Cool at du er kommet i gang med lidt styrkeløft :8

Men 100 m fra AK Nordland ligger Ny Helse og Motion jo hvor SK-Atlas træner (kom hid :D )

Og rigtig flotte løft :twisted: =D>

Super nice squat i dag :twisted: =D>

Jeg er sikker på vi nok skal få smidt nogen gode kilo i dig de næste par måneder

Du skal bare starte med at spise op

8800 skrev:Hehe Bay det er sgu ved at være trættende at skrive du er stærk og at du imponerer gang på gang, men det er jo ikke desto mindre sandt =D>

Pisse gode vægt og kunne da være fedt, hvis du havde tid til at kigge forbi fjeren for måske at sætte en PR?

Haha tak Thomse
Jeg kan desværre ikke få det til at passe ind pga. julefrokosten. Det irriterer mig virkelig.

1x250kg*PR - Sikkert træk, så har grebtræningenn virket Coren var lidt for flad til at reppe idag - men er nok god for 3 reps

Vi vil ikke høre hvad du er god for.
VI VIL SE DET :twisted:


God omgang sqaut =D>

Poliquin skrev:Super nice squat i dag :twisted: =D>

Jeg er sikker på vi nok skal få smidt nogen gode kilo i dig de næste par måneder

Du skal bare starte med at spise op

Ja, der var godt tryk i stængerne igår Squatten kører generelt ret godt i tiden.

Det vil jeg håbe - jeg har jo nogle mål jeg gerne vil indfri

Tjah, jeg har bare heller ikke lyst til at gå for mange kilo over 82,5kg

LORT LORT LORT!
Jeg vågnede imorges med meget ømt håndled, men det bliver bedre, da jeg kom igang. Jeg tog til træning for at bænke, kunne ikke presse 60kg uden ubehag Tror det er de tunge racks som har lavet lidt uheldig traktion af håndleddet

Cable Flies:*Dobbelt træk
14x30kg
14x40kg
14x40kg
14x40kg

DB Front Raise:
14x11kg
14x11kg
14x11kg

Lateral Raise:
14x15kg
14x15kg
14x15kg

Lorte omgang! Dog tror jeg ikke det er noget slemt Forhåbentlig

Bare anskaf dig et par ordenlige håndledsbind. Så er den sag over .

minihebs skrev:Cool at du er kommet i gang med lidt styrkeløft :8

Men 100 m fra AK Nordland ligger Ny Helse og Motion jo hvor SK-Atlas træner (kom hid :D )

Og rigtig flotte løft :twisted: =D>

Tak Det har jo lagt i kortene det sidste stykke tid

Ny Helse og Motion er et rigtig fedt center - men jeg er brændt varm på den god stemning i Nordland og de har taget super godt imod mig, Så der vil jeg løfte Men jeg skal nok kigge forbi Ny Helse en gang imellem

Bay skrev:

minihebs skrev:Cool at du er kommet i gang med lidt styrkeløft :8

Men 100 m fra AK Nordland ligger Ny Helse og Motion jo hvor SK-Atlas træner (kom hid :D )

Og rigtig flotte løft :twisted: =D>

Tak Det har jo lagt i kortene det sidste stykke tid

Ny Helse og Motion er et rigtig fedt center - men jeg er brændt varm på den god stemning i Nordland og de har taget super godt imod mig, Så der vil jeg løfte Men jeg skal nok kigge forbi Ny Helse en gang imellem

Fedt nok, de har også nogle rigtig gode styrkeløftere - og nu én mere af slagsen .
Ellers skal jeg nok kigge ind omkring og råbe lidt af dig... går alligevel lige forbi når jeg har trænet .
Hvilke dage regner du så meget at træne deroppe?

Bay skrev:

8800 skrev:Hehe Bay det er sgu ved at være trættende at skrive du er stærk og at du imponerer gang på gang, men det er jo ikke desto mindre sandt =D>

Pisse gode vægt og kunne da være fedt, hvis du havde tid til at kigge forbi fjeren for måske at sætte en PR?

Haha tak Thomse
Jeg kan desværre ikke få det til at passe ind pga. julefrokosten. Det irriterer mig virkelig.

Skal desværre hjem sydpå den weekend, så har droppet julelunch. Hvornår regner du med at være i Aalborg fredag?

t.nielsen skrev:Bare anskaf dig et par ordenlige håndledsbind. Så er den sag over .

