Hej.

Post det program der har givet jer den bedste mass speficik fremgang.
Tror man herinde kunne være interesseret i at få del i de erfarne herres erfaring .
Og underbyg helst med lidt argumentation.

jeg havde et program hvor jeg løftede vægte i en 3-4 set med 6-8 gentagelser og så spiste jeg også en masse ved siden af.. så voksed jeg.

Du er sjov. Du er virkelig sjov. Sjov er du. Sjov sjov fyr.
Smut med dig mr. 70 bench.. hahah
Lad nogen af de erfarne fyre svare istedet.

TrainingDay skrev:hahhahahahhahahahah
Du er sjov. Du er virkelig sjov. Sjov er du. Sjov sjov fyr.
Smut.

Ikke desto mindre har han ret....

TrainingDay skrev:Du er sjov. Du er virkelig sjov. Sjov er du. Sjov sjov fyr.
Smut med dig mr. 70 bench.. hahah
Lad nogen af de erfarne fyre svare istedet.

Du er da ikke for smart at høre på

omg.. kunne man havde forventet andet af bb.dk
Hvorfor prøver jeg overhovedet?

TrainingDay skrev:omg.. kunne man havde forventet andet af bb.dk
Hvorfor prøver jeg overhovedet?

OK, jamen jeg vil da gerne svare, men problemet er jo at det ikke lige er sådan at sige, da der er flere faktorer der spiller ind.

Men: Det program der har givet mig den bedste massefremgang må være det modificerede SDHT jeg lige har kørt.

PS: Hold venligst tonen konstruktiv, det er vist bedre for alle.

TrainingDay skrev:omg.. kunne man havde forventet andet af bb.dk
Hvorfor prøver jeg overhovedet?

Du lyder som en lille baby, der ikke får sin vilje. Hvis du vil have ordentlige svar, er du nødt til at skrive pænt til folk

Løbeprogrammet hvor du rammer lysets hastighed!

hu hu.
Skulle mene at jeg rent faktisk lagde bunden for en seriøs diskussion, indtil første kommentator vælger at fyre en masse lort af.

Dagsform.

TrainingDay skrev:omg.. kunne man havde forventet andet af bb.dk
Hvorfor prøver jeg overhovedet?

Tager jeg nok i mega-macho-girlslikeit-øvelsen, til at kunne svare på dit spørgsmål?

Det program jeg har erfaret mest af, er de programmer jeg selv har lavet. Programmer der er bygget på periodiseringsprincippet, og hvor jeg har presset mig selv alt hvad jeg har kunnet, samt holdt en fornuftig og proteinrig kost ved siden af.

Der er mange muligheder, prøv dig frem - noget skal nok virke!

jeg prøvede ikke at være smart skrev bare hvad der virkede for mig.
Er ved at køre HST nu som er et masse program, men synes man kører meget hurtig træt i program træning.

Og hvis du bedømme min erfaring udfra fra mit max i bænk er du da sølle? hvem ved om jeg er 67 år gammel og har trænet vægttræning de sidste 50 år?

jeg prøvede ikke at være smart skrev bare hvad der virkede for mig.
Er ved at køre HST nu som er et masse program, men synes man kører meget hurtig træt i program træning.

Og hvis du bedømme min erfaring udfra fra mit max i bænk er du da sølle? hvem ved om jeg er 67 år gammel og har trænet vægttræning de sidste 50 år?

- det var da sjovt, det fremgår ellers tydeligt af din profiltekst at du er en 18 årig mand. Men svar som dine, er vel at forvente, når man har at gøre med folk der besidder IK under 80. Trist for dig.

mindes da ikke at ha skrevet min IK på min profil Måske står den på min arto profil? Skal vi være venner på Arto?

Dette program, imens jeg bulkede, har givet mig betydelig større masse, dog vil jeg ikke anbefale det til nybegyndere, da det kan være hårdt for skuldrene

http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/george-turners-10x10-program.html

Dette program, imens jeg bulkede, har givet mig betydelig større masse, dog vil jeg ikke anbefale det til nybegyndere, da det kan være hårdt for skuldrene

artikler/traeningsprogrammer/george-turners-10x10-progr...

Mange tak

Trainingday og andre folk tager lige en slapper.

Trainingday, du starter selv med at spørge lidt sjovt: For hvis der fandtes et ultimativt masse program, så havde alle kørt det.
Det første indlæg svarer jo rent faktisk på dit spørgsmål. Han skriver hvad han har haft god fremgang med og mellem linierne ligger det at det ikke behøver være særlig fancy og specielt for at virke. Det er dig der starter med den barnlige attitude.
Hvis du ikke kan lide lugten i bageriet, så kan du gå udenfor.

Lad os holde topicet clean fra nu af, drop unødige kommentarer. Og det gælder alle brugere. Sned PMs til hinanden hvis i endelig skal have afløb for noget

SDH: viewtopic.php?t=30350

Fullbodyprogram 5 dage i ugen. Super fedt program, som rammer alle musklerne 5 gange i ugen. Programmet er hårdt men effektiv!

Tag evt. et kig i forummet Anmeldelse af programmer, og se hvad folk har gainet Der har du ca. det hele serveret på et søvfad, gain massemæssigt og styrkemæssigt osv

TrainingDay skrev:Hej.

Post det program der har givet jer den bedste mass speficik fremgang.
Tror man herinde kunne være interesseret i at få del i de erfarne herres erfaring .
Og underbyg helst med lidt argumentation.

m
The power of dropset.. Programmet som også ligger herinde. Meget hårdt program men har gainet en masse på. Er stiget 10 kg i min bænk. Helt klart det bedste jeg har kørt indtil videre, dog også mit første program som jeg har brugt herfra bb.dk eller fra internettet.