Balance af mavemuskler. Forslag?

Hey BB.

Jeg har længe undret mig over hvilke øvelser, der vil kunne sikre at man får lige mavemuskler. Jeg føler nemlig at midtersektionen af mine mavemuskler er større end f.eks. de øverste.

Er der nogen der har nogle maveøvelser de kører, som giver et balanceret mavemuskel resultat, som de evt. ville være flinke at dele?

På forhånd tak.

-AlexanderN

Det er genetisk bestemt hvor "mange" mavemuskler du har. Formen på dem kan ikke ændres.

det er normalt. Det kan du ikke træne dig væk fra. Det bestemmes af dine gener

Carsten2002 skrev:Det er genetisk bestemt hvor "mange" mavemuskler du har. Formen på dem kan ikke ændres.

hvor mange????

Ioxer skrev:det er normalt. Det kan du ikke træne dig væk fra. Det bestemmes af dine gener

Carsten2002 skrev:Det er genetisk bestemt hvor "mange" mavemuskler du har. Formen på dem kan ikke ændres.

hvor mange????

Derfor han skrev " " ..

Ioxer skrev:hvor mange????

Sådan som jeg har forstået det, så er det hæftninger der afgør om man har en 4/6/8 pack. Og lav fedtprocent selvfølgelig.

Carsten2002 skrev:
Ioxer skrev:hvor mange????

Sådan som jeg har forstået det, så er det hæftninger der afgør om man har en 4/6/8 pack. Og lav fedtprocent selvfølgelig.

Oh... Nej alle har lige mange

Carsten2002 skrev:Det er genetisk bestemt hvor "mange" mavemuskler du har. Formen på dem kan ikke ændres.

Jeg har intet imod formen på mine mavemuskler. Jeg føler f.eks. bare at de nederste mavemuskler er større end de øverste hvilket selvfølgelig er et resultat af ubalanceret mavetræning. Alt jeg efterspørger er en træningsrutine til mavemusklerne, som træner dem lige meget. Nogen forslag til øvelser?

- Fedtprocenten skal dog ned før de nederste mavemuskler bliver rigtigt synlige og velmarkerede. Det kommer til efteråret hvis alt går som det skal. :wink:

AlexanderN skrev:Jeg føler f.eks. bare at de nederste mavemuskler er større end de øverste hvilket selvfølgelig er et resultat af ubalanceret mavetræning. Alt jeg efterspørger er en træningsrutine til mavemusklerne, som træner dem lige meget. Nogen forslag til øvelser?

læs dog hvad de skriver

det er genetisk! det er ikke ''selvfølgeligt'' et resultat af ubalanceret mavetræning

BBamse skrev:
AlexanderN skrev:Jeg føler f.eks. bare at de nederste mavemuskler er større end de øverste hvilket selvfølgelig er et resultat af ubalanceret mavetræning. Alt jeg efterspørger er en træningsrutine til mavemusklerne, som træner dem lige meget. Nogen forslag til øvelser?

læs dog hvad de skriver det er genetisk! det er ikke ''selvfølgeligt'' et resultat af ubalanceret mavetræning

Jeg har længe fokuseret meget på en mave-øvelse som primært giver i lower abs, derfor kan det jo sagtens dreje sig om ubalanceret træning, men selvfølgelig også om genetik. Det ville være det samme som at træne en del af skuldrene mere end den anden og kalde forskellen for en "genetisk fejl"

. Det drejer sig dermed sagt mest om at jeg har fået trænet de nedre mavemuskler mere end de øverste og de er naturligvis derfor blevet større.

Du træner mavemusklen ved mavetræning. bum.

AlexanderN skrev:
BBamse skrev:
AlexanderN skrev:Jeg føler f.eks. bare at de nederste mavemuskler er større end de øverste hvilket selvfølgelig er et resultat af ubalanceret mavetræning. Alt jeg efterspørger er en træningsrutine til mavemusklerne, som træner dem lige meget. Nogen forslag til øvelser?

læs dog hvad de skriver det er genetisk! det er ikke ''selvfølgeligt'' et resultat af ubalanceret mavetræning

Jeg har længe fokuseret meget på en mave-øvelse som primært giver i lower abs, derfor kan det jo sagtens dreje sig om ubalanceret træning, men selvfølgelig også om genetik. Det ville være det samme som at træne en del af skuldrene mere end den anden og kalde forskellen for en "genetisk fejl" . Det drejer sig dermed sagt mest om at jeg har fået trænet de nedre mavemuskler mere end de øverste og de er naturligvis derfor blevet større.

Nej - læs nu for pokker

Okay, tak for svarene. Beklager min stædighed, var bare overbevist om det er noget andet udover genetik. Men okay, måske ikke.

AlexanderN skrev:Okay, tak for svarene. Beklager min stædighed, var bare overbevist om det er noget andet udover genetik. Men okay, måske ikke.

Du kan træne de lige mavemuskler og de skrå

Kig i øvelsesvejledningen

Kan godt forstå dig, tror det skyldes ingen her specifikt har sagt at man ikke kan isolere den nederste del af maven når man træner. men det er det der menes indirekte når folk skriver det er rent genetisk.

dog der er snak om at man marginalt kan flytte stresset til den nederste/øverste del i nogle øvelser. men tvivler på det, og er næsten sikker på det ikke er det som er problemet

BBamse skrev:Kan godt forstå dig, tror det skyldes ingen her specifikt har sagt at man ikke kan isolere den nederste del af maven når man træner. men det er det der menes indirekte når folk skriver det er rent genetisk.

dog der er snak om at man marginalt kan flytte stresset til den nederste/øverste del i nogle øvelser. men tvivler på det, og er næsten sikker på det ikke er det som er problemet

+1

ckp2906 skrev:
Carsten2002 skrev:
Ioxer skrev:hvor mange????

