SørenDP skrev:Gør det ikke pisse ondt at have de dragter på i længere tid, når de er så stramme? Jeg ville få klaustrofobi, hvis jeg ikke kunne få det at selv. Alene når jeg ikke lige kan få en svedig t-shirt af efter træning er jeg ved at panikke

Dragten er den strammeste jeg har haft på. Mine ben blev blå røde, de dunkede og snorrede en smule. Det blev dog stille og rolig bedre med den dunkende fornemmelse og snorren. Jeg var ved at frygte at vi skulle til at klippe den nye 1500kr. dragt af

DHL^ skrev:Jeg kommer snart og råber af dig igen, i den gode sags tjeneste selvfølgelig...

Ja, jeg manglede dig idag!

Hoosier skrev:

Bay skrev:Dagens største problem var at komme af dragten igen. Det kostede 3 mænd 15 min. hård arbejde Jeg havde aldrig fået den af alene. Hvordan får I jeres stramme dragter af?

Slip-ons op under kanten af lårene, og så siger jeg ellers en nogle sære lyde og skærer ansigter, mens jeg forsøger at lirke dragten så blidt som muligt ned over mine fede (med fede mener jeg naturligvis massive ) lår.

Det må jeg prøve næste gang. For det andet er ikke holdbar i længen. Jeg skulle jo gerne selv kunne tage skidtet af igen og ikke være afhængig af 3 stpre fyrer

Bay skrev:

SørenDP skrev:Gør det ikke pisse ondt at have de dragter på i længere tid, når de er så stramme? Jeg ville få klaustrofobi, hvis jeg ikke kunne få det at selv. Alene når jeg ikke lige kan få en svedig t-shirt af efter træning er jeg ved at panikke

Dragten er den strammeste jeg har haft på. Mine ben blev blå røde, de dunkede og snorrede en smule. Det blev dog stille og rolig bedre med den dunkende fornemmelse og snorren. Jeg var ved at frygte at vi skulle til at klippe den nye 1500kr. dragt af

Det lyder sgu ikke behageligt. Men hvad gør man ikke for 25 kg på toppen?

Hoos' råd vil jeg gerne tilslutte mig, slip ons på igen, og så finder
man den store pose med tålmodighed frem.

Det er i hvert fald den eneste måde jeg kan få min squatdragt af igen på.

Men anygay, det er da nice trukket i første forsøg !

Bay skrev:

SørenDP skrev:Gør det ikke pisse ondt at have de dragter på i længere tid, når de er så stramme? Jeg ville få klaustrofobi, hvis jeg ikke kunne få det at selv. Alene når jeg ikke lige kan få en svedig t-shirt af efter træning er jeg ved at panikke

Dragten er den strammeste jeg har haft på. Mine ben blev blå røde, de dunkede og snorrede en smule. Det blev dog stille og rolig bedre med den dunkende fornemmelse og snorren. Jeg var ved at frygte at vi skulle til at klippe den nye 1500kr. dragt af

Lyder somom at blodtilførslen bliver blokeret?? I så fald så kunne det måske svarer sig at gå en lille tur efter squatten, med dragten på:

J Appl Physiol. 2005 Dec 8; [Epub ahead of print] Related Articles, Links

Muscle size and strength are increased following walk training with restricted venous blood flow from the leg muscle, KAATSU-walk training.

Abe T, Kearns CF, Sato Y.

Department of Exercise and Sport Science, Tokyo Metropolitan University, Tokyo, Japan.

Previous studies have shown that low-intensity resistance training with restricted muscular venous blood flow (KAATSU) causes muscle hypertrophy and strength gain. To investigate the effects of daily physical activity combined with KAATSU, we examined the acute and chronic effects of walk training with and without KAATSU on MRI-measured muscle size and maximum dynamic (1-RM) and isometric strength, along with blood hormonal parameters. Nine men performed KAATSU-walk training and 9 men performed walk training alone (Control-walk). Training was conducted 2 times/day, 6 days/week for 3 weeks using 5 sets of 2-min bout (treadmill speed at 50 m/min), with a 1-min rest between bouts. Mean oxygen uptake (VO2) during KAATSU-walk and Control-walk exercise were 19.5 +/- 3.6% and 17.2 +/- 3.1% of treadmill-determined VO2 max, respectively. Serum growth hormone was elevated (P<0.01) after acute KAATSU-walk exercise, but not in Control-walk exercise. MRI-measured thigh muscle cross-sectional area and muscle volume increased 4~7%, and 1-RM and maximum isometric strength increased 8~10% in the KAATSU-walk group. There was no change in muscle size and dynamic and isometric strength in the Control-walk group. Indicators of muscle damage (creatine kinase and myoglobin) and resting anabolic hormones did not change in both groups. The results suggest that the combination of leg muscle blood flow restriction with slow-walk training induces muscle hypertrophy and strength gain despite the minimal level of exercise intensity. KAATSU-walk training may be a potentially useful method for promoting muscle hypertrophy covering in a wide range of the population, including the frail and elderly.

