Gibbs skrev:
Hey Bay.

Tillykke med dine nye PR i squat og dødløft
Du kommer selvfølgelig op de 145 kg i bænken på et tidspunkt. Så var du vel busted til sidst efter alle de løft?

Mange tak Gibbs
Jeg er især glad for squatten, selvom den var knaå så køn Jeg var godt ristet efter squatten, så var hverken klar til bænk eller DL. Men fik da lavet en PR i DL alligevel og lavet en "let" 145kg bp idag Der var nok til 150kg

Holstein skrev:dælme en lee omgang som i fik revet nede i centeret..

Rigtig flotte PR.. ville give min højre arm for og ku løfte så meget og så være i din form...;)

Pisse fee omgange du får rykket i centeret.. vildt imponeret

Tak skal du have Holstein
Hvis du bare fortsætter med at træne og spise - så kan du sagtens få min form med tiden. Den er der ikke noget specielt over

8800 skrev:Hvad laver du på øen Bay?

Jeg var over at lege med de helt store drenge - og dem var du ikke en af

Koppel skrev:Kan læse du også kommer til fællestræningen i Århus.
Det skal nok blive hyggeligt.

Hvordan står det til med fysioterapeut-uddannelsen? er du blevet optaget? Svjv skulle du starte her i foråret, kan det passe?

Tænker selv meget på den samme udd. så er ret interesseret :)

Btw. Godt trækket og presset i dag =D>

Hey Koppel :)
Ja, jeg regner stærk med at dukke op d. 27.

Jeg er optaget på skolen og starter d.1 febuar, så det er meget snart :D Glæder mig bare så meget =D>

Men vi kan lige snakke det hele nærmere igennem d. 27, hvis du er interesseret

Og mange tak

charlie t skrev:1775kg i squat er da ikke så galt Bay
Jeg smider noget vid op om ikke så længe Bay.

Bah, de føltes i hvert fald som 1775kg - men det var vist kun 177,5kg

Hvad kan jeg sige:

ALL NATURAL BABY

Friche skrev:Damn du er lille lækkerbisken Bay, og sikke da en sweet dragt du er hoppet i! Og shit nogle sindssyge prs du sætter hele tiden!

Men vores bp væddemål er raw ikke? Jeg har ikke nemlig ikke nogle prinsessetrikoter at presse i...

Tak Mads - jeg har altid haft en svaghed for trikoter

Selv er det RAW Jeg lavede de 145kg i god stil idag

S.K skrev:wauw du har godt nok fået kridtet skoene! Rigtige fede pr´s ! Så kom du sku forbi mig og meget endda med den syge squat
Ja det er ikke til at vide hvor langt du ender foran mig, men du har lidt under 7mdr til at øge inden jeg sætter igang igen Men derfra skal jeg så lige først op på mine tidligere max som jeg allerede nu er et stykke fra desværre.

Men super fremgang du har !

Ja, man så sige jeg er inde i en god stime p.t. Og mange tak

Tro mig - din styrke kommer lynhurtig igen, hvis du bare holder den en lille smule vedlige i mellem tiden

charlie t skrev:Lidt vid :D (husk at se den færdig :lol: )

Alt for griner video Charlie :lol: =D>
Og tak for igår - det var super hyggelig, selvom du bøssede den lidt

specter skrev:Flot omgang.. Nice med lidt Pr's...

Mange tak Specter
Der var godt gang i kroppen igår, selv uden koffein - det må nok havde været alt det magnesium som var i luften

Matt skrev:Endnu engang tillykke med de 145kg i bænkpres Bay og tak for idag- det var en fed omgang :D

Mange tak Lennart :) - det var hyggelig endelig at møde dig :wink:
Vi fik godt nok ikke lavet det store - men jo, det var helt sikkert en fed træning =D>

MC skrev:Hey Thomas, tak for en super fed weekend! Fedt endelig at smede noget jern sammen med dig :thumpup:

Og tillykke med alle dine PR's det er satme flot klaret - sjovt som alle har det med at kaste om sig med PR's når de kommer og træner i TSK :D

Hey Mads - ja, det var super hyggelig - det må vi gøre igen :) Du skal være velkommen i det mørke Jylland en gang :wink:

Tak - det må have været den fede stemning som løftede de ekstra kilo =D>

Dagens træning i TSK :)

Idag teamede MC og jeg op med Biiver og Matt - det var helt kanon =D>

Pre-Workout: 2 tabs Dannutrion koffein

Kroppen havde det overraskende godt idag - så da Kim tilbudte os en teknik-træning i dødløft - så kunne jeg ikke sige nej =D>

