Just do ass to grass, no more girlyman squat!

BBfreak skrev:nej det kan jeg ikke se det tumpede i..

men der er vi jo så forskellige..

Aha. Jamen så er der jo ikke så meget mere at rafle om. Det er selvfølgelig dit tab og det kommer til at bide dig i halen, at ud ikke vil tage berettiget kritik til dig, men det er heldigvis helt og holdent dit eget problem.

BBfreak skrev:at kalde det 1/6 squats og quarter squats osv er jo direkte grotesk latterligt

for mig at se fejler det squat intet..
bortset fra det ikk ville blive godkendt til konkurrence

Hvis man ikke engang squatter dybt nok til at det vil blive godkendt til en konkurrence så er der IMO meget der kan rettes op på.
Kommer man ikke under SL godkendt så læner man sig enten så meget forover at det bliver et baglår/lænde løft mere end et quad løft, eller også bøjer man ikke nok i knæene.

Nok om det, glæder mig til at se nogle gode video'er.

Duffman skrev:

BBfreak skrev:

t.nielsen skrev:

BBfreak skrev:

t.nielsen skrev:Hvornår skal du træne squat igen?

imorgen :D

men der står den på 10x10 i squatten..

så en tungt squat bliver nok ikk før Lørdag :8

Men vi filmer det alligevel. Det er jo teknikken folk vil se.

ja okay :D

men så må jeg nok også hellere filme de tunge set på lørdag.. ellers skal jeg bare høre på at jeg "kun" squatter 100kg :roll:

Men lad nu vær med at fjerne videon igen hvis det ikke kun er skulder klap og gode ord du får for den. Og forresten er det nogle voldsomme kg du ellers flytter, især dit db press =D>

var ikk derfor jeg fjernede den.. var fordi jeg var træt a at få spammet min log med hvad der nu er blevet 3 siders diskussion

der kommer videoer a mit squat imorgen hvis jeg kan uploade, der har jo været probs med det, ihvertfald billederne

men de blir optaget imorgen

og tak skal du ha

Gaxe skrev:Link til den omtalte første squat film ? - kan ikke finde den nogle steder..

To the rescue!

Se hvad jeg fandt:

BB1! skrev:

Gaxe skrev:Link til den omtalte første squat film ? - kan ikke finde den nogle steder..

To the rescue!

Se hvad jeg fandt:

Nizzel... thanks...

Så vidt jeg kan se er han meget tæt på at være nede. Et ganske fornuftigt squat.

Seth skrev:Så vidt jeg kan se er han meget tæt på at være nede. Et ganske fornuftigt squat.

Vil du så ik filme dit eget squat på 200 kg?

Seth skrev:Så vidt jeg kan se er han meget tæt på at være nede. Et ganske fornuftigt squat.

Tæt nede på hvad?
Må jeg anbefale et tjek af dit syn hos den lokale optiker, eller måske blot en ny forståelse af begreberne "vandret", "parallel", "være nede", og "fornuftigt".
Det er uinteressant for mig hvad personer A og B kan løfte X og Y, men at argumentere for at det der er en tilnærmelsesvis dyb squat er galimatias.

Hvad med at vi alle sammen uploader en video af vores squats når nu der er så mange der ved så meget som squat teknik herinde, i stedet for at fare sådan over ham, . Ikke for at puste til ilden. kan ikk uploade en video pt, men kan da godt smide et billede ind på et tidspunkt, ved bare ikk om det bliver med 200 kg ik så tit jeg maxer i noget, personligt får jeg intet ud af singler andet end skulderklap til psyken. Men skal da nok smide et billede ind næste gang jeg køre wheels.

Men syntes da alle de teknisk meget meget dygtige mennesker skal smide billeder eller videoer ind så os "halvsquatere" og teknisk dårlige kan se hvordan rigtige bb´er gør det

Seth skrev:Hvad med at vi alle sammen uploader en video af vores squats når nu der er så mange der ved så meget som squat teknik herinde, i stedet for at fare sådan over ham, . Ikke for at puste til ilden. kan ikk uploade en video pt, men kan da godt smide et billede ind på et tidspunkt, ved bare ikk om det bliver med 200 kg ik så tit jeg maxer i noget, personligt får jeg intet ud af singler andet end skulderklap til psyken. Men skal da nok smide et billede ind næste gang jeg køre wheels.

