Bedst mulig udnyttelse af energi-kosttilskud?

Hej BB'ers.

Har i nu en uge benyttet mig af produktet No Xplode. Og jeg må ærligt indrømme jeg er en smule skuffet. Jeg startede på første dag med 1 scoop af pulveret, men havde ingen effekt. Udover den psykiske del. Så prøvede jeg igen dagen efter med 2, stadig ingen resultater, intet at mærke udover det normale. Så prøver jeg på 3 dagen, og tænkte "Nu skal der fanme ske noget" Så jeg fyrer 4 scoops NO Xplode, blander det op og drikker det. Men STADIG intet resultat er energi overskud. Jeg indtager det hver dag med mine Animal piller, samt bodylab whey 100 protein pulver.
Forsøger så vidt som muligt at indtage det ca 1 time efter jeg har spist aftensmad, da jeg kun har mulighed for at træne om aftenen fra kl 19.45-21.30 ca.

Har i nogen forslag? Er bange for min krop slet ikke vil reagere på sådan noget?

Har du læst om produktet? Skal indtages på tom mave for bedste virkning.

Energien i NO xplode stammer egentlig mest bare fra en stor mængde koffein, så forvent ikke mirakler. Men tag produktet på tom mave ca. 20 minutter inden træning for det bedste resultat.

Lol, 4 scoops NO-explode. Hahahahaha. :lol:

Nogle responderer ikke på pre-workout supps i nævneværdig grad.

Må man spørge om årsagen til, du vælger at indtage det?

Garik skrev:Nogle responderer ikke på pre-workout supps i nævneværdig grad.

Må man spørge om årsagen til, du vælger at indtage det?

Grundet jeg gerne ville prøve noget nyt. Har længe hørt om folk der finder det ganske fint med energi-kosttilskud. Har hørt meget godt om produktet, og da jeg ikke ville tage chancer med Jack3d, så valgte jeg at købe det.
Udover det så er det jo også kreatin, og har en god effekt på træningen, selvom jeg ikke mærker koffeinen

PatrickGC skrev:
Garik skrev:Nogle responderer ikke på pre-workout supps i nævneværdig grad.

Må man spørge om årsagen til, du vælger at indtage det?

Grundet jeg gerne ville prøve noget nyt. Har længe hørt om folk der finder det ganske fint med energi-kosttilskud. Har hørt meget godt om produktet, og da jeg ikke ville tage chancer med Jack3d, så valgte jeg at købe det.
Udover det så er det jo også kreatin, og har en god effekt på træningen, selvom jeg ikke mærker koffeinen

Du kan sagtens købe Jack3d, de har lavet det om så det ikke længere indeholder 1,3, hvilket var i gråzonen. Men PWO supps er i langt de fleste tilfælde spild af penge, og ja, jeg taler af erfaring

Vesterling skrev:
PatrickGC skrev:
Garik skrev:Nogle responderer ikke på pre-workout supps i nævneværdig grad.

Må man spørge om årsagen til, du vælger at indtage det?

Grundet jeg gerne ville prøve noget nyt. Har længe hørt om folk der finder det ganske fint med energi-kosttilskud. Har hørt meget godt om produktet, og da jeg ikke ville tage chancer med Jack3d, så valgte jeg at købe det.
Udover det så er det jo også kreatin, og har en god effekt på træningen, selvom jeg ikke mærker koffeinen

Du kan sagtens købe Jack3d, de har lavet det om så det ikke længere indeholder 1,3, hvilket var i gråzonen. Men PWO supps er i langt de fleste tilfælde spild af penge, og ja, jeg taler af erfaring

Ja okay, det fangede bare min interesse eftersom jeg hører nogle af mine gode kammerater har oplevet god effekt ved PWO supps. Men dette er nok ikke i mit tilfælde.
Har du anden erfaring med andre PWO produkter som virker? Ikke nødvendigvis produkter med koffein eller noget. Bare noget der er slik for musklerne? :-)

har du virkelig brug for stimulanser for at træne ordentligt?

Ioxer skrev:har du virkelig brug for stimulanser for at træne ordentligt?

Nej. Men har du i hele din trænings tid aldrig prøvet at eksperimentere?

PatrickGC skrev:
Vesterling skrev:
PatrickGC skrev:
Garik skrev:Nogle responderer ikke på pre-workout supps i nævneværdig grad.

