Tvergaard skrev:.. Og samtidig med at jeg var oppe i Frederiksværk, så skaffede jeg lige en våbentilladelse til min gun!

Du er fra Hundested! Får man ikke automatisk en våbentilladelse, samt en fiskestang, ved fødslen..?

mic skrev:

Tvergaard skrev:.. Og samtidig med at jeg var oppe i Frederiksværk, så skaffede jeg lige en våbentilladelse til min gun!

Du er fra Hundested! Får man ikke automatisk en våbentilladelse, samt en fiskestang, ved fødslen..?

Bare for at slå det fast, så er min gun altså armen
Men fiskestang for man skam med.. Det er jo trods alt en fiskerby!

KROPSMÅL MED SPÆND.. IGEN!
.. Fatter ikke du kan holde ud at skrive med alle de farver, Bahne! (;

Bryst: 100 cm
Skuldre: 112 cm
Talje: 71 cm
Hofte: 77 cm
Højre arm: 34,1 cm
Venstre arm: 34 cm
Højre lår: 54 cm
Venstre lår: 53 cm
Højre læg: 37,5 cm
Venstre læg: 37,5 cm
_____________________________________________________________________________________

1RM I LØFT!

Dødløft: 101 kg
Squat: 87 kg
Bænkpres: 74 kg

..Jeg brugte den RM-beregner som er på Motion-online.dk! Om den rammer præcist ved jeg ikke, kan tjekke næste gang jeg er i centeret.. Brugte Brzycki's formel!
_____________________________________________________________________________________


Vægten ligger på de 64,3 kg eller deromkring

Tvergaard skrev:Bare for at slå det fast, så er min gun altså armen

Puha, jeg blev helt i tvivl, da jeg så den.
Og flotte stats! Det er godt nok imponerende

JannikB skrev:

Tvergaard skrev:Bare for at slå det fast, så er min gun altså armen

Puha, jeg blev helt i tvivl, da jeg så den.
Og flotte stats! Det er godt nok imponerende

Hahaha

.. Og mange tak!(:

Imponerende talje/bryst-stats - god V-form

Alle tiders form
Now it's time to get huge!
Den yngste bodybuilder i DK !
Rock hard punani hunter!
Engageret i sporten!
Anderledes i forhold til alle andre unge i sin alder, på den gode!
Super potentiale inden for Bodybuilding!

& super fed form & vilde kropsmål!!

Jeg elsker farver.. farver farver farver farver farver farver farver

psmadsen skrev:Imponerende talje/bryst-stats - god V-form

Takker

F.Bahne skrev:Alle tiders form
Now it's time to get huge!
Den yngste bodybuilder i DK !
Rock hard punani hunter!
Engageret i sporten!
Anderledes i forhold til alle andre unge i sin alder, på den gode!
Super potentiale inden for Bodybuilding!

& super fed form & vilde kropsmål!!

Jeg elsker farver.. farver farver farver farver farver farver farver

Det er da nok det sødeste indlæg i min log, nogensinde!
.. undskyld, men hvor meget fritid har du lige? (;

Mange tak!!

Tvergaard skrev:

F.Bahne skrev:Alle tiders form
Now it's time to get huge!
Den yngste bodybuilder i DK !
Rock hard punani hunter!
Engageret i sporten!
Anderledes i forhold til alle andre unge i sin alder, på den gode!
Super potentiale inden for Bodybuilding!

& super fed form & vilde kropsmål!!

Jeg elsker farver.. farver farver farver farver farver farver farver

Det er da nok det sødeste indlæg i min log, nogensinde!
.. undskyld, men hvor meget fritid har du lige? (;

Mange tak!!

Alt for lidt... Vælger bare at bruge den tid jeg har på at lave seje post's

Du er en imponerende ung mand, Tvergaard! Jeg håber ikke du mister lysten til BB, for du kan da helt bestemt få en led form når du bliver ældre

Jeg skulle lige bruge fem minutter på at sunde mig, oven på det billede af Megan Fox. Skamme sig, skulle hun! Skamme sig !!!