Dagens barske omgang press

Bp m. band:*Grønt band og stop
5x20kg/70kg
5x20kg/70kg
5x60kg/110kg
3x80kg/130kg
2x100kg/150kg
2x110kg/160kg*RPE 9,5
2x110kg/160kg*RPE 9,5
2x112,5kg/162,5kg*RPE 10 - PR m. 2,5kg
2x112,5kg/162,5kg*RPE 10

*Barsk omgang med godt tryk i trisserne!

Pinky Grip Boardpress:*9cm og med stop
3x100kg
3x130kg*8RPE
3x140kg*9,5RPE -PR m.5kg
3x140kg*10RPE

CG Floorpress:
5x90kg
5x100kg*PR m. 5kg
5x100kg
5x100kg

+ 4 sæt lateral raise og 4 sæt pushdown

Så er jeg klar til trøjen søndag

Hippo skrev:Hoos' råd vil jeg gerne tilslutte mig, slip ons på igen, og så finder
man den store pose med tålmodighed frem.

Det er i hvert fald den eneste måde jeg kan få min squatdragt af igen på.

Men anygay, det er da nice trukket i første forsøg !

Det må jeg prøve næste gang - for det andet var ikke nogen succes

Yeah! Det føltes sku godt.

Foodman skrev:

Bay skrev:

SørenDP skrev:Gør det ikke pisse ondt at have de dragter på i længere tid, når de er så stramme? Jeg ville få klaustrofobi, hvis jeg ikke kunne få det at selv. Alene når jeg ikke lige kan få en svedig t-shirt af efter træning er jeg ved at panikke

Dragten er den strammeste jeg har haft på. Mine ben blev blå røde, de dunkede og snorrede en smule. Det blev dog stille og rolig bedre med den dunkende fornemmelse og snorren. Jeg var ved at frygte at vi skulle til at klippe den nye 1500kr. dragt af

Lyder somom at blodtilførslen bliver blokeret?? I så fald så kunne det måske svarer sig at gå en lille tur efter squatten, med dragten på:

J Appl Physiol. 2005 Dec 8; [Epub ahead of print] Related Articles, Links

Muscle size and strength are increased following walk training with restricted venous blood flow from the leg muscle, KAATSU-walk training.

Abe T, Kearns CF, Sato Y.

Department of Exercise and Sport Science, Tokyo Metropolitan University, Tokyo, Japan.

Previous studies have shown that low-intensity resistance training with restricted muscular venous blood flow (KAATSU) causes muscle hypertrophy and strength gain. To investigate the effects of daily physical activity combined with KAATSU, we examined the acute and chronic effects of walk training with and without KAATSU on MRI-measured muscle size and maximum dynamic (1-RM) and isometric strength, along with blood hormonal parameters. Nine men performed KAATSU-walk training and 9 men performed walk training alone (Control-walk). Training was conducted 2 times/day, 6 days/week for 3 weeks using 5 sets of 2-min bout (treadmill speed at 50 m/min), with a 1-min rest between bouts. Mean oxygen uptake (VO2) during KAATSU-walk and Control-walk exercise were 19.5 +/- 3.6% and 17.2 +/- 3.1% of treadmill-determined VO2 max, respectively. Serum growth hormone was elevated (P<0.01) after acute KAATSU-walk exercise, but not in Control-walk exercise. MRI-measured thigh muscle cross-sectional area and muscle volume increased 4~7%, and 1-RM and maximum isometric strength increased 8~10% in the KAATSU-walk group. There was no change in muscle size and dynamic and isometric strength in the Control-walk group. Indicators of muscle damage (creatine kinase and myoglobin) and resting anabolic hormones did not change in both groups. The results suggest that the combination of leg muscle blood flow restriction with slow-walk training induces muscle hypertrophy and strength gain despite the minimal level of exercise intensity. KAATSU-walk training may be a potentially useful method for promoting muscle hypertrophy covering in a wide range of the population, including the frail and elderly.

Det er allerede en del af min træning. Jeg kan nemlig ikke stå stille med dragten på. Hvis jeg står stille med dragten på, så begynder benene at halv sove

Der var rigtig godt tryk i dig i dag fyldt med PR's

Har du købt en hel ny Velocity ?? Hvordan er den??

