Bør man stoppe med at drikke alkohol, hvis man træner for at opbygge enten muskler eller styrke?

Bør man stoppe med at drikke alkohol, hvis man træner for at opbygge enten muskler eller styrke?

Christian M skrev:

Bør man stoppe med at drikke alkohol, hvis man træner for at opbygge enten muskler eller styrke?

Måske - hvis man bliver gladere af at lade vær'... forstået på den måde at hvis man synes man går glip af en masse ting i livet fordi man forbyder sig selv at drikke alkohol - Så skal man selvfølgelig stadig drikke alkohol.

Hvis man derimod synes at man godt kan ofre alkohol til fordel for træningen, så gør det.
- Personligt fortryder jeg ikke at jeg drikker som jeg altid har gjort efter jeg startede med at træne - jeg ville være gået glip af for mange sjove øjeblikke med vennerne til fordel for et træningspas, hvis jeg havde været afholdende. Dog gør jeg det at hvis festen ikke er "the shit" så begrænser jeg mig ift. indtaget, istedet for bare at hegne mig ekstra meget - så træningen påvirker faktisk mit indtag overall.

Må gerne bruges i TM hvis det er aktuelt, brug brugernavn.

biggerisbetter skrev:druk høre sig ikke til i denne sport, udover du ik kan styre dit kalorie indtag, løfter du heller ik optimalt dagene efter, druk er et no go

Mharritz skrev:

biggerisbetter skrev:druk høre sig ikke til i denne sport, udover du ik kan styre dit kalorie indtag, løfter du heller ik optimalt dagene efter, druk er et no go

det er alligevel vigtigt at holde offdage for din krop, så du behøver jo ikke løfte dagen efter ;)

biggerisbetter skrev:hvad så med de extra kalroier? er de os ligegyldige

ZinK_ skrev:Efter jeg er blevet ældre, har jeg faktisk sjældent kunne mærke en forskel dagen efter en bytur Det er alt fra kg til centret og hvor bloatet/halv klasket jeg ser ud efter en røvfuld sprut men har heldigvis lært at drikke mig til det punkt, hvor jeg ikke er hammerende stiv! Men godt kørrende. Hvilket jeg tror er årsagen Drikker 3-5 gange om året ser intet problem overhoved i alkohol, hvis man kan drikke med måde! All worth it

Need dat puzzies!

biggerisbetter skrev:

Mharritz skrev:

biggerisbetter skrev:druk høre sig ikke til i denne sport, udover du ik kan styre dit kalorie indtag, løfter du heller ik optimalt dagene efter, druk er et no go

det er alligevel vigtigt at holde offdage for din krop, så du behøver jo ikke løfte dagen efter ;)

hvad så med de extra kalroier? er de os ligegyldige

Derunderon skrev:

biggerisbetter skrev:hvad så med de extra kalroier? er de os ligegyldige

Jeg kan drikke et hundrede bajere uden at tage et gram på, bum, færdig, basta !

ZinK_ skrev:Efter jeg er blevet ældre, har jeg faktisk sjældent kunne mærke en forskel dagen efter en bytur Det er alt fra kg til centret og hvor bloatet/halv klasket jeg ser ud efter en røvfuld sprut men har heldigvis lært at drikke mig til det punkt, hvor jeg ikke er hammerende stiv! Men godt kørrende. Hvilket jeg tror er årsagen Drikker 3-5 gange om året ser intet problem overhoved i alkohol, hvis man kan drikke med måde! All worth it

Need dat puzzies!

The Juice skrev:

Bør man stoppe med at drikke alkohol, hvis man træner for at opbygge enten muskler eller styrke?

Det kommer jo alt andet lige an på, hvor meget man drikker, hvor ofte man drikker, og hvor ivrig man er efter resultater. Alkohol i moderation kan sagtens kombineres med bodybuilding og styrketræning uden at ens resultater bliver målbart påvirket, og et par glas rødvin om ugen er sågar direkte sundhedsfremmende.

