Jeg fik lige en glædelig sms fra Fistandantilus idag. Jeg skal med til Talent Junirtræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

Mine nye knæebind og bælte kom idag! =D> Squatdragten og bp trøjen kommer nok fredag.

Bay skrev:Jeg fik lige en glædelig sms fra Fistandantilus idag. Jeg skal med til Talent Junirtræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

Mine nye knæebind og bælte kom idag! =D> Squatdragten og bp trøjen kommer nok fredag.

Er det klubben, der indstiller dig til det?

Men kæmpe tillykke bro

Bay skrev:Jeg fik lige en glædelig sms fra Fistandantilus idag. Jeg skal med til Talent Junirtræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

Mine nye knæebind og bælte kom idag! =D> Squatdragten og bp trøjen kommer nok fredag.

Er det det der Projekt Junior 08?

t.nielsen skrev:

Bay skrev:Jeg fik lige en glædelig sms fra Fistandantilus idag. Jeg skal med til Talent Junirtræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

Mine nye knæebind og bælte kom idag! =D> Squatdragten og bp trøjen kommer nok fredag.

Er det det der Projekt Junior 08?

09 må det være. Jeg var med i 08. Men glæd dig Bay, det er rigtigt sjovt, og man får en del ud af det.
Stiller du forresten til Diverse i år?

t.nielsen skrev:

Bay skrev:Jeg fik lige en glædelig sms fra Fistandantilus idag. Jeg skal med til Talent Junirtræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

Mine nye knæebind og bælte kom idag! =D> Squatdragten og bp trøjen kommer nok fredag.

Er det det der Projekt Junior 08?

No clue - jeg ved intet om det endnu

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

Bay skrev:Jeg fik lige en glædelig sms fra Fistandantilus idag. Jeg skal med til Talent Junirtræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

Mine nye knæebind og bælte kom idag! =D> Squatdragten og bp trøjen kommer nok fredag.

Er det det der Projekt Junior 08?

09 må det være. Jeg var med i 08. Men glæd dig Bay, det er rigtigt sjovt, og man får en del ud af det.
Stiller du forresten til Diverse i år?

Jeg glæder mig også helt vildt Charlie

Ja, jeg stiller op til DM Junior, men først skal jeg forhåbentlig kvalificere mig til DM A d. 14 februar - men nu må vi se.

8800 skrev:

Bay skrev:Jeg fik lige en glædelig sms fra Fistandantilus idag. Jeg skal med til Talent Junirtræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

Mine nye knæebind og bælte kom idag! =D> Squatdragten og bp trøjen kommer nok fredag.

Er det klubben, der indstiller dig til det?

Men kæmpe tillykke bro

Jeg ved det faktisk ikke, men det må det være. For jeg er stadig ukendt - jeg har jo aldrig konkurreret.

Mange tak bro

Lithium skrev:

Bay skrev: Jeg skal med til Talent Juniortræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

=D> Tillykke Thomas det er vildt flot - og hvis ikke du skulle med HVEM skulle så? :twisted: NICE ! =D>

Mange tak Peter - det ved jeg ikke rigtig, jeg kender ikke rigtig nogen junior løftere

Ikke den mest spændende dag i praktikken idag - imorgen bliver det forhåbentlig sjovere. Vi skal have en del bassintræning imorgen

Dagens SL blev en skuffende omgang! Jeg var glad da jeg gik ind i center og sur da jeg gik ud

SU DL:
Jeg gider ikke skrive mine sæt ind, da jeg skammer mig over min præstation. Poweren var rigtig god raw og fik lavet nogle gode løft på 180kg og 200kg. Men da jeg gik i dragt fuckede alt op. Jeg glemte alle de tips jeg fik smidt i hovedet den anden dag Jeg kom slet ikke langt nok ned og fik spænd på dragten og jeg lockede min ben alt, alt for tidlig du, så jeg kom max ud at hænge Det var først da jeg var kommet ud af dragten igen at det gik op for mig, hvad jeg havde gjort galt

Bp:*Med stop
5x20kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg

*Fornuftig pres

+ 3 sæt cable row, så kig jeg hjem i raseri.

Ikke jordens bedste træning, men jeg gør comeback.

Bay skrev:

Lithium skrev:

Bay skrev: Jeg skal med til Talent Juniortræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

=D> Tillykke Thomas det er vildt flot - og hvis ikke du skulle med HVEM skulle så? :twisted: NICE ! =D>

Mange tak Peter - det ved jeg ikke rigtig, jeg kender ikke rigtig nogen junior løftere

Søren Mølgaard er forhåbentlig også med


Men tillykke med pladsen Bay - bliver virkelig spændende at følge din udvikling her i 09

EDIT: surt med træning - men op med hovedet mester! der er sku mange der har problemer med dødløft dragten, det kræver sku en længere tilvænding, så det skal nok komme

Dagens kost

[kostplan=1607-3575]

Bay skrev:Jeg fik lige en glædelig sms fra Fistandantilus idag. Jeg skal med til Talent Junirtræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

Mine nye knæebind og bælte kom idag! =D> Squatdragten og bp trøjen kommer nok fredag.

Nice - Så kommer du jo højest sandsynligt forbi TSK et par gange i løbet af året.

MC skrev:

Bay skrev:Jeg fik lige en glædelig sms fra Fistandantilus idag. Jeg skal med til Talent Junirtræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

Mine nye knæebind og bælte kom idag! =D> Squatdragten og bp trøjen kommer nok fredag.

Nice - Så kommer du jo højest sandsynligt forbi TSK et par gange i løbet af året.

Jeg kan ikke helt gennemskue om jeg er på eller ej alligevel. I sms'en jeg fik før på dagen - der stod jeg var med, men har lige fået en lidt tvetydig mail. Så ved ikke lige om jeg er købt eller solgt p.t. - men håber max på at komme med.

Bay skrev:

MC skrev:

Bay skrev:Jeg fik lige en glædelig sms fra Fistandantilus idag. Jeg skal med til Talent Junirtræning i SL :) Det bliver alt for fedt!

Mine nye knæebind og bælte kom idag! =D> Squatdragten og bp trøjen kommer nok fredag.

Nice - Så kommer du jo højest sandsynligt forbi TSK et par gange i løbet af året.

Jeg kan ikke helt gennemskue om jeg er på eller ej alligevel. I sms'en jeg fik før på dagen - der stod jeg var med, men har lige fået en lidt tvetydig mail. Så ved ikke lige om jeg er købt eller solgt p.t. - men håber max på at komme med.

Lad os krydse fingre for det. Som jeg har forstået det er det ikke ngoet "problem" at komme med i projektet, man hæfter bare ved at man er tvunget til at deltage i de 4 årlige samlinger (mener jeg det er). Hvad er grunden til det ikke er sikkert alligevel? Har i været for sent ude?

Dagens GGP:

Pistols:*Stående på box og med pause i bunden
8xBW
8xBW

*God stil - jeg er ved at være dus med øvelsen

Standing On Swiss Ball:
1 sæt:
2 sæt: 8 rep BW squat - PR
3 sæt: 10 rep BW squat - PR
4 sæt: 8 rep BW squat med kostskaft på ryggen - PR
5 sæt: 3 rep Squat med 10kg stang - PR

*Rigtig vild omgang! Jeg fik indfriet 2 mål. 10 reps BW squat på bold og squatte med vægt på bold Det er sværeste er at få vægten op - det skal jeg virkelig øve mig i.

1-Arm Chestpress:*On swiss ball
8x26kg
8x26kg
8x26kg

1-Cable Row:*Ala Poul Chek og dobbelt træk
8x40kg
8x50kg
8x50kg

Rigtig god omgang - jeg kan virkelig mærke at jeg er blevet meget mere stabil og kropsbevidst. Dog er jeg meget disponeret for en knæskade efter sådan en træning - jeg kan slet ikke stabilisere over mit knæ lige nu, da alle muskler er udtrættede

Effektiv omgang Bay =D> Næste gang du skal stabilisere på bolden så kaster jeg vægtstangen op til dig

Super hardcore pistols, og især 10 squats på bold! Way to go =D>

kr athletic skrev:Effektiv omgang Bay =D> Næste gang du skal stabilisere på bolden så kaster jeg vægtstangen op til dig

Tak skal du gave Kim Det var en rigtig fys træning

Jeg tror helt klart det hjælper at få smidt en jern stang i hovedet

TheFatboy skrev:Super hardcore pistols, og især 10 squats på bold! Way to go =D>

Hey Fatty
Pistols i sig selv er ikke specielt svære - det kræver bare lidt smidig og lidt styrke. Det er meget svære med pause. Jeg har også fået centeret til at bestille et vippebræt hjem - så skal der køres advanced pistols

Jeg er overrasket over hvor let det er at squatte på bold. På cirka 2,5 uge har jeg lært at squatte 10 reps på en bold - før kunne jeg ikke en gang sidde på en bold uden at vælte

Bay skrev:

TheFatboy skrev:Super hardcore pistols, og især 10 squats på bold! Way to go =D>

Hey Fatty
Pistols i sig selv er ikke specielt svære - det kræver bare lidt smidig og lidt styrke. Det er meget svære med pause. Jeg har også fået centeret til at bestille et vippebræt hjem - så skal der køres advanced pistols

Jeg er overrasket over hvor let det er at squatte på bold. På cirka 2,5 uge har jeg lært at squatte 10 reps på en bold - før kunne jeg ikke en gang sidde på en bold uden at vælte

Alt det springgymnastik har vel dannet et fint fundament

Aldrig skal man underminere stabilitet!

TheFatboy skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:Super hardcore pistols, og især 10 squats på bold! Way to go =D>

Hey Fatty
Pistols i sig selv er ikke specielt svære - det kræver bare lidt smidig og lidt styrke. Det er meget svære med pause. Jeg har også fået centeret til at bestille et vippebræt hjem - så skal der køres advanced pistols

Jeg er overrasket over hvor let det er at squatte på bold. På cirka 2,5 uge har jeg lært at squatte 10 reps på en bold - før kunne jeg ikke en gang sidde på en bold uden at vælte

Alt det springgymnastik har vel dannet et fint fundament

Aldrig skal man underminere stabilitet!

Stabilitets træning er for bøsser og hunner! En af grundene til at en rigtig styrkeløfter foretrækker et Monolift til squat, fremfor et ER stativ hvor man skal lave walkout.

charlie t skrev:

TheFatboy skrev:

Bay skrev:

TheFatboy skrev:Super hardcore pistols, og især 10 squats på bold! Way to go =D>

Hey Fatty
Pistols i sig selv er ikke specielt svære - det kræver bare lidt smidig og lidt styrke. Det er meget svære med pause. Jeg har også fået centeret til at bestille et vippebræt hjem - så skal der køres advanced pistols

Jeg er overrasket over hvor let det er at squatte på bold. På cirka 2,5 uge har jeg lært at squatte 10 reps på en bold - før kunne jeg ikke en gang sidde på en bold uden at vælte

Alt det springgymnastik har vel dannet et fint fundament

Aldrig skal man underminere stabilitet!

Stabilitets træning er for bøsser og hunner! En af grundene til at en rigtig styrkeløfter foretrækker et Monolift til squat, fremfor et ER stativ hvor man skal lave walkout.

Fail

Morgenvægt: 80,4kg Jeg spiser mere end før og taber mig mere end før.

Jeg ligger mig omkring 3500 kcal nu.

Dagens kost:

[kostplan=1617-3575]

Det får vi lavet om på på lørdag

Dagens SL i Ny Helse og Motion med Poli :) Virkelig fedt center.

Squat:
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
3x130kg
3x140kg
3x150kg
3x160kg*PR + video :twisted:
Wraps:
3x170kg*PR + video :twisted:
3x180kg*PR + video :twisted:
Titan Centurion str. 38:
3x180kg
2x180kg*Skulle vist have taget wraps p - kom for langt frem og tabte stangen.
Titan Centurion str. 38 + wraps:
3x200kg
3x200kg
2x300kg*Ned omkring parallel på sidst rep
1x200kg*Godkendt og god fart + video :twisted:
1x200kg*Godkendt og god fart + video :twisted:
1x200kg
1x200kg

*Videoerne kommer op senere i aften - dog er flere filmet fra lidt uheldig vinkel. Dybden ser ikke så god ud som den virkelig var :wink:

Bp:*Med stop
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg

*Rigtig fint tryk :)

T-Bar row:
8x55kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg

Military:
6x60kg
6x60kg
6x60kg

Dips:
6xBW
25xBW+20kg*PR :twisted:

Pullups:
10xBW+20kg

Rigtig fed træning idag =D>

Bay skrev:Dagens SL i Ny Helse og Motion med Poli :) Virkelig fedt center.

Squat:
2x180kg*Skulle vist have taget wraps p - kom for langt frem og tabte stangen.

Og det gav noget af et skrald :D

Ellers flotte løft - dem jeg så dig/jer udføre =D>

minihebs skrev:

Bay skrev:Dagens SL i Ny Helse og Motion med Poli Virkelig fedt center.

Squat:
2x180kg*Skulle vist have taget wraps p - kom for langt frem og tabte stangen.

Og det gav noget af et skrald

Og 2 stk. blå underarme til mig da jeg forsøgte at "gribe" stangen

Poliquin skrev:

minihebs skrev:

Bay skrev:Dagens SL i Ny Helse og Motion med Poli Virkelig fedt center.

Squat:
2x180kg*Skulle vist have taget wraps p - kom for langt frem og tabte stangen.

Og det gav noget af et skrald

Og 2 stk. blå underarme til mig da jeg forsøgte at "gribe" stangen

Det gjorde du vel forhåbentligt ikke???!!! Ikke engang Mikkel Leicht ville kunne gøre det

Billeder fra dagens træning: