bahne05 skrev:

Bnaz skrev:

bahne05 skrev:

Lyngbeck skrev:Drengen lider af "fedtallergi" og så vidt jeg ved har du et køleskab fyld det op med mælk, massere af mælk!!

Ikke mere.. Reglerne er blevet skrappere, så nu skal jeg gå ned i køkkenet hver gang jeg skal have noget..
& jeg har ikke tid til at gå op & ned hele tiden. Det træner jeg for meget til....

Så spis da noget, der er nogle Kcal i. Peanuts, bananer, bars, whatever, den slags er nemt at have med sig.

spiser mandler, bananer, shakes osv.
Kig i min kostplan, det er hva jeg ca. spiser om dagen... Ikke med præcise gram,..

Det kan godt være, men du tager ikke på, og så spiser du jo ikke nok, så er den sådan set ikke ret meget længere.

Bnaz skrev:

bahne05 skrev:

Bnaz skrev:

bahne05 skrev:

Lyngbeck skrev:Drengen lider af "fedtallergi" og så vidt jeg ved har du et køleskab fyld det op med mælk, massere af mælk!!

Ikke mere.. Reglerne er blevet skrappere, så nu skal jeg gå ned i køkkenet hver gang jeg skal have noget..
& jeg har ikke tid til at gå op & ned hele tiden. Det træner jeg for meget til....

Så spis da noget, der er nogle Kcal i. Peanuts, bananer, bars, whatever, den slags er nemt at have med sig.

spiser mandler, bananer, shakes osv.
Kig i min kostplan, det er hva jeg ca. spiser om dagen... Ikke med præcise gram,..

Det kan godt være, men du tager ikke på, og så spiser du jo ikke nok, så er den sådan set ikke ret meget længere.

I know. Problemet er bare at jeg ikke kan få mere ned, æder til jeg får det småskidt, every time.

bahne05 skrev:I know. Problemet er bare at jeg ikke kan få mere ned, æder til jeg får det småskidt, every time.

Så må du enten spise mere eller spise noget med flere Kcal pr. mængde i.
Det med at man ikke kan er ingen undskyldning.

Bnaz skrev:

bahne05 skrev:I know. Problemet er bare at jeg ikke kan få mere ned, æder til jeg får det småskidt, every time.

Så må du enten spise mere eller spise noget med flere Kcal pr. mængde i.
Det med at man ikke kan er ingen undskyldning.

Har ikke sagt at jeg ikke kan (;
Men har svært ved det. Men vægten stiger stille og roligt... Meget stille & roligt...

bahne05 skrev:I know. Problemet er bare at jeg ikke kan få mere ned, æder til jeg får det småskidt, every time.

Hmm er det ikke noget du har sagt før? Men det hjælper jo ikke at du siger det vil gå fremad også alligevel vejer du ~4kg mindre end i november sidste år.. Så må du jo til lægen hvis du fysisk får det dårligt af mad(mad generelt) eller psykolog hvis et er psykisk problem... Du bliver stadigvæk ved i den samme rille som sidste år, du må da snart se det ikke holder..

Edit:
On the flip side, så er det sku en cool du er taget på højskole for at træne så meget.

Morgentræning kl 7.20-8.00: 40minutters gammeldags taekwondo ( 30 minutter var diverse smidighedsøvelser )
Formiddags træning efter morgenmad 9.30-11.00 : 1,5 times alm Taekwondo.
Eftermiddags træning kl. 14.00-14.40 : 40 minutters styrketræning.. Der var rigtigt retorik, men sov over mig & valgte istedet at gå ned & styrketræne istedet for (;
Sen eftermiddag kl. 15.30-17.00 : 1,5 times Judo.
Aften træning kl. 20.00-21.00 : 1 times intensiv ekstra judotræning.

Jeg ville ønske jeg kunne have sådan en hverdag Hvor længe skal du være der ?

Gaxe skrev:

bahne05 skrev:I know. Problemet er bare at jeg ikke kan få mere ned, æder til jeg får det småskidt, every time.

Hmm er det ikke noget du har sagt før? Men det hjælper jo ikke at du siger det vil gå fremad også alligevel vejer du ~4kg mindre end i november sidste år.. Så må du jo til lægen hvis du fysisk får det dårligt af mad(mad generelt) eller psykolog hvis et er psykisk problem... Du bliver stadigvæk ved i den samme rille som sidste år, du må da snart se det ikke holder..

