Jo, drikke nok 1½-2 liter vand og så 1 lille liter mælk om dagen.

I dag var ekstraordinært fordi jeg kun havde sovet 4 timer usammenhængende i nat.

Det de skriver starter de jo ud med et stort "hvis". Dvs. de ikke udtaler sig særligt konkret om det - det er blot et muligt probem Men det kan da sagtens diskuteres, men hvor mange sider har du at skrive på?

Xiva, du må endelig ikke spørge mig om samfundsøkonomiske spørgsmål. Det er jeg ikke manden til at give andet end overfladisk kvalificerede svar på.

International politik spørger du derimod frit ind til.

88, hvad er vægten efterhånden på?

The Juice skrev:Xiva, du må endelig ikke spørge mig om samfundsøkonomiske spørgsmål. Det er jeg ikke manden til at give andet end overfladisk kvalificerede svar på.

International politik spørger du derimod frit ind til.

88, hvad er vægten efterhånden på?

Kan du ikke slynge et eller andet kvalificeret ud om de to sidste punkter?

Jeg aner det faktisk ikke. Jeg vejer nok omkring 108 stadigt, men med mindre muskelmasse. Praktik gør ikke noget godt for træning. Det vil fornuftigt at få batterier i min fine badevægt igen.

Jeg overvejer at melde mig ind i AUS. Det er billigt, godt udstyr og nærmest lige ved siden af hvor jeg bor. Så håber jeg bare det kan lade sig gøre.

Ham der ejer min opgang er forresten lige gået konkurs - hans virksomhed er i hvert fald under "rekonstruktion". FML.

Jeg kan godt give et besyv i morgen.

Du burde overveje at smide 10 kg. Jeg vil vædde med, at du kan fjerne de første fem ved blot at holde op med at drikke mælk.

Der er netop blevet offentliggjort en større undersøgelse af akademikere uddannet i Danmark og deres valg af arbejdsplads/bopæl, og den viste, at der ikke var noget om snakken mht. hjerneflugt. Mener der var et tema om det på P1 formiddag, men jeg er ikke helt sikker, og jeg vil ikke give mig til at lede efter det nu, for nu vil jeg sove

8800 skrev:Det de skriver starter de jo ud med et stort "hvis". Dvs. de ikke udtaler sig særligt konkret om det - det er blot et muligt probem Men det kan da sagtens diskuteres, men hvor mange sider har du at skrive på?

17-20 sider

The Juice skrev:Xiva, du må endelig ikke spørge mig om samfundsøkonomiske spørgsmål. Det er jeg ikke manden til at give andet end overfladisk kvalificerede svar på.

International politik spørger du derimod frit ind til.

88, hvad er vægten efterhånden på?

Det læste jeg først her til morgen, efter jeg havde sendt dig en PB

The Juice skrev:Jeg kan godt give et besyv i morgen.

Ser jeg så frem til , utroligt hvor meget hjælp man kan få på en bodybuilding hjemmeside

Lærling skrev:Der er netop blevet offentliggjort en større undersøgelse af akademikere uddannet i Danmark og deres valg af arbejdsplads/bopæl, og den viste, at der ikke var noget om snakken mht. hjerneflugt. Mener der var et tema om det på P1 formiddag, men jeg er ikke helt sikker, og jeg vil ikke give mig til at lede efter det nu, for nu vil jeg sove

Så ved jeg det . Tak

50 minutter til at træne i efter en lang dag og ugidelig dag på arbejde.

CG high row
12x45kg
15x70kg
15x80kg
12x90kg
8x100kg
8x100kg
15x100kg
15x100kg med straps og lidt mere tilbagelænet.

BB UH row
15x60kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
15x60kg ÓH
Sidste set var lige for at teste albuerne.

Lat pulldown OH
15x75kg
15x80kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
Voldsomt bredt og voldsomt lækkert

RG machine fly SS straight arm rope pushdown
10x50kg
8x50kg + 12x60kg
8x50kg + 12x60kg
8x50kg + 12x60kg
8x50kg

Chestsupported DB Row
10x28kg
10x28kg
10x28kg
Hoist bænke spiller ikke helt til det her.

Rimelig kedelig weekend forude udover selvfølgelig El Classico i morgen. Skal have fundet af om jeg skal have min hjemmebane eller udebane Barca-trøje på Hvis man er bare det mindste fodboldinteresseret sætter man selvfølgelig tid af til den kamp:

Xiva: Det vil være en ide at fokusere på finansieringensdelen af problemstillingen, men det er ikke sikkert det helt lever op til din problemstilling.

8800 skrev:Xiva: Det vil være en ide at fokusere på finansieringensdelen af problemstillingen, men det er ikke sikkert det helt lever op til din problemstilling.

Det har hele tiden været meningen, tak for det alligevel Thomas.

Xiva skrev:

8800 skrev:Xiva: Det vil være en ide at fokusere på finansieringensdelen af problemstillingen, men det er ikke sikkert det helt lever op til din problemstilling.

