ALLE:

Mange tak skal i have - det er super fedt med jeres opbakning

Bnaz skrev:Super flot løftet Bay. Du er jo ved at blive noget af en stærk satan.

Men hvorfor startede du squat 40kg under dit trænings 1RM?
Jeg kan sagtens se logikken i et sikkert første løft, men er det virkelig nødvendigt at starte så let?

Hey Bnaz
Mange tak skal du have. Jeg ville starte 100% sikker. Jeg ville ikke risikere at bomme ud. 40kg under træninghsmax er vist også overdrevet. Jeg har lavet 200kg til træning godkendt - men ja, jeg har haft 240kg til omkring parallel. Forhåbentlig kommer jeg en tand højere om til DM A end ved DM C

Hej, tænkte på om du havde et link til en hjemmeside hvor man kan se alle resultaterne for alle vægt klasserne?

Nikolaj P skrev:Hej, tænkte på om du havde et link til en hjemmeside hvor man kan se alle resultaterne for alle vægt klasserne?

Det skulle meget gerne komme op på http://www.styrke.dk - men der går nok et par dage endnu

Bay skrev:

Nikolaj P skrev:Hej, tænkte på om du havde et link til en hjemmeside hvor man kan se alle resultaterne for alle vægt klasserne?

Det skulle meget gerne komme op på http://www.styrke.dk - men der går nok et par dage endnu :)

okay, havde også været der inde for at kigge, men så må jeg jo bare vente lidt :)

og tillykke med de meget flotte løft! =D>

Tillykke Champ det ser sgu godt ud..

det er fanme flot : Tillykke (:

Bay skrev:

Hippo skrev:

Bay skrev:

Power Clauer skrev:Held og lykke med stævnet Bay, det skal nok gå godt Du har jo fint styr på teknikken, så jeg har kun én ting at sige: HUSK SIGNALERNE!

Hey Clauer!
Teknikken burde sidde der nu.
Jeg skal virkelig tænke på de forbandede signaler, så jeg ikke får underkendt et godt løft.

Nu burde du have lært det :-)

Solidt løftet i dag, meget imponerende alt andet lige.

Det skal nok blive rigtig godt på sigt.

//Jacob.

Hey Jacob - ja, jeg fik et par huskekager Det var simpelthen for dumt.

Mange tak skal du have - jeg håber på at gøre en okay figur til DM A og DM Diverse

Tak for hjælp med trøjen idag

Hep, det var så lidt med trøjen,
var der jo alligevel for at hjælpe :-)

Ved iøv ikke så meget om din træning og hvad du kan
holde til, men hvis jeg skal komme med et enkelt godt råd, så pas på med at brænde igennem til for mange stævner på for kort tid.

Især i squatten kan du hurtigt få mange flere kg ud qua gearet, end du trods alt er vant til, og det hele slider jo lidt på kroppen, især til stævner,
efter min erfaring i hvert fald.

Men der er helt klart grundlag for en solid total på sigt :-)

Bay skrev:

Bnaz skrev:Super flot løftet Bay. Du er jo ved at blive noget af en stærk satan.

Men hvorfor startede du squat 40kg under dit trænings 1RM?
Jeg kan sagtens se logikken i et sikkert første løft, men er det virkelig nødvendigt at starte så let?

Hey Bnaz
Mange tak skal du have. Jeg ville starte 100% sikker. Jeg ville ikke risikere at bomme ud. 40kg under træninghsmax er vist også overdrevet. Jeg har lavet 200kg til træning godkendt - men ja, jeg har haft 240kg til omkring parallel. Forhåbentlig kommer jeg en tand højere om til DM A end ved DM C

Nå okay, hvis det omkring træningsmax, så er det jo nok meget reelt.

Du skal i al fald ønskes held og lykke til DM A, mester.