KV DL:
1x10 60kg
1x10 60kg
1x6 100kg
1x1 140kg
1x1 140kg

+ lidt sumo :wink: Let omgang - men fik smidt en masse pointers smidt i hovedet - så nu er jeg klar til at forbedre min DL :twisted:

Bp:
1x10 20kg
1x10 20kg
1x10 50kg
1x10 70kg
1x3 90kg
1x1 100kg
1x1 110kg
1x1 120kg
1x1 130kg
1x1 140kg
1x1 145kg*BAM! Den sad lige i skabet og var okay "let", så er nok god for 150kg :8 PR m. 5kg :twisted:

Super lækkert =D> Det var åbenbart alt den tunge squat, som havde suget alt energien ud af mig igår. Gad ikke prøve de 150kg idag :wink:

Bp:
1x10 20kg+Grøn Band
1x10 20kg+Grøn Band

Incline DB Bp:
1x10 32kg
1x8 38kg*God damn, den var tung :twisted:
1x10 32kg

Sjovt endelig at prøve nogle håndvægte som er tungere end 32kg =D>

Lateal Raise:
1x10 17kg
1x10 17kg
1x10 20kg

Incline French Curl:
1x10 28kg
1x10 28kg
1x10 28kg

Synes ikke helt jeg fik den til at ramme ordentlig

Dips:
1x15 BW
1x15 BW
1x15 BW

Done

Så var der posedown, bad og lidt ekstra snak - derefter gik turen mod Jylland

Super lækker bænk og selvfølgelig kan du rykke 150!

Bay skrev:

Koppel skrev:Kan læse du også kommer til fællestræningen i Århus.
Det skal nok blive hyggeligt.

Hvordan står det til med fysioterapeut-uddannelsen? er du blevet optaget? Svjv skulle du starte her i foråret, kan det passe?

Tænker selv meget på den samme udd. så er ret interesseret :)

Btw. Godt trækket og presset i dag =D>

Hey Koppel :)
Ja, jeg regner stærk med at dukke op d. 27.

Jeg er optaget på skolen og starter d.1 febuar, så det er meget snart :D Glæder mig bare så meget =D>

Men vi kan lige snakke det hele nærmere igennem d. 27, hvis du er interesseret

Og mange tak

Det lyder godt, kunne være sjovt

Det er vel her i Århus du begynder? Er sku lidt misundelig på dig. Jeg sidder sku stadigvæk i gym og kæmper med religion og de fag. Ville ønske jeg skulle til at læse til fysioterapeut.

Koppel skrev:

Bay skrev:

Koppel skrev:Kan læse du også kommer til fællestræningen i Århus.
Det skal nok blive hyggeligt.

Hvordan står det til med fysioterapeut-uddannelsen? er du blevet optaget? Svjv skulle du starte her i foråret, kan det passe?

Tænker selv meget på den samme udd. så er ret interesseret :)

Btw. Godt trækket og presset i dag =D>

Hey Koppel :)
Ja, jeg regner stærk med at dukke op d. 27.

Jeg er optaget på skolen og starter d.1 febuar, så det er meget snart :D Glæder mig bare så meget =D>

Men vi kan lige snakke det hele nærmere igennem d. 27, hvis du er interesseret :)

Og mange tak :)

Det lyder godt, kunne være sjovt :)

Det er vel her i Århus du begynder? Er sku lidt misundelig på dig. Jeg sidder sku stadigvæk i gym og kæmper med religion og de fag. Ville ønske jeg skulle til at læse til fysioterapeut.

Nope, jeg fravalgte Århus til fordel for Holstebro - da der er meget billigere at bo :wink: Og har hørt de er meget mere praktisk-orinteret fra mange i forhold til Århus =D>

Puha, jeg har selv kæmpet med de fag - det var barske tider

8800 skrev:Super lækker bænk og selvfølgelig kan du rykke 150!

Mange tak mate
Det er jeg slet ikke i tvivl om efter jeg ramte de 145kg så godt idag - men det må blive en anden god gang

Bay skrev:

specter skrev:Flot omgang.. Nice med lidt Pr's...

Mange tak Specter
Der var godt gang i kroppen igår, selv uden koffein - det må nok havde været alt det magnesium som var i luften

Hehe Okay.. Hva bruger du Pre Workout normalt..??

specter skrev:

Bay skrev:

specter skrev:Flot omgang.. Nice med lidt Pr's...

Mange tak Specter
Der var godt gang i kroppen igår, selv uden koffein - det må nok havde været alt det magnesium som var i luften

Hehe Okay.. Hva bruger du Pre Workout normalt..??

Normalt bare nogle tabs koffein fra Bodyman, men har også prøvet NO-Explode, som var en kæmpe skuffelse. Men overvejer at prøve noget ny til en afveksling.

