ALV - kongen

Bone-14 skrev:
08 x 40 kg

TOBIAS HJÆLP udbrød alex imens stangen lå på hans hoved

ja det var godt du kunne rede en soldat i nød

ALV skrev:
Bone-14 skrev:
08 x 40 kg

TOBIAS HJÆLP udbrød alex imens stangen lå på hans hoved

ja det var godt du kunne rede en soldat i nød

Nej hvor loller'n

ALV skrev:HVOR SKAFFER MAN SÅDAN NOGLE DRAGTER I DE MØNSTRE?

Spørg og jeg vil svare. Det gør man nemlig lige her.

Legend skrev:
ALV skrev:HVOR SKAFFER MAN SÅDAN NOGLE DRAGTER I DE MØNSTRE?

Spørg og jeg vil svare. Det gør man nemlig lige her.

Den er jo for lækker. Jeg bliver nødt til at skaffe mig sådan en dragt snart. Om den bliver mønstret eller ej.

ALV skrev:
Legend skrev:
ALV skrev:HVOR SKAFFER MAN SÅDAN NOGLE DRAGTER I DE MØNSTRE?

Spørg og jeg vil svare. Det gør man nemlig lige her.

Den er jo for lækker. Jeg bliver nødt til at skaffe mig sådan en dragt snart. Om den bliver mønstret eller ej.

Søg efter wrestling singlet på ebay/google.

Legend skrev:
ALV skrev:
Legend skrev:
ALV skrev:HVOR SKAFFER MAN SÅDAN NOGLE DRAGTER I DE MØNSTRE?

Spørg og jeg vil svare. Det gør man nemlig lige her.

Den er jo for lækker. Jeg bliver nødt til at skaffe mig sådan en dragt snart. Om den bliver mønstret eller ej.

Søg efter wrestling singlet på ebay/google.

haha. Ja jeg har fundet en helt masse lækre modeller. Men det bliver nok lige nogle måneder endnu før man sig mig hoppe rundt i sådan en sag :wink:

ALV skrev:haha. Ja jeg har fundet en helt masse lækre modeller. Men det bliver nok lige nogle måneder endnu før man sig mig hoppe rundt i sådan en sag

Jeg synes du skal købe den første jeg linkede til, den der med stars and stripes. Hvis du kan rende rundt i de der grønne (boxer?)shorts, så kan du sgu også smutte i trikot.

Legend skrev:
ALV skrev:haha. Ja jeg har fundet en helt masse lækre modeller. Men det bliver nok lige nogle måneder endnu før man sig mig hoppe rundt i sådan en sag

Jeg synes du skal købe den første jeg linkede til, den der med stars and stripes. Hvis du kan rende rundt i de der grønne (boxer?)shorts, så kan du sgu også smutte i trikot.

Det kan du have ret i. Jeg har dem også i orange. Planen er måske først et par tights. Skal også til Thailand til sommer, hvor der skal købes neongrønne shorts i massevis. Det bliver lækkert!

Bare stop med at lede og begynde at takke mig lige nu.

Her er den
Eller her

Legend skrev:Bare stop med at lede og begynde at takke mig lige nu.

Her er den
Eller her

du er jo en sand legend!

BRUTAL BACK ATTACK

Super træning i dag. Energien var rigtig god. Hele dagen havde jeg tænkt over de 200 i Rack pulls.. og det lykkedes. Ellers en masse fine PRs over hele linjen. super! expecting DOMS tomorrow! Havde lovet Madsen at lave one arm machine rows, og de kørte også super godt. Fik min ven til at støtte mig på ryggen så de ikke blev cheatet, pånær i sidste sæt, men de kørte super godt! 10/10 træning

RACK PULLS
20 x 100 kg
12 x 130 kg
05 x 160 kg
05 x 160 kg
01 x 200 kg !! PR
10 x 150 kg

WG PULLUPS
08 x bw
08 x bw
06 x bw
06 x bw
07 x bw

BENT OVER ROWS
12 x 80 kg
12 x 80 kg
10 x 100 kg pr
10 x 100 kg
30 x 60 kg

ONE ARM MACHINE ROWS
10 x 60 kg
10 x 70 kg pr
10 x 80 kg pr

BARBELL BENCH ROWS elbows out
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg

BENT OVER LATERAL RAISES
10 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg

Me wanna try 200kg rackpull too

i doubt it though, har aldrig lavet rackpulls.

Arms baby!

Efter at have set Shawn Rays bb film tidligere, stod den på tights og søde ting. Teamede op med Bone14, Squatzoatz, Krølleklaus og Tommyfyren. Styrken var ok god i dag.

BARBELL CURLS
20 x 20 kg
12 x 40 kg
10 x 50 kg
05 x 60 kg
05 x 60 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
08 x 50 kg

DB ALT. CURLS
14 x 22,5 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
16 x 20 kg

REVERSE PREACHER CURLS
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
6 x 30 kg --> 5 x 30 kg

OVERHEAD DB EXTENSIONS
10 x 32,5 kg
10 x 37,5 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

SEATED TRICPES PRESSES
08 x 40 kg
08 x 40 kg
08 x 40 kg
05 x 40 kg

1-ARM TRICEPS PUSHDOWNS
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
21 x 30 kg 21's cheat.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

ALV skrev:Efter at have set Shawn Rays bb film tidligere, stod den på tights og søde ting. Teamede op med Bone14, Squatzoatz, Krølleklaus og Tommyfyren. Styrken var ok god i dag.[/color]

Pics, or it didn't happen!