Dagens SL

Bp:*Med stop
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x112,5kg
2x112,5kg
2x112,5kg
2x112,5kg
2x112,5kg
2x130kg*Fornuftig tryk

*Rigtig god omgang

Squat:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
3x130kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg

*Okay tryk i benene

SU DL:*Grønne bands
5x60kg
3x100kg
3x140kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg

*170kg i bunden og cirka 200kg i toppen

Military:
5x60kg
5x70kg
5x70kg

*Heavy ass pressing

SLDL:*Fra 2 skiver
5x130kg
5x130kg
5x130kg

Chins:
5xBW
5xBW+15kg
5xBW+30kg
5xBW+30kg
5xBW+30kg

*Super træk i lats

Dips:
5xBW+30kg
5xBW+45kg
5xBW+60kg
5xBW+60kg

*Hell yeah

Cable Row:
5x130kg
5x130kg
5x130kg

Fransk Press:
6x48kg
6x48kg
6x48kg

+ 3 sæt hypers

Rigtig fed træning idag

Tillykke med det fine resultat Bay. Er du selv tilfreds?

Glæder mig sgu til at se, hvordan det går med dig til DM-A

Flotte resultater i weekenden stærk fyr

Bliver s.. spændende til DM-A

Flot resultat til stævnet =D> =D> =D>

God træning i dag. Der bliver rykket nogle solide kilos

Havde du planer om at komme over at træne i FDK eller bliver du i DF?

Tillykke med din debut i styrkeløft Bay

Er det noget du vil til at gøre mere i ?

Som andre ligeledes har nævnt, så er det ret solide løft, hvilket du godt kan være stolt over.

Lidt sjov historie med ADD

8800 skrev:Tillykke med det fine resultat Bay. Er du selv tilfreds?

Glæder mig sgu til at se, hvordan det går med dig til DM-A

Hey Thomse - mange tak skal du have.
Jeg kan vist ikke tillade mig anden end at være tilfreds. Det var en super god oplevelse. Jeg er dog lidt træt af jeg fuckede startsignalet op i sidste squat forsøg.

Ja, det bliver spændende - men jeg er nu mere spændt på DM Diverse

Hippo skrev:

Bay skrev:

Hippo skrev:

Bay skrev:

Power Clauer skrev:Held og lykke med stævnet Bay, det skal nok gå godt Du har jo fint styr på teknikken, så jeg har kun én ting at sige: HUSK SIGNALERNE!

Hey Clauer!
Teknikken burde sidde der nu.
Jeg skal virkelig tænke på de forbandede signaler, så jeg ikke får underkendt et godt løft.

Nu burde du have lært det :-)

Solidt løftet i dag, meget imponerende alt andet lige.

Det skal nok blive rigtig godt på sigt.

//Jacob.

Hey Jacob - ja, jeg fik et par huskekager Det var simpelthen for dumt.

Mange tak skal du have - jeg håber på at gøre en okay figur til DM A og DM Diverse

Tak for hjælp med trøjen idag

Hep, det var så lidt med trøjen,
var der jo alligevel for at hjælpe :-)

Ved iøv ikke så meget om din træning og hvad du kan
holde til, men hvis jeg skal komme med et enkelt godt råd, så pas på med at brænde igennem til for mange stævner på for kort tid.

Især i squatten kan du hurtigt få mange flere kg ud qua gearet, end du trods alt er vant til, og det hele slider jo lidt på kroppen, især til stævner,
efter min erfaring i hvert fald.

Men der er helt klart grundlag for en solid total på sigt :-)

Jeg vil tage dit råd til mig - dog skal jeg lige have DM A og DM Diverse med. Derefter tager jeg en lille pause, så jeg kan få bygget noget ekstra styrke op. Nordland Cup er p.t. lagt på is for mig, da det er midt i min eksamen

Jeg håber du får ret - jeg vil i hvert fald gøre det bedste jeg kan for det.

HAV skrev:Tillykke med din debut i styrkeløft Bay

Er det noget du vil til at gøre mere i ?

Som andre ligeledes har nævnt, så er det ret solide løft, hvilket du godt kan være stolt over.

Lidt sjov historie med ADD

Hey Havie
Mange tak skal du have. Det var bestemt ikke sidste stævne for mit vedkommende. Jeg skal allerede bænke til liga i den kommende weekend.

