Trænede en udemærket om FB i dag. Fin intensitet. Logge ikke lige for tiden. Lysten skal dog nok komme igen

Det her. Det er lækkert:

Selvfølgelig skal du logge.

Den sang kører også på repeat her i husstanden

Fuck. Lort. Efter en lur i går eftermiddags føles det som om jeg har fået en gang inflammation i venstre skuldre. Jeg har smerter, hvis jeg strækker armen over hovedet. Indtil videre forsøger jeg i desperation at dope mig med iprener. Andre forslag er velkomne. Håber det måske blot er en nerve, der opfører sig dumt. Nu gik det lige så snildt

8800 skrev:Fuck. Lort. Efter en lur i går eftermiddags føles det som om jeg har fået en gang inflammation i venstre skuldre. Jeg har smerter, hvis jeg strækker armen over hovedet. Indtil videre forsøger jeg i desperation at dope mig med iprener. Andre forslag er velkomne. Håber det måske blot er en nerve, der opfører sig dumt. Nu gik det lige så snildt

Put is på.. Massere af is, kan dæmpe evt inflammation

Henckel skrev:

8800 skrev:Fuck. Lort. Efter en lur i går eftermiddags føles det som om jeg har fået en gang inflammation i venstre skuldre. Jeg har smerter, hvis jeg strækker armen over hovedet. Indtil videre forsøger jeg i desperation at dope mig med iprener. Andre forslag er velkomne. Håber det måske blot er en nerve, der opfører sig dumt. Nu gik det lige så snildt

Put is på.. Massere af is, kan dæmpe evt inflammation

Har prøvet med is her til aften. Hvor lang skal man gerne køre det on/off?

Læs lidt om RICE principperne, og så prøv dig med lidt hvile og evt. Voltaren gel fra apoteket.

Bob Harris skrev:Læs lidt om RICE principperne, og så prøv dig med lidt hvile og evt. Voltaren gel fra apoteket.

Voltaren. Det dør man af Har noget derhjemme, men er hos mine forældre for tiden. Kan være jeg skal give det lidt i aften og i morgen tidligt. Better safe than sorry. Is, ro og ipren har i øvrigt tilsyneladende hjulpet. Nøjes dog med cardio i aften og så starter jeg forsigtigt op med vægte i morgen eller fredag

Hvordan vil du elevere en skulder? Tak Bob!

Til folk, der ikke kender RICE:

http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/ ... et_fod.htm

Hvordan er mobiliteten af skulderen? Er Traps tighte?

Blackmoore skrev:Hvordan er mobiliteten af skulderen? Er Traps tighte?

Mine trapz er tight generelt, ja. Tror mobilitet er ok

jeg har før oplevet at triggerpunkter i traps og nakke helt låste skulderen.

Måske kunne det hjælpe at få lidt massage af Traps og. hvis det er muligt, lidt manipulering af scalenus.. Hos undertegnede er den sidste tit skyld i mange problemer, især hvis man har ligget forkert.

Hvordan går det med kuren?

Fistandantilus skrev:Hvordan går det med kuren?

+1

og skulderen for så vidt angår.

Moody skrev:

Fistandantilus skrev:Hvordan går det med kuren?

+1

og skulderen for så vidt angår.

Hey boys.

Det går godt. Med begge dele. Kuren bliver dog lidt presset den næste uges tid pga. sociale arrangementer og besøg hos mine forældre. Vi har i øvrigt besluttet at når væddemålet er afgjort første august fortsætter vi med en ny omgang frem mod 1. december.
Mht. skulderen så var det noget forbigående - det gik i hvert fald over efter et par dage efter. I forgårs lavede jeg da også 5-6 reps med 50(53)kg i seated DB shoulder press.

Nu vil jeg spise en omelet, en portion havregrød og så skal der trænes,

keep it up!!!

Hey

Starter på AAU her d. 31.
Kan du måske fortælle lidt om unifitness?

chucksteak skrev:Hey

Starter på AAU her d. 31.
Kan du måske fortælle lidt om unifitness?

