Dejlig squat i dag. Der er snildt til 6x135 hvis ikke 6x140 for den sags skyld

8800 skrev:HD er ikke specielt matematisk i udgangspunktet såvidt jeg har forstået.

Var det ikke en ide at tage en kandidatgrad i erhvervsjura?

nej det er helt klart den billige løsning at supplere med en hd, men er ikke sikker på jeg har lyst til yderligere en del år fuldtidsstudie

Det har jeg også overvejet, cand.merc.jur er indtil videre bare en dårlig kombination af jura og økonomi, så ville jeg næsten hellere supplere med en ha.mat

Moody skrev:

8800 skrev:HD er ikke specielt matematisk i udgangspunktet såvidt jeg har forstået.

Var det ikke en ide at tage en kandidatgrad i erhvervsjura?

nej det er helt klart den billige løsning at supplere med en hd, men er ikke sikker på jeg har lyst til yderligere en del år fuldtidsstudie

Det har jeg også overvejet, cand.merc.jur er indtil videre bare en dårlig kombination af jura og økonomi, så ville jeg næsten hellere supplere med en ha.mat

Hvad er dine ambitioner siden du er forhippet på at få økonomi indover?

Johannes: 6x140kg kunne da være sweet

Dagens træning efter arbejde og hjælpe eksen med at hænge et anlæg op.

Incline bænkpres
8x60kg
10x90kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Seated chestpress
10x90kg
10x95kg
10x95kg

DB low incline flies
15x20kg
15x20kg
15x20kg

Military
12xx60kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg

Lateral raise
15x15kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg

Complex: Front raise + lateral raise + DB shoulder press
10x10kg
10x10kg

Tricep pushdown
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
Måske et set mere

CG bænkpres
15x60kg
15x70kg
15x70kg
15x70kg

Plus shoulder dislocations og cardio før og efter.

Maden i dag har været noget i retning af

Havregryn med mælk
Farsbrød, lidt kartofler, rugbrød med roastbeef og æg samt en tartelet med skinkefyld plus en skål salat
En proteinbar
Youghurt med havregryn, proteinpulver og en scoop peanutbutter
Et æble og en kyllingesandwich fra Azzurra
4 riskiks, en kyllingefilet og 150g hytteost samt en lille liter mælk

Ret skidt kan jeg se når jeg sådan skriver det op

Nu vil jeg se lidt Sherlock Holmes inden jeg skal sove. I morgen skal jeg igen arbejde

8800 skrev:

Moody skrev:

8800 skrev:HD er ikke specielt matematisk i udgangspunktet såvidt jeg har forstået.

Var det ikke en ide at tage en kandidatgrad i erhvervsjura?

nej det er helt klart den billige løsning at supplere med en hd, men er ikke sikker på jeg har lyst til yderligere en del år fuldtidsstudie

Det har jeg også overvejet, cand.merc.jur er indtil videre bare en dårlig kombination af jura og økonomi, så ville jeg næsten hellere supplere med en ha.mat

Hvad er dine ambitioner siden du er forhippet på at få økonomi indover?

At jura og økonomi er en awesome mix, det er i alt fra m&a, ejendommarkedet, forsikringsbranchen, solvensret, eller bagmandspolitiet for den sags skyld, og så af ren og skær interesse

Moody: Interesse bør jo altid være det bærende element. Og du har helt sikkert ret i, at det er et interessant mix

Dagens hurtige træning. Sov længe, skulle gøre rent og til et møde, så havde kun små 3 kvarter til at trænei.

BB row
8x60kg
8x60kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x95kg
12x95kg

Lat pulldown spadegreb SS HEs
12x80kg
12x75kg + 10xBW
12x75kg + 12xBW
12x75kg + 12xBW
12x75kg + 12xBW

EZ-curls 21s
21x28,5kg
21x28,5kg
21x28,5kg
21x28,5kg

Dagens mad
100g havregryn og 300g mælk
250g okseød, 100g hytteost, 100g æggehvider, 100g æg og 100g rugbrød.
1 æble og en riskiks
40g whey plus et æble
300g oksesteak, rodfrugter og whiskysauce plus noget sodavand
En proteinbar
Mælk
Plus bodymin og fiskeolie.
Det bærer lidt præg af stress og at jeg skulle hygge med nogle venner og se håndbold

Min bil er btw igen i stykker. FML. Så det tog to timer at komme hjem fra arbejde i går Jeg er desuden starter på roaccutan (A-vitaminsyre) og er lidt nervøs for hvad det gør ved mine led.

