Bundgaard89 skrev:Synes da ikke dine dips kan komme ret meget længere ned? men de er sku insane

Også rimelig blæret med de squat rows

De dips ser også noget dybere ud end jeg enlig have regnet med Poweren var rigtig fin igår.

Lidt anderledes, men sjov øvelse

GPP:

Pistols:*Stående på en rullet måtte
3 sæt

One-Legged 1-Arm Corner Press:
3x8x10kg*Uden stangen

1-arm DB Snatch:
3x8x12kg

Swiss ball træning. Jeg skal lære at squatte på en bold. Idag kom jeg godt op at stå på bolden =D>

Bay skrev:

0210 skrev:Herligt inspirerende log -den ryger ind under overvågede emner!

Endvidere nogle imponerende løft, tror dips er det eneste sted jeg kan være ordentligt med

Bliv endelig ved med at smede!

Mange tak skal du have 0210
Hvor meget dipper du cirka?

Jeg kan ikke stoppe - det er blevet en livsstil

Kald mig endelig Rasmus

1RM er 77kg
sæt PR er 8x55kg

Tror da lige jeg skal prøve squatrows næste træningspas, ser spændende ud

Så gik turen langt om længe mod Århus og AK Nordland. Planen var enlig bare stille og rolig teknik træning, men det var formanden ikke enig i. Han mente det var på tide jeg prøvede lidt udstyr.

Squat:
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x100kg
3x110kg
3x120kg
Knæbind*Mellem stramme
2x130kg*Raket
2x140kg*Raket
2x150kg*Raket
2x160kg*Raket
1x170kg*Raket
Knæbind + squatdrag*En eller anden løs bikini fra 80´erne. Den var ikke det mindste stram.
1x180kg
1x190kg*PR m. 10kg - Super god løft
1x200kg*PR med 20kg og med overskud
*Rigtig god omgang. Sjovt endelig at prøve udstyr, selvom dragten var meget løs.

SU DL:
5x70kg
5x110kg
3x140kg
1x170kg
1x200kg*Raket
Dragt*Meget løs
1x220kg*Bum!
1x230kg*Bum!
1x250kg*PR m. 10kg!!!!! Med overskud! Video kommer senere

*Sikke en omgang!

Bp:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Rigtig god omgang i dag! Alt spillede bare. Jeg tager i AK Nordland igen på lørdag, hvor jeg skal i trøjen. Glæder mig.

ej hvor flot =D>

glæder mig til video

Rigtig flotte pr's.

Det kører da på skinner for dig, her for tiden?

Kæft nogle super PRs =D> =D> En træning der sparker røv Ser ud til at turen til AK Nordland var en succes

S.K skrev:Må se mig omkring herinde noget oftere.. Vil ikke gå glip af sådan en omgang squat der Du skal nok trykke en vild pr ud af den omgang snart!

Ja, det må du hellere champ
Jeps, der skal nok komme en raw pr i 1Rm, men nok først til Nordland

Super flotte løft Bay! Det bliver sick, når du får mere rutine i udstyret! Så er der ikke langt til 700 i totalen!

dødløfteren skrev:Først vil jeg lige sige at jeg syntes det er totalt vildt at du har så mange indlæg på den log :? Vildt...!

Så syntes jeg også det er en god omgang dips du lige får fyrret af på den video....!

Godt gået. =D>

Tak skal du have Jeg har efterhånden også ført log længe

Dipsene kørte overraskende godt igår, så det var fedt.

Bay skrev:Squat:
Knæbind + squatdrag*En eller anden løs bikini fra 80´erne. Den var ikke det mindste stram.
1x200kg*PR med 20kg og med overskud
SU DL:
Dragt*Meget løs
1x250kg*PR m. 10kg!!!!! .

Hvor er du vild, flot løftet, du bliver da irriterende stærk til din debut, godt man ikke er SL'er

hvilken vægtklasse er det du regner med at gå i ?

Squat
1x190kg*PR m. 10kg - Super god løft
1x200kg*PR med 20kg og med overskud

Sumo
1x250kg*PR m. 10kg!!!!! Med overskud! Video kommer senere
*Sikke en omgang!
[/quote]

Det kan man vist kalde en succes med udstyr. Tillykke med endnu et par pr's Champ. =D> =D>

Bnaz skrev:Rigtig flotte pr's.

Det kører da på skinner for dig, her for tiden?

Mange tak skal du have Jeg kan vist ikke klage. Jeg er nede i konkurrence vægt og bliver stærkere og stærkere, så det er fedt.

Lithium skrev:Gode pas du får fyret af herinde Thomas =D>

Den er godt nok sindsyg den russiske squat-cycle der - kune være man skulle prøve den på et tidspunkt men umiddelbart ligner det ikke noget der kan gennemføres ikke hvis man bruger sit reelle max da.


Hvornår kommer der videoer af de lateral raises som jeg har efterspurgt ?

Tak Peter
Det er en hjernedød cyklus - jeg har også sat mit max væsentlig lavere.

Bum bum - det havde jeg glemt. Prøver lige at huske det næste gang.

Bay skrev:

Bnaz skrev:Rigtig flotte pr's.

Det kører da på skinner for dig, her for tiden?

Mange tak skal du have Jeg kan vist ikke klage. Jeg er nede i konkurrence vægt og bliver stærkere og stærkere, så det er fedt.

Fedt. Nu har jeg ikke læst ret meget i din log, så det står nok et sted, men tillader mig at spørge alligevel - hvilken vægtklasse vil du stille op i?

Btw. Har du den der squat cyklus i et excel ark? I så fald, kan du ikke smide mig et link?

Det er flot at hente 10 kg i dødløftsdragt første gang man prøver det =D> . Mange mister kilo ved dragten i starten.
Der er snart en juniorrekord i sigte..

Flot træning =D>

0210 skrev:

Bay skrev:

0210 skrev:Herligt inspirerende log -den ryger ind under overvågede emner!

Endvidere nogle imponerende løft, tror dips er det eneste sted jeg kan være ordentligt med

Bliv endelig ved med at smede!

Mange tak skal du have 0210
Hvor meget dipper du cirka?

Jeg kan ikke stoppe - det er blevet en livsstil

Kald mig endelig Rasmus

1RM er 77kg
sæt PR er 8x55kg

Tror da lige jeg skal prøve squatrows næste træningspas, ser spændende ud

Det er satme nogle vilde dips, hvis de er under parallel Rasmus! Underlig du ikke har maxet mere i bænk

Det er en ganske udemærket øvelse.

træbenet skrev:ej hvor flot =D>

glæder mig til video

Mange tak for det Lisbeth
Jeg ved ikke lige hvornår videoen kommer, da den ikke ligger på min mobil.

kr athletic skrev:Kæft nogle super PRs =D> =D> En træning der sparker røv Ser ud til at turen til AK Nordland var en succes

Tak skal du have Kim - det var en kæmpe succes. Jeg er vildt overrasket over jeg fik så meget ud af udstyr første gang. Især når det var så løst og squatdragten nærmest var som en badedragt.

Beklager jeg "brændte" dig af champ

Power Clauer skrev:Super flotte løft Bay! Det bliver sick, når du får mere rutine i udstyret! Så er der ikke langt til 700 i totalen!

Tak Clauer
Jeg håber da på at rykke nogle solide kilo på totalen, når jeg bliver lidt mere dus med udstyret og får noget i mere passende størrelse - dog er 700kg et godt stykke ude i fremtiden Så skal jeg jo op at lave noget ala 250/180/270kg

Godt gået Bay - Spændende når du får trænet lidt mere med udstyret!!!

Flot resultat med tanke på det var din første gang i udstyr!

Hvad synes du om det? Jeg overvejer jo også selv at få prøvet noget udstyr selvom jeg pt. vil stille op raw

Og hvorfor kører du DB Snatch så let? Undertegnede og makker kører også lidt GPP for tiden, men vi kører snatch og clean på omkring 35 kg.

Equus skrev:

Bay skrev:Squat:
Knæbind + squatdrag*En eller anden løs bikini fra 80´erne. Den var ikke det mindste stram.
1x200kg*PR med 20kg og med overskud
SU DL:
Dragt*Meget løs
1x250kg*PR m. 10kg!!!!! .

Hvor er du vild, flot løftet, du bliver da irriterende stærk til din debut, godt man ikke er SL'er

hvilken vægtklasse er det du regner med at gå i ?

Jeg håber da jeg kan gøre en god figur til det kommende stævne. DM C er om en måned

Jeg vil konkurrere i -82,5kg.

Tillykke med de flotte resultater Bay.
Der er ingen tvivl om at du kan nå langt i SL =D>

Lithium skrev:DAMN - gode kg du henter i Sumo allerede første gang

Du bliver EVIL EVIL EVIL

Synes bare du skal gå permanent i udstyr så vi andre har en chance RAW til Nordland

Ja, jeg var også meget overrasket. For det var 250kg med nogenlunde fart og i en dragt der nok var 2 numre for stor.

Haha - mig slipper du ikke for. Selvom jeg skal til at konkurrence i udstyr.

Flabster skrev:

Bay skrev:Squat
1x190kg*PR m. 10kg - Super god løft
1x200kg*PR med 20kg og med overskud

Sumo
1x250kg*PR m. 10kg!!!!! Med overskud! Video kommer senere
*Sikke en omgang!

Det kan man vist kalde en succes med udstyr. Tillykke med endnu et par pr's Champ. =D> =D>

Gratz Mr. G
Ja, det var en overraskende stor succes. Er selv vildt overrasket.

Damm du er sgu en kraftkal Thomas...
Det er jo helt vildt :D

Tillykke =D>