Lækker træning, og god DL mester! Og ikke mindst er dine chins og Dips også lede


Bay... Hvorfor har jeg ikke din V-Form

Kan du nu holde dig til lowrep i sq og dl, så må du for mig skyld knalde lige så meget skabs bb'eri af som du har lyst til i de andre. Jeg vil bare se nogle tunge løft fra dig som du jo kan! Du savner det jo også, og jeg ved det føles af h til at køre high rep. Gør det heller aldrig mere

Bay skrev:

8800 skrev:Synes nu den dødløft er evil nok!

Men champ, du har da ikke holdt den foreskrevne pause... ikke bange for det indvirker på dine resultater?

Det er tøsekilo - men psyko mange reps

Nej, jeg har ingen pause, men kender min krop så godt at jeg ved at det ikke er nødvendig

Haha ja ok så siger vi det

schulz skrev:Lækker træning, og god DL mester! Og ikke mindst er dine chins og Dips også lede


Bay... Hvorfor har jeg ikke din V-Form

Mange tak Schulz, father of HST
Efter jeg er startet på HST er dødløft blevet min hadeøvelse! - Damn, det er ledt med 15 reps!! Jeg har altid været okay til chins og dips - det kommer nok fra de mange år som gymnast

S.K skrev:Kan du nu holde dig til lowrep i sq og dl, så må du for mig skyld knalde lige så meget skabs bb'eri af som du har lyst til i de andre. Jeg vil bare se nogle tunge løft fra dig som du jo kan! Du savner det jo også, og jeg ved det føles af h til at køre high rep. Gør det heller aldrig mere

Tro mig! - Jeg hader også det high rep, men nu giver jeg det en chance Det er især frygtelig i squat og dødløft - men allerværst i dødløft
Men skulle gerne ned at køre nogle tunge 5'er om små 4 uger

Bay skrev:Mange tak Schulz, father of HST
Efter jeg er startet på HST er dødløft blevet min hadeøvelse! - Damn, det er ledt med 15 reps!! Jeg har altid været okay til chins og dips - det kommer nok fra de mange år som gymnast

Jep, jeg elskede også squat og dødløft, men så prøvede jeg HST, så fik jeg det MEGET værre ^^ Men det har sku givet nogle gode kg på benene og ryggen! Men ja specielt dødløft er helt sindssyg hård i 15 rep ugerne, man brænder helt af på den

schulz skrev:

Bay skrev:Mange tak Schulz, father of HST
Efter jeg er startet på HST er dødløft blevet min hadeøvelse! - Damn, det er ledt med 15 reps!! Jeg har altid været okay til chins og dips - det kommer nok fra de mange år som gymnast

Jep, jeg elskede også squat og dødløft, men så prøvede jeg HST, så fik jeg det MEGET værre ^^ Men det har sku givet nogle gode kg på benene og ryggen! Men ja specielt dødløft er helt sindssyg hård i 15 rep ugerne, man brænder helt af på den

Præcis! Det sortner nærmest helt og man er nødt til at smide sig på jorden bagefter Så det skal bare give pote i sidste ende

Hej bay. Lækker træning du kører...

Har du et excel ark til dit hst der, overvejer at nuppe en omgang på et tidspunkt.

Niklas! skrev:Hej bay. Lækker træning du kører...

Har du et excel ark til dit hst der, overvejer at nuppe en omgang på et tidspunkt.

Ja, jeg har et excel ark liggende med min version af HST, som primært bygger på compound øvelser...

many thanks...

Niklas! skrev:many thanks...

Så lidt Men husk at HST ikke er et fast program, men en række principper...

ja, jeg ved det. det er bare så dejlig nemt med et excel ark

Kan godt være det kun er 2 sæt af hver øvelse, men tager det ikke pænt lang tid sådan et sæt?

Ellers eeeeevil

Det er en fornøjelse at se dig lide med høj rep dødløft. :lol: :twisted:
Er det ikke bare en fantastisk øvelse, hahaha.

Selvom du kører 15 reps er det sgu stadig nogle pæne kg du flytter rundt med. =D>

Dingo skrev:Kan godt være det kun er 2 sæt af hver øvelse, men tager det ikke pænt lang tid sådan et sæt?

Ellers eeeeevil

Jo, det tager lidt tid Cirka 1 time og 45 minutter..


Mange tak

Hr Larsen skrev:Det er en fornøjelse at se dig lide med høj rep dødløft. :lol: :twisted:
Er det ikke bare en fantastisk øvelse, hahaha.

Selvom du kører 15 reps er det sgu stadig nogle pæne kg du flytter rundt med. =D>

Det er nok verdens værste øvelse - hader den øveralt på jorden!! Så er kiloene vist heller ikke vildere

Pre-Workout:40g NO-Explode
Synes virkelig ikke dette produkt har nogen som helt præsentationfremmende effekt - nok nærmere hæmmende :roll: Føler mig virkelig færdig i skallen, når jeg bruger det...

