sikke dog en ond styrke du fiser rundtmed i cg bench

butler skrev:sikke dog en ond styrke du fiser rundtmed i cg bench

Tak skal du have Butler. Jeg var også selv en smule overrasket over styrken

Inden træning brugte jeg et par timer med at hjælpe Bodybuilder med noget fysisktræning af nogle unge roer og rugbyspillere.

DE Box Squat:*Under parallel og med grønne bands
5x20kg
3x70kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg
2x90kg

SU DL:*Standing on box
2x70kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg

*Jeg kom rigtig god ned og god power

DB Stepups:
8x 2x12kg
8x 2x12kg

SLDL:*Standing in box
10x110kg
10x110kg

Hypers:
12xBW
12xBW

Hurtig træning på 40 min.

Dagen idag er brugt på at lave promotion video for fysioterapeut uddannelsen i Holstebro. Jeg skulle lave en masse forskellige øvelser iført korte tights, så man kunne se kroppen arbejde. Jeg skulle repræsenstere styrke, en pige fra klassen skulle repræsentere balance og koordination via en masse gymnastikøvelser og min kæreste skulle repræsentere udholdenhed ved at løbe.

Der blev skudt en masse forskkelige videoer f.eks. nogle fede curl videoer i super slow Nu bliver det spændende at se det endelig resultat når den tekniske afdeling fra skolen får klippet det sammen.

Der blev skudt en masse forskkelige videoer f.eks. nogle fede curl videoer i super slow Nu bliver det spændende at se det endelig resultat når den tekniske afdeling fra skolen får klippet det sammen.

Så er det derfor du har kørt BB på det seneste.. Du skulle sikre max pump og volumen til foto/video sessionen

BODYBUILDER skrev:

Der blev skudt en masse forskkelige videoer f.eks. nogle fede curl videoer i super slow Nu bliver det spændende at se det endelig resultat når den tekniske afdeling fra skolen får klippet det sammen.

Så er det derfor du har kørt BB på det seneste.. Du skulle sikre max pump og volumen til foto/video sessionen

Haha nej, hvis det var tilfældet - så havde jeg cuttet og taget lidt sol. For fuck jeg var fee og bleg

Bay skrev:Dagen idag er brugt på at lave promotion video for fysioterapeut uddannelsen i Holstebro. Jeg skulle lave en masse forskellige øvelser iført korte tights, så man kunne se kroppen arbejde. Jeg skulle repræsenstere styrke, en pige fra klassen skulle repræsentere balance og koordination via en masse gymnastikøvelser og min kæreste skulle repræsentere udholdenhed ved at løbe.

Der blev skudt en masse forskkelige videoer f.eks. nogle fede curl videoer i super slow Nu bliver det spændende at se det endelig resultat når den tekniske afdeling fra skolen får klippet det sammen.

Lyder vældig interessant, men hvorfor har de valgt dig til at repræsentere styrke? Dog glæder jeg mig utrolig meget til at kunne beskue dit legeme i korte tights. Håber der er massere af stivbenet dødløft, mmm.....

SU DL:*Standing on box
2x70kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg

hvorfor sumo med så sub maksimal vægt?

Bundesball skrev:
Lyder vældig interessant, men hvorfor har de valgt dig til at repræsentere styrke? Dog glæder jeg mig utrolig meget til at kunne beskue dit legeme i korte tights. Håber der er massere af stivbenet dødløft, mmm.....

Det ved jeg heller ikke Jeg havde håbet på udholdenhedsdelen, da det er min force

Jeg er blevet lovet det rå materiale inden de klipper det sammen. Så kan jeg lige smide noget af det op når jeg får fingerne i det.

Equus skrev:

SU DL:*Standing on box
2x70kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg

hvorfor sumo med så sub maksimal vægt?

Der skulle have stået DE SU SL, altså dynamisk dødløft. Jeg kører dødløften stående på skiver, så ROM er forøget og arbejder på at komme godt ned med røven. Det var første dag i min DE SU DL cyklus. Jeg kørte med 50% af 1RM i øvelsen og om 2 uger skal jeg ende på 60% af 1RM. Det skulle gerne ende med en stærkere og mere eksplosiv bundstyrke.

Off-dag:
Ingen træning idag udover træningen til promotion videoen for skolen. Fra kl.17 til 18.30 har den stået på fysisktræning af unge fodbold talenter. De blev varmet godt via leg og grundtræning f.eks. koordination, reaktionsøvelser osv.. Styrketræningen bestod af 4 stationer: Chinups (Ladders), Eccentrisk GHR, 1-Arm pushpress og box pistols. De var cirka 5-7 minutter ved hver station. Derudover var der coretræning og udspænding til sidst.

