A Gentleman's tales of hoisting

Jeg vil også træne med Carsten. Hvor skriver man sig op?

Comedian skrev:Friday, friday, got to do squats on friday!!!

TheCzech skrev:Jeg vil også træne med Carsten. Hvor skriver man sig op?

kan ik følge med stykre messigt

Comedian skrev:Hvornår ved du så hvornår du ved hvornår du skal træne fredag?

Omkring 15 minutter før. Jeg er spontan af helvede til!

Jeg er også frisk på træning fredag. Livebig55, er du med?

TheCzech skrev:Jeg vil også træne med Carsten. Hvor skriver man sig op?

Man kommer bare og gi'r mig en lammer og råber "LETS DO THIIIIIS!!!!! YEEEEAARRHH"

____________________________________________________________________________________________________

TRÆNING 67

Jeg synes efterhånden der er mange piger her i vores lille træhule. Men jeg tror jeg overlever. Hvis det alligevel var det der gjorde at jeg stillede træskoene, så ville jeg nok ikke ha' nået meget længere alligevel

PULLUPS
8
8
6

CHINUPS
6
5
5

HAMMERGRIP-UPS
5
5
5

CLOSE HAMMERGRIP-UPS
5
4
4

DB SHRUGS
12 x 32
12 x 36
12 x 41
12 x 41

CS REAR LAT RAISE
15 x 7
15 x 8
15 x 8
15 x 8

SEATED DB CURLS
12 x 11
10 x 14
10 x 16
100 x 6

Her er en sang

Jeg har fået æren af at køre imellem Karsten med C's 13 sets of squat, u mirin brah?

Jeg synes efterhånden der er mange piger her i vores lille træhule.

Efter opfordring har jeg valgt kun at quotere den bid der giver mening at quotere. Men udover det, så er der kommet cråååsfitz for piger :shock:

Asomugha skrev:
Jeg synes efterhånden der er mange piger her i vores lille træhule.

Efter opfordring har jeg valgt kun at quotere den bid der giver mening at quotere. Men udover det, så er der kommet cråååsfitz for piger

Mente nu mere her på boardet. Men ja også i centeret, men hellere piger der træner end tyndfede trunter der tror de er sunde fordi de går til spinning en gang hver anden måned.

Nielze skrev:Jeg er også frisk på træning fredag. Livebig55, er du med?

wait træner du os i pg svendborg

?

om jeg er frisk?, jaa såen lidt kan jo ik rigtig følge med på styrken

Carsten2002 skrev:
Asomugha skrev:
Jeg synes efterhånden der er mange piger her i vores lille træhule.

Efter opfordring har jeg valgt kun at quotere den bid der giver mening at quotere. Men udover det, så er der kommet cråååsfitz for piger

Mente nu mere her på boardet. Men ja også i centeret, men hellere piger der træner end tyndfede trunter der tror de er sunde fordi de går til spinning en gang hver anden måned.

Når, ja okay. Typisk FW Pige melder sig ind i centeret og træner første dag, og kommer aldrig igen. Hvis pågældende person så overraskende nok overkommer en træning mere, så skal man aldrig fortvivle; så skal man nok få det at vide på facebook igennem 17 status opdateringer.

Det værste jeg har læst på fæcesbog var en der aflyste sin træning fordi hendes ipod var løbet tør for strøm

dolan pls ^

Det værste jeg har læst på fæcesbog var en der aflyste sin træning fordi hendes ipod var løbet tør for strøm

I was in all along

Edit: OMFG en noob fejl

Jeg tog det som en opfordring til at være kreativ.

Nielze skrev:Jeg er også frisk på træning fredag. Livebig55, er du med?

havde glemtat jeg skal tag kørekort hele weekenden

TRÆNING 68

God træning i dag med gode og savnede PR's, selvom jeg ofte laver PR's men ikke notere at det er PR. Måske jeg skulle til at notere PR's igen så folk kunne sige: "wow, flot PR!".

TheCzech og Nielze var kommet langvejs fra, udelukkende for at træne med mig. Men hvor var LIVEBIG55?

FLAT DB BÆNK
5 x 27
5 x 36
3 x 41
6 x 45 Yeah! Sidste rep var grim, men grindet.
5 x 41

CLOSE GRIP BÆNK
8 x 60
6 x 80
6 x 85
4 x 93 + 4 x 80
12 x 60

HIGHER THAN USUAL INCLINE DB BÆNK
10 x 20
10 x 23
10 x 27
8 x 32
8 x 32
20 x 20

PUSHDOWNS
Lang Dropsæt

SPONTAN SQUAT
1 x 150

Spotteren sagde at jeg kom "Fucking langt ned", så det må være godt nok. Så vi kan konkludere at på de sidste 13 måneder har min squat rykket sig 0 kilo *golfclap*.