Edit:
On the flip side, så er det sku en cool du er taget på højskole for at træne så meget.

Morgentræning kl 7.20-8.00: 40minutters gammeldags taekwondo ( 30 minutter var diverse smidighedsøvelser )
Formiddags træning efter morgenmad 9.30-11.00 : 1,5 times alm Taekwondo.
Eftermiddags træning kl. 14.00-14.40 : 40 minutters styrketræning.. Der var rigtigt retorik, men sov over mig & valgte istedet at gå ned & styrketræne istedet for (;
Sen eftermiddag kl. 15.30-17.00 : 1,5 times Judo.
Aften træning kl. 20.00-21.00 : 1 times intensiv ekstra judotræning.

Jeg ville ønske jeg kunne have sådan en hverdag Hvor længe skal du være der ?

Ska være her til d. 26/6-10. Så jeg er her nede i samlet 35 uger

Torsdag d. 4/3-10.

Idag har kroppen været træt. Har de vildeste DOMS i ryggen efter Goodmornings igår, Så idag blev det kun til 1.5 times judotræning idag.
Skal nok i Nippon Sport på lørdag & shoppe ind '

Judo.
Opvarmning.
Ne-wasa teknikker. Handkesa -> Uchio -> Yoku.
Ne-wasa teknikker all the way around.
Koshi-wasa kata.

Det var så det for idag. Afslapning resten af aftenen.

Fredag d.5/3-10. FUCKING LORTE DAG!!!!!!!!

Dagen startede fint, vi havde idrætsleder & alt kørte super godt. God frokost & energien var høj..
Kan dagen blive dårlig? JA ! Åbenbart....
Efter frokost tager Erling ( forstander på Bosei ) lige fat i mig & siger at jeg skal være hjemme de næste 7 - 14 dage da han mener at jeg er for kontrolerende vdr. mine madvaner, og at det er unaturligt & at jeg derfor skal snakke med en psykolog indtil mit " problem " er overstået....
HVAD SKER DER !? Bare fordi at fx ikke spiser frityrstegte ting hvis det bliver serveret, spiser meget lidt hvidt brød da jeg ikke føler det giver mig noget, og at jeg generalt bare spiser rigtig sundt.. HVAD FUCK ER PROBLEMET I DET!? ARRRGH!!!!! Så nu skal jeg hjem i noget tid, og finde ud af om jeg skal sidde på min fladerøv & slappe af der hjemme, eller om jeg kan få noget arbejde i 14 dage imens jeg er hjemme. Håber sgu der er noget arbejde til mig.. Dør hvis jeg skal sidde hjemme & "slappe af " i 14 dage... Dog regner jeg med at tage ud i min gamle klub Mandag, Onsdag & Fredag & træne. + styrketræne når jeg kan. Så loggen går ikke i stå...

Idrætsleder, behændighedstræning
Opvarmning.
Kraftspring.
Vejrmøller.
Araberspring.
Diverse "kraftøvelser" ( en kraftøvelser er når man i et kort sekund laver en kraftudførelse i form af et afset, eksplosition osv.. )

Din forstander har ret.. fuck om det sundt du DØR/Mister livet/Bliver meget syg hvis ikke snart du lukker øjnene og fodrer dig med kalorietæt mad! og vi snakker olier, sødmælk! Masser af det og de sørgelige skiver rugbrød du spiser til aftensamad svarer til det jeg spiser mens jeg laver mad! Se en film æd nogle chips! Hva synes du der virker bedst for et menneske? at være godt bygget og måske har en delle eller 2 på maven? eller at ligne et skelet med hud?

Du kommer aldrig nogensinde på noget landshold hvis ikke du tager på !!

Der er aldrig nogen i verden der har taget skade af at putte en smule usundt i hovedt!

Jeg skider på hvad du svare! det her er ikke et råd, det en ordre!!!!!!!!!

Giver altså lyngbeck ret! Når du er så undervægtig som du er bør du sgu æde de kalorietætte ting!

Jeg er godt tung(overvægtig i bølge BMI) men jeg spiser sgu også usundt. Primært de gode og sunde ting men hvis jeg har lyst til en mælkesnitte æder jeg det!

Gør som lyngbeck siger og æd de skide friturestegte ting!

Ahrendsen skrev:Giver altså lyngbeck ret! Når du er så undervægtig som du er bør du sgu æde de kalorietætte ting!

