8800 skrev:
Nu vil jeg se Chelsea - Liverpool og AaB - FC Menneskehandel.

Haha hader alle danske FC-klubber! Og FC Vestjylland er slet ikke til at fordrage

Hvem holder du med i England? Selv må jeg erkende, at jeg er en Liverpool dreng

Nders skrev:Lækker omgang.

Hvad synes du om dine fatgripz? Jeg er især glad for mine til cgbp og dips.

Indtil videre synes jeg ret godt om dem og lige præcis de to øvelser bliver nok der jeg fortrinsvis vil bruge dem - især CGBP er helt anderledes med fatgripz. Starter dog stille og roligt op for at skåne underarmen. Bruger du dem hver gang du træner pres Nders? BB curl er også okay, men min hånd er så lille i forvejen.

Garik: Ja, det må du. Ny helse.

Jeg bruger dem stortset i alle barbell presse øvelser. Prøvede dem én enkelt gang i db presses, men fungerede overhovedet ikke.
Har ikke tænkt over at skulle starte langsomt ud med dem, min egen styrke i cgbp har alligevel sat nogle begrænsninger

Så har du da endelig fundet et sted med nogle ordentlige håndvægte til din massive presstyrke. Jeg forudser rep med 60'ere indenfor en overskuelig periode i incline

Nders skrev:Jeg bruger dem stortset i alle barbell presse øvelser. Prøvede dem én enkelt gang i db presses, men fungerede overhovedet ikke.
Har ikke tænkt over at skulle starte langsomt ud med dem, min egen styrke i cgbp har alligevel sat nogle begrænsninger

Du kender mig. Train smart. Eller, nåh nej

Moody: Ja sgu da. En dag med en kompetent spotter vil jeg godt kunne lave 5-6 reps tror jeg.

One Man Army skrev:

8800 skrev:
Nu vil jeg se Chelsea - Liverpool og AaB - FC Menneskehandel.

Haha hader alle danske FC-klubber! Og FC Vestjylland er slet ikke til at fordrage

Hvem holder du med i England? Selv må jeg erkende, at jeg er en Liverpool dreng

Jeg holder som sådan ikke passioneret med nogle i England. Meeen jeg holder i hvert fald ikke med Chelsea og Manchester City Har dog venner, der er kæmpe fans af Liverpool og United, så hvis jeg ser bold med dem følger jeg bare med. Mht. sidstnævnte så jeg lige, at en af mine bekendte har sæsonkort og lige har fået overtegnet en united trøje med autografer samt hilst på Lindegaard inden aftenens kamp. Nice

Selvom filmen er instrueret af Danmarks mest forfærdelige kvindemenneske bliver jeg nødt til at se den film. Det er altid sundt at blive mindet om, hvordan knægte, nogle meget yngre end jeg selv, gjorde modstand mod tyskerne.

Wow det er fudged up det her

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... KMoVAObbhE

Ahhh slettede lige det hele. Pis. Træningen var noget ala:

Lat pulldown
10x60kg
15x85kg
15x90kg
15x90kg
15x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

DB row
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Noget laver den ved bare at holde ved racket (nok for at cheate mere). Det gør jeg ikke.

CG high row/pulldown
15x80kg
15x90kg
15x100kg
15x100kg + 10x80kg + 10x60kg + 10x40kg

Straight arm rope pushdown
12x55kg
12x65kg
12x65kg
12x65kg
12x65kg

Seated cable OH row
15x60kg
15x70kg
15x80kg
12x90kg
15x90kg

Reverse machine flies
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg

EZ-curl
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
15x41kg
15x41kg
15x41kg
15x41kg
Voldsom omgang. Bedste omgang biceps længe.

Done. Lavede også lidt high rep pushdowns, men min underarm var næsten for syret til, at det gjorde noget godt.

Fik klemt en træning ind i dag. Glæder mig til februar!
Energien var skidt, men det gik.


DB incline press
10x28kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
12x45kg

TG Chestpress
15x70kg
15x70kg
15x70kg
Korte pauser.

CG BP med fatgripz
15x50kg
15x60kg
15x60kg
15x60kg
Risede triceps!

Cable fly
15x30kg
15x30kg
15x30kg

Lateral raise
12x18kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Korte pauser

Upright rows
15x23kg
15x27kg
15x27kg
15x27kg

Front barbell raise
12x27kg
12x27kg
12x27kg
12x27kg
Korte pauser

Dips med fatgripz
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

Tricep pushdown
15x45kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg

DB hammercurls
25x20kg

Helt ristede i armene.