Jeg fik desværre ikke filmet, "beacause i have a flip phone". nej srs, min mobil var gay og gad ikke optage.

STANDING BTH PRESS
20 x 30

Så tog jeg i REMA1000 og købte to liter sødmælk, 2 bananer, noget kød og en kage. Jeg er ved at bygge bodybuildingens ark, der skal i brug den 21/12/2012.

I går så jeg Project X, udmærket komedie. Og halvdelen af Napoleon Dynamite, også en udmærket film.

Wow, flotte PRs!

Saddydj skrev:Wow, flotte PRs!

Wow, thanks brah!

Carsten2002 skrev:
TheCzech og Nielze var kommet langvejs fra, udelukkende for at træne med mig. Men hvor var LIVEBIG55?

han sad og pisse kedet sig til knallert undervising

edit: se 4 post op

Tak for en god træning i dag. Stærk db bænkpres du bankede af!

Bare ærgerligt Livebig5555 ikke var der.

TheCzech skrev:Tak for en god træning i dag. Stærk db bænkpres du bankede af!

Bare ærgerligt Livebig5555 ikke var der.

vil fandme gerne ha været med

men på den anden side ligger i jo langt "over" mig

TheCzech skrev:Tak for en god træning i dag. Stærk db bænkpres du bankede af!

Bare ærgerligt Livebig5555 ikke var der.

Kanon fed og mindeværdig stemning vi fik fyret op for! En slags once in a lifetime expirience!

livebig55 skrev:
TheCzech skrev:Tak for en god træning i dag. Stærk db bænkpres du bankede af!

Bare ærgerligt Livebig5555 ikke var der.

vil fandme gerne ha været med

men på den anden side ligger i jo langt "over" mig

Pjat, bb/styrketræning handler i høj grad om at være stærkere end sig selv.

Carsten2002 skrev:
livebig55 skrev:
TheCzech skrev:Tak for en god træning i dag. Stærk db bænkpres du bankede af!

Bare ærgerligt Livebig5555 ikke var der.

vil fandme gerne ha været med

men på den anden side ligger i jo langt "over" mig

Pjat, bb/styrketræning handler i høj grad om at være stærkere end sig selv.

jeg mener f.eks. hvis vi nu squtter du tag 140kg og jeg så kun tar 60-70 så er der sgu da meget rykken rundt på skiver og vil hurtig blive kedeligt for jer andre

what the fuaaark, i kan da ikke bare holde spontane fællestræninger uden videre

Asomugha skrev:what the fuaaark, i kan da ikke bare holde spontane fællestræninger uden videre

Vi kan fandeme hvad vi vil!!11

Jeg æder det her nu!!!!

Carsten2002 skrev:
Asomugha skrev:what the fuaaark, i kan da ikke bare holde spontane fællestræninger uden videre

Vi kan fandeme hvad vi vil!!11

Jeg æder det her nu!!!!

Du bliver bare slap af det mad

Den 16. Marts noterer jeg her at du indtager selvsamme spise som du gør her den 30. Marts, dog spiser du en langt større portion end dengang, synes du ikke det virker suspekt? Den 16. Marts beskylder du tilmed Comedian for indtag af medikamenter, synes du ikke det virker suspekt? Den 30. Marts løfter du 5x 27 i flad håndvægt pres og blot 5-10 minutter senere løfter du 6x 45, synes du ikke det virker suspekt?

Du virker suspekt

http://da.wikipedia.org/wiki/Projektion_%28psykologi%29

Asomugha skrev:Du bliver bare slap af det mad

Den 16. Marts noterer jeg her at du indtager selvsamme spise som du gør her den 30. Marts, dog spiser du en langt større portion end dengang, synes du ikke det virker suspekt? Den 16. Marts beskylder du tilmed Comedian for indtag af medikamenter, synes du ikke det virker suspekt? Den 30. Marts løfter du 5x 27 i flad håndvægt pres og blot 5-10 minutter senere løfter du 6x 45, synes du ikke det virker suspekt?

Du virker suspekt

http://da.wikipedia.org/wiki/Projektion_%28psykologi%29

den 16. marts indtog jeg 600gram ko, her nu indtog jeg 400 gram kalv. Den 16. marts var der tilmed sweetpotities til.
Til resten: Not sure if srs.

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online