alternativ til Skullcrushers?

Hej da jeg ikke kan udfører Skullcrushers ordenligt, ville jeg hører om der var en anden øvelse (: tak på forhånd

French press og single arm overhead extensions

Muligheder er der nok af: http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html

Cable forward/incline triceps extension.

CG Bench Press

standing cable overhead-extension. Samme vinkel, både hvad angår hænder og overarm.

French press er jo stort set det samme...

Topic starter: Hvorfor kan du ikke udføre den ordentligt? Problemer i skulder eller albue eller hvad?
Jeg ville vælge close-grip bænkpres eller dips, men begge involverer også skulder og bryst i større grad end skullcrushers. Synes dog stadig det er nogle af de bedste øvelser til triceps

Jeg er ret vild med dumbbell overhead extensions, dog kunne jeg godt tænke mig at høre hvorfor du ikke kan lave skullcrushers?

JM Press

alternativ til Skullcrushers?

Brugere online