Men syntes da alle de teknisk meget meget dygtige mennesker skal smide billeder eller videoer ind så os "halvsquatere" og teknisk dårlige kan se hvordan rigtige bb´er gør det

Det handler jo ikke om at "vi" selv har 100% styr på teknikken, men at vi lytter til konstruktiv kritik når vi uplaoder videoer (hvilket vel er grunden til man gør det?).

Der er video af squat i min log (et par sider bagud) og masser i Lithiums log.

Seth skrev:Så vidt jeg kan se er han meget tæt på at være nede. Et ganske fornuftigt squat.

At kalde det et fornuftigt squat er vist at tage munden fuld

Han er jo ikke engang nede ved parallel.

Poliquin skrev:

Seth skrev:Hvad med at vi alle sammen uploader en video af vores squats når nu der er så mange der ved så meget som squat teknik herinde, i stedet for at fare sådan over ham, . Ikke for at puste til ilden. kan ikk uploade en video pt, men kan da godt smide et billede ind på et tidspunkt, ved bare ikk om det bliver med 200 kg ik så tit jeg maxer i noget, personligt får jeg intet ud af singler andet end skulderklap til psyken. Men skal da nok smide et billede ind næste gang jeg køre wheels.

Men syntes da alle de teknisk meget meget dygtige mennesker skal smide billeder eller videoer ind så os "halvsquatere" og teknisk dårlige kan se hvordan rigtige bb´er gør det

Det handler jo ikke om at "vi" selv har 100% styr på teknikken, men at vi lytter til konstruktiv kritik når vi uplaoder videoer (hvilket vel er grunden til man gør det?).

Der er video af squat i min log (et par sider bagud) og masser i Lithiums log.

Syntes også konstuktiv kritik er fint og tager den gerne selv, syntes bare at det her at udviklet sig lidt til at han overhovedet ikk har noget ud af at squate, nej den var ikk godkendt til konkurrence, men som hans navn antyder er det jo heller ikk styrke han er interesseret i, og jeg mener ikk at de squat er så dårligt som det bliver lagt ud til, så satans langt over som det bliver lagt ud til, jeg er meget sikker på at vinklen får det til at virke værre end det er.

Seth skrev:

Poliquin skrev:

Seth skrev:Hvad med at vi alle sammen uploader en video af vores squats når nu der er så mange der ved så meget som squat teknik herinde, i stedet for at fare sådan over ham, . Ikke for at puste til ilden. kan ikk uploade en video pt, men kan da godt smide et billede ind på et tidspunkt, ved bare ikk om det bliver med 200 kg ik så tit jeg maxer i noget, personligt får jeg intet ud af singler andet end skulderklap til psyken. Men skal da nok smide et billede ind næste gang jeg køre wheels.

Men syntes da alle de teknisk meget meget dygtige mennesker skal smide billeder eller videoer ind så os "halvsquatere" og teknisk dårlige kan se hvordan rigtige bb´er gør det

Det handler jo ikke om at "vi" selv har 100% styr på teknikken, men at vi lytter til konstruktiv kritik når vi uplaoder videoer (hvilket vel er grunden til man gør det?).

Der er video af squat i min log (et par sider bagud) og masser i Lithiums log.

Syntes også konstuktiv kritik er fint og tager den gerne selv, syntes bare at det her at udviklet sig lidt til at han overhovedet ikk har noget ud af at squate, nej den var ikk godkendt til konkurrence, men som hans navn antyder er det jo heller ikk styrke han er interesseret i, og jeg mener ikk at de squat er så dårligt som det bliver lagt ud til, så satans langt over som det bliver lagt ud til, jeg er meget sikker på at vinklen får det til at virke værre end det er.

Nej men det er vi 10-15 andre der mener. Det er skideligemeget hhvad han træner for. Fuld ROM (alt efter stil) er stadig vigtig om vi snakker godkendt stil i SL eller hypertrofi.

Der er rent faktisk kommet meget konstruktiv kritik ud fra denne diskussion og den tidligere om squat dybde. Personerne har bare utrolig svært ved at lytte og evt. prøve det der er rigtig mange der siger. Selv deres "squat træner" troels siger det jo

Jeg glæder mig til at se dine 200kg squat. Det rigtig flot

Poliquin skrev:

Seth skrev:

Poliquin skrev:

Seth skrev:Hvad med at vi alle sammen uploader en video af vores squats når nu der er så mange der ved så meget som squat teknik herinde, i stedet for at fare sådan over ham, . Ikke for at puste til ilden. kan ikk uploade en video pt, men kan da godt smide et billede ind på et tidspunkt, ved bare ikk om det bliver med 200 kg ik så tit jeg maxer i noget, personligt får jeg intet ud af singler andet end skulderklap til psyken. Men skal da nok smide et billede ind næste gang jeg køre wheels.