Hey 8800

Jeg tager ned og træner i morgen kl 14, skal du med?

Johannes skrev:Hey 8800

Jeg tager ned og træner i morgen kl 14, skal du med?

Skal forhåbentligt træne i morgen, men ved ikke lige om det bliver klokken 14.... Hmm skriver en SMS i morgen når jeg ved nærmere. Glemte at vaske tøj i dag, så det skal jeg have gjort i morgen inden jeg får gæster

Nåede en quicky i går inden jeg fik besøg af nogle fætre til massiv druk.

Det blev til noget ala:

Bænkpres
8x60kg
8x60kg
8x90kg
6x120kg
6x130kg
6x140kg
6x140kg
6x140kg
6x140kg
Mener det var 4 set, men er lidt i tvivl

Cable flies
4-5x8xnok

DB incline press
12x35kg
12x35kg
12x35kg
Voldsomt pump i chesticles.

Lateral raise
12x17½kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Kan simpelthen ikke huske om jeg trænede triceps Så skyndte jeg mig hjem, da der var en kammerat, der kiggede forbi efter en computer. Han var kørende i en el-bil - det er godtnok gay

Ved 17-tiden kom min bror, 3 fætre og min kusines kæreste til en omgang massiv druk. Jeg druk mig fuldstændig midtover. Vi delte 1 flaske Jack, en flaske Morgan og en flaske Bacardi Lemon plus en kasse slots classic og 15 shakere eller noget i den dur. Herefter tog vi på bodega og senere i byen, hvor jeg i nærmest forgiftet tilstand hilser på Friche. Kan huske jeg var noget begejstret over, at den flotte mand vendte plader en aften, hvor jeg var i byen
Da jeg tog en taxa hjem sammen med min bror sad han på forsædet og snakkede med den kvindelige chauffør. Ved ikke lige, hvordan de kom ind på emnet alkoholisme, men hun mente ikke nødvendigvis man var alkoholier selvom man drak en kasse bajere om dagen Godt jeg ikke fattede så meget ellers kunne man da godt være nervøs for at køre med hende!

Vi hørte klassikere hele aftenen fra vores ungdom. Great!

8800 skrev:hun mente ikke nødvendigvis man var alkoholier selvom man drak en kasse bajere om dagen

FY for en skefuld!

Haha Tonni Bonde er noget af det sjoveste jeg har set længe

Træne i morgen? Jeg skal derud med Søren engang.

Ye han er nu meget morsom. Tror det er sådan en sælger jeg skal have for firmaet ;)

Først mandag, får nok heller ikke program før en gang sent i morgen aften.

Dagens træning. Er stadig ikke helt ovenpå efter druktur, men slæbte mig da igennem en træning. Trænede dog biceps selvom planen var at træne skulder eller triceps. Jeg er jo dum.

Squat
8x60kg
10x90kg
10x90kg
10x100kg
10x100kg

Frontsquat
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Legcurls
10x50kg
8x60kg
8x70kg
8x70kg

Benspark
10x100kg
12x100kg
15x100kg
15x100kg

Benpress SS lægpress
15x150kg + 20x150kg
15x150kg + 20x150kg
20x150kg + 20x150kg

EZ-curls
10x38,5kg
15x48,5kg
15x48,5kg
15x48,5kg
15x48,5kg

High cable curls
15x30kg
15x30kg
15x30kg

Ville have lavet donkey raises, men min kammerat var ikke meget for det

Træning og arbejde i morgen.

Kig forbi i morgen, så skal jeg nok spotte lidt donkey raises, så kan du spotte mig highreppe i squat ;)

Johannes skrev:Kig forbi i morgen, så skal jeg nok spotte lidt donkey raises, så kan du spotte mig highreppe i squat ;)

Tror vi er der ved 15-tiden og nogle timer frem!

Var stadig smadret i dag. Har fucket mit søvnmønster. Men havde en aftale om træning inden filmklub og så kunne jeg jo ligeså godt forsøge at give den gas. Det lykkedes bare ikke helt

Lat CG pulldown
10x80kg
8x90kg
8x100kg (max)
8x100kg

BB row
8x60kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

DB chestsupported row
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Lat pulldown
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

One arm high cable row
8x65kg
8x70kg (max)
8x70kg
8x70kg

Straight arm pushdown
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

DB chestsupported lateral raise
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg

DB hammercurl
8x27½kg
8x27½kg
8x27½kg
6x32½kg

Cardio: Crosstrainer - cirka 16 minutter og 200kcal.

Så spiste jeg et par pangasiusfilletter og noget grovpasta inden jeg så denne film:



Filmen var virkelig god. Er glad for jeg er begyndt i den filmklub

Skal virkelig snart ske noget med mit program. Overveje lidt FB hvor der så er fokus på en ny muskelgruppe hver gang. Bryst, ben, ryg, skulder og guns.

8800 skrev:Ved 17-tiden kom min bror, 3 fætre og min kusines kæreste til en omgang massiv druk. Jeg druk mig fuldstændig midtover. Vi delte 1 flaske Jack, en flaske Morgan og en flaske Bacardi Lemon plus en kasse slots classic og 15 shakere eller noget i den dur. Herefter tog vi på bodega og senere i byen, hvor jeg i nærmest forgiftet tilstand hilser på Friche. Kan huske jeg var noget begejstret over, at den flotte mand vendte plader en aften, hvor jeg var i byen
Da jeg tog en taxa hjem sammen med min bror sad han på forsædet og snakkede med den kvindelige chauffør. Ved ikke lige, hvordan de kom ind på emnet alkoholisme, men hun mente ikke nødvendigvis man var alkoholier selvom man drak en kasse bajere om dagen Godt jeg ikke fattede så meget ellers kunne man da godt være nervøs for at køre med hende!

Nåååå, det var dig der kom dansende Du var godt nok en usædvanlig festglad ung mand! Hvis alle havde været så nemme at få til at danse så var det jo ingen sag at banke en fest op. Og sikke nogle moves unge mand! Der var jo både fiskeri, vinke-vinke, køre bil, hattedans og boogie boogie i en stor best of 8800 dans Det må til at ske noget oftere thomse

Haha shiiit mand. Dansede jeg. Så har stemningen været høj Og hvor er jeg da syyyygt skuffet over du ikke kunne kende mig

Var et smut hjemme i går og i dag for at se håndbold samt hente bilen, der havde været til syn. I dag kørte jeg så til Aalborg for at deltage i en konference med arbejde. Det var faktisk ret spændende og fik snakket mig lidt til en mulig praktikplads i København. Så må vi se om det er noget jeg gider og om de kan bruge mig. Umiddelbart er jeg stadig hooked på at smutte til udlandet.
Fik desuden min sidste karakter i dag for dette semester. Havde afleveret en opgave før jul, hvor jeg brugte noget økonometri og registerdata til at analysere årsager til at personer holder med at være selvstændige. Jeg nappede en 7'er og det er jeg ovenud lykkelig for plus jeg har sendt en venlig hilsen til min gode ven, som jeg lavede programmeringen med. Han hjalp mig lidt igennem der I'm a hustler baby! Det vil sige mit snit for kandidaten so far er 10,33. Ikke helt dårligt

Nå men dagens hurtige træning. High reps, da jeg havde lidt irritation i albuen.

Warm-up: 3 set high reps pushdown, DB hammercurl, shoulder dislocations og cardio.

