bb skulderpress vs db skulderpress vs arnold press

hey alle sammen

jeg har igennem længere tid trænet siddende bb skulderpress, men har nu lyst til lidt variation.
mit spørgsmål er hvordan de forskellige øvelser træner henholdsvis skulderen og brystet. og hvilket af øvelserne der skåner rotator cuffen mest (da jeg har haft lidt knas med den)
hvilken er bedst ?

på forhånd tak

Jeg kan tale ude fra egen erfaring.
Jeg stod i nøjagtig samme situation som dig, hvor jeg kørte db skulderpres, men så besluttede jeg at gå over til Millitary press i smith stativ, hvilket nu har givet mig en skade i rotator cuff. Så har ikke trænet i 3 uger ](*,)

kaspeeer skrev:Jeg kan tale ude fra egen erfaring.
Jeg stod i nøjagtig samme situation som dig, hvor jeg kørte db skulderpres, men så besluttede jeg at gå over til Millitary press i smith stativ, hvilket nu har givet mig en skade i rotator cuff. Så har ikke trænet i 3 uger

well there's ya problem.

Monkeyjuice skrev:
kaspeeer skrev:Jeg kan tale ude fra egen erfaring.
Jeg stod i nøjagtig samme situation som dig, hvor jeg kørte db skulderpres, men så besluttede jeg at gå over til Millitary press i smith stativ, hvilket nu har givet mig en skade i rotator cuff. Så har ikke trænet i 3 uger

well there's ya problem.

Hov, glemte lige at se du havde skrevet " smith stativ " med fed

så øvelser med db skåner rotator cuffen mere end øvelser med bb?
men hvordan rammer arnold press og normal db press skulderen ?

kaspeeer skrev:
Monkeyjuice skrev:
kaspeeer skrev:Jeg kan tale ude fra egen erfaring.
Jeg stod i nøjagtig samme situation som dig, hvor jeg kørte db skulderpres, men så besluttede jeg at gå over til Millitary press i smith stativ, hvilket nu har givet mig en skade i rotator cuff. Så har ikke trænet i 3 uger

well there's ya problem.

Hvad betyder det?

Smith stativ fastlåser din øvelse til en bevægelse hvorimod den frie version giver en fri 'gang. Smith stativet kan blandt andet kan medføre til skader fordi din bevægelses bane er fastlåst

Monkeyjuice skrev:
kaspeeer skrev:
Monkeyjuice skrev:
kaspeeer skrev:Jeg kan tale ude fra egen erfaring.
Jeg stod i nøjagtig samme situation som dig, hvor jeg kørte db skulderpres, men så besluttede jeg at gå over til Millitary press i smith stativ, hvilket nu har givet mig en skade i rotator cuff. Så har ikke trænet i 3 uger

well there's ya problem.

Hvad betyder det?

Smith stativ fastlåser din øvelse til en bevægelse hvorimod den frie version giver en fri 'gang. Smith stativet kan blandt andet kan medføre til skader fordi din bevægelses bane er fastlåst

Rettede lige mit eget indlæg, så ikke du skrevet understreget " smith stativ ", Men ja, men havde set nogle af de bb' videoer herinde, hvor de der pros kører i smithstativ, så det skulle jeg os prøve, dum og naiv som jeg var

Har selv haft problemer, selv med db.. I mit tilfælde, har det hjulpet at sænke hældningen på ryglænet en smule.

Gør dog det der er mest bekvemt for din skulder og du syntes rammer bedst. Det er sku trods alt bare en pres øvelse til skulderen.

Monkeyjuice skrev:
kaspeeer skrev:
Monkeyjuice skrev:
kaspeeer skrev:Jeg kan tale ude fra egen erfaring.
Jeg stod i nøjagtig samme situation som dig, hvor jeg kørte db skulderpres, men så besluttede jeg at gå over til Millitary press i smith stativ, hvilket nu har givet mig en skade i rotator cuff. Så har ikke trænet i 3 uger

well there's ya problem.

Hvad betyder det?

Smith stativ fastlåser din øvelse til en bevægelse hvorimod den frie version giver en fri 'gang. Smith stativet kan blandt andet kan medføre til skader fordi din bevægelses bane er fastlåst

Det er korrekt abesæd - men det er dog en skade der længere tid om at komme, og ikke en der kommer bare af at skifte en enkel gang. Så det er sandsynligvis ikke Smith Stativets skyld han blev skadet. Just saying

er skade potentialet højt i military presses? hvis du kører den med fri stang

I snakker som om et smith stativ er lavet er radioaktivt affald og giver umenneskelige skader efter 2 ugers brug.
Hvis man får en skulderskade efter at have lavet smith shoulder presses i 2 uger, så har man gjort det forkert. Smith stativet er et udemærket redskab til masser af ting. Netop f.eks. at få noget vægt og volumen på i noget post exhaust skulder øvelse.

Barbell Shoulder Press er min foretrukne massbuilder til anterior deltoid.
Jeg synes ikke den er så hård imod skuldrene, da jeg kan bruge mine lats til at støtte med fra udgangspositionen.

Dingo skrev:I snakker som om et smith stativ er lavet er radioaktivt affald og giver umenneskelige skader efter 2 ugers brug.
Hvis man får en skulderskade efter at have lavet smith shoulder presses i 2 uger, så har man gjort det forkert. Smith stativet er et udemærket redskab til masser af ting. Netop f.eks. at få noget vægt og volumen på i noget post exhaust skulder øvelse.

Smith stativ skulderpres er en af de største årsager til skulderimpingement.

Mvh
SandyFrink
Valued BB.dk member

hvad er det lige forskellen på barbell skulder pres og military press er ?

merijaan skrev:hvad er det lige forskellen på barbell skulder pres og military press er ?

Military press er stående skulderpres m. barbell. Den siddende variant omtales almindeligvis som seated, barbell-front-pres, eller bare bb-oh-press.

Jeg har selv kørt en helvedes masse smith-presses, både front og (oh, skræk) bag nakken. Grunden til dette er at en skade i venstre bicep gjorde det umuligt for mig at frivende BB's eller støtte en DB i skulderpositionen, med armen klappet sammen. Derfor var smith-stativet min eneste mulighed for OH-press. Jeg har ingen problemer haft med skuldrene i dén forbindelse.. - den eneste gang jeg har haft knas med rotatormanchetten, var for 12 år siden i forb. med for tung, dårligt udført og uopvarmet bænkpres.

Efter at bicep'en har vist tegn på bedring, er jeg begyndt at variere med OH-DB-presses, men jeg tror nu aldrig jeg slipper smith-stativet helt - hvad angår skulderpres. Dér føler jeg sgu' at den udskældte smith har en eksistensberettigelse.

A Menace To Chicken skrev:
merijaan skrev:hvad er det lige forskellen på barbell skulder pres og military press er ?

Military press er stående skulderpres m. barbell. Den siddende variant omtales almindeligvis som seated, barbell-front-pres, eller bare bb-oh-press.

jeg troede man kaldte det seated military

men som jeg kan se er der ikke den store forskel på military / barbell shoulder press andet end det er stående/siddende

merijaan skrev:
A Menace To Chicken skrev:
merijaan skrev:hvad er det lige forskellen på barbell skulder pres og military press er ?

Military press er stående skulderpres m. barbell. Den siddende variant omtales almindeligvis som seated, barbell-front-pres, eller bare bb-oh-press.

jeg troede man kaldte det seated military
men som jeg kan se er der ikke den store forskel på military / barbell shoulder press andet end det er stående/siddende

Det er også den eneste forskel, der er på de to.

bb skulderpress vs db skulderpress vs arnold press

Brugere online