.. men bortset fra dét, så er der sgu' nogle gode stats. Jeg tror jeg kunne præstere ca. det halve, i samtlige mål, da jeg var på din alder. Da jeg var på din alder, var jeg forresten tretten år gammel. Nemlig. Når du bliver lisså gammel som mig, vil du være 34 år gammel, nemlig, ja.

Jeg elsker når tingene giver mening.


.. og godt billede! Den er skrap, den V-form !!!

Wazza skrev:Du er en imponerende ung mand, Tvergaard! Jeg håber ikke du mister lysten til BB, for du kan da helt bestemt få en led form når du bliver ældre

Mange tak
Det håber jeg heller ikke jeg gør! Og regner heller ikke med det.

A Menace To Chicken skrev:Jeg skulle lige bruge fem minutter på at sunde mig, oven på det billede af Megan Fox. Skamme sig, skulle hun! Skamme sig !!!


.. men bortset fra dét, så er der sgu' nogle gode stats. Jeg tror jeg kunne præstere ca. det halve, i samtlige mål, da jeg var på din alder. Da jeg var på din alder, var jeg forresten tretten år gammel. Nemlig. Når du bliver lisså gammel som mig, vil du være 34 år gammel, nemlig, ja.

Jeg elsker når tingene giver mening.

.. og godt billede! Den er skrap, den V-form !!!

Hun er dejlig! Det er hvad hun er. Helt og igennem dejlig!!

Så det ville sige.. At når jeg er 34 år gammel, så er jeg på den alder som du er nu? Og da du var 13 år gammel, var du på den alder som jeg er nu?

.. Maaaaaange tak skal du have!

BRYST OG RYG!

_____________________________________________________________________________________

BRYST!

Bænkpres:
2x8 @ 45 kg
2x8 @ 50 kg
2x8 @ 55 kg
2x6 @ 60 kg

Inc. bænkpres:
2x10 @ 35 kg
2x10 @ 40 kg
2x10 @ 45 kg

Cable chest-press:
1x12 @ 40 kg
1x12 @ 45 kg
1x10 @ 50 kg
1x8 @ 55 kg

.. havde den dårligste presse-styrke idag! den var i hvertfald ikke noget at prale af..
_____________________________________________________________________________________

RYG!

Rackpulls:
1x5 @ 80 kg
1x5 @ 85 kg
1x5 @ 90 kg
1x5 @ 95 kg - PR!
1x5 @ 100 kg - PR!

Pulldowns:
2x8 @ 45 kg
2x8 @ 50 kg
2x8 @ 55 kg

BB-Rows:
1x8 @ 50 kg
1x8 @ 50 kg
1x8 @ 50 kg
1x8 @ 55 kg
1x8 @ 55 kg
1x8 @ 55 kg
_____________________________________________________________________________________

Selvom press styrken ikke var super. Så se på det gode i træningnen istedet for det dårlige..
Se på at du fik en PR idag
Tænk ikke PÅ det negative, men tænk OVER det negative, og hvad der kan ændre det, gøre det bedre og derved fjerne det negative

Tvergaard skrev:Hun er dejlig! Det er hvad hun er. Helt og igennem dejlig!!

Så det ville sige.. At når jeg er 34 år gammel, så er jeg på den alder som du er nu? Og da du var 13 år gammel, var du på den alder som jeg er nu?

.. Maaaaaange tak skal du have!

Nemlig, ja!

You got it aaaall right. Right? Right!

.. har jeg forresten fortalt at jeg fully approver det gennemgående Arnold-tema, i din log? Det tror jeg ikke jeg har. Nu har jeg!

F.Bahne skrev:Selvom press styrken ikke var super. Så se på det gode i træningnen istedet for det dårlige..
Se på at du fik en PR idag
Tænk ikke PÅ det negative, men tænk OVER det negative, og hvad der kan ændre det, gøre det bedre og derved fjerne det negative

Ville jeg da gøre næste gang så

A Menace To Chicken skrev:

Tvergaard skrev:Hun er dejlig! Det er hvad hun er. Helt og igennem dejlig!!