Må man spørge om årsagen til, du vælger at indtage det?

Grundet jeg gerne ville prøve noget nyt. Har længe hørt om folk der finder det ganske fint med energi-kosttilskud. Har hørt meget godt om produktet, og da jeg ikke ville tage chancer med Jack3d, så valgte jeg at købe det.
Udover det så er det jo også kreatin, og har en god effekt på træningen, selvom jeg ikke mærker koffeinen

Du kan sagtens købe Jack3d, de har lavet det om så det ikke længere indeholder 1,3, hvilket var i gråzonen. Men PWO supps er i langt de fleste tilfælde spild af penge, og ja, jeg taler af erfaring

Ja okay, det fangede bare min interesse eftersom jeg hører nogle af mine gode kammerater har oplevet god effekt ved PWO supps. Men dette er nok ikke i mit tilfælde.
Har du anden erfaring med andre PWO produkter som virker? Ikke nødvendigvis produkter med koffein eller noget. Bare noget der er slik for musklerne? :-)

Hmm, det er jævnt svært at måle, hvorvidt et givent kosttilskud rent faktisk virker. Der er simpelthen for mange variabler. Det der virkede allerbedst, var da jeg fik styr på kosten, så rykkede det. Jeg har spildt rigtig mange penge på PWO produkter, nogen virker bedre end andre, men i langt de fleste tilfælde er du bedre tjent med et par kopper kaffe! Men hvis du vil betale for placebo, bevares, så skal jeg ikke stå i vejen

Dog har jeg den sidste halvanden måned prøvet Musclepharms Creatine, det er ikke noget vidundermiddel, men jeg responderer langt bedre på det, end "normalt" kreatin monohydrat. Derudover er kreatin også vel undersøgt og har en dokumenteret effekt på folk der altså responderer på det. Og så er det billigt

Drop det lort, det er overpriced bæ på bøtte. Og drop også "animal pillerne" - det er bare overpriced vitaminer, i en fancy æske. Toy roids, legetøjs-steroider - ingen effekt udover at slanke din konto.

PatrickGC skrev:
Ioxer skrev:har du virkelig brug for stimulanser for at træne ordentligt?

Nej. Men har du i hele din trænings tid aldrig prøvet at eksperimentere?

Selvfølgelig. Jeg har også i en periode brugt stimulanser før træningen. Hvis du ikke har brug for det, hvorfor tager du det så? du bør da kunne træne dig selv helt i smadder uden at skulle bruge energizers.

Ioxer skrev:
PatrickGC skrev:
Ioxer skrev:har du virkelig brug for stimulanser for at træne ordentligt?

Nej. Men har du i hele din trænings tid aldrig prøvet at eksperimentere?

Selvfølgelig. Jeg har også i en periode brugt stimulanser før træningen. Hvis du ikke har brug for det, hvorfor tager du det så? du bør da kunne træne dig selv helt i smadder uden at skulle bruge energizers.

Det kan jeg bestemt også. Men har ingen erfaring med koffein og andre PWO produkter, så jeg valgte at prøve en bøtte af noget der så ud til at have fået rimelig gode resultater. Er bestemt ikke ekspert i noget. Kommer for rådgivning

4scoop no. Jeg ligger vÃ¥gen nu fordi jeg drak 11/2 kl 20 ca. Det er no x 2, 0. Hvis jeg drikker mere end det, kan jeg direkte fÃ¥ det skidt og bad motor, altsÃ¥ tynd mave og skal pÃ¥ toilet. Det samme gÃ¸r sig gÃ¦ldende for min trÃ¦nings makker sÃ¥ 4 scopp lyder alt for vildt.

PrÃ¸v noget andet eller drop det helt. Evt koffein eller andre pwo produkter.

PatrickGC skrev:
Ioxer skrev:
PatrickGC skrev:
Ioxer skrev:har du virkelig brug for stimulanser for at træne ordentligt?

Nej. Men har du i hele din trænings tid aldrig prøvet at eksperimentere?

Selvfølgelig. Jeg har også i en periode brugt stimulanser før træningen. Hvis du ikke har brug for det, hvorfor tager du det så? du bør da kunne træne dig selv helt i smadder uden at skulle bruge energizers.