Jeg er godt tung(overvægtig i bølge BMI) men jeg spiser sgu også usundt. Primært de gode og sunde ting men hvis jeg har lyst til en mælkesnitte æder jeg det!

Gør som lyngbeck siger og æd de skide friturestegte ting!

Jeg æder hvad der bliver serveret.. Og hvis der bliver serveret "Friturestegt lort " så æder jeg det...
Men jeg bestemmer ikke selv hvad jeg kan spise da vi som sagt får serveret maden... & det med Rugbrød til aften.. grunden til jeg æder det er fordi at aftensmaden om aftenen ER FUCKING RUGBRØD! & hva skal jeg spise hvis der KUN er rugbrød, tun, æg, rejer & sild ??? Så æder jeg rugbrød, tun, æg & rejer.. Da vi ikke selv bestemmer vores mad...

Lyngbeck skrev:Din forstander har ret.. fuck om det sundt du DØR/Mister livet/Bliver meget syg hvis ikke snart du lukker øjnene og fodrer dig med kalorietæt mad! og vi snakker olier, sødmælk! Masser af det og de sørgelige skiver rugbrød du spiser til aftensamad svarer til det jeg spiser mens jeg laver mad! Se en film æd nogle chips! Hva synes du der virker bedst for et menneske? at være godt bygget og måske har en delle eller 2 på maven? eller at ligne et skelet med hud?

Du kommer aldrig nogensinde på noget landshold hvis ikke du tager på !!

Der er aldrig nogen i verden der har taget skade af at putte en smule usundt i hovedt!

Jeg skider på hvad du svare! det her er ikke et råd, det en ordre!!!!!!!!!

+1

bahne05 skrev:[ og at jeg generalt bare spiser rigtig sundt..

De ting du spiser kan være nok så sunde, men du spiser jo så lidt, at du er underernæret, og det er i al fald på ingen måde sundt.

Bnaz skrev:

bahne05 skrev:[ og at jeg generalt bare spiser rigtig sundt..

De ting du spiser kan være nok så sunde, men du spiser jo så lidt, at du er underernæret, og det er i al fald på ingen måde sundt.

Ved jeg godt :/
Men gør virkelig hvad jeg kan, ( det siger alle ) men jeg æder hvad jeg kan, når der er mayo til Tun'en så er der sgu mere mayo end tun. & jeg bruger smør på brødet osv.

Det fint hvad der bliver serveret bare sørg for at spis dobbelt så meget som din sidemand

Lyngbeck skrev:Det fint hvad der bliver serveret bare sørg for at spis dobbelt så meget som din sidemand

1. det er svært da de fleste er drenge/mænd på +20 år, som vejer +68kg....

bahne05 skrev:

Lyngbeck skrev:Det fint hvad der bliver serveret bare sørg for at spis dobbelt så meget som din sidemand

1. det er svært da de fleste er drenge/mænd på +20 år, som vejer +68kg....

spis ligeså meget som dem så ;)

Lyngbeck skrev:

bahne05 skrev:

Lyngbeck skrev:Det fint hvad der bliver serveret bare sørg for at spis dobbelt så meget som din sidemand

1. det er svært da de fleste er drenge/mænd på +20 år, som vejer +68kg....

spis ligeså meget som dem så ;)

Gør hvad jeg kan, men får det bare små skidt :/
Hader det seriøst..

du får det skidt fordi du tror du vågner om som et læsket fedt bjerg mellem. men det gør du ikk. så æd for helved!!

Lyngbeck skrev:du får det skidt fordi du tror du vågner om som et læsket fedt bjerg mellem. men det gør du ikk. så æd for helved!!

Nej. Får det dårligt fordi jeg fysisk ikke kan have mere mad i maven...

bahne05 skrev:

Lyngbeck skrev:du får det skidt fordi du tror du vågner om som et læsket fedt bjerg mellem. men det gør du ikk. så æd for helved!!

Nej. Får det dårligt fordi jeg fysisk ikke kan have mere mad i maven...

No pain - no gain.

Skull and bones skrev:

bahne05 skrev:

Lyngbeck skrev:du får det skidt fordi du tror du vågner om som et læsket fedt bjerg mellem. men det gør du ikk. så æd for helved!!

Nej. Får det dårligt fordi jeg fysisk ikke kan have mere mad i maven...

No pain - no gain.