Bænkpres
10x60kg
10x100kg
12x100kg
12x100kg
12x105kg
12x105kg
12x105kg
15x105kg (var nok til 20 reps, men beherskede mig)

Cable flies
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg

Standing DB shoulder press
12x27½kg
12x27½kg
12x27½kg
12x27½kg
12x27½kg
12x27½kg

Cable lateral raise SS tricep pushdown
12x20kg + 20x70kg
12x20kg + 20x70kg
12x20kg + 20x70kg
12x20kg + 20x70kg

Shoulder complex: front raise + lateral raise + db press
10x10kg
10x12½kg
10x12½kg

Så over til nogle buddies for at se film og spise mørbradsgryde.

I morgen skal jeg vist hjem og makke lidt, købe ind til weekendens "overlevelsestur" og se håndbold.

Havde en grineren weekend. Mere om det en anden dag.

Dagens træning efter work:

BB row
12x60kg
12x90kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg

One arm seated chestsupported machine row
15x60kg
15x60kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

HEs
12xBW
12xBW+15kg
12xBW+15kg
12xBW+15kg
12xBW+15kg

DB chestsupported row
15x27½kg
15x27½kg
15x27½kg
15x27½kg

Lat pulldown
10x75kg
12x75kg
12x75kg
12x75kg

Rackpulls
10x60kg
12x100kg
12x120kg
12x120kg
12x120kg

DB chestsupported BO lateral raise
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg

Straight arm pushdown
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

+ shoulder diclocation, 2 set bicep curl og 2 set high rep tricep rope pushdown samt udstrækning af brystmusklerne. I morgen starter 8. semester. Puha. Jeg burde læse, men tror lige jeg vil chille lidt først

Havde en grineren weekend. Mere om det en anden dag.

Cock tease....

TheCzech skrev:

Havde en grineren weekend. Mere om det en anden dag.

Cock tease....

Hehe bare roligt. Jeg har såmænd bare sovet i shelter i weekenden - fucking koldt!

8800 skrev:Haha shiiit mand. Dansede jeg. Så har stemningen været høj Og hvor er jeg da syyyygt skuffet over du ikke kunne kende mig

Haha, hov, først nu jeg ser det her Jo selvfølgelig kunne jeg da kende dig, kom bare helt i tvivl da jeg så dine for mig, hidtil ukendte elegance på et dansegulv! Og du så god nok også ud til at more dig

Friche skrev:

8800 skrev:Haha shiiit mand. Dansede jeg. Så har stemningen været høj Og hvor er jeg da syyyygt skuffet over du ikke kunne kende mig

Haha, hov, først nu jeg ser det her Jo selvfølgelig kunne jeg da kende dig, kom bare helt i tvivl da jeg så dine for mig, hidtil ukendte elegance på et dansegulv! Og du så god nok også ud til at more dig

Står du i gaden igen fredag? Og gerne et andet sted end LA Bar. Man stinker af (mere) lort når man har været derinde

Han er vild ham her:

I weekenden var jeg sammen med 5 gode venner et smut ude i den danske natur. Vi mødtes lidt over 10 inde i Aalborg for derefter i fællesskab at marchere cirka 10km for at nå ud til de shelters, hvor vi skulle overnatte. Da vi var nået cirka 50m fra parkeringspladsen var der det første pitstop og dermed skulle der drikkes whiskey Sådan fortsatte det hele turen, så man kunne godt nå at få en lille buzz på inden vi nåede lejren. Da vi kom frem gik vi i gang med at snitte snobrødspinde, finde lidt ekstra brænde og forberede aftensmaden. Nogle af de andre var lidt forslåede, da skovstierne var dækket af is. Heldigvis har jeg en balance som en ballerina
Aftensmaden var okseentrecote stegt sammen med rodfrugter, fløde, rødvin, whisky, ½ øl, chili, peberkorn og diverse. Det smagte fuldstændig vanvittigt godt. Herefter gik aftenen ellers med at drikke bitter, fortælle røverhistorier, lave snobrød/skumfiduer og læse samt diskutere Piet Hein gruk Da klokken var cirka halv tolv havde jeg fået nok hygge og stjernehimmel, så jeg hoppede ind under de to soveposer jeg havde medbragt. Desværre kunne ingen af dem lynes Så jeg sov med alt mit tøj på nær jakke og vanter, men til trods for det frøs jeg stadig. Fik ikke sovet meget den nat - der var angiveligt også minus 10 grader Dagen efter skulle vi egentlig have stegt flæsk over bålet, men tømmermænd kombineret med frost er bare ikke et hit, så vi ramte en grillbar i stedet. Jeg bestilte nogle fritter, men efter at have stoppet grillens toilet (jeg ville ikke skide i skoven) var appetitten ligesom ikke den samme. Herefter tog vi en bus hjem, da flere af de andre havde fået vabler. Alt i alt en hyggelig tur og vi skal vist på den igen når det bliver lidt varmere