Det kan jeg bestemt også. Men har ingen erfaring med koffein og andre PWO produkter, så jeg valgte at prøve en bøtte af noget der så ud til at have fået rimelig gode resultater. Er bestemt ikke ekspert i noget. Kommer for rådgivning

Pre-WO supps giver ikke gode resultater - de giver energi (hvis de overhovedet gør det). Personligt ville jeg kun benytte mig af pre-WO supps under cut - og kun af koffein. Tidligere prøvede jeg også alt det bras og med fin effekt, men koffein ved man, hvad er.

Vesterling skrev:
PatrickGC skrev:
Garik skrev:Nogle responderer ikke på pre-workout supps i nævneværdig grad.

Må man spørge om årsagen til, du vælger at indtage det?

Grundet jeg gerne ville prøve noget nyt. Har længe hørt om folk der finder det ganske fint med energi-kosttilskud. Har hørt meget godt om produktet, og da jeg ikke ville tage chancer med Jack3d, så valgte jeg at købe det.
Udover det så er det jo også kreatin, og har en god effekt på træningen, selvom jeg ikke mærker koffeinen

Du kan sagtens købe Jack3d, de har lavet det om så det ikke længere indeholder 1,3, hvilket var i gråzonen. Men PWO supps er i langt de fleste tilfælde spild af penge, og ja, jeg taler af erfaring

ja, du taler af "egen" erfaring!! Jeg respondere rigtig godt på Diverse POW produkter.

ProteinPtrutten skrev:
Vesterling skrev:
PatrickGC skrev:
Garik skrev:Nogle responderer ikke på pre-workout supps i nævneværdig grad.

Må man spørge om årsagen til, du vælger at indtage det?

Grundet jeg gerne ville prøve noget nyt. Har længe hørt om folk der finder det ganske fint med energi-kosttilskud. Har hørt meget godt om produktet, og da jeg ikke ville tage chancer med Jack3d, så valgte jeg at købe det.
Udover det så er det jo også kreatin, og har en god effekt på træningen, selvom jeg ikke mærker koffeinen

Du kan sagtens købe Jack3d, de har lavet det om så det ikke længere indeholder 1,3, hvilket var i gråzonen. Men PWO supps er i langt de fleste tilfælde spild af penge, og ja, jeg taler af erfaring

ja, du taler af "egen" erfaring!! Jeg respondere rigtig godt på Diverse POW produkter.

Ja, du responderer rigtig godt på koffeinen eller placeboeffekten, eller begge dele, og som tidligere nævnt, er du villig til at betale i dyre domme for placebo, skal det stå dig frit for.

Vesterling skrev:
ProteinPtrutten skrev:
Vesterling skrev:
PatrickGC skrev:
Garik skrev:Nogle responderer ikke på pre-workout supps i nævneværdig grad.

Må man spørge om årsagen til, du vælger at indtage det?

Grundet jeg gerne ville prøve noget nyt. Har længe hørt om folk der finder det ganske fint med energi-kosttilskud. Har hørt meget godt om produktet, og da jeg ikke ville tage chancer med Jack3d, så valgte jeg at købe det.
Udover det så er det jo også kreatin, og har en god effekt på træningen, selvom jeg ikke mærker koffeinen

Du kan sagtens købe Jack3d, de har lavet det om så det ikke længere indeholder 1,3, hvilket var i gråzonen. Men PWO supps er i langt de fleste tilfælde spild af penge, og ja, jeg taler af erfaring

ja, du taler af "egen" erfaring!! Jeg respondere rigtig godt på Diverse POW produkter.

Ja, du responderer rigtig godt på koffeinen eller placeboeffekten, eller begge dele, og som tidligere nævnt, er du villig til at betale i dyre domme for placebo, skal det stå dig frit for.

Og du har en Ph.d. grad i hvad?? eller har du forsket på området? Men du skal da endelig bare liste de vitaminer, mineraler osv. op, som findes i de forskellige POW produkter og komme med en videnskabelig dokumentation på, at de ikke har nogen effekt på kroppen og derved kan kategoriseres som placebo.

Don't worry, I'll wait.

Som de fleste andre skriver skal du tage det på tom mave, dvs. 1-2 timer efter dit sidste måltid. Desuden skal du huske IKKE at ryske shaken, da virkninger aftager ved dette.