I know... But i'm so bad at the pain part...
Da som alle nok ved har jeg lidt af noget spiseforstyrrelses fuck, som gør at jeg har svært ved at overspise.. Men ska snakke med en psyoteaprot der måske kan hjælpe mig , her på Mandag.. & så må jeg bare til at æde nogle flere mandler & olier

Drik en liter olie om dagen !!

Lyngbeck skrev:Drik en liter olie om dagen !!

Chill ax brow..
Der er altid godt med olie på salaten jeg spiser til frokost.

Spis 100gram usaltede peanutes om dagen, drik 1 liter ekstra mælk.
Længe der burde du tage på, så den der med ah jeg kan ikke få mere ned er bare noget pis, hvis du har svært ved at spise nok så blend det.

Du kan f.eks tage:

100gram havregryn
500gram mælk
200gram jordbær
200gram banan
60 gram mandler
proteinpulver
15gram olie

Blend det og drik!!!

bahne05 skrev:

Skull and bones skrev:

bahne05 skrev:

Lyngbeck skrev:du får det skidt fordi du tror du vågner om som et læsket fedt bjerg mellem. men det gør du ikk. så æd for helved!!

Nej. Får det dårligt fordi jeg fysisk ikke kan have mere mad i maven...

No pain - no gain.

jeg har svært ved at overspise..

Svært ved at spise nok, ikke overspise.

bahne05 skrev:

Skull and bones skrev:

bahne05 skrev:

Lyngbeck skrev:du får det skidt fordi du tror du vågner om som et læsket fedt bjerg mellem. men det gør du ikk. så æd for helved!!

Nej. Får det dårligt fordi jeg fysisk ikke kan have mere mad i maven...

No pain - no gain.

I know... But i'm so bad at the pain part...
Da som alle nok ved har jeg lidt af noget spiseforstyrrelses fuck, som gør at jeg har svært ved at overspise.. Men ska snakke med en psyoteaprot der måske kan hjælpe mig , her på Mandag.. & så må jeg bare til at æde nogle flere mandler & olier

Det var mest for sjov.
Held og lykke med det.

Lystfiskeren skrev:Spis 100gram usaltede peanutes om dagen, drik 1 liter ekstra mælk.
Længe der burde du tage på, så den der med ah jeg kan ikke få mere ned er bare noget pis, hvis du har svært ved at spise nok så blend det.

Du kan f.eks tage:

100gram havregryn
500gram mælk
200gram jordbær
200gram banan
60 gram mandler
proteinpulver
15gram olie

Blend det og drik!!!

Har regnet lidt på det.. 1350 kcal

Søndag d.7/3-10. Styrketræning, Ryg.

Dagens træning var i Managym med farmand, den stod på ryg, hvilket var skønt!
Humøret var fint, selvom jeg har ondt i røven, albue & skulder efter igår ( & hva lavede han så i går tænker i nok xD ) Men jo, igår aftes fik jeg "røven på komedie", so to say, da jeg væltede ned af vores trappe. 14 trin hele vejen, på røven. Hvilket resulterede i en masse blå mærker, hudafskrabninger & diverse ømheder..
Resten af dagen kommer til at foregå med afslapning & søndags hygge
Imorgen skal jeg ud & træne i min gamle klub, da jeg jo alligevel er hjemme.
Man skal jo finde noget positivt ved situationen

Opvarmning.
10 minutter på skimaskinen.

Lat pulldown.
1x8x35kg
1x8x40kg
1x8x40kg
1x5x45kg
1x5x45kg.

Cable seated V-row.
1x8x40kg
1x8x40kg
1x8x40kg
1x8x45kg
1x8x45kg

Dumbbell Milly.
1x8x10kg
1x8x10kg
1x5x12kg
1x5x12kg

Rygbøjninger.
1x10x5kg
1x10x5kg
1x10x5kg

Cable Crunch
1x15x25kg
1x15x25kg
1x15x25kg

Plank.
1x45sec
1x45sec
1x45sec

Punktum.
1x8 x alle sider
1x8 x alle sider
1x8 x alle sider

PW: 40g Nutramino Whey 100 jordbær proteinpulver blandet op med 0,4L vand

bahne05 skrev:PW: 40g Nutramino Whey 100 jordbær proteinpulver blandet op med 0,4L vand

Du vil tage på, alligevel har du en puny omgang carbs i din post shake?