Men syntes da alle de teknisk meget meget dygtige mennesker skal smide billeder eller videoer ind så os "halvsquatere" og teknisk dårlige kan se hvordan rigtige bb´er gør det

Det handler jo ikke om at "vi" selv har 100% styr på teknikken, men at vi lytter til konstruktiv kritik når vi uplaoder videoer (hvilket vel er grunden til man gør det?).

Der er video af squat i min log (et par sider bagud) og masser i Lithiums log.

Syntes også konstuktiv kritik er fint og tager den gerne selv, syntes bare at det her at udviklet sig lidt til at han overhovedet ikk har noget ud af at squate, nej den var ikk godkendt til konkurrence, men som hans navn antyder er det jo heller ikk styrke han er interesseret i, og jeg mener ikk at de squat er så dårligt som det bliver lagt ud til, så satans langt over som det bliver lagt ud til, jeg er meget sikker på at vinklen får det til at virke værre end det er.

Nej men det er vi 10-15 andre der mener. Det er skideligemeget hhvad han træner for. Fuld ROM (alt efter stil) er stadig vigtig om vi snakker godkendt stil i SL eller hypertrofi.

Der er rent faktisk kommet meget konstruktiv kritik ud fra denne diskussion og den tidligere om squat dybde. Personerne har bare utrolig svært ved at lytte og evt. prøve det der er rigtig mange der siger. Selv deres "squat træner" troels siger det jo

Jeg glæder mig til at se dine 200kg squat. Det rigtig flot

Nej der vil jeg ikk give dig ret, full ROM i fx skulderpres giver ikk nær det samme pump som det gør at køre med fx 80% og det samme gør sig gældende for Incline DB Press.

Seth skrev:
Nej der vil jeg ikk give dig ret, full ROM i fx skulderpres giver ikk nær det samme pump som det gør at køre med fx 80% og det samme gør sig gældende for Incline DB Press.

Og pump er hamrende ligegyldigt i forhold til hypertrofi snak. Det er et faktum at fuld ROM giver bedre hypertrofi, pump eller ikke pump

Desuden er det også mest funktionelt at køre med fuld ROM. Så kan man altid diskutere om det er funktionelt at køre med tung belastning, men er selv tilhænger af fuld ROM!

Poliquin skrev:

Seth skrev:
Nej der vil jeg ikk give dig ret, full ROM i fx skulderpres giver ikk nær det samme pump som det gør at køre med fx 80% og det samme gør sig gældende for Incline DB Press.

Og pump er hamrende ligegyldigt i forhold til hypertrofi snak. Det er et faktum at fuld ROM giver bedre hypertrofi, pump eller ikke pump

Til dels er jeg enig med dig, naturligvis er der ingen idé i at køre med meget lav ROM men omvendt er der heller ingen idé i at strække armen til albuen låser når du fx kør skulderpres, de sidste 5 - 10 cm (10 er for meget) gør intet for skulderen. Pumpet er klart undervurderet, her tænker jeg bla. på påvirkning af fascia. Nogen mener også at at længerevarende pump vil være medhjælpende til at tilføre næring til den ramte muskel, dog er det ikk noget jeg har noget dokumentation for.

Moqensen skrev:

Seth skrev:Så vidt jeg kan se er han meget tæt på at være nede. Et ganske fornuftigt squat.

At kalde det et fornuftigt squat er vist at tage munden fuld

Han er jo ikke engang nede ved parallel.

Det er ikke engang tæt på at være nede ved parralelt. At squatte på den måde giver ikke særligt meget lårtræning, hvis det er det man er ude efter. Det træner baglår, røv og lænd i langt højere grad. Og så kan man håndtere absurd tungere vægte end hvis man går til parralel eller ass-to-the-grass. Jeg tror jeg kunne squatte 300 kg, hvis jeg ikke gik længere ned end det

Seth skrev:

Poliquin skrev:

Seth skrev:
Nej der vil jeg ikk give dig ret, full ROM i fx skulderpres giver ikk nær det samme pump som det gør at køre med fx 80% og det samme gør sig gældende for Incline DB Press.

