holstc skrev:

androide skrev:Træn aldrig ben og ryg samme dag!!

Hvorfor?

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:Træn aldrig ben og ryg samme dag!!

Hvorfor?

Hvis du har overskud til at give dig 100 % i dødløft og så bagefter i squat, så har du Ikke ydet nok i DL. Det er de 2 hårdeste øvelser efter min mening, og man vil få meget mere ud af at splitte dem op. Medmindre man lige er startet og kun koncentrerer sig om teknik..

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:Træn aldrig ben og ryg samme dag!!

Hvorfor?

Hvis du har overskud til at give dig 100 % i dødløft og så bagefter i squat, så har du Ikke ydet nok i DL. Det er de 2 hårdeste øvelser efter min mening, og man vil få meget mere ud af at splitte dem op. Medmindre man lige er startet og kun koncentrerer sig om teknik..

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:Træn aldrig ben og ryg samme dag!!

Hvorfor?

Hvis du har overskud til at give dig 100 % i dødløft og så bagefter i squat, så har du Ikke ydet nok i DL. Det er de 2 hårdeste øvelser efter min mening, og man vil få meget mere ud af at splitte dem op. Medmindre man lige er startet og kun koncentrerer sig om teknik..

Boris Eleiko skrev:

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:Træn aldrig ben og ryg samme dag!!

Hvorfor?

Hvis du har overskud til at give dig 100 % i dødløft og så bagefter i squat, så har du Ikke ydet nok i DL. Det er de 2 hårdeste øvelser efter min mening, og man vil få meget mere ud af at splitte dem op. Medmindre man lige er startet og kun koncentrerer sig om teknik..

Man kunne også prøve og planlægge sin træning således, at man ikke kom ud for situationen hvor man har for høj intensitet i begge øvelser på samme pas.

androide skrev:
Selvfølgelig kan man det, men hvis man ikke kører sig ud 100 % til hver træning, syntes jeg man skal blive hjemme.. Har meget mere overskud efter jeg har delt træningen op, derfor anbefaler jeg at kører ben og ryg hver for sig..

androide skrev:

Boris Eleiko skrev:

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:Træn aldrig ben og ryg samme dag!!

Hvorfor?

Hvis du har overskud til at give dig 100 % i dødløft og så bagefter i squat, så har du Ikke ydet nok i DL. Det er de 2 hårdeste øvelser efter min mening, og man vil få meget mere ud af at splitte dem op. Medmindre man lige er startet og kun koncentrerer sig om teknik..

Man kunne også prøve og planlægge sin træning således, at man ikke kom ud for situationen hvor man har for høj intensitet i begge øvelser på samme pas.

Selvfølgelig kan man det, men hvis man ikke kører sig ud 100 % til hver træning, syntes jeg man skal blive hjemme.. Har meget mere overskud efter jeg har delt træningen op, derfor anbefaler jeg at kører ben og ryg hver for sig..

Peter Olsen skrev:

androide skrev:
Selvfølgelig kan man det, men hvis man ikke kører sig ud 100 % til hver træning, syntes jeg man skal blive hjemme.. Har meget mere overskud efter jeg har delt træningen op, derfor anbefaler jeg at kører ben og ryg hver for sig..

Hvis man er slap kan man selvfølgelig godt holde til det, men hvis bare man er moderat stærk i sine basisøvelser og ikke tanket op så kan man ikke holde til at køre sig 100% ud til hver træning særlig længe

fact

holstc skrev:

androide skrev:

Boris Eleiko skrev:

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:Træn aldrig ben og ryg samme dag!!

Hvorfor?

Hvis du har overskud til at give dig 100 % i dødløft og så bagefter i squat, så har du Ikke ydet nok i DL. Det er de 2 hårdeste øvelser efter min mening, og man vil få meget mere ud af at splitte dem op. Medmindre man lige er startet og kun koncentrerer sig om teknik..

Man kunne også prøve og planlægge sin træning således, at man ikke kom ud for situationen hvor man har for høj intensitet i begge øvelser på samme pas.

Selvfølgelig kan man det, men hvis man ikke kører sig ud 100 % til hver træning, syntes jeg man skal blive hjemme.. Har meget mere overskud efter jeg har delt træningen op, derfor anbefaler jeg at kører ben og ryg hver for sig..

Det er jo total hovedet under armen træning. Man skal træne smart - Alt andet er, sjovt nok, dumt.
Dødløft belaster dit CNS så kraftigt, at det er direkte idiotisk at træne øvelsen tungt hver gang. Det kræver simpelthen så mange ressourcer at restituere sig fra. En øvelse som SL-squat ville også være hul i hovedet at træne tungt i hver gang, da øvelsen, ligesom dødløft, er total bagkædedominant. OL-squat kan man derimod lettere komme sig over bare for at nævne eksempler.

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:

Boris Eleiko skrev:

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:Træn aldrig ben og ryg samme dag!!

Hvorfor?