Jeg tror ikke lige det er den sundeste løsning - heldigvis er der fremgang

Bay skrev:

t.nielsen skrev:Bare anskaf dig et par ordenlige håndledsbind. Så er den sag over .

Jeg tror ikke lige det er den sundeste løsning - heldigvis er der fremgang

Det er da netop den sundeste løsning . Køre altid selv med håndledsbind både i squat og bænk. Aldrig over 100 kg uden håndledsbind.
Man skal passe på sine håndled .

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:Bare anskaf dig et par ordenlige håndledsbind. Så er den sag over :) .

Jeg tror ikke lige det er den sundeste løsning - heldigvis er der fremgang :)

Det er da netop den sundeste løsning :wink: . Køre altid selv med håndledsbind både i squat og bænk. Aldrig over 100 kg uden håndledsbind.
Man skal passe på sine håndled :) .

jeg bruger mine håndledsbind hvis jeg mine håndled har en dårlig dag :) det virker meget godt :)

og flotte løft Bay det man man sige imponerene =D>

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:Bare anskaf dig et par ordenlige håndledsbind. Så er den sag over .

Jeg tror ikke lige det er den sundeste løsning - heldigvis er der fremgang

Det er da netop den sundeste løsning . Køre altid selv med håndledsbind både i squat og bænk. Aldrig over 100 kg uden håndledsbind.
Man skal passe på sine håndled .

Jeg er helt enig, men nu er skaden sket - så er en lille pause nok på sin plads. Tvivler på det er optimalt er tape og wrappe sin skade op så man kan træne igennem. Men jeg tror ikke det er så slemt

Håndled wraps hjælper vil ikke specielt meget hvis det er dødløften de skal støtte under.

Så tror jeg mere straps ville hjælpe.

BODYBUILDER skrev:Håndled wraps hjælper vil ikke specielt meget hvis det er dødløften de skal støtte under.

Så tror jeg mere straps ville hjælpe.

Wrist wraps yder faktisk også støtte under trækkeøvelser. Godt nok ikke i samme grad som presseøvelser, men støtte er støtte

Wrist wraps yder faktisk også støtte under trækkeøvelser. Godt nok ikke i samme grad som presseøvelser, men støtte er støtte.

Det er rigtigt.

Men så kan man også bare trække 230kg raw (bare et tal) i stedet for 250 med wraps.

i mine øjne er wraps og bælter udstyr. Men det er en anden diskussion.

Men selvfølge rackpulls er jo øvelse primært for ryggen så er det jo fint hvis man kan trække flere kg ved at bruge wraps.

BODYBUILDER skrev:

Wrist wraps yder faktisk også støtte under trækkeøvelser. Godt nok ikke i samme grad som presseøvelser, men støtte er støtte.

Det er rigtigt.

Men så kan man også bare trække 230kg raw (bare et tal) i stedet for 250 med wraps.

i mine øjne er wraps og bælter udstyr. Men det er en anden diskussion.

Men selvfølge rackpulls er jo øvelse primært for ryggen så er det jo fint hvis man kan trække flere kg ved at bruge wraps.

Naturligvis. Men jeg mener kun at wraps er nødvendige ved tunge sæt. Opvarmingssæt og forholdsvis lette worksets bør udføres uden wraps. Men det er jo bare min holdning til det.

Naturligvis. Men jeg mener kun at wraps er nødvendige ved tunge sæt. Opvarmingssæt og forholdsvis lette worksets bør udføres uden wraps. Men det er jo bare min holdning til det

Det er normalt også den måde jeg ville bruge dem på.
men under en træning, hvor benedict Magnusson var til stede snakkede han om grebsstyrke i dl og sagde noget af: at straps brugte han under opvarming og på løftene op til de runge sæt. Når han så kom til de tungest sæt så smed han dem og løftet vægten raw.

han mente at det ville hjælpe ham til at slå Andys rekord;-)

Det var jo godt nok om straps og ikke wraps. Men man kunne godt anvende princippet på samme måde.

Hvis man ikke kan løfte vægten pga. manglende grebsstyrke så skal man træne grebet og ikke tage straps på. det er selvfølgelig en forudsætning at man har grebsstyrken.

Det kunne jo også være det der var galt i bays løft?
at han løfter nær max af hvad hans grebsstyrke er.