HST
Dag 3 uge 1

Squat:
Opvarming:
1x10 60kg
Workset:
1x15 92,5kg
1x15 92,5kg

*Udemærket

Bp:
Opvarming:
1x10 60kg
Workset:
1x15 82,5kg
1x15 82,5kg

Chins:
1x15 BW
1x15 BW

*Køre virkelig godt i tiden. Tror godt jeg kunne rive en PR uden de store problemer :twisted: - hvilket er meget fristende :wink:

KV DL:
1x15 120kg
1x15 120kg

*Meget bedre end sidste, nærmest let - kunne nok godt tvinge de første 25 reps ud :twisted:

Incline Bp:
1x15 65kg
1x15 65kg

BOR:
1x15 75kg
1x15 75kg

*Still easy

Front squat:
1x15 55kg
1x15 55kg

*Let - teknikken er ved at være rigtig god =D>

Military:
1x15 47,5kg
1x15 47,5kg

*Lidt tung

V-Grip Cable Rows:
1x15 82,5kg
1x15 82,5kg

SLDL:
1x15 82,5kg
1x15 82,5kg

Dips:
1x15 BW+10kg
1x15 Bw+10kg

*Super let, men kravebenet drillede en smule

Lateral Raise:
1x15 15kg
1x15 15kg

BB Curl:
1x15 38kg
1x15 38kg

*Lorte stang

Seated Calf Press:
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg
1x20 200kg

Hanging Leg Raise:
1x12 BW
1x12 BW

Ab-Pulldown:
1x15 35kg
1x15 35kg

+ 3 sæt stomach vacuum

Følte mig ikke ovenpå idag, så carbede den total hele vejen igennem med Coca Cola - fik det helt dårlig til sidst af det

Bay skrev:

Hr Larsen skrev:Det er en fornøjelse at se dig lide med høj rep dødløft. :lol: :twisted:
Er det ikke bare en fantastisk øvelse, hahaha.

Selvom du kører 15 reps er det sgu stadig nogle pæne kg du flytter rundt med. =D>

Det er nok verdens værste øvelse - hader den øveralt på jorden!! Så er kiloene vist heller ikke vildere

For os puny guys er de

Synes du har en superb overall styrke, det misunder jeg sku lidt.

Husker du at drikke en masse vand når du tager Xplode? Bliver du svimmel når du træner eller hvad?

Per Larsen skrev:Husker du at drikke en masse vand når du tager Xplode? Bliver du svimmel når du træner eller hvad?

Jeg tager det med meget lidt vandt, da jeg ikke synes det smager så skide godt - tror vi snakker 2-3dl så det hurtig kan kastes ned i dybet Det er nok der problemet er Ja, jeg bliver forholdvis svimmel og halv rundt på gulvet - føler mig slet ikke klar i hovedet...

Bay skrev:

Per Larsen skrev:Husker du at drikke en masse vand når du tager Xplode? Bliver du svimmel når du træner eller hvad?

Jeg tager det med meget lidt vandt, da jeg ikke synes det smager så skide godt - tror vi snakker 2-3dl så det hurtig kan kastes ned i dybet Det er nok der problemet er Ja, jeg bliver forholdvis svimmel og halv rundt på gulvet - føler mig slet ikke klar i hovedet...

Drik meget mere vand. Du har også taget dobbelt dosis kan jeg se - bland det op i godt med vand og drik rigeligt gennem din træning og resten af dagen.

Svimmelheden kan skyldes dehydrering eller at dit blodtryk falder fordi dine blodkar udvider sig.

Hvor meget cola drak du lige siden du fik det dårligt bro?

Jep god overall styrke det har du

Per Larsen skrev:

Bay skrev:

Per Larsen skrev:Husker du at drikke en masse vand når du tager Xplode? Bliver du svimmel når du træner eller hvad?

Jeg tager det med meget lidt vandt, da jeg ikke synes det smager så skide godt - tror vi snakker 2-3dl så det hurtig kan kastes ned i dybet Det er nok der problemet er Ja, jeg bliver forholdvis svimmel og halv rundt på gulvet - føler mig slet ikke klar i hovedet...

Drik meget mere vand. Du har også taget dobbelt dosis kan jeg se - bland det op i godt med vand og drik rigeligt gennem din træning og resten af dagen.

Svimmelheden kan skyldes dehydrering eller at dit blodtryk falder fordi dine blodkar udvider sig.

Hvordan virker produktet helt præcist? Mere næring ud til musklerne eller?

Per Larsen skrev:

Bay skrev:

Per Larsen skrev:Husker du at drikke en masse vand når du tager Xplode? Bliver du svimmel når du træner eller hvad?

Jeg tager det med meget lidt vandt, da jeg ikke synes det smager så skide godt - tror vi snakker 2-3dl så det hurtig kan kastes ned i dybet Det er nok der problemet er Ja, jeg bliver forholdvis svimmel og halv rundt på gulvet - føler mig slet ikke klar i hovedet...

Drik meget mere vand. Du har også taget dobbelt dosis kan jeg se - bland det op i godt med vand og drik rigeligt gennem din træning og resten af dagen.

Svimmelheden kan skyldes dehydrering eller at dit blodtryk falder fordi dine blodkar udvider sig.