Iøvrigt synes jeg det er plat at høre på folk der skriver ting som "du burde kunne træne ordenligt uden pre-workout", og "det virker alligevel ikke".
Jeg har før taget No-explode, og for mig havde det virkelig god effekt, sandsynligvis grundet koffeinen og beta-alaninen. Om placebo-effekten har noget at sige skal jeg ikke kunne afvise. I min optik er det op til den enkelte om det er spild af penge eller ej. Jeg synes personligt pengene er givet godt ud, men derfor kan det jo sagtens være andre synes det er for dyrt.

Jeg synes også det er dobbeltmoralsk at skrive at man burde kunne træne ordentligt uden pre-workout produkter. Selvfølgelig kan man træne ordenligt uden no-explode, men man kan også opnå gode resultater uden hverken proteinpulver og carbs, idet man jo bare kan erstatte det med normalt kost? Kreatin er vel også unødvendigt idet kroppen jo selv producerer dette? Derfor må mjeg gå udfra at de der mener at man er svag hvis man benytter pre-workout produkter , ikke selv indtager nogen form for kosttilskud, eller hvad?
Mvh

Hanzi skrev:Som de fleste andre skriver skal du tage det på tom mave, dvs. 1-2 timer efter dit sidste måltid. Desuden skal du huske IKKE at ryske shaken, da virkninger aftager ved dette.

Iøvrigt synes jeg det er plat at høre på folk der skriver ting som "du burde kunne træne ordenligt uden pre-workout", og "det virker alligevel ikke".
Jeg har før taget No-explode, og for mig havde det virkelig god effekt, sandsynligvis grundet koffeinen og beta-alaninen. Om placebo-effekten har noget at sige skal jeg ikke kunne afvise. I min optik er det op til den enkelte om det er spild af penge eller ej. Jeg synes personligt pengene er givet godt ud, men derfor kan det jo sagtens være andre synes det er for dyrt.

Jeg synes også det er dobbeltmoralsk at skrive at man burde kunne træne ordentligt uden pre-workout produkter. Selvfølgelig kan man træne ordenligt uden no-explode, men man kan også opnå gode resultater uden hverken proteinpulver og carbs, idet man jo bare kan erstatte det med normalt kost? Kreatin er vel også unødvendigt idet kroppen jo selv producerer dette? Derfor må mjeg gå udfra at de der mener at man er svag hvis man benytter pre-workout produkter , ikke selv indtager nogen form for kosttilskud, eller hvad?
Mvh

Tak for det gode svar!

Jeg ryster altid shaken, kunne være det var derfor. Igen, tak!

Hanzi skrev:Iøvrigt synes jeg det er plat at høre på folk der skriver ting som "du burde kunne træne ordenligt uden pre-workout", og "det virker alligevel ikke".

Man burde kunne træne ordentligt uden. Hvad gjorde folk inden, disse produkter fandtes?

Hanzi skrev:Jeg har før taget No-explode, og for mig havde det virkelig god effekt, sandsynligvis grundet koffeinen og beta-alaninen. Om placebo-effekten har noget at sige skal jeg ikke kunne afvise. I min optik er det op til den enkelte om det er spild af penge eller ej. Jeg synes personligt pengene er givet godt ud, men derfor kan det jo sagtens være andre synes det er for dyrt.

Det er op til den enkelte, helt bestemt. Det er også "den enkelte" herinde, der skriver, at de finder, det er spild af penge.

Hanzi skrev:Jeg synes også det er dobbeltmoralsk at skrive at man burde kunne træne ordentligt uden pre-workout produkter. Selvfølgelig kan man træne ordenligt uden no-explode, men man kan også opnå gode resultater uden hverken proteinpulver og carbs, idet man jo bare kan erstatte det med normalt kost? Kreatin er vel også unødvendigt idet kroppen jo selv producerer dette?

Proteinpulver, carbs, kreatin et cetera er unødvendigt. En god kost bør altid prioriteres højere end diverse tilskud.

Hanzi skrev:Derfor må mjeg gå udfra at de der mener at man er svag hvis man benytter pre-workout produkter , ikke selv indtager nogen form for kosttilskud, eller hvad?

Det med at være "svag", har ingen vist sagt. Men der er forskel på at føle sig træt og derfor fylde sig med kemikalier og så at tage en shake og et æble efter træning.

