Hej Pia

Som sædvanligt er jeg senere ude end alle andre Men det ser rigtigt godt ud, flotte skuldre og smal talje.

Og så bed jeg også mærke i dit ansigt, som er blevet noooget smallere Hellere ikke hos mig er der noget tilbage foroven andet end et par hudflapper sørgeligt!

Gi' den gas!

Bambi1981 skrev:

Hoosier skrev:Super form! Man får jeg helt lyst til også selv at gå på diæt.

Tak Hoosier Husk på hvad du sagde sidst vi snakkede om diæt... At du gad ikke blive slap og miste dine bryster Jeg kan så meddele, at det sidste er sket for mig

Det er der selvfølgelig noget om. Men derfor synes jeg nu stadig, det ser pisse fedt ud at være cut!! Godt gået.

[font=Calibri]Fredag den 8. august 2008

Sur, sløv og sulten - det er vist meget godt beskrivende for min dag i dag

Morgencardio - Powerwalk
Distance: 3,85 km
Tid: 31 min, 38 sek
Hastighed: 7,4 km/time
- På halvvejen mødte jeg lige Nillepigen, som stod og ventede på bussen, så jeg stoppede lige uret og tog en hurtig snak :wink2:

Skulder og Triceps

Crosstrainer
Tid: 10 min
Level: 8
Crossramp: 10

Dips
1x25 (bw)

Dumbbell Skulderpres - Fødderne oppe
1x15 (12,5 kg)
1x8 (17,5 kg)
1x8 (17,5 kg)
1x8 (17,5 kg)
1x6 (18 kg)
- God styrke

Dips
1x23 (bw)

Standing Dumbbell Lateral Raise
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)

Dips
1x25 (bw)

Close Grip Bænkpres - High Rep
1x15 (25 kg)
1x15 (27,5 kg)
1x15 (27,5 kg)
1x15 (27,5 kg)

Cable Push Down - Reb
1x12 (blok 10)
1x12 (blok 9)

Cardio

Crosstrainer
Tid: 20 min
Level: 8
Crossramp: 2-20

Da jeg kom hjem havde jeg det ikke skide godt, men ville alligevel lige rykke aftensmaden til efter jeg havde handlet lidt ind Det resulterede så i at jeg følte jeg skulle kaste op, da jeg kom hjem og var nødt til at varme mit kød i microovnen og spise det inden jeg kom grønsager i ovnen, så det blev en 'sepereret' aftensmad idag. Ellers har jeg bare max mavepine lige nu - underligt

- Pia (Bambi) [/font]

Kreativlbp skrev:Hej Pia

Som sædvanligt er jeg senere ude end alle andre Men det ser rigtigt godt ud, flotte skuldre og smal talje.

Og så bed jeg også mærke i dit ansigt, som er blevet noooget smallere Hellere ikke hos mig er der noget tilbage foroven andet end et par hudflapper sørgeligt!

Gi' den gas!

Du er hermed tilgivet Lonnie :wink2: og mange tak Ja min kinder begynder at gå mere indad

Du må også fortsætte med at give den gaaas

Vægtupdate - 15. diætuge

Den 18. april 2008: 59 kg
Den 25. april 2008: 57,8 kg
Den 2. maj 2008: 58 kg
Den 9. maj 2008: 57,2 kg
Den 17. maj 2008: 56,7 kg
Den 23. maj 2008: 57,1 kg
Den 6. juni 2008: 55,8 kg
Den 13. juni 2008: 55,7 kg
Den 21. juni 2008: 55,6 kg
Den 5. juli 2008: 54,5 kg
Den 11. juli 2008: 53,7 kg
Den 20. juli 2008: 54,3 kg
Den 26. juli 2008: 53,2 kg
Den 2. august 2008: 53,2 kg
Den 9. august 2008: 52,7 kg (- 0,5 kg)

Ialt: - 6,3 kg

Dejligt at der sker lidt igen Håber så bare det fortsætter nu hvor der ikke er "løsslupne" spisedage længere

- Pia (Bambi)

Damn, det ser godt ud Pia =D>
Dine store vinger og smalle talje giver en rigtig fed v-form =D>

Bay skrev:Damn, det ser godt ud Pia =D>
Dine store vinger og smalle talje giver en rigtig fed v-form =D>

Tak Bay Jeg er da glad for at du komplimentere mine vinger, for dem synes jeg ellers ikke selv er så store Men der skulle gerne ryge lidt mere rundt om taljen de sidste uger og så kommer der forhåbentlig endnu mere V-form [-o<

Det ser rigtig godt ud Pia - Kæmpe fremskridt =D>

Hvor langt vil du ned i vægt før du er tilfreds?