Jeg har længe gerne ville testes og den dag bød muligheden sig - så måtte jeg jo kæmpe for det

BODYBUILDER skrev:Flot resultat til stævnet =D> =D> =D>

God træning i dag. Der bliver rykket nogle solide kilos

Havde du planer om at komme over at træne i FDK eller bliver du i DF?

Hey Nickovich
Tak skal du have. Det var et super fedt stævne.
Jeg er godt nok ramt af DOMS efter igår

Jeg kommer formentlig over i FDK og kigger i denne uge. Så tager jeg stilling derefter.

Virkeligt flotte konkurrenceløft Bay.

Er alle BB-planer så skrinlagt til fordel for SL?.

Backbone skrev:Virkeligt flotte konkurrenceløft Bay.

Er alle BB-planer så skrinlagt til fordel for SL?.

Tusind tak BB

Jeg har aldrig haft BB-planer. Det ville jeg aldrig kunne blive stor nok til det clean - men jeg har flere gange overvejet AF. AF er lagt på hylden og nu hedder den SL.

Vi have om ledmobilisering af foden idag i skolen. Det viste sig overraskende nok at min fod har været brækket efter kæresten væltede ned på den

Dagens GPP + Totur

Squat On Swiss Ball:
10xBW
10xBW
10xBW+10kg
10xBW+15kg
10xBW+15kg

1-Arm Row On Swiss Ball:
10xBlå Elastik
10xBlå Elastik

Lumber Jacks On Swiss Ball:
10xBlå Elastik
10xBlå Elastik

1-Arm DB Snatch On Swiss Ball:
8x10kg
ss:
1-Arm DB Military On Swiss Ball:
10x10kg

+ Lidt Snatch for hyggens skyld, men det kom aldrig til at køre ordentlig.


Min nye dødløft dragt kom med posten idag.



Det tog 1 time og 15 min. at få trukket den på

Bay skrev:Vi have om ledmobilisering af foden idag i skolen. Det viste sig overraskende nok at min fod har været brækket efter kæresten væltede ned på den

Dagens GPP + Totur

Squat On Swiss Ball:
10xBW
10xBW
10xBW+10kg
10xBW+15kg
10xBW+15kg

1-Arm Row On Swiss Ball:
10xBlå Elastik
10xBlå Elastik

Lumber Jacks On Swiss Ball:
10xBlå Elastik
10xBlå Elastik

1-Arm DB Snatch On Swiss Ball:
8x10kg
ss:
1-Arm DB Military On Swiss Ball:
10x10kg

+ Lidt Snatch for hyggens skyld, men det kom aldrig til at køre ordentlig.


Min nye dødløft dragt kom med posten idag.



Det tog 1 time og 15 min. at få trukket den på

God squat.
Er det med stang eller db? Det må kræve en vildt balance..

Og damn, den må være stram, sådan en dragt.
Det bliver spændende at se, hvor meget den giver.

Hey Bnaz
Min squat på bold er med stang. Vi har sådan nogle færdiglavede stænger som vejer fra 10-50kg. De er lige en tand kortere end almindelig BB's.

Dragt skulle eftersigende være lige min størrelse Mine lår er dejlig blå lige nu. Dragten skal dog udvides en del, så jeg kan komme noget hurtigere i den.

Bay skrev:Hey Bnaz
Min squat på bold er med stang. Vi har sådan nogle færdiglavede stænger som vejer fra 10-50kg. De er lige en tand kortere end almindelig BB's.

Dragt skulle eftersigende være lige min størrelse Mine lår er dejlig blå lige nu. Dragten skal dog udvides en del, så jeg kan komme noget hurtigere i den.

Ja okay. Du er ikke bange for at der sker et eller andet? Jeg ville sgu ikke stille mig op på en bold med en bb på ryggen.

Ja okay, held og lykke med dragten da.

Bay skrev:

HAV skrev:Tillykke med din debut i styrkeløft Bay

Er det noget du vil til at gøre mere i ?