I dag startede jeg så på 8. semester. Havde en forelæsning i arbejdsmarkedsøkonomi - tror det bliver et okay spændende fag. Efter forelæsningen blev jeg på uni og læste lidt, men var så træt at jeg faldt i søvn mens jeg sad i sofaen Smuttede hjem, fik lidt aftensmad og trænede så her til aften.

Squat
8x60kg
8x60kg
6-8x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
10x100kg

Benspark SS legcurl
12x100kg + 10x60kg
12x100kg + 10x60kg
12x100kg + 10x60kg
12x100kg + 10x60kg

Frontsquat
10x60kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

Benpres SS lægpres
15x150kg + 20x150kg
15x150kg + 20x150kg
15x150kg + 20x150kg

DB hammercurl
12x25kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Reverse grip BB curl (thumbless)
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Cardio: 7 minutter før og 10 minutter efter på crosstrainer - cirka 200kcal.

Pics af guns fra i dag:

Smukke armer du har dig! Snyder vinklen eller har du smidt lidt fedt også?

Gruk, vabler, entrecote og whisky lyder som en formidabel blanding!

Jeg skal spille på fredag, men desværre for dig på LA bar. Jeg har det bedst med at spille der hvor der i forvejen lugter således at min egen maskuline stank virker mindre gennemtrængende

Friche skrev:Smukke armer du har dig! Snyder vinklen eller har du smidt lidt fedt også?

Gruk, vabler, entrecote og whisky lyder som en formidabel blanding!

Jeg skal spille på fredag, men desværre for dig på LA bar. Jeg har det bedst med at spille der hvor der i forvejen lugter således at min egen maskuline stank virker mindre gennemtrængende

Takker. Måske. Hvem ved

Hehe det var en rigtig dejlig tur med nogle gode drenger!

Spiller du ikke andre steder? Og hvis du stadig selv ryger, så er du nok helt tilpas

En lang dag med to forelæsninger og læsning skulle overstås inden jeg kunne træne. Ser ud til jeg godt kan få det valgfag jeg gerne ville have - nice.

Bænkpres
10x60kg
8x90kg
8x120kg
8x130kg
8x130kg
8x132½kg
12x132½kg (spotter)

BB incline press
8x100kg
8x110kg
8x110kg
8x100kg

Cable flies
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Gav lidt knas i albuen

Military
8x50kg (ville lige tjekke albuen)
8x70kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
4½x75kg (mistede koncentrationen)

Lateral raise
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg

Shoulder complex: Front raise - lateral raise - DB press
10x10x10x10kg

Tricep rope pushdown[/b
]10x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg

[b]Tricep pushdown
30x70kg (et andet tårn end ovenstående)

Cardio: 5 minutters crosstrainer før og 10 minutters PW på max incline løbebånd.

Ligenu er jeg ved at lave mad - en gryderet med noget oksekød - og bagefter skal jeg nok læse endnu mere. Den næste måned bliver sindssyg hård, men er så måske færdig med alle forelæsninger midt i marts

Guns er massive som altid!

Ordentlige køller, 88!

Spiller kun fast på la. Stoppede nede på spirit for snart et år siden fordi jeg følte mig nødsaget til at tjekke id på dem jeg hev med hjem efter et par episoder. Så udover la bar er det kun lidt vikar halløj for samme firma lige pt. Må ikke tjene ret meget pga su jo