Grunden til min skade er at de 250kg var så tæt på min maksimale grebsstyrke - ryggen kunne godt trække lidt mere. De 250kg skabte for stor traktions kraft og har trukket i nogle ligamenter, så håndleddet er lettere forstuvet. Dog er skaden ikke så slem, som jeg først frygtede.

BODYBUILDER skrev:

Naturligvis. Men jeg mener kun at wraps er nødvendige ved tunge sæt. Opvarmingssæt og forholdsvis lette worksets bør udføres uden wraps. Men det er jo bare min holdning til det

Det er normalt også den måde jeg ville bruge dem på.
men under en træning, hvor benedict Magnusson var til stede snakkede han om grebsstyrke i dl og sagde noget af: at straps brugte han under opvarming og på løftene op til de runge sæt. Når han så kom til de tungest sæt så smed han dem og løftet vægten raw.

han mente at det ville hjælpe ham til at slå Andys rekord;-)

Det var jo godt nok om straps og ikke wraps. Men man kunne godt anvende princippet på samme måde.

Hvis man ikke kan løfte vægten pga. manglende grebsstyrke så skal man træne grebet og ikke tage straps på. det er selvfølgelig en forudsætning at man har grebsstyrken.

Det kunne jo også være det der var galt i bays løft?
at han løfter nær max af hvad hans grebsstyrke er.

Der synes jeg til gengæld det er bedre at køre RAW overhåndsgreb, så langt man nu kan holde, og så skifte til mix bagefter. Det gør jeg i hvert fald. Kører aldrig worksets (5-6 reps) med mix-grip.

BODYBUILDER skrev:

Wrist wraps yder faktisk også støtte under trækkeøvelser. Godt nok ikke i samme grad som presseøvelser, men støtte er støtte.

Det er rigtigt.

Men så kan man også bare trække 230kg raw (bare et tal) i stedet for 250 med wraps.

i mine øjne er wraps og bælter udstyr. Men det er en anden diskussion.

Men selvfølge rackpulls er jo øvelse primært for ryggen så er det jo fint hvis man kan trække flere kg ved at bruge wraps.

Jeg er enig i at bælter kan gå ind under udstyr, da det giver kilo hvis man kan bruge det ordenlig.
Men syntes ikke wrist wraps går ind under udstyr, da man kan løfte det samme uden .

t.nielsen skrev:

BODYBUILDER skrev:

Wrist wraps yder faktisk også støtte under trækkeøvelser. Godt nok ikke i samme grad som presseøvelser, men støtte er støtte.

Det er rigtigt.

Men så kan man også bare trække 230kg raw (bare et tal) i stedet for 250 med wraps.

i mine øjne er wraps og bælter udstyr. Men det er en anden diskussion.

Men selvfølge rackpulls er jo øvelse primært for ryggen så er det jo fint hvis man kan trække flere kg ved at bruge wraps.

Jeg er enig i at bælter kan gå ind under udstyr, da det giver kilo hvis man kan bruge det ordenlig.
Men syntes ikke wrist wraps går ind under udstyr, da man kan løfte det samme uden .

Hvad er enlig tilladt i raw konkurrencer? Wrist Wraps og bælte? Eller er knækoger og albuekoger også okay?

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

BODYBUILDER skrev:

Wrist wraps yder faktisk også støtte under trækkeøvelser. Godt nok ikke i samme grad som presseøvelser, men støtte er støtte.

Det er rigtigt.

Men så kan man også bare trække 230kg raw (bare et tal) i stedet for 250 med wraps.

i mine øjne er wraps og bælter udstyr. Men det er en anden diskussion.

Men selvfølge rackpulls er jo øvelse primært for ryggen så er det jo fint hvis man kan trække flere kg ved at bruge wraps.

Jeg er enig i at bælter kan gå ind under udstyr, da det giver kilo hvis man kan bruge det ordenlig.
Men syntes ikke wrist wraps går ind under udstyr, da man kan løfte det samme uden .

Hvad er enlig tilladt i raw konkurrencer? Wrist Wraps og bælte? Eller er knækoger og albuekoger også okay?

Ja albue og knækoger er også tilladt. Også sko med hæl. Men ikke t-shirt med v-neck

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

BODYBUILDER skrev:

Wrist wraps yder faktisk også støtte under trækkeøvelser. Godt nok ikke i samme grad som presseøvelser, men støtte er støtte.

Det er rigtigt.

Men så kan man også bare trække 230kg raw (bare et tal) i stedet for 250 med wraps.

i mine øjne er wraps og bælter udstyr. Men det er en anden diskussion.

Men selvfølge rackpulls er jo øvelse primært for ryggen så er det jo fint hvis man kan trække flere kg ved at bruge wraps.

Jeg er enig i at bælter kan gå ind under udstyr, da det giver kilo hvis man kan bruge det ordenlig.
Men syntes ikke wrist wraps går ind under udstyr, da man kan løfte det samme uden .

Hvad er enlig tilladt i raw konkurrencer? Wrist Wraps og bælte? Eller er knækoger og albuekoger også okay?

Ja albue og knækoger er også tilladt. Også sko med hæl. Men ikke t-shirt med v-neck

Super! Jeg har det nemlig bedst med kogere på på de tunge løft. Må man f.eks. tape sit håndled op til DL - det venstre kan nemlig ikke klare trækket p.t.

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:

t.nielsen skrev:

BODYBUILDER skrev:

Wrist wraps yder faktisk også støtte under trækkeøvelser. Godt nok ikke i samme grad som presseøvelser, men støtte er støtte.

Det er rigtigt.

Men så kan man også bare trække 230kg raw (bare et tal) i stedet for 250 med wraps.

i mine øjne er wraps og bælter udstyr. Men det er en anden diskussion.

Men selvfølge rackpulls er jo øvelse primært for ryggen så er det jo fint hvis man kan trække flere kg ved at bruge wraps.

Jeg er enig i at bælter kan gå ind under udstyr, da det giver kilo hvis man kan bruge det ordenlig.
Men syntes ikke wrist wraps går ind under udstyr, da man kan løfte det samme uden .

Hvad er enlig tilladt i raw konkurrencer? Wrist Wraps og bælte? Eller er knækoger og albuekoger også okay?

Ja albue og knækoger er også tilladt. Også sko med hæl. Men ikke t-shirt med v-neck

Super! Jeg har det nemlig bedst med kogere på på de tunge løft. Må man f.eks. tape sit håndled op til DL - det venstre kan nemlig ikke klare trækket p.t.

Nej du må kun bruge udstyr der er godkent, og du må ikke have noget tape eller noget lingende inde i hænderne

Hey Thomas.

Tjekkede lige klubrekorderne på fjeren i dag. Rekorden i DL for Junior (19-23) i -90 kg klassen er 240 kg.
Der burde da være en mulighed for at du kan slå den, hvis dit håndled bliver ok.

Kranen skrev:Hey Thomas.

Tjekkede lige klubrekorderne på fjeren i dag. Rekorden i DL for Junior (19-23) i -90 kg klassen er 240 kg.
Der burde da være en mulighed for at du kan slå den, hvis dit håndled bliver ok.

Hey Morten
Det hele kommer an på hånden, men tør ikke satse så højt p.t., men lad os se på det på dagen. Jeg ender nok desværre i bunden af -90kg klassen, men gider ikke lave nogen døds diæt for at ende i -82,5kg. Vejede 84kg i morges og er lige stoppet på kreatin idag - så man kan da håbe

Jeg tester hånden imorgen ved noget deload - men satser på at være klar til at battle, men nok ikke 100%.

Bay skrev:

Kranen skrev:Hey Thomas.

Tjekkede lige klubrekorderne på fjeren i dag. Rekorden i DL for Junior (19-23) i -90 kg klassen er 240 kg.
Der burde da være en mulighed for at du kan slå den, hvis dit håndled bliver ok.

Hey Morten
Det hele kommer an på hånden, men tør ikke satse så højt p.t., men lad os se på det på dagen. Jeg ender nok desværre i bunden af -90kg klassen, men gider ikke lave nogen døds diæt for at ende i -82,5kg. Vejede 84kg i morges og er lige stoppet på kreatin idag - så man kan da håbe

Jeg tester hånden imorgen ved noget deload - men satser på at være klar til at battle, men nok ikke 100%.

Du må godt have håndledsbind på hvis det kan støtte dit håndled lidt.
Men det skal bare være nogle som er godkend inde for styrkeløft.

Får du noget fiskeolie og andre olier(fek.s. Din sundhed, livets olie)? For det kan måske hjælpe lidt for dit håndled.

Godt at se du er begyndt i Nordland, så ses vi nok deroppe en dag!

Man må forresten ikke bruge albuekogere til rå konkurrence.