Det bliver da en habil stævne pr du sætter hvis du ikke bommer ud

hot_fifty skrev:kender det godt når upper pecs ikke vil vokse

For fedt du har fået mere styrke i bænken vha UH presses

Fuck om de er flade, så længe de er stærke

Det viser bare at man ikke er stærkere end sit svageste led

Bay skrev:*Startvægten til JM bliver 175kg

Du skisme da ikk ved dine fulde 5 ... jeg fatter ikk nogen kan løfte 175 kg i bænkpres... ell squat og dødløft for den sags skyld

jeg får sidestik bare ved tanken...

Go' weekend til dig Bay

Friche skrev:Det bliver da en habil stævne pr du sætter hvis du ikke bommer ud

Yeah! Bare startløft er stævne pr med 15kg Skønt endelig at havde fundet en trøje som passer til en.

Træbenet skrev:

Bay skrev:*Startvægten til JM bliver 175kg

Du skisme da ikk ved dine fulde 5 ... jeg fatter ikk nogen kan løfte 175 kg i bænkpres... ell squat og dødløft for den sags skyld

jeg får sidestik bare ved tanken...

Go' weekend til dig Bay

Hehe tak skal du have Lisbeth. Bænken kører også over alt forventning pt.

God weekend til dig

For satan det går godt med dit bænkpres bliver spændende og se hvordan det kommer til at gå til JM.. det skal nok gå godt, sådan som du løfter for tiden - i alle 3 det er sgu stærkt!

Hej min ven.

Det så godt ud i dag... Bedre end det plejer Håber du får en god weekend.

Selleri skrev:Hej min ven.

Det så godt ud i dag... Bedre end det plejer Håber du får en god weekend.

Tak skal du have! Jeg glæder mig selv til at se det ordentlig på video

Lige over

Det er sgu for fedt, så godt det går for dig i trøjen!
Jeg er også lidt misundelig.

Det bliver spændende at se hvor meget din total bliver øget til JM. Men du skal da vist lige en gang i både squat og dl udstyret inden stævne?

Fistandantilus skrev:Det er sgu for fedt, så godt det går for dig i trøjen!
Jeg er også lidt misundelig.

Det bliver spændende at se hvor meget din total bliver øget til JM. Men du skal da vist lige en gang i både squat og dl udstyret inden stævne?

Yeah
Der må kunne findes en løsning på dit problem?

Jeg hopper i squatten imorgen. Jeg ved ikke endnu om jeg hopper i dødløften. Jeg har jo næsten lige løftet til liga.

Morgenvægt: 82,8kg

Træt i kroppen og især lænden - men jeg var nødt til at tage en tur i squatdragten.

Squat:
2x5x20kg
2x5x60kg
1x5x80kg
1x5x100kg
1x3x140kg
Dragt:
1x2x140kg
Fuld gear:
1x2x180kg
1x2x200kg
1x2x210kg
1x1x225kg
1x1x225kg*Video
1x1x230kg

*Jeg kan simpelthen ikke komme under vandret!!!!



Kom endelig med nogen råd og ideer! Jeg kan nå i dragten 1, højest 2 gange til inden JM.

Hyggelig træning i går min ven

Trøjen spiller! Håber der er nogle kompetente der kan hjælpe dig lidt på vej med dragten, men det er vel bare et spørgsmål om at slippe vægten og lade den falde...

Hej Bay!
Kan huske at Metal dragten Havde samme problem,Men fandt ud af at Trække benene længere op at det hjalp!

Så er der bænk videoer

175kg


172,5kg


170kg

Mener nok det var sådan det var

Ham der spotter dig i squatten, ved du om han træner i Dansk Fitness Vanløse? Det ligner hvertfald ham jeg tror det er mega meget.

Syg bænk! Det er squ imponerende

Jeg synes ikke det ser ud til, at du søger dybden i squatten.

Du er nødt til at slippe den. Du kan godt føle den i starten, men hvis du ikke slipper den mod bunden, bliver det svært at komme i godkendt.

Fistandantilus skrev:Jeg synes ikke det ser ud til, at du søger dybden i squatten.

Du er nødt til at slippe den. Du kan godt føle den i starten, men hvis du ikke slipper den mod bunden, bliver det svært at komme i godkendt.

Ja, hvis ikke man tør slippe den kommer det til at være paused squats ligesom dem, jeg laver.
Man bliver nødt til at slippe den eller søge dybden.
Som allerede nænvt kan du også prøve at trække den lidt længere op.