Ja, jeg tog 2 scoops - BSN anbefaler 1-3 scoops. Jeg siger mange tak for dit råd og vil helt klart benytte det næste gang

Nu har jeg set du skrevet flere rigtig flotte indlæg - hvilken baggrund har du?

8800 skrev:Hvor meget cola drak du lige siden du fik det dårligt bro?

Jep god overall styrke det har du

Jeg holder mig normalt fra sukker, altså så godt som man nu kan. Men idag måtte jeg bare havde det - jeg drak 1½ cola, 1 stk. x-ray og så var der 80g carbs i min post-workoutshake Så jeg carbede igennem

Bay skrev:

Per Larsen skrev:

Bay skrev:

Per Larsen skrev:Husker du at drikke en masse vand når du tager Xplode? Bliver du svimmel når du træner eller hvad?

Jeg tager det med meget lidt vandt, da jeg ikke synes det smager så skide godt - tror vi snakker 2-3dl så det hurtig kan kastes ned i dybet Det er nok der problemet er Ja, jeg bliver forholdvis svimmel og halv rundt på gulvet - føler mig slet ikke klar i hovedet...

Drik meget mere vand. Du har også taget dobbelt dosis kan jeg se - bland det op i godt med vand og drik rigeligt gennem din træning og resten af dagen.

Svimmelheden kan skyldes dehydrering eller at dit blodtryk falder fordi dine blodkar udvider sig.

Ja, jeg tog 2 scoops - BSN anbefaler 1-3 scoops. Jeg siger mange tak for dit råd og vil helt klart benytte det næste gang

Nu har jeg set du skrevet flere rigtig flotte indlæg - hvilken baggrund har du?

Ph.D i molekylærbiologi og fysiologi. Spørg Folmand - har hørt du kender ham :-)

8800: Det er en lidt længere forklaring. Derfor er jeg blevet overtalt til at skrive en artikel om det. Er igang men det tager lige lidt tid.

Bay skrev:

8800 skrev:Hvor meget cola drak du lige siden du fik det dårligt bro?

Jep god overall styrke det har du

Jeg holder mig normalt fra sukker, altså så godt som man nu kan. Men idag måtte jeg bare havde det - jeg drak 1½ cola, 1 stk. x-ray og så var der 80g carbs i min post-workoutshake Så jeg carbede igennem

haha crazy shit ! Jeg er også blevet slem til at drikke en x-ray inden træning

Hvor hurtigt vil du egentlig mene carbs bliver optaget i systemet? Altså f.eks. maltodextrin?

Per: Det lyder super, vil jeg glæder mig til at læse! Kan huske det var meget oppe at vende for et års tid siden produktet, men mange mente det ikke havde en effekt! Din baggrund må siges at være i orden, minder vel lidt om incognito herinde fra

Per Larsen skrev:

Bay skrev:

Per Larsen skrev:

Bay skrev:

Per Larsen skrev:Husker du at drikke en masse vand når du tager Xplode? Bliver du svimmel når du træner eller hvad?

Jeg tager det med meget lidt vandt, da jeg ikke synes det smager så skide godt - tror vi snakker 2-3dl så det hurtig kan kastes ned i dybet :roll: Det er nok der problemet er #-o Ja, jeg bliver forholdvis svimmel og halv rundt på gulvet - føler mig slet ikke klar i hovedet...

Drik meget mere vand. Du har også taget dobbelt dosis kan jeg se - bland det op i godt med vand og drik rigeligt gennem din træning og resten af dagen.

Svimmelheden kan skyldes dehydrering eller at dit blodtryk falder fordi dine blodkar udvider sig.

Ja, jeg tog 2 scoops - BSN anbefaler 1-3 scoops. Jeg siger mange tak for dit råd og vil helt klart benytte det næste gang :D

Nu har jeg set du skrevet flere rigtig flotte indlæg - hvilken baggrund har du? :wink:

Ph.D i molekylærbiologi og fysiologi. Spørg Folmand - har hørt du kender ham :-)

Tænkte nok det var noget i den stil =D> Virkelig en fornem uddannelse - "drømmer" også selv om at gå hele vejen som dig - dog vælger jeg en mere behandler-præget retning
Ja, jeg kender Folmand - han er en af mine gode venner. Tror faktisk han har nævnt dig i et eller andet sammenhæng - men må hellere lige spørge lidt nærmere ind, når han kommer hjem fra England..

Rigtig godt billede meister.....


Din form begynder sku at se TOP DOLLAR ud.

Er du glad for at kører HST, og føler du det virker ? JEg syntes ikke selv at få det vilde ud af det, men det er meget lang tid siden jeg har prøvet det...

KingKong skrev:Rigtig godt billede meister.....


Din form begynder sku at se TOP DOLLAR ud.

Er du glad for at kører HST, og føler du det virker ? JEg syntes ikke selv at få det vilde ud af det, men det er meget lang tid siden jeg har prøvet det...

Mange tak Big Guy

Det går den rigtige vej med formen, men der mangler stadig en del kilo på rammen

Det kan jeg ikke svare på endnu - jeg har hun haft 3 træninger ind til videre - men skal nok vende tilbage når jeg er kommet længere hen