Lysten til træning var minimal. Allerede ved dag 3 i WSB er jeg kørt død i det, da jeg synes DE BP er så kedelig og ikke rigitg kan se formålet med det.

DE Bp:*Grønt band
3x20kg
3x60kg
3x72,5kg*Comp. grip
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg*Pinky grip
3x72,5kg
3x72,5kg
3x72,5kg

*Rigtig god fart, men røv kedelig!

Floorpress:
5x60kg
5x85kg
5x100kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg

*Den ramte enlig trisserne ret godt!

Rope Pushdown:
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg

Pulldowns:*Strict
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg
10x90kg

*Blev kørt med forskellige grebsbredder

+ 3 sæt lette cable row og 2 sæt lateral raise

Træls omgang!

Hva fik du nogensinde afsluttet handlen med richie - Han svare nemlig ikke mig

Xiva skrev:Hva fik du nogensinde afsluttet handlen med richie - Han svare nemlig ikke mig

Nope, jeg har også pm'et ham for at slå fast at jeg gerne vil købe ringene - men intet respons.

Bay skrev:

Xiva skrev:Hva fik du nogensinde afsluttet handlen med richie - Han svare nemlig ikke mig

Nope, jeg har også pm'et ham for at slå fast at jeg gerne vil købe ringene - men intet respons.

Samme problem her .... irriterende

Hey Thomas..

Er du gået væk fra din bb-træning igen

Skal du træne i dag?

I går aftes var jeg til julefrokost med Bodylab, Bodyman, Streetman og BB.dk, så jeg fik aldrig opdateret loggen.

Gårdagens træning:

ME Front squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x110kg*PR
3x115kg*PR
3x117,5kg*PR

*Tilfreds med omgangen, men styrken skal bankes højere op!

Snatch pull:
3x60kg
3x100kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
1x150kg
1x150kg
1x150kg

*Grebet kunne ikke klare mere end singler med 150kg!

Stepups:
8x50kg
8x50kg

RDL:
10x130kg
10x130kg

Hurtig og god træning!

Toretto skrev:Hey Thomas..

Er du gået væk fra din bb-træning igen

Skal du træne i dag?

Hey Simon!
Ja, jeg er tilbage til SL igen
Ja, jeg træner idag - men i Århus.

Nice FSQ

Poliquin skrev:Nice FSQ

Tak skal du have Casper
Du var drivkraften bag mine frontsquat, da det irriterede mig gruelig at du har squattet mere end mig i den øvelse

Jeg lavede 3x115 kg inden SM, så må hellere lige 3x120 kg efter TSK for at presse dig lidt

Biiver skrev:Jeg lavede 3x115 kg inden SM, så må hellere lige 3x120 kg efter TSK for at presse dig lidt

Det ender jo med at jeg bliver helt god til frontsquat med tiden, hvis vi skal til at battle med dig - for jeg nægter selvfølgelig at frontsquatte mindre end dig

Ingen DM bænk:
Dagens træning skulle brændes i Nordland idag - men det gik ikke helt som det skulle Opvarmningen gik godt og jeg følte mig stærk. Ved første sæt i trøjen giver det et lille stik i albuen og en brændende fornemmelse. Albuen hæver en smule, men ikke noget jeg tænker yderligere over. Næste sæt kører jeg 170kg til 9'er board. Albuen begynder at hæve helt vildt og der er den onde bule på størrelse af en lille golfkugle ved albuen. Jeg vælger at stoppe, da jeg ikke vil provokere det yderligere - så jeg bliver desværre ikke klar til DM bænk. Det var dog heldigvis ikke et stævne som betød så meget for mig.

Mickey smider forhåbentlig et billede op senere.

Bay skrev:Ingen DM bænk:
Dagens træning skulle brændes i Nordland idag - men det gik ikke helt som det skulle Opvarmningen gik godt og jeg følte mig stærk. Ved første sæt i trøjen giver det et lille stik i albuen og en brændende fornemmelse. Albuen hæver en smule, men ikke noget jeg tænker yderligere over. Næste sæt kører jeg 170kg til 9'er board. Albuen begynder at hæve helt vildt og der er den onde bule på størrelse af en lille golfkugle ved albuen. Jeg vælger at stoppe, da jeg ikke vil provokere det yderligere - så jeg bliver desværre ikke klar til DM bænk. Det var dog heldigvis ikke et stævne som betød så meget for mig.