Selleri skrev:Hyggelig træning i går min ven

Trøjen spiller! Håber der er nogle kompetente der kan hjælpe dig lidt på vej med dragten, men det er vel bare et spørgsmål om at slippe vægten og lade den falde...

Tak skal du have Hjalte!

Ja, det var en hyggelig træning. Trøjen spiller nu - nu skal squatten bare også med. Jeg må bare prøve at slippe den endnu hårdere, selvom jeg synes det er svært.

jar skrev:Hej Bay!
Kan huske at Metal dragten Havde samme problem,Men fandt ud af at Trække benene længere op at det hjalp!

Hey Jar!
Jeg giver det lige en chance til om et par dage - hvis det ikke lykkes. Så må jeg prøve det andet.

Foodman skrev:Så er der bænk videoer

175kg


172,5kg


170kg

Mener nok det var sådan det var

Du har byttet lidt rundt på kiloene, men jeg har rettet det til nu

Bork skrev:Ham der spotter dig i squatten, ved du om han træner i Dansk Fitness Vanløse? Det ligner hvertfald ham jeg tror det er mega meget.

Højst sandsynlig er det ham. Jeg mener nemlig han træner i Vanløse i tiden. Han er fra Holstebro af, men er under uddannelse på Sjælland p.t.

Han er mega swole IRL

waste skrev:Syg bænk! Det er squ imponerende

Mange tak skal du have Waste

Tror jeg ville prøve at trække den lidt op i benene,
inden du begynder bare at hive splitten...

Synes iøv din udgang ser noget ustabil ud, som om du racker
den meget med ryggen, og du bruger 5 skridt på at komme ud
og stå, og så skal du også bruge energi på at rette dig ud,
fordi du allerede der hænger lidt forover.

Det hele koster jo kræfter :-)

Fistandantilus skrev:Jeg synes ikke det ser ud til, at du søger dybden i squatten.

Du er nødt til at slippe den. Du kan godt føle den i starten, men hvis du ikke slipper den mod bunden, bliver det svært at komme i godkendt.

Jeg føler jeg slipper den hårdt, når jeg står med vægten på ryggen. Men jeg kan godt se hvad du mener, når jeg ser videoen. Jeg giver det et forsøg til onsdag.

Bay skrev:

Selleri skrev:Hyggelig træning i går min ven

Trøjen spiller! Håber der er nogle kompetente der kan hjælpe dig lidt på vej med dragten, men det er vel bare et spørgsmål om at slippe vægten og lade den falde...

Tak skal du have Hjalte!

Ja, det var en hyggelig træning. Trøjen spiller nu - nu skal squatten bare også med. Jeg må bare prøve at slippe den endnu hårdere, selvom jeg synes det er svært.

Det er klart, kunne godt forestille mig hvis det er en ubehagelig følelse, men det går nok over, når du har fået det til at fungere, og du har gjort det en masse gange... Det jo ik hver dag man står med så mange kg på ryggen... Uden at have prøvet det selv, så tror jeg det handler om at "turde" det, og ramme den rigtige nedadgående bane, og så banke den op, når den er i bund Men nu har jeg som sagt heller aldrig været i en før, så ved ikke hvor meget mine ord er værd.. Kan være jeg snakker i øst, og squatten er i vest..

Bay skrev:

Bork skrev:Ham der spotter dig i squatten, ved du om han træner i Dansk Fitness Vanløse? Det ligner hvertfald ham jeg tror det er mega meget.

Højst sandsynlig er det ham. Jeg mener nemlig han træner i Vanløse i tiden. Han er fra Holstebro af, men er under uddannelse på Sjælland p.t.

Han er mega swole IRL

Så er det.

Ja det tør siges at han er

Off-dag:

Jeg var enlig taget ned i centeret for at træne, men gad ikke, da det kom til stykket. Så ingen træning - Blot udspænding af haser, glutes, hoftebøjere og adduktorerne.

Hvis dit bælte er meget stramt, kan det hjælpe at løsne det en enkelt tak, for at komme dybere. Det hjælper selvfølgelig ikke, hvis det i forvejen er løst.

Sørger du for at få presset knæene ud?

Er ganske enig med Hippo.

Din udgang ser noget ustabil ud og du tager for mange skridt. Prøv at få røven mere ind under inden du løfter stangen ud, så du bruger hele kroppen istedet for kun ryggen.

Det ser ud til du ikke rammer bunden hårdt nok/har fart nok på. Ellers kan du rykke benene, ja