Baglårs træning

Hey

Ville lige høre efter hvilken øvelse der primært rammer biceps femoris frem for semitendinosus i baglåret. Kan ikke huske om hvordan de forskellige baglårs øvelser rammer!

Hvad rammer flg. øvelser?

Seated leg curl:
Lying leg curl:
Rumænsk dødløft:

Problemet er at jeg får røde mærker fordi mine inderlår skraber imod hinanden, så vil helst undgå at træne semitendinosus overdrevet, og istedet lægge ekstra fokus på biceps femoris.

toto_G4M3R skrev:Problemet er at jeg får røde mærker fordi mine inderlår skraber imod hinanden, så vil helst undgå at træne semitendinosus overdrevet, og istedet lægge ekstra fokus på biceps femoris.

Hold, hold, hold.

De ter haller ikke dine hams der er skurken, men dine adduktorer.

peter n skrev:
toto_G4M3R skrev:Problemet er at jeg får røde mærker fordi mine inderlår skraber imod hinanden, så vil helst undgå at træne semitendinosus overdrevet, og istedet lægge ekstra fokus på biceps femoris.

Hold, hold, hold.

De ter haller ikke dine hams der er skurken, men dine adduktorer.

Hmm, er du sikker? Hvordan kan jeg undgå det? Smaldere stand i squat eller??

for det er MEGET belastende!! Men det er heller ikke sikkert at det er dét... Måske er det fordi mine lår er for store ift mine underbukser. De kravler helt op og sidder mast op mod lysken fordi lårene ikke kan være der i

Jeg ville købe nye underbukser, i stedet for at ødelægge min træning.

peter n skrev:Jeg ville købe nye underbukser, i stedet for at ødelægge min træning.

Enig..

Mine lår skraber konstant mod hinanden. Jeg har lært at leve med det. Udmærkede underbukser og undgå at svede gør underværker.

Efter idræt er det dog små-irriteret. - Jeg er bare for fed. Det er dét der er i vejen..fucking bmi :mrgreen:

Prøv 100% bomuld underbukser eller spred dine ben noget mere

Jeg ville klæde mig ud som en cowboy fra 1800-tallet, og så gå med konstant spredte ben.

Løsere underbukser og løsere bukser. Jeg går næsten aldrig i jeans.

Luxury problem solved.

Træn uden underbukser og træn med syntetiske stof materiale der let transportere sved og fugt væk fra huden kan måske hjælpe dig.

sov nøgen når du har det

det virker seriøst

Baglårs træning

Brugere online