Hej Pia

Det ser godt ud

Lidt ærgerligt at kamera-manden/kvinden har lavet fejl nr. 1! Billedet taget i modlys Svært at se cuts.

Jeg kan se at I (Lonnie/Pia) følges godt ad hvad angår vægten. Der er måske gået konkurrence i hvem der taber sig mest

Forsat god træning og bon appetit

Rune

Det må jeg sige, det ser rigtig godt ud, du er da virkelige på vej til noget stort, super! =D>

MC skrev:Det ser rigtig godt ud Pia - Kæmpe fremskridt =D>

Hvor langt vil du ned i vægt før du er tilfreds?

Tak MC Jeg vil gerne ned på ca. 49 kg

Spiderman skrev:Hej Pia

Det ser godt ud

Lidt ærgerligt at kamera-manden/kvinden har lavet fejl nr. 1! Billedet taget i modlys Svært at se cuts.

Jeg kan se at I (Lonnie/Pia) følges godt ad hvad angår vægten. Der er måske gået konkurrence i hvem der taber sig mest

Forsat god træning og bon appetit

Rune

Hej Rune og mange tak

Ang. vægten så er jeg enten langt bagefter eller også er Lonnie langt foran, i hvert fald hvis man skal tage efter teorien om at højden og vægten følges ad Lonnie er jo 6 cm højere end mig, men vi vejer ca. det samme

roedz skrev:Det må jeg sige, det ser rigtig godt ud, du er da virkelige på vej til noget stort, super! =D>

Mange tak Roedz Jeg gør mit bedste

[font=Calibri]Lørdag den 9. august 2008

Jeg startede med en omgang morgencardio.

Morgencardio - Powerwalk
Distance: 3,85 km
Tid: 31 min, 18 sek
Hastighed: 7,4 km/time

Ved 11.45 tiden blev jeg hentet af Anders :D Han var godt nok blevet hulkindet :D Kl. 12.00 ankom vi til Fitness DK i Viby, hvor Anita kom susende i hendes nye dyt =D> Træningen stod på ryg, bagskulder og forlår og som altid når jeg træner med Anita, får jeg ikke lavet helt så meget som jeg plejer :roll: :lol: :lol:

Chins
1x12 (bw)
1x10 (bw)
1x8 (bw) + straps

Barbell Bent Over Row
1x15 (20 kg)
1x10 (60 kg)
1x10 (60 kg)
1x10 (60 kg)
1x10 (60 kg)

Cable Pull Down - Wide Grip Proneret
1x10 (40 kg)
1x10 (50 kg)
1x10 (50 kg)
1x10 (50 kg)
1x10 (50 kg)

Dumbbell Bent Over Row
1x15 (8 kg)
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)

Legextension
1x12 (30 kg)
1x10 (40 kg)
1x10 (45 kg)
1x10 (45 kg)

Efterfølgende havde Anders sørget for at vi kunne øve lidt posering i en af salene :thumpup: Må indrømme at jeg følte mig ret blød og langt fra målet, men gjorde det nok heller ikke bedre at Anders fremviste en ret hugget form =D> NOTE: Jeg skal til at øve mine poseringer - specielt siden

Cardio

Rotex
Tid: 20 min

Cykel
Tid: 10 min

Da vi kom hjem til mig prøvede jeg begge Anitas konkurrence bikinier + badedragten Vi tog lidt pics og måske kommer der et enkelt af ryggen i morgen :wink2: Heldigvis tog min form sig noget bedre ud i bikini end almindeligt tøj

God aften i loggen

- Pia (Bambi) [/font]

[font=Calibri]Søndag den 10. august 2008

Min mave lader mig sjældent sove ret længe, så ved 8.00 tiden stod den på morgencardio i regnvejr, mens Anita fortsat gassede den under dynen

Morgencardio - Powerwalk: ca. 35 min

Grundet vejret tog jeg min 1½ times cardio i centret i dag. Shit det er altså dræbende kedeligt og hårdt

Powerwalk
Tid: 30 min
Distance: 3,30 km
Hastighed: 6,6 km/time

Crosstrainer
Tid: 30 min
Level: 2-18
- Fuldstændig badet i sved efter denne omgang

Powerwalk
Tid: 30 min
Distance: 3,23 km
Hastighed: 6,5 km/time

Som lovet et enkelt billede fra i går. I får et af ryggen eftersom det er den der præsentere sig bedst pt. Benene og popoen når forhåbentlig også at blive præsentabel inden de 21. september :wink2:



