Hej

Jeg skal til at cutte snart og ville lige høre omkring de negative effekter som alkohol kan medføre (udover kalorierne som det selvfølgelig indeholder)
Jeg har talt med en som træner svømmere, som påstod at alkohol fuldstændigt stopper forbrændingen i en uge. Hun mente altså, at hvis man drikker en ordentlig kæp i øret i weekenden, kan det være ligegyldigt om man spiser fornuftigt hele den næste uge... I hvor høj grad mener i dette passer?

Ved ik noget om det men det lyder som ren bullshit :b Ved bar der er en fandens masse kalorier... plus at du sikkert blir ret uoplagt af det

artikler/kost-kosttilskud/alkohol-og-sundhed.html en artikel om emnet.

Hvis du safter dig helt i stykker kan det ikke betale sig at træne resten af året, da du har alkohol i blodet hele tiden, og kan derfor ikke styre dit kalorieindtag. Ligeledes vil alkoholen "foretælle" dine muskler at de ikke må reagere på stimulering.

Kolond skrev:Hvis du safter dig helt i stykker kan det ikke betale sig at træne resten af året, da du har alkohol i blodet hele tiden, og kan derfor ikke styre dit kalorieindtag. Ligeledes vil alkoholen "foretælle" dine muskler at de ikke må reagere på stimulering.

Bemærk ironien

Dingo skrev:

Kolond skrev:Hvis du safter dig helt i stykker kan det ikke betale sig at træne resten af året, da du har alkohol i blodet hele tiden, og kan derfor ikke styre dit kalorieindtag. Ligeledes vil alkoholen "foretælle" dine muskler at de ikke må reagere på stimulering.

Bemærk ironien

Noo, don't! :p

Forbrændingen vil være nedsat - alt efter hvor meget alkohol du har indtaget naturligvis.
En ordenlig tur i hegnet kan vist nedsætte forbrænding med op til 50% i de næste 2-3 dage (har ikke lige en kilde på det.)

Men i sidste ende må du bare gøre op med dig selv - vil du cutte 100% seriøst, eller bruge det længere tid og så ikke tage det så seriøst.

Alkohol under cut er aldrig godt. Forbrændingen nedsattes, dagen efter spiser man typisk ikke normalt, du sover dårligt og indtager en hulens masse kcal i løbet af dagen/natten pga. alkoholen.

Det gør det væsentligt sværere at cutte, men der skal også være plads til at have det sjovt engang imellem. En løbetur på 10km dagen efter en druktur og normal kost vil hjælpe en hel del.

Ja den med de 10 km lyder god, nogle gange kan drukken ikke lige undgås, så er det jo meget rart at kunne bøde lidt for det...

En ordenlig tur i hegnet kan vist nedsætte forbrænding med op til 50% i de næste 2-3 dage (har ikke lige en kilde på det.)

Hvis man så ser på det rent teoretisk/matematisk - vil det altså sige at de næste 2-3 dage skal kalorieindtaget sænkes fra f.eks. 2500 til 1250, da forbrændingen jo er halveret?

Så fik jeg også lige læst artiklen. Synes desværre den er meget videnskalig og ikke specielt minded på bodybuilding. Synes alt det om sygdomme osv. er irrelevant for så meget drikker jeg slet ikke Kunne være fedt med noget litteratur specifikt minded på alkohol ift bodybuilding.

viewtopic.php?f=4&t=38368

Læs den i stedet.

Indtagelse af alkohol påvirker på mange måder kroppens normale fysiologi. F.eks. kan indtagelse af alkohol hæmme fedtforbrændingen med 75 % og proteinforbrændingen med 40 %. Indtagelse af alkohol påvirker kroppens væskebalance og pH. Desuden påvirker alkohol blodkarrene og får dem til at udvide sig, hvilket mærkes ved, at man føler sig varm. Det toksiske acetaldehyd er desuden medvirkende til et hav af skadelige reaktioner på kroppens celler.


Hvad er det lige at du ikke forstår?
Hvis vi går ud fra at du skal cutte i 2 måneder, kan du virkelig så ikke undvære alkohol?

Mcfeast skrev:Hej

Jeg skal til at cutte snart og ville lige høre omkring de negative effekter som alkohol kan medføre (udover kalorierne som det selvfølgelig indeholder)
Jeg har talt med en som træner svømmere, som påstår at alkohol fuldstændigt stopper forbrændingen i en ugeod . Hun mente altså, at hvis man drikker en ordentlig kæp i øret i weekenden, kan det være ligegyldigt om man spiser fornuftigt hele den næste uge... I hvor høj grad mener i dette passer?

Din forbrænding stopper ikke fuldstændigt før den dag du triller af pind.

Alkohol indholder sukker (eller konverterer nemt til sukker) og når kroppen får sukker, bruger den det før fedt og protein - så på samme måde kan man sige at en banan "stopper din forbrænding"

Men som der er blevet sagt, er der en række andre dårlige sider ved alkohol i store mængeder når man vil holde en god form.

Linealba skrev:..før den dag du triller af pind.

Hvad?

flamingopikken skrev:

Linealba skrev:..før den dag du triller af pind.

Hvad?

Kradser af, falder død ned... pick one

Linealba skrev:

Mcfeast skrev:Hej

Jeg skal til at cutte snart og ville lige høre omkring de negative effekter som alkohol kan medføre (udover kalorierne som det selvfølgelig indeholder)
Jeg har talt med en som træner svømmere, som påstår at alkohol fuldstændigt stopper forbrændingen i en ugeod . Hun mente altså, at hvis man drikker en ordentlig kæp i øret i weekenden, kan det være ligegyldigt om man spiser fornuftigt hele den næste uge... I hvor høj grad mener i dette passer?

Din forbrænding stopper ikke fuldstændigt før den dag du triller af pind.

Alkohol indholder sukker (eller konverterer nemt til sukker) og når kroppen får sukker, bruger den det før fedt og protein - så på samme måde kan man sige at en banan "stopper din forbrænding"

Men som der er blevet sagt, er der en række andre dårlige sider ved alkohol i store mængeder når man vil holde en god form.

Sku lige til at kommentere det. 'så stopper din forbrænding'. Jeg tror de fleste har en helt misforstået idé om hva 'forbrænding' vil sige. Vil egentlig også hellere kalde det oxidation