Utroligt resultat du har opnået. Kanon!

Bambay skrev:Utroligt resultat du har opnået. Kanon!

Tark!
_____________________________________________________________________________________

Iiiib! Har fået de bedste julegaver.. Nu skal i hører:
1 stk Under Armour trøje (http://www.bodyman.dk/shop/under-armour ... 3968p.html)
1 stk dip-bælte (http://www.bodyman.dk/shop/mad-max-synt ... 2919p.html)
1 stk Bodybuilding.dk bukser (http://www.bodyman.dk/shop/bodybuilding ... 4919p.html)
Et par træningssko (http://www.bodyman.dk/shop/inov8-roclit ... 5009p.html)
Penge
Pengepung
Tøj
Noget maxim pleje

BRYST & RYG!
_____________________________________________________________________________________

BRYST!

Bænkpres:
1x12 @ 40 kg
1x12 @ 42,5 kg
1x12 @ 45 kg
1x10 @ 57,5 kg
1x10 @ 57,5 kg
1x8 @ 57,5 kg
1x9 @ 57,5 kg
1x15 @ 45 kg

Incline BB-Bænkpres:
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
1x8 @ 50 kg
1x8 @ 50 kg

Cable chest-press:
1x12 @ 40 kg
1x12 @ 40 kg
1x8 @ 50 kg
1x8 @ 50 kg
_____________________________________________________________________________________

RYG!

Rackpulls:
1x5 @ 60 kg
1x5 @ 100 kg
1x5 @ 100 kg
1x5 @ 110 kg
1x5 @ 120 kg* - PR!
* betyder med bælte..

Pulldowns:
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 50 kg
1x10 @ 50 kg
1x10 @ 60 kg - PR!
1x10 @ 60 kg - PR!

T-Bar rows:
1x10 @ 20 kg
1x10 @ 20 kg
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 30 kg
1x10 @ 50 kg - PR!
1x8 @ 50 kg - PR!
_____________________________________________________________________________________

Bare iorden de der træninger, keep going for crying out loud!

Hvor du fra i landet?

Imponerende form.
Du er jo langt foran mange der er en del ældre.

Bone-14 skrev:Bare iorden de der træninger, keep going for crying out loud!

Hvor du fra i landet?

I'm glad you like them!

Jeg er fra Hundested, Nordsjælland

Kæmperen skrev:Imponerende form.
Du er jo langt foran mange der er en del ældre.

Tak for de pæne ord!

Og velkommen til loggen

Så kommer der lige et billede af mig, med min nye trøje på.. Jeg elsker den!


Den sidder perfekt, og det er en medium. Er glad for at jeg ikke valgte small.. Faktisk er der næsten ingen dårlige ting ved den. Udover at når man sveder, så klistre den lidt. Men hvad så? Det er en dejlig trøje!

Tvergaard skrev:Så kommer der lige et billede af mig, med min nye trøje på.. Jeg elsker den!


Den sidder perfekt, og det er en medium. Er glad for at jeg ikke valgte small.. Faktisk er der næsten ingen dårlige ting ved den. Udover at når man sveder, så klistre den lidt. Men hvad så? Det er en dejlig trøje!

er du sindsyg dit brystværk ser stort ud

Pumperen skrev:

Tvergaard skrev:Så kommer der lige et billede af mig, med min nye trøje på.. Jeg elsker den!


Den sidder perfekt, og det er en medium. Er glad for at jeg ikke valgte small.. Faktisk er der næsten ingen dårlige ting ved den. Udover at når man sveder, så klistre den lidt. Men hvad så? Det er en dejlig trøje!

er du sindsyg dit brystværk ser stort ud

Hehe, hvorfor tror du jeg elsker den?

Tvergaard skrev:

Pumperen skrev:

Tvergaard skrev:Så kommer der lige et billede af mig, med min nye trøje på.. Jeg elsker den!


Den sidder perfekt, og det er en medium. Er glad for at jeg ikke valgte small.. Faktisk er der næsten ingen dårlige ting ved den. Udover at når man sveder, så klistre den lidt. Men hvad så? Det er en dejlig trøje!

er du sindsyg dit brystværk ser stort ud

Hehe, hvorfor tror du jeg elsker den?

Haha

Hey flot arbejde, bare hold ved.

med hensyn til DM, DBFF.DK kan du læse alt!

Så vidt jeg kan læse mig til skal du vel stille op i bodybuilding junior -80kg

Jeg er ikke sikker på du kan nå det til 2013, du vejer ca 65kg, du skal gerne stå skarpt med omkring 75-80kg og offseason 10kg tungere hvis vi siger du har en fedt procent på 10-12 off season.

Jeg vejer 95kg og skal stille op i classic bodybuilding 2012 180+ hvor jeg må veje 88kg ( har en fedt procent på 20) Så jeg skal en del ned i fedt men samtidig op i masse, så jeg skal stå med knap 100kg med 10-12 i fedtprocent for at kunne nå at være klar til det(derefter kommer diet'en) men i følge min træner skal vi nok nå det, skriver alt dette så du har noget ca at gå ud fra.