Alternativt kan man også have den holdning, at man ikke betragter sin træning i sportsligt øjemed som sådan, men i stedet snarere ser det som en mere rekreativ, identitetsskabende eller sundhedsfremmende størrelse, som i højere grad er et supplement til en bæredygtig livsstil i stedet for en konkurrencesport, hvor performance konstant skal optimeres. I den forbindelse bliver spørgsmålet om, hvorvidt vægttræning mv. og alkohol bør kombineres snarere et spørgsmål om dit forhold til alkohol end dit forhold til træningen. Mao: hvis man ikke udelukkende træner for at blive den bedste atlet muligt, bør man drikke alkohol i præcis de mængder, man har lyst til - vel vidende at det er skadeligt for både træning og helbred, forstås.

Og ja, jeg drikker lidt rigeligt. Slap dog af. I er ikke min far.

Mharritz skrev:

Christian M skrev:

Bør man stoppe med at drikke alkohol, hvis man træner for at opbygge enten muskler eller styrke?

Måske - hvis man bliver gladere af at lade vær'... forstået på den måde at hvis man synes man går glip af en masse ting i livet fordi man forbyder sig selv at drikke alkohol - Så skal man selvfølgelig stadig drikke alkohol.

Hvis man derimod synes at man godt kan ofre alkohol til fordel for træningen, så gør det.
- Personligt fortryder jeg ikke at jeg drikker som jeg altid har gjort efter jeg startede med at træne - jeg ville være gået glip af for mange sjove øjeblikke med vennerne til fordel for et træningspas, hvis jeg havde været afholdende. Dog gør jeg det at hvis festen ikke er "the shit" så begrænser jeg mig ift. indtaget, istedet for bare at hegne mig ekstra meget - så træningen påvirker faktisk mit indtag overall.

Må gerne bruges i TM hvis det er aktuelt, brug brugernavn.

helt enig.. man må ligesom gøre op med sig selv om hvad man er til.
jeg synes at mens man er ung, så skal man udnytte det at gå i byen fordi jeg ville være bange for at fortryde al den sjov jeg ville misse.
jeg mener desuden også man kan opnå fine resultater med god træning og moderate byture. selvfølgelig ikke det højeste niveau, men er ganske tilfreds med min egen form på trods at jeg nok cirka har gået i byen hver anden weekend og været på flere drukferier osv igennem tiden.

ThomasNielsen skrev:Det skal ikke gøres til værre end det er. Så længe man ikke suger sig helt i kælderen og ellers tager sine forholdsregler, så betyder det ikke en skid for den gennemsnitlige bb.dk'er. Folk ved selv hvad deres svagheder er. Det kan være at man er en af de mange som gerne "binger" lidt dagen after rent madmæssigt. Den slags kan man planlægge sig ud af, ligesåvel som man kan lade være med at planlægge tung træning dagen efter man har hamret.

Gode pointers fra en der har været lige lovlig glad for fest og farver:
1. 80-90% gas kontra 90-100% gas - især senere på natten. Ingen grund til at hamre shots en halv time inden man skal hjem.
2. Et glas vand i ny og næ, og godt med vand når man kommer hjem.
3. En god gang klam fastfood på vejen hjem. På tidspunktet er det noget at det lækreste man kan forestille sig (=balsam for sjælen). Er du frelst eller lidt stram ift. de kcal du får, så kan du evt. tage højde for dette i de kalorier du indtager forudgående på dagen. En nedjustering med ~1500kcal burde agere god buffer for en del af aftenens konsumering.
4. Sørg for at der er handlet mad til dagen efter. Survivalkits er alfa og omega, hvis du døjer med binges, og er sløv dagen derpå.
5. Lad være med at planlæg træning næste formiddag. Det bliver lort, og du kan sikkert ikke nyde den forudgående aften ordentligt i så fald.

Protein skrev:Jeg har det med alkohol, som jeg har det med cheat meals. Det er okay, men i passende mængder, så det ikke fjerner fokus, fra de mål du har.

The Juice skrev:Du bruger mig selvfølgelig bare. Helst med bb.dk nic. Det er sjovere.