Den førstnævnte situation er typisk mange motionister; de føler sig lidt trætte og tager så den "nemme udvej", som samtidig er den dyre og måske virkningsløse løsning - i stedet for at fokusere lidt mere på søvn, kost og generel psyke.

Sidstnævnte er blot et udtryk for, at det er nemmere at tage en shake end at opbevare 200 gram kylling på køl en hel dag.

ProteinPtrutten skrev:
Og du har en Ph.d. grad i hvad?? eller har du forsket på området? Men du skal da endelig bare liste de vitaminer, mineraler osv. op, som findes i de forskellige POW produkter og komme med en videnskabelig dokumentation på, at de ikke har nogen effekt på kroppen og derved kan kategoriseres som placebo.

Don't worry, I'll wait.

Det lader til at du ikke selv er synderlig inde i videnskabelige metoder. Normalt påhviler det den der argumenterer mod nulhypotesen af fremlægge evidens herfor.

Garik skrev:Man burde kunne træne ordentligt uden. Hvad gjorde folk inden, disse produkter fandtes?

Fuldstændig enig, jeg påpeger også længere nede i teksten at man sagtens kan træne ordenligt uden. Påpeger blot at man også kan træne ordenligt med, og at det ikke altid skal opfattes som den "nemme" udvej.

Garik skrev:Det er også "den enkelte" herinde, der skriver, at de finder, det er spild af penge.

Det er det ofte, eller sådan burde det hvertfald være. Gør blot topicstarter opmærksom på at det netop er den enkeltes holding, og ikke en generel holding.

Garik skrev: Proteinpulver, carbs, kreatin et cetera er unødvendigt. En god kost bør altid prioriteres højere end diverse tilskud.

Enig! Jeg vægter selv en god og varieret kost langt højere en kosttilskud, men ligger ikke skjul på at jeg tager diverse kosttilskud. Jeg synes ikke det er korret at kalde dem unødvendige. For mig er de nødvendige idet min livsstil ikke tillader mig at indtage de 4000 daglige kcal jeg ligger på, uden form for kosttilskud. Jeg har simpelthen ikke tiden pga. job og uddannelse. Derfor prioriterer jeg, hvorfor kosttilskud er nødvendigt for mig. I den perfekte verden ville kosttilskud være mindre nødvendige.

Garik skrev:Det med at være "svag", har ingen vist sagt. Men der er forskel på at føle sig træt og derfor fylde sig med kemikalier og så at tage en shake og et æble efter træning.

Den førstnævnte situation er typisk mange motionister; de føler sig lidt trætte og tager så den "nemme udvej", som samtidig er den dyre og måske virkningsløse løsning - i stedet for at fokusere lidt mere på søvn, kost og generel psyke.

Sidstnævnte er blot et udtryk for, at det er nemmere at tage en shake end at opbevare 200 gram kylling på køl en hel dag.

Så kan man jo sammenligne "motionister der føler sig lidt trætte og tager så den nemme udvej, som samtidig er den dyre og måske virkningsløse løsning", med langt størstedelen af alle bodybuildere, professionelle som amatører, idet de jo også tager den "nemme udvej" ved at tage en shake efter træning? Eller har jeg misforstået arguementet?

Stenalt skrev:
ProteinPtrutten skrev:
Og du har en Ph.d. grad i hvad?? eller har du forsket på området? Men du skal da endelig bare liste de vitaminer, mineraler osv. op, som findes i de forskellige POW produkter og komme med en videnskabelig dokumentation på, at de ikke har nogen effekt på kroppen og derved kan kategoriseres som placebo.

Don't worry, I'll wait.

Det lader til at du ikke selv er synderlig inde i videnskabelige metoder. Normalt påhviler det den der argumenterer mod nulhypotesen af fremlægge evidens herfor.

ProteinPtrutten skrev:
Stenalt skrev:Det lader til at du ikke selv er synderlig inde i videnskabelige metoder. Normalt påhviler det den der argumenterer mod nulhypotesen af fremlægge evidens herfor.

Pas på med at lave sådanne slutninger. I dette tilfælde rammer du spot on, men det vil det i mange tilfælde ikke.