Hvis du har overskud til at give dig 100 % i dødløft og så bagefter i squat, så har du Ikke ydet nok i DL. Det er de 2 hårdeste øvelser efter min mening, og man vil få meget mere ud af at splitte dem op. Medmindre man lige er startet og kun koncentrerer sig om teknik..

Man kunne også prøve og planlægge sin træning således, at man ikke kom ud for situationen hvor man har for høj intensitet i begge øvelser på samme pas.

Selvfølgelig kan man det, men hvis man ikke kører sig ud 100 % til hver træning, syntes jeg man skal blive hjemme.. Har meget mere overskud efter jeg har delt træningen op, derfor anbefaler jeg at kører ben og ryg hver for sig..

Det er jo total hovedet under armen træning. Man skal træne smart - Alt andet er, sjovt nok, dumt.
Dødløft belaster dit CNS så kraftigt, at det er direkte idiotisk at træne øvelsen tungt hver gang. Det kræver simpelthen så mange ressourcer at restituere sig fra. En øvelse som SL-squat ville også være hul i hovedet at træne tungt i hver gang, da øvelsen, ligesom dødløft, er total bagkædedominant. OL-squat kan man derimod lettere komme sig over bare for at nævne eksempler.

Jeg kan love dig for jeg har givet mig 100 % til hver træning længe, laver hele tiden pr enda under et cut på snart 20 kg, har aldrig haft en skade i forbindelse med træning. Jeg startede med at kører dl og squat samme dag, og nu har jeg delt det op og har meget mere overskud end før, derfor anbefaler jeg at splitte dem op...

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:

Boris Eleiko skrev:

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:Træn aldrig ben og ryg samme dag!!

Hvorfor?

Hvis du har overskud til at give dig 100 % i dødløft og så bagefter i squat, så har du Ikke ydet nok i DL. Det er de 2 hårdeste øvelser efter min mening, og man vil få meget mere ud af at splitte dem op. Medmindre man lige er startet og kun koncentrerer sig om teknik..

Man kunne også prøve og planlægge sin træning således, at man ikke kom ud for situationen hvor man har for høj intensitet i begge øvelser på samme pas.

Selvfølgelig kan man det, men hvis man ikke kører sig ud 100 % til hver træning, syntes jeg man skal blive hjemme.. Har meget mere overskud efter jeg har delt træningen op, derfor anbefaler jeg at kører ben og ryg hver for sig..

Det er jo total hovedet under armen træning. Man skal træne smart - Alt andet er, sjovt nok, dumt.
Dødløft belaster dit CNS så kraftigt, at det er direkte idiotisk at træne øvelsen tungt hver gang. Det kræver simpelthen så mange ressourcer at restituere sig fra. En øvelse som SL-squat ville også være hul i hovedet at træne tungt i hver gang, da øvelsen, ligesom dødløft, er total bagkædedominant. OL-squat kan man derimod lettere komme sig over bare for at nævne eksempler.

Jeg kan love dig for jeg har givet mig 100 % til hver træning længe, laver hele tiden pr enda under et cut på snart 20 kg, har aldrig haft en skade i forbindelse med træning. Jeg startede med at kører dl og squat samme dag, og nu har jeg delt det op og har meget mere overskud end før, derfor anbefaler jeg at splitte dem op...

holstc skrev:

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:

Boris Eleiko skrev:

androide skrev:

holstc skrev:

androide skrev:Træn aldrig ben og ryg samme dag!!

Hvorfor?

Hvis du har overskud til at give dig 100 % i dødløft og så bagefter i squat, så har du Ikke ydet nok i DL. Det er de 2 hårdeste øvelser efter min mening, og man vil få meget mere ud af at splitte dem op. Medmindre man lige er startet og kun koncentrerer sig om teknik..

Man kunne også prøve og planlægge sin træning således, at man ikke kom ud for situationen hvor man har for høj intensitet i begge øvelser på samme pas.

Selvfølgelig kan man det, men hvis man ikke kører sig ud 100 % til hver træning, syntes jeg man skal blive hjemme.. Har meget mere overskud efter jeg har delt træningen op, derfor anbefaler jeg at kører ben og ryg hver for sig..

Det er jo total hovedet under armen træning. Man skal træne smart - Alt andet er, sjovt nok, dumt.
Dødløft belaster dit CNS så kraftigt, at det er direkte idiotisk at træne øvelsen tungt hver gang. Det kræver simpelthen så mange ressourcer at restituere sig fra. En øvelse som SL-squat ville også være hul i hovedet at træne tungt i hver gang, da øvelsen, ligesom dødløft, er total bagkædedominant. OL-squat kan man derimod lettere komme sig over bare for at nævne eksempler.

Jeg kan love dig for jeg har givet mig 100 % til hver træning længe, laver hele tiden pr enda under et cut på snart 20 kg, har aldrig haft en skade i forbindelse med træning. Jeg startede med at kører dl og squat samme dag, og nu har jeg delt det op og har meget mere overskud end før, derfor anbefaler jeg at splitte dem op...

Så dit tidligere 8rm var hvad? 50-60 kg?