Fandt lige dit første træningspas frem fra din log, og kan da set der er sket noget med bænken siden den gang, der så den jo sådan ud:

Bp
1x5x52,5kg
1x4x72,5kg
2x3x85kg
6x3x97,5kg

og nu ligger du med 145 =D> klø på champ!

Bay skrev:

specter skrev:

Bay skrev:

specter skrev:Flot omgang.. Nice med lidt Pr's...

Mange tak Specter
Der var godt gang i kroppen igår, selv uden koffein - det må nok havde været alt det magnesium som var i luften

Hehe Okay.. Hva bruger du Pre Workout normalt..??

Normalt bare nogle tabs koffein fra Bodyman, men har også prøvet NO-Explode, som var en kæmpe skuffelse. Men overvejer at prøve noget ny til en afveksling.

Okay.. Jeg kan anbefale Xpand.. det syntes jeg var rigtig godt.. eller Animal M-Stack.. køre begge sådan on off året rundt..

shit mann en lee omgang bænk.. må jeg sku nok sige.
Fandme mange KG... skide godt løftet... =D>

schulz skrev:Fandt lige dit første træningspas frem fra din log, og kan da set der er sket noget med bænken siden den gang, der så den jo sådan ud:

Bp
1x5x52,5kg
1x4x72,5kg
2x3x85kg
6x3x97,5kg

og nu ligger du med 145 =D> klø på champ!

Mange tak schulz
Ja, der er sket en del siden den gang. Tvivler på jeg overhovedet ville kunne holde de 145kg i lock-out den gang

Hvad siger bw ?

S.K skrev:Hvad siger bw ?

Den svinger en smule - men cirka 83-84kg. Har været oppe på omkring de 84-85kg, men så stoppede jeg på kreatin - så jeg smed lidt væske.

Bay skrev:

Friche skrev:Damn du er lille lækkerbisken Bay, og sikke da en sweet dragt du er hoppet i! Og shit nogle sindssyge prs du sætter hele tiden!

Men vores bp væddemål er raw ikke? Jeg har ikke nemlig ikke nogle prinsessetrikoter at presse i...

Tak Mads - jeg har altid haft en svaghed for trikoter

Selv er det RAW Jeg lavede de 145kg i god stil idag

Du er leeee! Men du tester jo også nærmest maxløft hver uge for tiden... Det er snyd, det må man ikke!

Og hvis jeg så så fin ud i trikot så ville jeg da også overveje det

Holstein skrev:shit mann en lee omgang bænk.. må jeg sku nok sige.
Fandme mange KG... skide godt løftet... =D>

Mange tak Holstein
Jeg er god bygget til bænk fra naturens side. Jeg er forholdsvis smidig, så kan lave et godt opspænd + jeg har korte arme

Friche skrev:

Bay skrev:

Friche skrev:Damn du er lille lækkerbisken Bay, og sikke da en sweet dragt du er hoppet i! Og shit nogle sindssyge prs du sætter hele tiden!

Men vores bp væddemål er raw ikke? Jeg har ikke nemlig ikke nogle prinsessetrikoter at presse i...

Tak Mads - jeg har altid haft en svaghed for trikoter

Selvfølgelig er det RAW Jeg lavede de 145kg i god stil idag

Du er leeee! Men du tester jo også nærmest maxløft hver uge for tiden... Det er snyd, det må man ikke!

Og hvis jeg så så fin ud i trikot så ville jeg da også overveje det

Det burde skade mig mere end det gavnede at maxe hver uge Tror der er over en måned imellem de 140kg og de 145kg

Bay skrev:

Holstein skrev:shit mann en lee omgang bænk.. må jeg sku nok sige.
Fandme mange KG... skide godt løftet... =D>

Mange tak Holstein
Jeg er god bygget til bænk fra naturens side. Jeg er forholdsvis smidig, så kan lave et godt opspænd + jeg har korte arme

Jeg bliver sgu mere og mere overbevist om at det nano shit virker... havde det sygeste pumpe ever i patterne idag og følte mig slet ikke færdig da jeg havde kørt mine sæt..

Bay skrev:

Holstein skrev:shit mann en lee omgang bænk.. må jeg sku nok sige.
Fandme mange KG... skide godt løftet... =D>

Mange tak Holstein
Jeg er god bygget til bænk fra naturens side. Jeg er forholdsvis smidig, så kan lave et godt opspænd + jeg har korte arme

Ja bar man var så heldig.. Jeg er ikk jordens mest smidige og så har jeg vildt lange arme. så tror aldrig at min bænk bliver særlig stærk.
Er noget stærkere i incline bænk med håndvægte ned i bænk.. men ja træk øvelser er MEGET mere mig haha

Bay, det der med at lave opspænd må du lige lære mig den 27.

Tror jeg kunne gavne mig en smule.