Hanzi skrev:Jeg synes også det er dobbeltmoralsk at skrive at man burde kunne træne ordentligt uden pre-workout produkter. Selvfølgelig kan man træne ordenligt uden no-explode, men man kan også opnå gode resultater uden hverken proteinpulver og carbs, idet man jo bare kan erstatte det med normalt kost? Kreatin er vel også unødvendigt idet kroppen jo selv producerer dette? Derfor må jeg gå udfra at de der mener at man er svag hvis man benytter pre-workout produkter , ikke selv indtager nogen form for kosttilskud, eller hvad?
Mvh

kroppen producerer ikke nok kreatin til at fylde depoterne (såfremt man er responder). Derfor indtager man ekstra. Det gør, at man fysiologisk set er istand til at løfte flere kg, hvilket øger hypertrofi-potentialet.

proteinpulver, bcaa, kreatin etc bruger man fordi, man har arbejdet som et dyr i centret, og man vil derfor gerne vil have så meget ud af sit hårde arbejde som muligt. Pre-wo stimulanser bruger man, imo, fordi, at man ikke er i stand til at gå all-out i centret af sig selv. Jeg kan naturligvis forstå brugen af stimulanser, hvis man er langt inde i sin konkurrence-diæt og energien er lav, men jeg tvivler på, at ts står i den situation.

Jeg synes, at meningen med bb er, at man arbejder fandens hårdt over mange år for at opnå en swole & shredded fysik, og at pre-wo supps virker som en måde, hvorpå man letter arbejdsbyrden. Det er måske bare mit over-romantiske forhold til BB. På scenen er det selvfølgelig hvem, der har den flotteste krop, der vinder. Ikke den, der var mest "hardcore".

Jeg kan godt forstå hvorfor folk bruger det. Jeg ville også kunne presse mig selv mere, hvis jeg tog det.

edit:

oh god. Jeg ved ikke engang, hvorfor jeg gider diskutere dette emne. Det ender alligevel aldrig produktivt

ProteinPtrutten skrev:
Stenalt skrev:
ProteinPtrutten skrev:
Og du har en Ph.d. grad i hvad?? eller har du forsket på området? Men du skal da endelig bare liste de vitaminer, mineraler osv. op, som findes i de forskellige POW produkter og komme med en videnskabelig dokumentation på, at de ikke har nogen effekt på kroppen og derved kan kategoriseres som placebo.

Don't worry, I'll wait.

Det lader til at du ikke selv er synderlig inde i videnskabelige metoder. Normalt påhviler det den der argumenterer mod nulhypotesen af fremlægge evidens herfor.

image.jpg

stenalt er læge, så det billede er vist ret rammende

Hanzi skrev:
Garik skrev:Det med at være "svag", har ingen vist sagt. Men der er forskel på at føle sig træt og derfor fylde sig med kemikalier og så at tage en shake og et æble efter træning.

Den førstnævnte situation er typisk mange motionister; de føler sig lidt trætte og tager så den "nemme udvej", som samtidig er den dyre og måske virkningsløse løsning - i stedet for at fokusere lidt mere på søvn, kost og generel psyke.

Sidstnævnte er blot et udtryk for, at det er nemmere at tage en shake end at opbevare 200 gram kylling på køl en hel dag.

Så kan man jo sammenligne "motionister der føler sig lidt trætte og tager så den nemme udvej, som samtidig er den dyre og måske virkningsløse løsning", med langt størstedelen af alle bodybuildere, professionelle som amatører, idet de jo også tager den "nemme udvej" ved at tage en shake efter træning? Eller har jeg misforstået arguementet?

Du har misforstået argumentet.

Træthed:
- Nem udvej: Tag noget opkvikkende.
- Bedste udvej: Finde roden til problemet; nok søvn, fornuftig kost, tilstrækkelig restitution et cetera

Indtag lige efter træning:
- 1. metode: Spise mad (eksempelvis kylling, der så har været opbevaret 8 timer i en taske - dat dere hygiejne)
- 2. metode: Smide 30 gram i en shaker og flæk en banan

Ja, du kan vel godt kalde det "den nemme udvej" med en shake efter træning. Men det ændrer ikke på, at der er tale om to vidt forskellige situationer.

Hanzi skrev:Desuden skal du huske IKKE at ryske shaken, da virkninger aftager ved dette.

But why?

Bedst mulig udnyttelse af energi-kosttilskud?

Brugere online