Hej BB's

Jeg har efterhånden squatet i 4-5 måneder. Før jeg startet, havde jeg ingen problemer med spændinger i nakken. Nu bliver jeg nødt til at "knække" min nakke pga. irritation. Det er virkelig forstyrrende og et problem i hverdagen. Jeg kan ikke sige, at det 100p er pga. af squat, men jeg har en formodning om, at det er derfor. Jeg har kørt high bar, hvor den ligger helt oppe på nakken uden pude(Har kun hørt dårligt om den). Men jeg føler, at jeg overanstrenger min nakke, når jeg gør det? Det er ikke fordi, det gør vanvittig ondt, men alligevel føler jeg, at der er noget galt. Jeg kører maks med omkring 110 kg., så det er ikke voldsomt meget.

I dag prøvede jeg så at kører low bar, men nøj hvor virkede det mærkeligt. Jeg prøvede at filme det med lette kg. Det skal siges, at jeg normalt kører uden sko. Ønsker mig et par VL til jul.

Viden kan ses her af dette:




Mine spørgsmål er så: Burde jeg ikke kunne køre high bar uden, at det skulle gå ud over min nakke? I videoen ovenfor hvor jeg prøver at køre low bar for første gang, ser det så nogenlunde ud, eller ligger stangen helt forkert?

Til bonus info:
Jeg skal til fys med min nakke, og jeg træner aldrig nakke udover dét, den bliver ramt i dødløft og BORS.

Jeg takker på forhånd for al den hjælp, jeg kan få.

I kan evt. se min log for træningspas.

Hmm..
Du har måske problemer med nakken under highbar squat og spørg om råd til korrektion?
Derefter ligger du en video op med lowbar, iført sko (som du normalt ikke bruger).

Hvordan er det vi skal hjælpe dig?

Og jo det burde ikke give dig problemer med highbar squat.
Find en video af et tungt highbar-squat du har udført.

Stangen hviler vel ikke på din rygsøjle?

Fin log, gode damer , god fremgang.
Tænker du bare lige skal vende dig til at køre low bar.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hmm..
Du har måske problemer med nakken under highbar squat og spørg om råd til korrektion?
Derefter ligger du en video op med lowbar, iført sko (som du normalt ikke bruger).

Hvordan er det vi skal hjælpe dig?

Og jo det burde ikke give dig problemer med highbar squat.
Find en video af et tungt highbar-squat du har udført.

Jeg kan godt se din pointe. Jeg skal nok få taget en video af highbar squat senere i dag og smide op i aften.

Dog vil jeg gerne vide, om det ser ud til, at jeg gør det rigtigt på videoen med lowbar?

Jazzy skrev:Stangen hviler vel ikke på din rygsøjle?

Det skal jeg faktisk ikke kunne sige. Jeg er ikke sikker på, hvor man skal ligge den i low bar.

Hansen1402 skrev:Fin log, gode damer , god fremgang.
Tænker du bare lige skal vende dig til at køre low bar.

Mange tak først og fremmest. Okay, så du mener, at det ser fint ud med teknikken?

sebastianglinvad skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hmm..
Du har måske problemer med nakken under highbar squat og spørg om råd til korrektion?
Derefter ligger du en video op med lowbar, iført sko (som du normalt ikke bruger).

Hvordan er det vi skal hjælpe dig?

Og jo det burde ikke give dig problemer med highbar squat.
Find en video af et tungt highbar-squat du har udført.

Jeg kan godt se din pointe. Jeg skal nok få taget en video af highbar squat senere i dag og smide op i aften.

Dog vil jeg gerne vide, om det ser ud til, at jeg gør det rigtigt på videoen med lowbar?

Det ser ikke ud til, at du kommer særlig langt ned. Prøv at køre niget mobilitetstræning ti, underkroppen før squat. Det har hjulpet gevaldigt på min evne til at komme helt i kælderen i squat. Maxer har lavet en god video om dette.

sebastianglinvad skrev:

Hansen1402 skrev:Fin log, gode damer , god fremgang.
Tænker du bare lige skal vende dig til at køre low bar.

Mange tak først og fremmest. Okay, så du mener, at det ser fint ud med teknikken?

Det er jeg ikke kompetent nok til at give dig svar på. Men har selv skiftet fra High til low og det føles anerledes.

Du skøjter rundt i dine sko. Find noget mere stabilt at squatte i, og bestræb dig på, at holde vægten længere tilbage på foden. Dybden er, som nævnt, ikke imponerende.

Almond skrev:

sebastianglinvad skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hmm..
Du har måske problemer med nakken under highbar squat og spørg om råd til korrektion?
Derefter ligger du en video op med lowbar, iført sko (som du normalt ikke bruger).

Hvordan er det vi skal hjælpe dig?

Og jo det burde ikke give dig problemer med highbar squat.
Find en video af et tungt highbar-squat du har udført.

Jeg kan godt se din pointe. Jeg skal nok få taget en video af highbar squat senere i dag og smide op i aften.

Dog vil jeg gerne vide, om det ser ud til, at jeg gør det rigtigt på videoen med lowbar?

Det ser ikke ud til, at du kommer særlig langt ned. Prøv at køre niget mobilitetstræning ti, underkroppen før squat. Det har hjulpet gevaldigt på min evne til at komme helt i kælderen i squat. Maxer har lavet en god video om dette.

Det vil jeg kigge på. Tak for inputtet!

Det er så noget helt anden, men er det dine knæ der klikker ? mine gør nemlig det samme

Taekwondo body skrev:Det er så noget helt anden, men er det dine knæ der klikker ? mine gør nemlig det samme

Det er ikke noget, jeg har bemærket, så jeg tror det ikke. Mine fødder er dog tilbøjelige til at klikke.