Så det ville sige.. At når jeg er 34 år gammel, så er jeg på den alder som du er nu? Og da du var 13 år gammel, var du på den alder som jeg er nu?

.. Maaaaaange tak skal du have!

Nemlig, ja!

You got it aaaall right. Right? Right!

.. har jeg forresten fortalt at jeg fully approver det gennemgående Arnold-tema, i din log? Det tror jeg ikke jeg har. Nu har jeg!

Yesyes!

.. Godt at det er approved! Arnold ville altid blive postet i denne log, indtil der selvfølgelig ikke er flere billeder

LEGS IN THE KILLER-GYM!

_____________________________________________________________________________________

BEN!

Squat:
1x10 @ 45 kg
1x10 @ 47,5 kg
1x10 @ 50 kg
1x10 @ 52,5 kg
1x10 @ 55 kg

SLDL:
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 50 kg
1x10 @ 50 kg

Leg extensions:
1x20 @ 24 kg
1x15 @ 34 kg
1x15 @ 34 kg
1x10 @ 44 kg
1x10 @ 44 kg

Leg curls:
1x12 @ 24 kg
1x12 @ 24 kg
1x10 @ 34 kg
1x10 @ 34 kg
_____________________________________________________________________________________

.. Træningen er som sagt, hjemme i mit homegym. Så derfor ikke de vilde kilo på squat, og så er der også lidt flere reps

Har du en Leg extension og leg curls maskine i dit home gym

Pumperen skrev:Har du en Leg extension og leg curls maskine i dit home gym

Ikke som seperat, men har en bænk hvor der er sådan en på.

nåå , aligevel fedt ;) hvis man ikke har til til centeret så lunter man lige ned i kælderen og skruer max op for musikken

Pumperen skrev:nåå , aligevel fedt ;) hvis man ikke har til til centeret så lunter man lige ned i kælderen og skruer max op for musikken

Præcis! Har så bare ikke noget ordenligt højtaleranlæg endnu.. Men snart. (;

Og leg curlen ser sådan ud:

Hvornår smider du en video op med din squat?

Mzg skrev:Hvornår smider du en video op med din squat?

På fredag skal jeg træne ben, så der kommer den

Tvergaard skrev:

Mzg skrev:Hvornår smider du en video op med din squat?

På fredag skal jeg træne ben, så der kommer den

Jamen så venter jeg i spænding!

Billed fra idag..

DELTZ & TRAPZ!

_____________________________________________________________________________________

SKULDRE!

Military presses:
1x8 @ 37,5 kg
1x8 @ 37,5 kg
1x8 @ 35 kg
1x8 @ 35 kg
1x8 @ 32,5 kg
1x8 @ 32,5 kg
1x8 @ 30 kg
1x8 @ 30 kg

Reverse flies, per arm:
1x8 @ 10 kg
1x8 @ 10 kg
1x8 @ 10 kg
1x8 @ 12,5 kg - PR!
1x8 @ 12,5 kg - PR!

Lateral raises, per arm:
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 10 kg
1x8 @ 12,5 kg - PR!

Front-raises, per arm:
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 10 kg
1x10 @ 10 kg
_____________________________________________________________________________________

NAKKE!

Dumbbell shrugs:
1x25 @ 20 kg
1x25 @ 20 kg
1x15 @ 27,5 kg
1x15 @ 27,5 kg
1x15 @ 30 kg
1x15 @ 30 kg
1x12 @ 32,5 kg - PR!
1x12 @ 32,5 kg - PR!
.. fik bare lyst til at smadre min nakke.. og så gik det måske lidt over gevind
_____________________________________________________________________________________

Smukke PR's Andreas

F.Bahne skrev:Smukke PR's Andreas

Mange tak!

Nice nakke prygl Gik også selv lidt amok da jeg trænede nakke sidst.

Lange skrev:Nice nakke prygl Gik også selv lidt amok da jeg trænede nakke sidst.

I lige måde du (;

Elsker at smadre min nakke med high-rep, og masser af kilo!