- Pia (Bambi) [/font]

Bambi1981 skrev:Min mave lader mig sjældent sove ret længe, så ved 8.00 tiden stod den på morgencardio i regnvejr, mens Anita fortsat gassede den under dynen :roll: :lol:

Ja jeg skal love for jeg gassede den... hørte jo slet ikke du tog afsted :? til gengæld vågnede jeg med mit livs chok, da døren ind til stuen sprang op lige pludselig da du kom hjem :laugh:

Bambi1981 skrev:

Din ryg er blevet så fin Pia.. Du har så flot en dybde og bredte på den =D> =D>

Synes også din underkrop er godt med, du mangler lidt, men det ville os være underligt hvis du stod klar 6 uger før Maven så bestemt os flot ud, da den kom i den sorte bikini, ikke meget du mangler der, en væskeudtømning og farve vil gøre det sidste på den front

Tak for en SUPER hyggelig weekend søde... Glæder mig til vi ses igen efter DM, og skal ud og ryste balderne lidt i byen

Kram Nita

Bambi1981 skrev:Som lovet et enkelt billede fra i går. I får et af ryggen eftersom det er den der præsentere sig bedst pt. Benene og popoen når forhåbentlig også at blive præsentabel inden de 21. september :wink2:



- Pia (Bambi) [/font]

RIGTIG flot form, dette billeder viser formen langt bedre end de andre på forrige side. Der mangler ikke meget, hvordan har hovedet det efterhånden? ved at være træt?

Hold kæft hvor ser den ryg godt ud! =D> Den kan jeg sgu ikke toppe

Super Pia! Poseringen på billedet sidder rigtig godt! Og formen kommer virkelig til sin fulde ret også.. Skide godt!

Anita Rye skrev:Ja jeg skal love for jeg gassede den... hørte jo slet ikke du tog afsted :? til gengæld vågnede jeg med mit livs chok, da døren ind til stuen sprang op lige pludselig da du kom hjem :laugh:

Det var sgu da også uheldigt at døren skulle springe op med sådan et smæk :dry: Du så også pænt forvirret ud :blink: :lol:

Din ryg er blevet så fin Pia.. Du har så flot en dybde og bredte på den =D> =D>

Tak søde Jeg begynder også at tro på at jeg får en smule af den Anita-ryg jeg har drømt om længe Du ved pølsen hele vejen op

Synes også din underkrop er godt med, du mangler lidt, men det ville os være underligt hvis du stod klar 6 uger før Maven så bestemt os flot ud, da den kom i den sorte bikini, ikke meget du mangler der, en væskeudtømning og farve vil gøre det sidste på den front

Tak for en SUPER hyggelig weekend søde... Glæder mig til vi ses igen efter DM, og skal ud og ryste balderne lidt i byen

Kram Nita

Jeg håber underkroppen når at smide det sidste [-o

Selv tak for en super weekend. Næste gang skal jeg nok være mere selvskabelig - I promise

Knus Pia (Bambi)

Rosendal skrev:RIGTIG flot form, dette billeder viser formen langt bedre end de andre på forrige side. Der mangler ikke meget, hvordan har hovedet det efterhånden? ved at være træt?

Tak skal du have Peter Det hjalp virkelig på det, at jeg fik en rigtig bikini på

Mit hovede har det ikke særligt godt - Skal gerne indrømme at jeg synes det er pisse hårdt pt. Glæder mig helt vildt til om 6 uger

Kreativlbp skrev:Hold kæft hvor ser den ryg godt ud! =D> Den kan jeg sgu ikke toppe

Taaaak Lonnie pigen Det vil da være fantastisk hvis jeg kan toppe dig på bare ét enkelt punkt, når nu jeg halser efter i styrkerunderne

Glæder mig til vi ses om 6 uger... SLIK SLIK SLIK

Flot ryg.

AndersHolm skrev:Super Pia! Poseringen på billedet sidder rigtig godt! Og formen kommer virkelig til sin fulde ret også.. Skide godt!