Mekster træner der nu, så han er nok en bedre kilde

Men DBs til 35kg, et powercage og okay stænger samt skiver. Åbent fra 7-23 24-7-365

okay tak, forsøger mig med det ;)

Fåk. Lårt. Skulderen brokker sig igen - mistænker et styrt lørdag nat for at være synderen. Hvis der nogle, der kender gode fysser, massører eller lignende i Aarhus så smid lige et navn

Trænede ben uden squatvarianter i dag og tjekkede lidt af på nogle rygøvelser. Tror godt jeg kan lave lidt i morgen på rygdag og så må jeg se med brystdag. Umiddelbart er det kun når jeg fører armen over hovedet og smerten kommer f.eks. ikke når jeg ligger ned og fører armen over hovedet. Måske det er relateret til en spændt nakke.

Altså, du misbrugte alkohol og faldt?

Smeden skrev:Altså, du misbrugte alkohol og faldt?

Præcis. Ligeså kort som jeg er foran personalet. Der gælder det dog om at "play it cool". Jeg nåede ikke at blive ædru fra fredag før jeg lørdag igen var igang med Barrolo og jägerbombs

http://www.kliniktb.dk/

Ham har jeg brugt

Fedt. Kan man få lægehenvisning til sådan en gut eller er det kun til fysser? Oplevede du ham som kompetent?

8800 skrev:Fedt. Kan man få lægehenvisning til sådan en gut eller er det kun til fysser? Oplevede du ham som kompetent?

Jeg ved ikke om du kan få en henvisning. Måske kan PTCJ svare på det? Han bruger ham til sine atleter.

Ja, det synes jeg.

Det kan du ikke.

Alle jeg kender, der har været ved ham Torben, giver udtryk for, at han er kompetent.

Cool, tak for respons drenge.

Jeg var nede for træne lidt ryg og det kan vist godt i nogen grad lade sig gøre. Især hvis jeg holder fokus på en øvelse som CS DB rows.

Må nok erkende at skulderen er mere fucked end først antaget. Det er fandeme altid når tingene spiller, at det sker Uden at have nogen særlig indsigt mistænker jeg det for en klassisk rotator cuff skade, da jeg kan mærke min bicepssene i venstre side er markant ømmere (kan dog træne biceps) og jeg har problemer når jeg strækker armen ud til siden og fører dem op over hovedet.

Planen er nu:

- Få en veninde, der arbejder som fys til at se på den og vurderer den.
- Et smut til lægen for en henvisning.
- Gå til behandling hos en fys her i Aarhus eller måske behandleren nævnt ovenfor.

Jo hurtigere jeg kan komme i gang med behandling jo bedre. Hvis jeg skal se glasset halvt fuldt (og det skal man jo) havde det været værre i forhold til proportioner, hvis jeg slet ikke kunne træne ryg.

Og så prøver jeg at poppe iprener, ise området ned og spise store doser fiskeolie.

Det kan godt være at jeg har overset at du har skrevet det, men hvordan er smerterne opstået, hvor er smerterne placeret, og hvornår kommer de? Så skal jeg prøve at hjælpe dig så vidt muligt

EDIT: har formuleret mig lidt uklart... men omkring smerterne så var det bare hvis du kunne beskrive det noget mere præcist

ThePhoenix skrev:Det kan du ikke.

Jo det kan du godt... torben er ekstremt dygtig. Specielt til bækken og ryg

PGAarhus skrev:

ThePhoenix skrev:Det kan du ikke.

Jo det kan du godt... torben er ekstremt dygtig. Specielt til bækken og ryg

Der er alligevel et stykke tid jeg har været hos ham, men regnede ikke med hans form for behandling var blevet godkendt til støtte fra Danmark.

PGAarhus skrev:

ThePhoenix skrev:Det kan du ikke.

Jo det kan du godt... torben er ekstremt dygtig. Specielt til bækken og ryg

Fedt det tror jeg vil prøve at få, hvis jeg ikke pludselig får et tip om en dygtig fys Vil gerne til en, der har erfaring med folk, der flyttet vægte.