Mickey smider forhåbentlig et billede op senere.

Nu har jeg ikke lige fuldt helt med, hvis svaret på hvorfor DM i bænk ikke betyder så meget. Men hvorfor? Stævner er da mig bekendt bare mere erfaring eller?

Men det lyder ikke videre behageligt med en "bule" på albuen.

joey T skrev:

Bay skrev:Ingen DM bænk:
Dagens træning skulle brændes i Nordland idag - men det gik ikke helt som det skulle Opvarmningen gik godt og jeg følte mig stærk. Ved første sæt i trøjen giver det et lille stik i albuen og en brændende fornemmelse. Albuen hæver en smule, men ikke noget jeg tænker yderligere over. Næste sæt kører jeg 170kg til 9'er board. Albuen begynder at hæve helt vildt og der er den onde bule på størrelse af en lille golfkugle ved albuen. Jeg vælger at stoppe, da jeg ikke vil provokere det yderligere - så jeg bliver desværre ikke klar til DM bænk. Det var dog heldigvis ikke et stævne som betød så meget for mig.

Mickey smider forhåbentlig et billede op senere.

Nu har jeg ikke lige fuldt helt med, hvis svaret på hvorfor DM i bænk ikke betyder så meget. Men hvorfor? Stævner er da mig bekendt bare mere erfaring eller?

Men det lyder ikke videre behageligt med en "bule" på albuen.

Selvfølgelig vil jeg gerne have haft erfaringen fra DM bænk, men det er DM Diverse og DM A som er de stævner jeg træner mod p.t.. Jeg gider ikke sætte nogle af de stævner overstyr pga. DM Bænk. Jeg er ikke bænkpresser, men 3 kæmper

Bay skrev:Ingen DM bænk:
Dagens træning skulle brændes i Nordland idag - men det gik ikke helt som det skulle Opvarmningen gik godt og jeg følte mig stærk. Ved første sæt i trøjen giver det et lille stik i albuen og en brændende fornemmelse. Albuen hæver en smule, men ikke noget jeg tænker yderligere over. Næste sæt kører jeg 170kg til 9'er board. Albuen begynder at hæve helt vildt og der er den onde bule på størrelse af en lille golfkugle ved albuen. Jeg vælger at stoppe, da jeg ikke vil provokere det yderligere - så jeg bliver desværre ikke klar til DM bænk. Det var dog heldigvis ikke et stævne som betød så meget for mig.

Det er satme surt. Sjovt at det sker netop efter vi havde stået og snakket om albue skader dagen før

Det var dælme ærgerligt med albuen, det så heftigt ud. Hvordan har den det i dag?

Bay skrev:

joey T skrev:

Bay skrev:Ingen DM bænk:
Dagens træning skulle brændes i Nordland idag - men det gik ikke helt som det skulle Opvarmningen gik godt og jeg følte mig stærk. Ved første sæt i trøjen giver det et lille stik i albuen og en brændende fornemmelse. Albuen hæver en smule, men ikke noget jeg tænker yderligere over. Næste sæt kører jeg 170kg til 9'er board. Albuen begynder at hæve helt vildt og der er den onde bule på størrelse af en lille golfkugle ved albuen. Jeg vælger at stoppe, da jeg ikke vil provokere det yderligere - så jeg bliver desværre ikke klar til DM bænk. Det var dog heldigvis ikke et stævne som betød så meget for mig.

Mickey smider forhåbentlig et billede op senere.

Nu har jeg ikke lige fuldt helt med, hvis svaret på hvorfor DM i bænk ikke betyder så meget. Men hvorfor? Stævner er da mig bekendt bare mere erfaring eller?

Men det lyder ikke videre behageligt med en "bule" på albuen.

Selvfølgelig vil jeg gerne have haft erfaringen fra DM bænk, men det er DM Diverse og DM A som er de stævner jeg træner mod p.t.. Jeg gider ikke sætte nogle af de stævner overstyr pga. DM Bænk. Jeg er ikke bænkpresser, men 3 kæmper

ahh på den måde, så giver det hele lidt mere God bedring med din skade

Bnaz skrev:Det var dælme ærgerligt med albuen, det så heftigt ud. Hvordan har den det i dag?

Den har det heldigvis godt. Den er ikke specielt hævet eller øm. Så jeg regner med at kunne bænke igen på tirsdag.

Godt nok surt med albuen!
Er det samme type trøje som fist også smadrede hans albuer med? Virker efterhånden som om at der er en del der har brændt deres albuer af med nogle af de nye trøjer?