Toretto skrev:Der var rigtig godt tryk i dig i dag fyldt med PR's

Hey Simon!
Yeah! Der var spark i skuffen og tak for god opbakning Uden dig og Rasmus Seebach, så havde jeg aldrig klaret det.

Ahrendsen skrev:Har du købt en hel ny Velocity ?? Hvordan er den??

Jeps, den kom ind af døren i fredags. Første indtryk er meget positivt - nu håber jeg bare den holder formen i forhold til min tidligere Metal dragt som bare blev løser og løser for hvert løft man tog.

Bay skrev:

Ahrendsen skrev:Har du købt en hel ny Velocity ?? Hvordan er den??

Jeps, den kom ind af døren i fredags. Første indtryk er meget positivt - nu håber jeg bare den holder formen i forhold til min tidligere Metal dragt som bare blev løser og løser for hvert løft man tog.

Ja okay. er det egentlig en dl dragt eller til squat??

Ahrendsen skrev:

Bay skrev:

Ahrendsen skrev:Har du købt en hel ny Velocity ?? Hvordan er den??

Jeps, den kom ind af døren i fredags. Første indtryk er meget positivt - nu håber jeg bare den holder formen i forhold til min tidligere Metal dragt som bare blev løser og løser for hvert løft man tog.

Ja okay. er det egentlig en dl dragt eller til squat??

Det et Titans nye dødløftdragt - der er en variant til SU og til KV.

Ingen træning idag pga. landsholdssamling imorgen. Det bliver barsk!

Landsholdssamling i TSK:

1.Pas:

Squat:
5x20kg
5x20kg
5x70kg
5x70kg
5x100kg
3x120kg
Halvdragt:
2x150kg
Fuld gear:
2x180kg
2x210kg
2x230kg
1x245kg
2x230kg*Godkendt
2x230kg*Godkendt

*Skønt endelig at komme i godkendt igen Pointer: Peg fødderne lidt mere ud af, åben i hoften, dyk hurtig og hurtigere vending.

2. Pas:

Bp:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
1x120kg
Trøje:
2x150k*Air board
2x170kg*F'ørste rep til 6'er board og andet til 4'er board
2x170kg*Første rep til 2'er board og andet til bryst - godkendt
1x170kg - godkendt
1x180kg - godkendt
1x180kg - godkendt
0x180kg - Jeg gav mig til at lege lidt med grebet på opfordring af Johan og det fungerede ikke helt. Jeg gad ikke kæmpe med den, så jeg lod spotterne tage den.

*Rigtig fint power. Jeg skal en tand mere ud med albuerne, så stangen kommer længere op på brystet og så skal jeg holde håndleddene en tand bedre.

SU DL:
Dødløft op til 1x210kg i dragt - så var der ikke tid til mere.

Rigtig fin træning!

Rigtig god runde Bay

Fik du meget ud af samlingen?

Godt, at vi endelig fik dig ned i squatten.

Når du lige får vendt den godt skal det nok blive barskt.

8800 skrev:Rigtig god runde Bay

Fik du meget ud af samlingen?

Ja, det var en godkendt runde:D

ja, jeg fik en del pointer i forhold til bænken og squatten som jeg vil arbejde videre med.

180kg bænkpres



Stangen kommer lidt for langt ned mod maven. Det vil være mere optimalt at få stangen et par centimeter længere op på bryst.

Ond bænk Thomas Synes satme det er hardcore, at du formår at sige som en klapperslange under løftet Det må være dit nye nick

180 kg bp is awesome

180kg bænk holyshit synes jeg godt nok er vildt.

Rigtig solid bænk, Thomas. Hvor meget vil du tro trøjen giver dig?

Stenfeldt skrev:Ond bænk Thomas Synes satme det er hardcore, at du formår at sige som en klapperslange under løftet Det må være dit nye nick

Haha Det grinte kæresten også meget af, da jeg stolt viste hende klippet Men det er nok ingen fordel at lukke luft ud

Kranen skrev:Rigtig solid bænk, Thomas. Hvor meget vil du tro trøjen giver dig?

Jeg kan vel lave 185-190kg, hvis jeg er frisk og rammer den rent. Så det er cirka 40-50kg den giver mig i bunden.

Moqensen skrev:180 kg bp is awesome

Yeah! Det er kun 5kg fra den danske rekord i bænk 3-kamp

pullupman skrev:180kg bænk holyshit synes jeg godt nok er vildt.

Hey Pullupman! Mange tak skal du have

TETETETETETETE! Sådan siger man, når man er ved at være barsk.

Rigtig godt opspænd, du er ved at have dig. Når lige du får rettet håndleddet og bliver lidt mere hård i bunden, så den kommer højere op, så tror jeg ikke, der er vildt langt op til en små 200..