CcBB skrev:jeg løfter også for AK Odin, så følger lige med her

Nice! Der er virkelig mange derfra jeg ikke kender

Okay men er vi ikk kun 3, der skal løfte til dm raw ?

CcBB skrev:Okay men er vi ikk kun 3, der skal løfte til dm raw ?

Jo, den tredje har jeg heller ikke mødt.

det er anders (anden) han træner samme sted som mig

CcBB skrev:det er anders (anden) han træner samme sted som mig

Hvor træner i ??

Haderslev i sønderjylland.. AK odin er den styrkeløfterclub, der ligger tættest på

CcBB skrev:Haderslev i sønderjylland.. AK odin er den styrkeløfterclub, der ligger tættest på

Utroligt at der ikke er flere klubber. I må da komme herop og træne snart

ja, det er nederen.. Vi har faktisk været deroppe og træne et par gange, men det er jo ret langt at køre

Let fullbody

Antal træninger i 2013: 38

Meget let og hurtig træning idag. Så er der kun 2 dage tilbage!

Squat
7x20 kg
4x50 kg
3x65 kg
3x65 kg
3x65 kg
3x65 kg

Bænk
6x20 kg
3x27,5 kg
3x27,5 kg
3x27,5 kg
3x27,5 kg

Goodmornings
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg

Lat Pulldown
8x 6 blokke
8x 6 blokke
8x 6 blokke
8x 6 blokke

Og et par RC øvelser til slut.

Antal træninger i 2013: 39

Stævne dag! Var til mit første stævne idag, nemlig DM RAW. Det var en super fed (og nervepirrende) oplevelse og folk var rigtig søde og imødekommende. Det var sjovt at mærke, hvor anderledes det er at løfte på et podie, og hvor "klar" man er hele tiden. Glæder mig allerede til næste stævne :-)

Vejede ind på 64,8 kg. Vil helt klart prøve at komme i -63 næste gang, og så går det forhåbeligt ikke over styrken.

Squat
1. forsøg - 97,5 kg - godkendt
2. forsøg - 105 kg - underkendt - Knækkede i ryggen
3. forsøg - 105 kg - godkendt - nem nem, kunne sagtens have taget mere!

Bænk
1. forsøg - 40 kg - godkendt
2. forsøg - 45 kg - godkendt
3. forsøg - 47,5 kg - godkendt - PR!

Dødløft
1. forsøg - 105 kg - underkendt - dommeren var for hurtig med signal, så fik en om'er
Omløft - 105 kg - godkendt
2. forsøg - 112,5 kg - godkendt
3. forsøg - 120 kg - godkendt PR! - igen ret nem..

Total: 272,5 kg

Alle mine løft:

Tillykke med debuten!

Super at det var en god oplevelse, og at du har mod på mere

Tak Heldigvis er der ikke så længe til næste stævne.

Flot styrkeløftdebut!

Legkongen skrev:Flot styrkeløftdebut!

Mange tak stillede du ikke op?

bahar skrev:

Legkongen skrev:Flot styrkeløftdebut!

Mange tak stillede du ikke op?

Martin er meget tyk, så han skal først løfte i dag.

Tillykke med de 4 gange guld

Flot stævne debut!

Raspower skrev:Flot stævne debut!

+1

Flot løftet! og godt at høre det var en fed oplevelse nu
når det var dit første stævne nu glæder jeg endnu
mere til det bliver min tur

Tak drenge

voimakas skrev:Flot løftet! og godt at høre det var en fed oplevelse nu
når det var dit første stævne nu glæder jeg endnu
mere til det bliver min tur

Det skal du også! Er det Jesper?

bahar skrev:

Legkongen skrev:Flot styrkeløftdebut!

Mange tak stillede du ikke op?

Jeg løftede først i dag

Skide god debut. Og det var rigtig fedt at møde dig, og sætte ansigt på. Håber ikke det er sidste gang vi ses på den måde

Legkongen skrev:

bahar skrev:

Legkongen skrev:Flot styrkeløftdebut!

Mange tak stillede du ikke op?

Jeg løftede først i dag

Håber det gik godt!

Chilli skrev:Skide god debut. Og det var rigtig fedt at møde dig, og sætte ansigt på. Håber ikke det er sidste gang vi ses på den måde

I lige måde, det var rart at møde folk både herinde fra og de "kendte", jeg har set på billeder og videoer.

Men du kommer jo med til Thisted ikk?

bahar skrev:Det skal du også! Er det Jesper?

Ja det er det

voimakas skrev:

bahar skrev:Det skal du også! Er det Jesper?

Ja det er det

Skal du ikke snart igang med træningen igen?

Flotte løft du lavede i weekenden. Du er jo stærk

bahar skrev:

voimakas skrev:

bahar skrev:Det skal du også! Er det Jesper?

Ja det er det

Skal du ikke snart igang med træningen igen?

Går til fys og træner 4 gange om ugen i et lille lokalt fitness, men det meste af træningen består af fesne genoptræningsøvelser.
Men jeg kommer nok ned i Odin torsdag. Hvornår er du der?

Kromann skrev:Flotte løft du lavede i weekenden. Du er jo stærk

Tak, bliver forhåbentlig stærkete :-)

voimakas skrev:

bahar skrev:

voimakas skrev:

bahar skrev:Det skal du også! Er det Jesper?

Ja det er det

Skal du ikke snart igang med træningen igen?

Går til fys og træner 4 gange om ugen i et lille lokalt fitness, men det meste af træningen består af fesne genoptræningsøvelser.
Men jeg kommer nok ned i Odin torsdag. Hvornår er du der?

Nå okay, træls at du har skader.. Jeg kommer måske på torsdag, men John og Per plejer at være der om torsdagen.

bahar skrev:Nå okay, træls at du har skader.. Jeg kommer måske på torsdag, men John og Per plejer at være der om torsdagen.

ja det er sgu ikke særlig fedt...
Vi ses måske torsdag så

Antal træninger i 2013: 40

Dyn. squat
6x20 kg
3x50 kg
3x65 kg
3x65 kg
3x65 kg
3x65 kg
3x65 kg
3x65 kg
3x65 kg
3x65 kg

Bænk
6x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg
5x35 kg

DB rows
8x13 kg
8x15 kg
8x15 kg
8x15 kg

Legede også lidt med noget dips med elastikker.

Hold da op en fremgang siden jeg begyndtenat følge din log! Mega flot