Træn, spis og sov, du skal nok komme vidst, du bestemmer selv hvor seriøs du er, jo mere seriøs jo hurtigere når du dit mål!

respekt for din form, bare klø på, det skal nok komme!

Hey!

Mange tak for dit indlæg. Det hjalp mig meget!

2013 var også lidt et "gæt". Altså hvis min form er god og sceneklar, så ville jeg selvfølgelig prøve. Men hvis den mangler noget masse i forhold til de andre, så venter jeg et år eller to. Men du har skam helt ret.. Jeg når det sikkert ikke til den tid, men det må tiden jo vise.

Smilte/grinte lidt, da jeg kiggede rundt på facebook.... Du ved vel hvorfor

Bambay skrev:Smilte/grinte lidt, da jeg kiggede rundt på facebook.... Du ved vel hvorfor

Nej, ikk rigtigt?

Jeg så også dit billed på FB

Jeg er selv blevet spurgt om jeg ikke skulle smide et billed op

Tvergaard skrev:

Bambay skrev:Smilte/grinte lidt, da jeg kiggede rundt på facebook.... Du ved vel hvorfor

Nej, ikk rigtigt?

Danmarks flotteste krop, eller hvad det nu var. Jeg så dig også godt.

Nårhh det!

Hey, der er penge i det.. Min ven sagde at hvis jeg skaffer 100 stemmer, så får jeg 100 kroner

Men husk nu der ingen grund til at man tror man er det bedste, du har en god form af en 13årig ja, og god styrke osv, men husk nu, du vejer 'kun' 65kg og 34 arme, det ikke meget hehe, men hvis man tænker på din alder så er du stor, men klø på du skal nok blive til noget!
Ved ik om du ved det, men man kan aldrig komme til at få en form som arnold clean desværre
145cm i brystet og 56cm arme, det ik det rene pjat hehe, men stor kan man blive!

chestpumper skrev:

Tvergaard skrev:

Bambay skrev:Smilte/grinte lidt, da jeg kiggede rundt på facebook.... Du ved vel hvorfor

Nej, ikk rigtigt?

Danmarks flotteste krop, eller hvad det nu var. Jeg så dig også godt.

Netop, Mikkel ;)

Giftige Rackpulls!!
& godt billede, er enig.. Din brystkasse ser grande ud

Bambay skrev:

chestpumper skrev:

Tvergaard skrev:

Bambay skrev:Smilte/grinte lidt, da jeg kiggede rundt på facebook.... Du ved vel hvorfor

Nej, ikk rigtigt?

Danmarks flotteste krop, eller hvad det nu var. Jeg så dig også godt.

Netop, Mikkel ;)

Hvordan kendte du mit navn?

Under Armour er virkelig et lækker mærke. Hvis du er vild med trøjen, så skal du prøve deres compressions tights!

F.Bahne skrev:Giftige Rackpulls!!
& godt billede, er enig.. Din brystkasse ser grande ud

Styrken var virkelig også bare i top idag!
Det må være en god vinkel jeg har ramt

Bay skrev:Under Armour er virkelig et lækker mærke. Hvis du er vild med trøjen, så skal du prøve deres compressions tights!

Jeg er helt vild med den! Men stramme shorts etc. er ikke lige mig.. Men de nye Bodybuilding.dk bukser er vildt lækre, at i ved det (:

BEN!

_____________________________________________________________________________________

Squat:
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
1x8 @ 60 kg
1x8 @ 60 kg
1x6 @ 80 kg - PR!

SLDL:
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg

Benpres:
1x20 @ 40 kg - Helt ned til stop.
1x15 @ 60 kg - Helt ned til stop.
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 120 kg

Leg curl:
1x10 @ 20 kg
1x10 @ 20 kg
1x10 @ 25 kg
1x10 @ 25 kg

Leg extensions:
1x15 @ 35 kg
1x15 @ 40 kg
1x15 @ 45 kg
1x15 @ 50 kg

Seated calf raise:
1x20 @ 20 kg
1x20 @ 20 kg
1x10 @ 40 kg
1x10 @ 40 kg
_____________________________________________________________________________________

Lækker ben træning (:
og godt at se du er kommet igang med SLDL

.. jeg savner bentræning ..

F.Bahne skrev:Lækker ben træning (:
og godt at se du er kommet igang med SLDL

.. jeg savner bentræning ..

Den har jeg været igang med hele tiden

Nårg ja.. Du kan ikke træne ben pågrund af knæet?

Tvergaard skrev:

F.Bahne skrev:Lækker ben træning (:
og godt at se du er kommet igang med SLDL

.. jeg savner bentræning ..

Den har jeg været igang med hele tiden

Nårg ja.. Du kan ikke træne ben pågrund af knæet?

nope
var ude at gå med familien i en times tid igår i sne.. og nu gør det ondt bare jeg går alm O.o

Floot PR !

SLDL er stiff-leg-deadlift, right?

Pumperen skrev:Floot PR !

Tak

caps-iii skrev:SLDL er stiff-leg-deadlift, right?

Jo, jo det er det.