Det har hele tiden været meningen, tak for det alligevel Thomas.

Feeeedt fedt fedt. Alle problemer fører jo (klart nok) tilbage til det. Skal du aflevere her op til juleferien?

Kvalme og det faktum, at jeg blev lidt øm i ryggen da jeg rackede DBs satte lidt et aftryk på dagens træning. Mon jeg er ved at blive syg.
Prøvede at begrænse stresset på lænden. 7-9-13 så virker det ikke til at være noget slemt.

Havde en times tid til at træne i.

DB incline press
10x20kg
10x30kg
10x43kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg + 6x32kg

Seated TG chestpress
15x50kg
15x60kg
15x70kg
15x80kg
12x90kg
Skulle være startet tungere.

Lateral raise
10x10kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
Voldsomt kvalme.

Cable fly
15x30kg
15x30kg
15x30kg

Seated TG shoulder press
5x12-15xnok

Tricep rope pushdown
15x50kg
15x75kg
12x90kg
12x90kg
20xnoget

Tricep pushdown
15x45kg
15x55kg
15x55kg
15x55kg
15x55kg
Forskellige tårnet i de to pushdown øvelse.

Hørte en del Veto. Et af Danmarks bedste bands. Også live. Har postet det før.

8800 skrev:

Xiva skrev:

8800 skrev:Xiva: Det vil være en ide at fokusere på finansieringensdelen af problemstillingen, men det er ikke sikkert det helt lever op til din problemstilling.

Det har hele tiden været meningen, tak for det alligevel Thomas.

Feeeedt fedt fedt. Alle problemer fører jo (klart nok) tilbage til det. Skal du aflevere her op til juleferien?

Skal aflevere her den 16 (på fredag) , men jeg føler mig god foran. Mangler lige det sidste, regner med at have skrevet den færdigt på tirsdag, onsdag laver jeg litteratur liste m.m. og torsdag bliver der læst korrektur af en ven, så burde den også være helt klar

Et aalborggensisk pressemonster! Du må have swole triceps. Har du swole triceps?

Xiva skrev:

8800 skrev:

Xiva skrev:

8800 skrev:Xiva: Det vil være en ide at fokusere på finansieringensdelen af problemstillingen, men det er ikke sikkert det helt lever op til din problemstilling.

Det har hele tiden været meningen, tak for det alligevel Thomas.

Feeeedt fedt fedt. Alle problemer fører jo (klart nok) tilbage til det. Skal du aflevere her op til juleferien?

Skal aflevere her den 16 (på fredag) , men jeg føler mig god foran. Mangler lige det sidste, regner med at have skrevet den færdigt på tirsdag, onsdag laver jeg litteratur liste m.m. og torsdag bliver der læst korrektur af en ven, så burde den også være helt klar

Nice. Må fedt at være en af dem, der kan fatte at være i god tid Jeg skal mærke presset før jeg laver noget. Dumt!

Ptowerefdsfx: Ja, men bisserne er små. Sådan er det jo!

Samme her. Fuck biceps. Swole triceps yes yes yes: http://img443.imageshack.us/img443/1516 ... lguqcz.jpg

8800 skrev:

Xiva skrev:

8800 skrev:

Xiva skrev:

8800 skrev:Xiva: Det vil være en ide at fokusere på finansieringensdelen af problemstillingen, men det er ikke sikkert det helt lever op til din problemstilling.

Det har hele tiden været meningen, tak for det alligevel Thomas.

Feeeedt fedt fedt. Alle problemer fører jo (klart nok) tilbage til det. Skal du aflevere her op til juleferien?

Skal aflevere her den 16 (på fredag) , men jeg føler mig god foran. Mangler lige det sidste, regner med at have skrevet den færdigt på tirsdag, onsdag laver jeg litteratur liste m.m. og torsdag bliver der læst korrektur af en ven, så burde den også være helt klar

Nice. Må fedt at være en af dem, der kan fatte at være i god tid Jeg skal mærke presset før jeg laver noget. Dumt!

Ptowerefdsfx: Ja, men bisserne er små. Sådan er det jo!

Ja, det er rart !

Husk nu, triceps giver store arme !

ptormx skrev:Samme her. Fuck biceps. Swole triceps yes yes yes: http://img443.imageshack.us/img443/1516 ... lguqcz.jpg

Umiddelbart ser arme rimelig harmonisk ud. Der skal bare være noget mere af den

Haha den er fantastisk den video her:

Hurtig træning her til aften på 45 minutter. Nåede en del, så det var super. Er desværre lidt stresset for tiden med arbejde, opgave (afleveres mandag) og så det faktum, at en af mine allerbedste venner er gået fra kæresten. Ville gerne bruge mere tid på sidstnævnte, men det må vente lidt. Desværre.

Har trænet en gang eller to gange siden sidst, men har haft ret travlt. Sidder og skriver en rapport færdig jeg skal lave ved siden af praktikken og det er ved at gå op for mig, at jeg i analysen nok bruger en model. der er for kompleks/omfattende Håber fandeme jeg når at få noget fornuftigt ud af det. Ellers er jeg lidt på shitteren når eksamen rammer i januar.

I dag gik jeg dog en tur i dejlige Riisskov. Godt lige at få noget sollys og tankerne væk.

Julestemningen gemmer jeg til efter onsdag. FML.



Er forresten snart medlem af AUS. Super praktisk, da jeg bor nærmest lige ved siden af.

Opgave afleveret. Juleferie i morgen over middag. Først en træning med min ven, der lige har vundet DM i bænk for juniorer. Good times!

Er forresten snart medlem af AUS. Super praktisk, da jeg bor nærmest lige ved siden af.

Så må du lige rapportere, om stønneren stadigvæk træner der. Jeg tror faktisk, at han gør. "Brick Brick" citat.

Hvor er det nu, at det er flyttet hen?

Fistandantilus skrev:

Er forresten snart medlem af AUS. Super praktisk, da jeg bor nærmest lige ved siden af.

Så må du lige rapportere, om stønneren stadigvæk træner der. Jeg tror faktisk, at han gør. "Brick Brick" citat.

Hvor er det nu, at det er flyttet hen?

Haha det skal jeg lige gøre Fist. Går ud fra det er så voldsomt jeg ikke er i tvivl

Dagens workout. Godt taget i betragtning hvor skidt jeg har spist og hvor lidt jeg har trænet på det sidste. Fulgte bare min vens træning mere eller mindre.

Bænkpres
10x70kg
8-10x100kg
8-10x120kg
5-6x135kg
3-4x145kg
3x150kg
3x150kg
Det blev noget ala det.

DB incline press
8x45kg
10x54kg
10x54kg
20x39kg
15xnoget (flies)

Seated TG fly press
4x15xtungt

CG high row
15x70kg
10x90kg
12x100kg
12x100kg
+ 3-4 set straight arm pushdown

Lateral raise
15x16kg
15x16kg
15x16kg

BB front raise SS BB upright row
10x27kg + 10x27kg
10x27kg + 10x27kg
10x27kg

Cuban presses
2x10x14kg (tror jeg)
Burde nok lave denne øvelse noget mere.

Herudover lavede jeg 6-8 set pushdowns og lidt biceps.

I morgen klokken 12 har jeg juleferie

Rart at se dig med noget tung bænkpres igen. Hvad sagde albuen til det?

TheCzech skrev:Rart at se dig med noget tung bænkpres igen. Hvad sagde albuen til det?

Jamen albuen råber "Go go go - vildere", så det er super!

En skam jeg kun lige kan nå at træne med ham en måneds tid inden han smutte til udlandet for at læse. Vi kunne ellers været et godt makkerpar.

Det går jo i tråd med den søde julestemning med alt det sovs i patterne, fedt at se det kører!

8800 skrev:

TheCzech skrev:Rart at se dig med noget tung bænkpres igen. Hvad sagde albuen til det?

Jamen albuen råber "Go go go - vildere", så det er super!

En skam jeg kun lige kan nå at træne med ham en måneds tid inden han smutte til udlandet for at læse. Vi kunne ellers været et godt makkerpar.

Er det mig der husker forkert, eller var du ikke på 180 i bænken på et tidspunkt?
Håber albuerne kan holde til det så du kan kaste nogle kg på!

Bork skrev:

8800 skrev:

TheCzech skrev:Rart at se dig med noget tung bænkpres igen. Hvad sagde albuen til det?

Jamen albuen råber "Go go go - vildere", så det er super!

En skam jeg kun lige kan nå at træne med ham en måneds tid inden han smutte til udlandet for at læse. Vi kunne ellers været et godt makkerpar.

Er det mig der husker forkert, eller var du ikke på 180 i bænken på et tidspunkt?
Håber albuerne kan holde til det så du kan kaste nogle kg på!

Nope har jeg løftet en enkelt gang rå og et par gange i trøje. Meeen jeg er blevet lidt bange for de der all out 1RM forsøg. Det er vist desuden et par skader og en operation siden Mit bedste løft IMO er nu nok 20x120kg i bænken. Fuld rom.

Traditionen tro nappede jeg en træning om formiddagen inden ædegildet går løs i aften.
Det blev til noget ala:

CG Cable row
5-6x10xstigende vægt

Lat pulldown
3-4x10xnoget

Straight arm rope pushdown
5x10x60kg (tror jeg)

Latpulldown maskine der bevægede sig samtidig
3 set

DB row
8x40kg + 8x40kg + 8x40kg

BB fatgripz curls
4x10x30kg

DB curl
3x8x22kg

Tricep pushdown
3x20xnoget

Skulle bare have banket noget rust af - måske får jeg trænet i morgen også. Glædelig jul allesammen