Hvordan går projekt større arme? Var det ikke derfor du var begyndt at træne triceps og biceps til hver træning?

ThePhoenix skrev:Hvordan går projekt større arme? Var det ikke derfor du var begyndt at træne triceps og biceps til hver træning?

Jo, de kan aldrig blive for store. Jamen bum bum det går vist ikke videre godt - jeg træner jo nærmest ikke for tiden Meeen på den anden side af den 19. december bliver det bedre.
Jeg sagde en dag på arbejde, at jeg godt kunne tænke mig større guns. Så kiggede de vantro på mig. Hvad ved de - skide akademikere.

Jeg overvejer at køre efter noget ala:

Dag 1: Tungt bryst, high rep skulder, triceps
Dag 2: Ben, high rep ryg, biceps
Dag 3: Tung skulder, high rep bænk, triceps
Dag 4: Tung ryg, biceps
Plus cardio. Jeg er ved at blive sinddsyg af at sidde hver dag.

Alternativt et fullbody med 3-4 forskellige dage, hvor der så er en fokusmuskelgruppe hver gang. Kunne også være sjovt.

Det ser fint ud. Du mangler bare lige en tung og "let" ben dag. Det kan også anbefales at tage den helt ud have tunge og "lette" dage til triceps og biceps. Tunge dage kunne være øvelser der egnede sig godt til det som fx dips, cg benchpres eller oh db extensions til triceps, og semi-cheatede db eller bb curls med langsom eccentrisk til biceps.

Jeg hører dig. Mine ben skal føle sig heldige, hvis de får lov til at blive trænet en gang om ugen

Nå, nu er det vist på tide, at jeg bevæger mig ud af min egen log og går på opdagelse i logland - tror bare jeg starter her

Edderfløjtme' en vild pressestyrke du har!

Fik nuppet en hurtig træning i dag efter en weekend, hvor jeg har fået lavet alt for lidt. Fredagens firmajulefrokost ødelagde mig! Jeg var så fuld, at jeg endte på dansegulvet Var ellers en supergod dag/aften, der startede med champagne, da afdelingen ved siden af havde vundet en mio ordre - en hyggelig start på julefrokosten Men snaps, en chef der sov og masser af lækkert spiritus skabte en god stemning og jeg endte med at gå hjem i fine sko sammen med en kammerat - cirka 5km

Dagens træning blev foretaget på 40 minutter og blev noget ala:

Shovel grip pulldowns 6x12x80kg
Straight arm rope pushdown 4x12x50kg
Seated TG Chestpress 5-6x15xnok
Seated chestsupported TG row 5x10x70kg
CG high row 5x12x80kg
Tricep pushdown 6x15x40-45kg
BB curl 21s 2 set med 23kg
Upright rows 3x15x23kg
DB shoulder press 3x12-15x18kg
DB hammercurl 3x10x18kg


Mange af øvelserne SS med hinanden.

Jeg burde skrive opgave nu. FML.

hansi hinterseer skrev:Nå, nu er det vist på tide, at jeg bevæger mig ud af min egen log og går på opdagelse i logland - tror bare jeg starter her

Edderfløjtme' en vild pressestyrke du har!

Tak Hansi. Du er lækker lækker.

8800 skrev:Dag 1: Tungt bryst, high rep skulder, triceps
Dag 2: Ben, high rep ryg, biceps
Dag 3: Tung skulder, high rep bænk, triceps
Dag 4: Tung ryg, biceps
Plus cardio. Jeg er ved at blive sinddsyg af at sidde hver dag.

Alternativt et fullbody med 3-4 forskellige dage, hvor der så er en fokusmuskelgruppe hver gang. Kunne også være sjovt.

Hvad med mave?

Jeg sidder også ned 10+ timer om dagen, og prøvede i lang tid at holde dårlig ryg fra døren ved at løbe meget. Men det hjalp ikke. Jeg synes styrketræning gør det så ganske glimragende i sig selv. Har stort set ikke oplevet dårlig ryg siden jeg begyndte at løfte igen her for 3 måneder siden.

Skal selvfølgelig også tænkes ind

Jeps, det er godt til at løsne op!

Hvilke udfordringer ville du mene at den danske velfærdsstat går i møde?

Ældrebyrden
- Flere ældre
- Færre på arbejdsmarkedet
- Betaler ikke skat
- Koster mere for samfundet (De bliver oftere syge, end unge)

Globalisering
- Svært at holde produktionen i Danmark
- Svært at holde på folk i landet (højt skattetryk)

Velstandsdilemma
- Danskere bliver rigere og forventer derfor mere og mere af velfærden.

Individualisering
- Ønske om større indflydelse på egen situation (frit valg disktutionen)
- Betinget solidaritet (Støtter helst folk, som ligner en selv - Opbakning til velfærden)

De her emner er taget fra Torben M. Andersen (Aalborg uni), måske du kender ham ?

Er der andet, som du vil mene var relevant ? eller er der nogen af de overstående, som du vil mene er irrelevante?

Og selvfølgelig Produktivitet, som du også kom ind på.

Ældrebyrde er værdiladet udtryk - brug noget i retning af "demografisk udvikling" eller "demografisk udfordring". Det er helt sikkert en udfordring. Flere ældre, der kommer til at leve længere.

Produktivitet er i bund og grund defineret som produktion pr time (ofte) og det er alt andet lige svært at øge produktiviteten indenfor de fleste velfærdsydelser. Samspillet mellem velfærdsstaten og produktiviteten skal i stedet ses i et makroøkonomisk perspektiv. En øget produktivitet vil kunne frigøre arbejdskraft til de arbejdskraftintensive områder som ældre- og sygepleje. Eller dvs det kan det teoretisk for der er jo et konstant ønske om stigende velstand samtidig med vi i Danmark i forvejen har en voldsom stor offentlig beskæftigelse. Desuden er det en langsigtet proces - en smed bliver ikke til en sygeplejerske fra den ene dag til den anden. Det mest plausible scenarie er nok, at man gennem effektiviseringer af den offentlige sektor især i administrationsdelen vil kunne frigøre arbejdskraft og midler.

Der er jo et helt grundlæggende problem med finansieringen af velfærdsstaten. Den demografiske udvikling gør, at der er færre til at forsøge flere. Derfor vil man gerne have folk til at arbejde mere og betale mere i skat. Det er dog en teoretisk selvmodsigelse (tror jeg husker det korrekt), hvis man tager udgangspunkt i den mikroøkonomiskfunderede arbejdsudbudsbeslutning, hvor antallet af timer, som en deltager på arbejdsmarkedet udbyder afhænger af præferencen mellem forbrug og fritid samt budgetrestriktionen, der er givet ved rådighedsbeløbet. Rådighedsbeløbet falder ved en skattestigning og dermed falder udbuddet af arbejdskraft (givet ved antallet timer).
Oven i det smider du lige nogle generelle problemer med omkostningsniveauet og produktiviteten i dansk økonomi.

Produktivitet er et sindssygt spænende emne at dykke ned i og noget der desværre ikke bliver diskuteret så meget i den offentlige debat. Den danske produktivitetsudvikling har været rigtig skidt i de senere år. Dette er et problem når det danske lønniveau har været konstant stigende.

BEklager hvis det er lidt rodet - er lige på vej i seng. Skal tidligt op og til vejledermøde i morgen på et projekt jeg ikke har lavet så meget på

Fantastisk svar ! Jeg takker Giver en shake, hvis vi en dag mødes.

Hvis du skal nærmere ind i skattedebatten f.eks. i en perspektivering kunne det være voldsomt interessant at se hvordan beskæftigelsesfradraget vil have en positiv effekt på både deltagelsesbeslutningen og til dels udbudsbeslutningen. Det vil således flytte folk fra at være forsørget til at være forsørger. Der er nemlig ofte et ensidigt fokus på skattesatserne som redskab til at øge arbejdsudbuddet. Det kommer selvfølgelig også an på hvem man ønsker der øger udbuddet. Det optimale er jo nok (som altid) en kombination af flere ting.

Edit: Så lige du havde skrevet mere på. Kigger jeg på i morgen Torben M. Andersen er ikke fra Aalborg Universitet, men derimod Aarhus. Jeg kender ham ikke, men kender en der arbejder for ham. Har du et link til den artikel af Torben M. Andersen? Tror jeg har læst den og såvidt jeg husker er den faktisk meget fornuftig og nuanceret.

Ikke en artikel, et http://www.authorstream.com/Presentatio ... owerpoint/

Xiva skrev:Hvilke udfordringer ville du mene at den danske velfærdsstat går i møde?

Ældrebyrden
- Flere ældre
- Færre på arbejdsmarkedet
- Betaler ikke skat
- Koster mere for samfundet (De bliver oftere syge, end unge)

Globalisering
- Svært at holde produktionen i Danmark
- Svært at holde på folk i landet (højt skattetryk)

Velstandsdilemma
- Danskere bliver rigere og forventer derfor mere og mere af velfærden.

Individualisering
- Ønske om større indflydelse på egen situation (frit valg disktutionen)
- Betinget solidaritet (Støtter helst folk, som ligner en selv - Opbakning til velfærden)

Har du fundet en kilde på at braindrain er et reelt problem?

Jeg vil jo vældig nødigt være uenig med velfærdskommisionens formand Har du fundet deres rapport?

Her kan du se titlen på den artikel jeg snakkede om af Torben M. Andersen - jeg har den desværre ikke til at ligge:

https://springerlink3.metapress.com/con ... erlink.com

Mht. det du kalder velstandillemmaet kan det måske også anskues på en anden måde. Normalt arbejdes der med en forudsætning om at nytten af øget forbrug er mindre end den nytte man mister ved en reduktion af forbrugsmuligheder. Det er normalt et argument for at føre stabiliseringspolitik - her kunne det være et argument for at undgå reduktioner af velfærden.
Du kan vel også skrive noget om, at folk har urealistiske forventninger til den velfærd de kan få for deres skattekroner? Mener der er skrevet noget om det.

De to sidste punktet ville jeg nok vende med The Juice hvis jeg var dig Det er mere over i statskundskabernes boldgade.

Retter lige

Mht til Brain Drain, så står det indirekte i
"Fremtidens velfærd kommer ikke af sig selv"
af Velfærdskommissionen

Xiva skrev:Mht til Brain Drain, så står det indirekte i
"Vores velstand og velfærd - kræver handling nu"
Skatte- og Velfærdskommissionens betænkning Marts 2011

Kan du komme lidt nærmere med sidetal?

One Man Army skrev:

Xiva skrev:Mht til Brain Drain, så står det indirekte i
"Vores velstand og velfærd - kræver handling nu"
Skatte- og Velfærdskommissionens betænkning Marts 2011

Kan du komme lidt nærmere med sidetal?

Nu havde jeg ikke lige fået fat i den rigtige PDF, da jeg har lidt for mange åbne, men den jeg mente var for 2004, hvorfor den mister lidt sin relevans, sorry.

Xiva har du et sidetal på den publikation du henviser til (går ud fra den rettede er den rigtige?).
Jeg må tillade mig at være lidt tvivlende overfor hvor stort et reelt problem det er.

Fik en masse kosttilskud fra Bodylab i dag, så tænkte jeg nuppede en træning. Har ikke sovet så meget i nat, så det var oplagt at prøve amplifier. Lidt svært at vurdere effekten, da jeg også har fået ½l pepsi max, en cult, dobbelt espresso, en kop kaffe og en kop the i dag Maskinen skal jo holdes kørende.

Jeg nuppede bare lidt guns og lir - havde 35 minutter cirka. Det blev noget ala:

TG CG'ish BP
15x45kg
15x55kg
15x65kg
15x65kg
15x65kg
15x65kg
Måske et set mere

Lat pulldown UH greb
6-7x12-15xrimelig maje
Ramte lats voldsomt godt.

Tricep pushdown SS EZ-curls
15x45kg + 15x36kg
15x45kg + 15x36kg
15x45kg + 15x36kg
15x45kg + 15x36kg
15x45kg + 15x36kg
15x45kg + 15x36kg
Voldsomt korte pauser

DB hammercurl
8x30kg
8x30kg
8x30kg

DB curl
20-25x14kg

Jeg burde lave noget på min opgave. Den sejler. I stedet har jeg kigget denne bileldserie igennem - der er nogle flotte imellem. Personligt havde jeg måske Utöya som 1'er.

http://www.buzzfeed.com/mjs538/the-most ... os-of-2011

8800 skrev:Xiva har du et sidetal på den publikation du henviser til (går ud fra den rettede er den rigtige?).
Jeg må tillade mig at være lidt tvivlende overfor hvor stort et reelt problem det er.

Fik en masse kosttilskud fra Bodylab i dag, så tænkte jeg nuppede en træning. Har ikke sovet så meget i nat, så det var oplagt at prøve amplifier. Lidt svært at vurdere effekten, da jeg også har fået ½l pepsi max, en cult, dobbelt espresso, en kop kaffe og en kop the i dag Maskinen skal jo holdes kørende.

Jeg nuppede bare lidt guns og lir - havde 35 minutter cirka. Det blev noget ala:

Side 17-21

Godt at hører du giver den gas med opgaven... eller noget

Drikker du nogensinde bare vand eller skal det være vand tilført et eller andet ?