Bands og kæder til hypertrofi

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Dette emne har muligvis været oppe, men jeg kunne ikke finde noget.

Vil træning med bands og kæder have nogle nævneværdige hypertrofimæssige fordele? Det er jo umiddelbart kun styrkeløftere der bruger teknikken, men ville en BB'er kunne bruge teknikken til sin fordel? Hvis der altså kun ses på muskelmasse.

Det kan uden tvivl have en god effekt på hypertrofi, f eks for folk, der er meget stærkere i toppen at squat end i bunden. Der vil kæder gøre toppen mere udfordrende og nedsætte stangens acceleration, og derved øge muskelspændingen.

Jeg ville også mene at en gang elastikker ville være et rigtigt godt køb. Der er jo lavet målinger der viser at næsten halvdelen af ens bænkpres er deceleration, så mon ikke nogle elastikker ville kunne gavne det

Strong necromancy

Metapod skrev:bump

Hvad er det,du føler du mangler udover Friche og komikerens indlæg? Jeg bruger selv bands til CG bænkpres for at fremme modstanden i toppen og give mere aktivitet i triceps.

SørenDP skrev:Dette emne har muligvis været oppe, men jeg kunne ikke finde noget.

Vil træning med bands og kæder have nogle nævneværdige hypertrofimæssige fordele? Det er jo umiddelbart kun styrkeløftere der bruger teknikken, men ville en BB'er kunne bruge teknikken til sin fordel? Hvis der altså kun ses på muskelmasse.

John Meadows, har skrevet noget om det på T-Nation.

Theczech: Det var egentlig kun at høre om der var andre der vidste mere om emnet, som der jo øjensynlig var og jeg gad ikke lave et eget topic

Metapod, stop dit idioti.

I det mindste gør din hensigt forståelig, så man kan forholde sig til dit spørgsmål. Der er i øvrigt ikke meget mere at tilføje, selvom jeg den dag i dag havde formuleret mig anderledes end i 2009.

Bands og kæder til hypertrofi

Brugere online