Som andre ligeledes har nævnt, så er det ret solide løft, hvilket du godt kan være stolt over.

Lidt sjov historie med ADD

Hey Havie
Mange tak skal du have. Det var bestemt ikke sidste stævne for mit vedkommende. Jeg skal allerede bænke til liga i den kommende weekend.

Jeg har længe gerne ville testes og den dag bød muligheden sig - så måtte jeg jo kæmpe for det

Super fedt Bay - bliver spændende at følge din nye styrkeløftkarrierre. Held og lykke med bænkpresset i weekenden.

Jeg har selv gået og overvejet at begynde på hardcore SL længe, men kan bare ikke helt komme i gang med det, hmf...

Har ligeledes søgt en masse informationer på internettet vedr. emnet, bla. på http://www.styrke.dk, men savner nogle generelle artikler, beskrivelse af programmer og selve konceptet. Måske du ligger inde med sådanne ?

Bay skrev:Det tog 1 time og 15 min. at få trukket den på

Jeg har aldrig set noget lignende, der på en gang ser funny og sindsygt ud

Godt jeg ikke har dine ben lige nu

Hvilken størrelse har du fået? Jeg skal jo nok have samme størrelse, til når jeg går op. Så kunne det måske være smart at starte i den, mens man er tynd. :)

ps. Det var hurtigere end Tind første gang han skulle i sin. =D>

Bnaz skrev:

Bay skrev:Hey Bnaz
Min squat på bold er med stang. Vi har sådan nogle færdiglavede stænger som vejer fra 10-50kg. De er lige en tand kortere end almindelig BB's.

Dragt skulle eftersigende være lige min størrelse Mine lår er dejlig blå lige nu. Dragten skal dog udvides en del, så jeg kan komme noget hurtigere i den.

Ja okay. Du er ikke bange for at der sker et eller andet? Jeg ville sgu ikke stille mig op på en bold med en bb på ryggen.

Ja okay, held og lykke med dragten da.

Jo, jeg har da fået lidt knubs, men så er det bare op på hesten igen Men jeg er færdig med at spotte folk der squatter på bold - sidst kæresten prøvede det, så kostede det mig en brækket fod

Tak

HAV skrev:

Bay skrev:

HAV skrev:Tillykke med din debut i styrkeløft Bay

Er det noget du vil til at gøre mere i ?

Som andre ligeledes har nævnt, så er det ret solide løft, hvilket du godt kan være stolt over.

Lidt sjov historie med ADD

Hey Havie
Mange tak skal du have. Det var bestemt ikke sidste stævne for mit vedkommende. Jeg skal allerede bænke til liga i den kommende weekend.

Jeg har længe gerne ville testes og den dag bød muligheden sig - så måtte jeg jo kæmpe for det

Super fedt Bay - bliver spændende at følge din nye styrkeløftkarrierre. Held og lykke med bænkpresset i weekenden.

Jeg har selv gået og overvejet at begynde på hardcore SL længe, men kan bare ikke helt komme i gang med det, hmf...

Har ligeledes søgt en masse informationer på internettet vedr. emnet, bla. på http://www.styrke.dk, men savner nogle generelle artikler, beskrivelse af programmer og selve konceptet. Måske du ligger inde med sådanne ?

Tak skal du have
Hvis du overvejer det, så prøv at besøg en klub. Du har jo alle muligheder nu hvor du bor i Kbh.

Jeg ved bestemt ikke alt, men jeg er ved at vide en del - hvad tænker du på?

kr athletic skrev:

Bay skrev:Det tog 1 time og 15 min. at få trukket den på

Jeg har aldrig set noget lignende, der på en gang ser funny og sindsygt ud

Godt jeg ikke har dine ben lige nu

Haha - sådan tror jeg også alle de andre mennekser oplevede det. Jeg har aldrig følt mig så begloet

Benene er lidt ømme og især ved varmt vand - men ellers har de det helt fint. De skal jo være klar til en tur til på torsdag