog er der både på Århus og til dels KU et større fokus på matematikken bag, så det kan kræve f.eks. et ekstra halvår, hvor man tilegner sig nogle flere af de evner. De fleste, der skifter har derfor også en særlig interesse i enten økonometri eller mere avanceret finansiering.
Såvidt jeg har forstået hedder det kun polit på KU af historiske årsager og du kan vælge at kalde dig oecon i stedet.

Overvejer du at læse oecon/polit?

Tak for det uddybende svar, havde en idé om at KU's politbetegnelse var af andet end kun historisk betydning:)

Når jeg engang er færdig med Jura har jeg overvejet at supplere med noget matematisk, det kan være det "kun" ender med en deltids HD, men at læse noget oecon eller ha.mat ved siden af er også blandt mine overvejelser

Moody skrev:

8800 skrev:

Moody skrev:Kan man egentlig blive adminstrativt overført fra cand.oecon til polit eller går den kun den anden vej?

Alle bachelorer i økonomi vil frit kunne overføres til et kandidatstudie på et andet universitet; det har de faktisk en ret til. Dog er der både på Århus og til dels KU et større fokus på matematikken bag, så det kan kræve f.eks. et ekstra halvår, hvor man tilegner sig nogle flere af de evner. De fleste, der skifter har derfor også en særlig interesse i enten økonometri eller mere avanceret finansiering.
Såvidt jeg har forstået hedder det kun polit på KU af historiske årsager og du kan vælge at kalde dig oecon i stedet.

Overvejer du at læse oecon/polit?

Tak for det uddybende svar, havde en idé om at KU's politbetegnelse var af andet end kun historisk betydning:)

Når jeg engang er færdig med Jura har jeg overvejet at supplere med noget matematisk, det kan være det "kun" ender med en deltids HD, men at læse noget oecon eller ha.mat ved siden af er også blandt mine overvejelser

HD er ikke specielt matematisk i udgangspunktet såvidt jeg har forstået.

Var det ikke en ide at tage en kandidatgrad i erhvervsjura?

Dagens workout efter at være kommet til Aalborg igen. Dagen er gået med bl.a. at hjælpe min far med at slæbe lidt murbrokker og plader. Energien var ikke specielt god til træning, så fik ikke nået så meget.

Squat
8x60kg
4x90kg
8x90kg
8x90kg
6x110kg
6x110kg
6x120kg
7x125kg
8x90kg

Rackpulls
8x60kg
8x100kg
8x120kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg

Plus 4-5 sets legcurls og 5-6 sets straight arm lat pushdown samt shoulder dislocations.

Skal arbejde i morgen, men satser også på at træne