SørenDP skrev:
ALV skrev:Efter at have set Shawn Rays bb film tidligere, stod den på tights og søde ting. Teamede op med Bone14, Squatzoatz, Krølleklaus og Tommyfyren. Styrken var ok god i dag.[/color]

Pics, or it didn't happen!

Kan jeg sagtens arrangere! Det så skide godt ud.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

ALV skrev:
SørenDP skrev:
ALV skrev:Efter at have set Shawn Rays bb film tidligere, stod den på tights og søde ting. Teamede op med Bone14, Squatzoatz, Krølleklaus og Tommyfyren. Styrken var ok god i dag.[/color]

Pics, or it didn't happen!

Kan jeg sagtens arrangere! Det så skide godt ud.

Jeg venter spændt :Â´)

Tights er sku rigtigt nok, en fyr snakkede sågar med ALV om dem.
Flot fyr, flot form.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

squatzoatz skrev:Tights er sku rigtigt nok, en fyr snakkede sågar med ALV om dem.
Flot fyr, flot form.

Jeg tvivler sgu ikke på at det er rigtigt. Det var bare en fancy måde at skrive at jeg gerne ville se ALVs numse i et par tights.

Det havde jeg ikke lige fattet, og det ændrer jo sagen meget. Træner du i LVK, SørenDP?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

squatzoatz skrev:Det havde jeg ikke lige fattet, og det ændrer jo sagen meget. Træner du i LVK, SørenDP?

Haha

Nej, det gør jeg desværre ikke. Jeg er fra Nyborg. Centret ser ellers pisse fedt ud.

ALV skrev:[
[b]Efter at have set Shawn Rays bb film tidligere, stod den på tights

Sjovt. Jeg fik det på præcis samme måde da jeg så den youtube video du linkede til tidligere med Shawn Ray.

Bork skrev:
ALV skrev:[
[b]Efter at have set Shawn Rays bb film tidligere, stod den på tights

Sjovt. Jeg fik det på præcis samme måde da jeg så den youtube video du linkede til tidligere med Shawn Ray.

Haha, ja han har seriøst den fedeste form blandt 90er bb'erne imo. Ærgeligt han aldrig blev nr 1. Men det er vel svært at være så lav og være oppe mod dorian og ronnie

ALV skrev:
Bork skrev:
ALV skrev:[
[b]Efter at have set Shawn Rays bb film tidligere, stod den på tights

Sjovt. Jeg fik det på præcis samme måde da jeg så den youtube video du linkede til tidligere med Shawn Ray.

Haha, ja han har seriøst den fedeste form blandt 90er bb'erne imo. Ærgeligt han aldrig blev nr 1. Men det er vel svært at være så lav og være oppe mod dorian og ronnie

Helt enig. Han har en helt vild flot fysik. Ham og Kevin Levrone er blandt de flotteste.

Bork skrev:
ALV skrev:
Bork skrev:
ALV skrev:[
[b]Efter at have set Shawn Rays bb film tidligere, stod den på tights

Sjovt. Jeg fik det på præcis samme måde da jeg så den youtube video du linkede til tidligere med Shawn Ray.

Haha, ja han har seriøst den fedeste form blandt 90er bb'erne imo. Ærgeligt han aldrig blev nr 1. Men det er vel svært at være så lav og være oppe mod dorian og ronnie

Helt enig. Han har en helt vild flot fysik. Ham og Kevin Levrone er blandt de flotteste.

Kevin Levrone owner Shawn Ray, :banana:

Ingen tvivl om at shawn ray har en flot fysik, men i mine øjne er Kevins fysik den überste :mrgreen:

Ja kevin er også flot, men han slår ikkke Ray og Wheeler.

Grunden til jeg er specielt vild med dem, er at de har formået at bevare den ultra smalle talje som minder mere om noget fra 70- og 80erne. Som sagt synes jeg det ideelle look stiler mere mod Herkules end michelinmanden. Kevin falder fra sammenlignet med dem, fordi hans talje simpelthen ikke er smal nok

Shawn rays veins er også for lækre!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Bone-14 skrev:Shawn rays veins er også for lækre!

Det ser for sygt ud når han står og flexer. Først ser han bare hakket ud, men - BOOM - så er der bare veins over det hele :afraid:

bimzedag

sød træning i dag. det kan jeg sige jer. Sammen med vores allesammens tommyfyr. Vi havde centeret for os selv. På opfordring fra SørenDP har jeg forkælet ham med et tightsbillede.

FRONT SQUAT
15 x 50 kg
05 x 70 kg
05 x 90 kg
05 x 100 kg
08 x 80 kg
08 x 80 kg

SKRÅ LEG PRESS
15 x 150 kg
12 x 250 kg
12 x 300 kg
10 x 300 kg

LEG EXTENSIONS FST10
15 x 55 kg
12 x 55 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg

SLDL
12 x 50 kg
10 x 80 kg
08 x 120 kg
06 x 130 kg
06 x 130 kg
04 x 140 kg

LEG CURLS
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
10 x 40 kg

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

You really do know how to please me! :Â´)

Hvor har du købt dine tanktops?

ALV - kongen

Brugere online