Sådan som jeg har forstået det, så er det hæftninger der afgør om man har en 4/6/8 pack. Og lav fedtprocent selvfølgelig.

Oh... Nej alle har lige mange

VS

Næppe. Det er genetisk bestemt om du har 4,6 eller 8, alle har ikke lige mange

SienZ skrev:
ckp2906 skrev:
Carsten2002 skrev:
Ioxer skrev:hvor mange????

Sådan som jeg har forstået det, så er det hæftninger der afgør om man har en 4/6/8 pack. Og lav fedtprocent selvfølgelig.

Oh... Nej alle har lige mange

VS

Næppe. Det er genetisk bestemt om du har 4,6 eller 8, alle har ikke lige mange

Lad os lige få en ting på det rene. Man har kun 1 lige mavemuskel. Denne har nogle tværgående sener (el.lign.), som laver nogle indhak i musklen og giver den såkaldte 6-pack (eller 4 eller 8). Så alle har lige mange muskler (altså af de store muskelgrupper), men ikke lige mange indhak i mavemusklen.

Pillepinball skrev:
SienZ skrev:
ckp2906 skrev:
Carsten2002 skrev:
Ioxer skrev:hvor mange????

Sådan som jeg har forstået det, så er det hæftninger der afgør om man har en 4/6/8 pack. Og lav fedtprocent selvfølgelig.

Oh... Nej alle har lige mange

VS

Næppe. Det er genetisk bestemt om du har 4,6 eller 8, alle har ikke lige mange

Lad os lige få en ting på det rene. Man har kun 1 lige mavemuskel. Denne har nogle tværgående sener (el.lign.), som laver nogle indhak i musklen og giver den såkaldte 6-pack (eller 4 eller 8). Så alle har lige mange muskler (altså af de store muskelgrupper), men ikke lige mange indhak i mavemusklen.

Tak

Pillepinball skrev:
SienZ skrev:
ckp2906 skrev:
Carsten2002 skrev:
Ioxer skrev:hvor mange????

Sådan som jeg har forstået det, så er det hæftninger der afgør om man har en 4/6/8 pack. Og lav fedtprocent selvfølgelig.

Oh... Nej alle har lige mange

VS

Næppe. Det er genetisk bestemt om du har 4,6 eller 8, alle har ikke lige mange

Lad os lige få en ting på det rene. Man har kun 1 lige mavemuskel. Denne har nogle tværgående sener (el.lign.), som laver nogle indhak i musklen og giver den såkaldte 6-pack (eller 4 eller 8). Så alle har lige mange muskler (altså af de store muskelgrupper), men ikke lige mange indhak i mavemusklen.

Rectus Abdominus er kun en muskel, korrekt. Det er også sådan det hænger sammen med træning af mavemuskulutaren. Det er bare lettere at forstå hvis man beskriver det som "antal".

SienZ skrev:
Pillepinball skrev:
SienZ skrev:
ckp2906 skrev:
Carsten2002 skrev:
Ioxer skrev:hvor mange????

Sådan som jeg har forstået det, så er det hæftninger der afgør om man har en 4/6/8 pack. Og lav fedtprocent selvfølgelig.

Oh... Nej alle har lige mange

VS

Næppe. Det er genetisk bestemt om du har 4,6 eller 8, alle har ikke lige mange

Lad os lige få en ting på det rene. Man har kun 1 lige mavemuskel. Denne har nogle tværgående sener (el.lign.), som laver nogle indhak i musklen og giver den såkaldte 6-pack (eller 4 eller 8). Så alle har lige mange muskler (altså af de store muskelgrupper), men ikke lige mange indhak i mavemusklen.

Rectus Abdominus er kun en muskel, korrekt. Det er også sådan det hænger sammen med træning af mavemuskulutaren. Det er bare lettere at forstå hvis man beskriver det som "antal".

Der er vi så ikke helt enige.. Tror desværre der er mange, der bliver forvirrede over det og tror det er separate muskler eller en muskel der kan trænes "i den ene ende". Men fred være med det, vi er jo i bund og grund enige

Pillepinball skrev:
SienZ skrev:
Pillepinball skrev:
SienZ skrev:
ckp2906 skrev:
Carsten2002 skrev:
Ioxer skrev:hvor mange????

Sådan som jeg har forstået det, så er det hæftninger der afgør om man har en 4/6/8 pack. Og lav fedtprocent selvfølgelig.

Oh... Nej alle har lige mange

VS

Næppe. Det er genetisk bestemt om du har 4,6 eller 8, alle har ikke lige mange

Lad os lige få en ting på det rene. Man har kun 1 lige mavemuskel. Denne har nogle tværgående sener (el.lign.), som laver nogle indhak i musklen og giver den såkaldte 6-pack (eller 4 eller 8). Så alle har lige mange muskler (altså af de store muskelgrupper), men ikke lige mange indhak i mavemusklen.

Rectus Abdominus er kun en muskel, korrekt. Det er også sådan det hænger sammen med træning af mavemuskulutaren. Det er bare lettere at forstå hvis man beskriver det som "antal".

Der er vi så ikke helt enige.. Tror desværre der er mange, der bliver forvirrede over det og tror det er separate muskler eller en muskel der kan trænes "i den ene ende". Men fred være med det, vi er jo i bund og grund enige

Det kan godt være at du har ret

Topicstarter ville nok have det sådan. Men nu er det ihvertfald detaljeret beskrevet så der burde ikke herske nogen tvivl

Balance af mavemuskler. Forslag?

Brugere online