Og pump er hamrende ligegyldigt i forhold til hypertrofi snak. Det er et faktum at fuld ROM giver bedre hypertrofi, pump eller ikke pump

Til dels er jeg enig med dig, naturligvis er der ingen idé i at køre med meget lav ROM men omvendt er der heller ingen idé i at strække armen til albuen låser når du fx kør skulderpres, de sidste 5 - 10 cm (10 er for meget) gør intet for skulderen. Pumpet er klart undervurderet, her tænker jeg bla. på påvirkning af fascia. Nogen mener også at at længerevarende pump vil være medhjælpende til at tilføre næring til den ramte muskel, dog er det ikk noget jeg har noget dokumentation for.

Selvfølgelig skal du ikke hyperekstendere eller låse ledet. Men det ligger os i begrebet ROM.

Dine lommefilosofier holder desværre ikke. Fuld ROM er vejen frem for optimal hypertrofi om du vil det eller ej.

Hvornår skal du træne ben?

Det må blive fredag, men der skal jeg ikk køre max, regner ikk med at gå højere en 170 fredag.

Det muligt filosofien ikk holder, men jeg har selv haft god gavn af at arbejde mere med pump og lidt lavere ROM på hamstring.

Nu snakkes der iøvrigt om dårlig vinkel etc. Det er måske rigtigt nok. Men det er rimeligt afslørende, at safety-stangen i powerracket jo med 100 % sikkerhed er vandret, og låret sammenlignet med safety-stangen, danner en vinkel der ligner 45 grader. Så i bedste fald et half-squat.

Seth skrev:Det må blive fredag, men der skal jeg ikk køre max, regner ikk med at gå højere en 170 fredag.

Det muligt filosofien ikk holder, men jeg har selv haft god gavn af at arbejde mere med pump og lidt lavere ROM på hamstring.

170 er ganske imponerende og fint til video

Et større stræk (ROM) på hams vil stadig være bedre for hypertrofien.

Poliquin skrev:

Seth skrev:Det må blive fredag, men der skal jeg ikk køre max, regner ikk med at gå højere en 170 fredag.

Det muligt filosofien ikk holder, men jeg har selv haft god gavn af at arbejde mere med pump og lidt lavere ROM på hamstring.

170 er ganske imponerende og fint til video

Et større stræk (ROM) på hams vil stadig være bedre for hypertrofien.

Åbenbart jo så ikk for min jo. Har pt. ikk mulighed for video, men har for billeder så får taget nogle billeder af det.

Thomas Jagd skrev:Nu snakkes der iøvrigt om dårlig vinkel etc. Det er måske rigtigt nok. Men det er rimeligt afslørende, at safety-stangen i powerracket jo med 100 % sikkerhed er vandret, og låret sammenlignet med safety-stangen, danner en vinkel der ligner 45 grader. Så i bedste fald et half-squat.

Ja den er langt over. Men det er ikke det eneste problem med den squat som han laver der. Han søger overhoved ikke tilbage, og nærmest bare lader kroppen går lodret ned. Hans knæere er jo meget langt ude og trykket ligger frem af. Jeg kan godt forstå han døjet med ømme knæer før jeg viste ham ordenlig teknik. Håber han får filmet hans squat som den er nu, når han skal træne i dag. Der er sket volsomt fremgang med teknikken .

Lithium: det er også nogle imponerende løft du laver, ingen tvivl om det om med en fin teknik, og de ved selv hvor arbejdet bør ligges. Og ja de er i hvertfald dybe nok

t.nielsen skrev:

Thomas Jagd skrev:Nu snakkes der iøvrigt om dårlig vinkel etc. Det er måske rigtigt nok. Men det er rimeligt afslørende, at safety-stangen i powerracket jo med 100 % sikkerhed er vandret, og låret sammenlignet med safety-stangen, danner en vinkel der ligner 45 grader. Så i bedste fald et half-squat.

Ja den er langt over. Men det er ikke det eneste problem med den squat som han laver der. Han søger overhoved ikke tilbage, og nærmest bare lader kroppen går lodret ned. Hans knæere er jo meget langt ude og trykket ligger frem af. Jeg kan godt forstå han døjet med ømme knæer før jeg viste ham ordenlig teknik. Håber han får filmet hans squat som den er nu, når han skal træne i dag. Der er sket volsomt fremgang med teknikken .

Det er jo kun positivt. Glæder mig til at se en ny video så