Tak Anders Ja bikinien gjorde mig uden tvivl godt. Tror min ryg bliver min stærke side, men den har sgu også fået mange tæsk det seneste år

susse skrev:Flot ryg. :wink: :P :D

Tak Susse :D Det kan jeg vist takke min dødløft for - Klasse øvelse =D>

[font=Calibri]Mandag den 11. august 2008

Hurtig opdatering idet jeg ikke er helt på toppen i dag Vågnede med en slem kvalme, så slem at jeg knap kunne klemme min chokolade-protein-havregrød ned og så er den sgu gal

Heldigvis blev det lidt bedre i løbet af dagen på jobbet

Træningen i dag gik godt, men var præget af syre i hele kroppen

Crosstrainer: 10 min

Dips
1x26 (bw)
1x10 (bw)
1x10 (bw)

Dumbbell Skulderpres - Fødderne oppe
1x15 (12,5 kg)
1x6 (18 kg)
1x6 (18 kg)
1x6 (18 kg)
1x6 (18 kg)
- Dejligt med så god styrke

Dumbbell Seated Lateral Raise - Fødderne oppe
1x8 (8 kg)
1x8 (8 kg)
1x8 (8 kg)
1x8 (8 kg)

Supersættet med

Dumbbell Standing Lateral Raise
1x8 (10 kg)
1x8 (9 kg)
1x8 (9 kg)
1x8 (9 kg)

Barbell High Incline Bænkpres
1x15 (25 kg)
1x10 (35 kg)
1x8 (37,5 kg)
1x8 (35 kg)
1x8 (35 kg)

Dumbbell Low Incline Flyers
1x15 (8 kg)
1x12 (9 kg)
1x12 (9 kg)
1x12 (9 kg)

Styrketræningstid: 1 time, 25 min

Crosstrainer: 20 min

Transportcykling: 10 km

Max kvalme og utilpas nu... Skal bare ned på sofaen og ligge nu.

- Pia (Bambi) [/font]

Bambi1981 skrev:

susse skrev:Flot ryg. :wink: :P :D

Tak Susse :D Det kan jeg vist takke min dødløft for - Klasse øvelse =D>

Ja dødløft er en rigtig god øvelse for både ryg, baller og ben.

Bambi1981 skrev:[font=Calibri]Søndag den 10. august 2008

Min mave lader mig sjældent sove ret længe, så ved 8.00 tiden stod den på morgencardio i regnvejr, mens Anita fortsat gassede den under dynen :roll: :lol:

Morgencardio - Powerwalk: ca. 35 min

Grundet vejret tog jeg min 1½ times cardio i centret i dag. Shit det er altså dræbende kedeligt og hårdt :sick:

Powerwalk
Tid: 30 min
Distance: 3,30 km
Hastighed: 6,6 km/time

Crosstrainer
Tid: 30 min
Level: 2-18
- Fuldstændig badet i sved efter denne omgang :sick:

Powerwalk
Tid: 30 min
Distance: 3,23 km
Hastighed: 6,5 km/time

Som lovet et enkelt billede fra i går. :) I får et af ryggen eftersom det er den der præsentere sig bedst pt. Benene og popoen når forhåbentlig også at blive præsentabel inden de 21. september :wink2:



- Pia (Bambi) :wub:[/font]

Syg ryg du har.... =D> godt gået.... =D> orfor tager du atletik fitness og ikke bodyfitness??

Damn en god ryg du har fået. God bredde, og ok streger overall - og det bliver kun bedre de sidste dage op til DM. Godt arbejde =D>

miss tmp skrev:

Bambi1981 skrev:[font=Calibri]Søndag den 10. august 2008

Min mave lader mig sjældent sove ret længe, så ved 8.00 tiden stod den på morgencardio i regnvejr, mens Anita fortsat gassede den under dynen :roll: :lol:

Morgencardio - Powerwalk: ca. 35 min

Grundet vejret tog jeg min 1½ times cardio i centret i dag. Shit det er altså dræbende kedeligt og hårdt :sick:

Powerwalk
Tid: 30 min
Distance: 3,30 km
Hastighed: 6,6 km/time

Crosstrainer
Tid: 30 min
Level: 2-18
- Fuldstændig badet i sved efter denne omgang :sick:

Powerwalk
Tid: 30 min
Distance: 3,23 km
Hastighed: 6,5 km/time

Som lovet et enkelt billede fra i går. :) I får et af ryggen eftersom det er den der præsentere sig bedst pt. Benene og popoen når forhåbentlig også at blive præsentabel inden de 21. september :wink2:



- Pia (Bambi) :wub:[/font]

Syg ryg du har.... =D> godt gået.... =D> hvorfor tager du atletik fitness og ikke bodyfitness??

Mange tak Tina Jamen jeg tager AF fordi jeg synes det er sjovt med fysikrunderne (chins og dips - ikke ro-maskinen ) Men er da også noget betaget af BF klasserne pga. alt det bling bling :wink2: