the-QB skrev:

TeamBear skrev:

cj8000 skrev:Har du overvejet noget SL i stedet for BB?

Tror de løft er tæt på danske rekorder i Junior!

jeg elsker BB, som de fleste andre herinde .

jeg ved ikke hvordan junior rækkerne løfter? 210 er vel ikke nok til at hive noget hjem..

det kommer da meget anpå din vægt? - samt at du kan hente lidt kg i udstyret, selvom det ikke er så meget igen i DL ..

heh, ja men jeg vejer et par kg:)

cj8000 skrev:

TeamBear skrev:

cj8000 skrev:

TeamBear skrev:

cj8000 skrev:Har du overvejet noget SL i stedet for BB?

Tror de løft er tæt på danske rekorder i Junior!

jeg elsker BB, som de fleste andre herinde .

jeg ved ikke hvordan junior rækkerne løfter? 210 er vel ikke nok til at hive noget hjem..

Der er nok os til en del mere end 210 hvis du laver 2*6*182 kg

måske 220 på en god dag, men som du selv siger er det jo næsten bare hurtige singles, så der er 40kg forskel?

Den danske rekort er:

75,0Kg 275,0 Kg

82,5Kg 280,0 Kg

90,0Kg 287,5 Kg

heh, der kan du se:).. der er jeg long gone!

Du under 18 så:

75,0 Kg 115,0 Kg 100207 Hvidovre
82,5 Kg 185,0 kg 081207 København
90,0 Kg 207,5 Kg 240407 Säffle

cj8000 skrev:Du under 18 så:

75,0 Kg 115,0 Kg 100207 Hvidovre
82,5 Kg 185,0 kg 081207 København
90,0 Kg 207,5 Kg 240407 Säffle

haha, hvor har du fundet tallene? .. det er meget sjovt.. du har selv set mit løft det er vel godkendt?

TeamBear skrev:

cj8000 skrev:Du under 18 så:

75,0 Kg 115,0 Kg 100207 Hvidovre
82,5 Kg 185,0 kg 081207 København
90,0 Kg 207,5 Kg 240407 Säffle

haha, hvor har du fundet tallene? :? .. det er meget sjovt.. du har selv set mit løft det er vel godkendt?

http://www.styrke.dk --> rekorder --> sub-junior

TeamBear skrev:

cj8000 skrev:Du under 18 så:

75,0 Kg 115,0 Kg 100207 Hvidovre
82,5 Kg 185,0 kg 081207 København
90,0 Kg 207,5 Kg 240407 Säffle

haha, hvor har du fundet tallene? .. det er meget sjovt.. du har selv set mit løft det er vel godkendt?

http://www.styrke.dk

Kender ikke noget til SL, så ved ikke hvad der er godkendt

cj8000 skrev:

TeamBear skrev:

cj8000 skrev:Du under 18 så:

75,0 Kg 115,0 Kg 100207 Hvidovre
82,5 Kg 185,0 kg 081207 København
90,0 Kg 207,5 Kg 240407 Säffle

haha, hvor har du fundet tallene? .. det er meget sjovt.. du har selv set mit løft det er vel godkendt?

http://www.styrke.dk

Kender ikke noget til SL, så ved ikke hvad der er godkendt

haha, ja, men så satser vi på der er et stævne næste uge, for jeg bliver 18 om torsdagen;).. Nu bruger jeg jo så straps?

TeamBear skrev:

cj8000 skrev:

TeamBear skrev:

cj8000 skrev:Du under 18 så:

75,0 Kg 115,0 Kg 100207 Hvidovre
82,5 Kg 185,0 kg 081207 København
90,0 Kg 207,5 Kg 240407 Säffle

haha, hvor har du fundet tallene? .. det er meget sjovt.. du har selv set mit løft det er vel godkendt?

http://www.styrke.dk

Kender ikke noget til SL, så ved ikke hvad der er godkendt

haha, ja, men så satser vi på der er et stævne næste uge, for jeg bliver 18 om torsdagen;).. Nu bruger jeg jo så straps?

Det tager 3 måneder at søge licens

Tror at du kan løfte som sub-junior resten af året

Bundgaard89 skrev:

TeamBear skrev:

cj8000 skrev:

TeamBear skrev:

cj8000 skrev:Du under 18 så:

75,0 Kg 115,0 Kg 100207 Hvidovre
82,5 Kg 185,0 kg 081207 København
90,0 Kg 207,5 Kg 240407 Säffle

haha, hvor har du fundet tallene? .. det er meget sjovt.. du har selv set mit løft det er vel godkendt?

http://www.styrke.dk

Kender ikke noget til SL, så ved ikke hvad der er godkendt

haha, ja, men så satser vi på der er et stævne næste uge, for jeg bliver 18 om torsdagen;).. Nu bruger jeg jo så straps?

Det tager 3 måneder at søge licens

Tror at du kan løfte som sub-junior resten af året

jeg gider ikke være styrkeløfter!! BB!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jaja, bjørn.. troede du skulle vinde Mr.O... Nu går du over til SL? HVABEHAR? er skuffet

TmZe skrev:jaja, bjørn.. troede du skulle vinde Mr.O... Nu går du over til SL? HVABEHAR? er skuffet

INGEN SL TIL MIG SIGER JEG JO

TeamBear skrev:

TmZe skrev:jaja, bjørn.. troede du skulle vinde Mr.O... Nu går du over til SL? HVABEHAR? er skuffet

INGEN SL TIL MIG SIGER JEG JO

NR.1 til Mr.O til dig ?

TmZe skrev:

TeamBear skrev:

TmZe skrev:jaja, bjørn.. troede du skulle vinde Mr.O... Nu går du over til SL? HVABEHAR? er skuffet

INGEN SL TIL MIG SIGER JEG JO

NR.1 til Mr.O til dig ?

aarh.. nu tager vi det lige en muskelfiber af gangen.. stop så med at spam loggen;)

Dagens træning:

BP incline:
1*10*92kg
1*10*97kg
1*8*97kg
1*8*97kg

DB incline:
1*14*43kg
1*8*48kg
1*8*48kg

Dips..gik helt galt idag da mine baglår krampede med vægten på:
1*5*BW+20kg-6*BW
1*8*BW+20kg-6*BW
1*20*BW

Standing cabelflyes:
3*12

Frenchpres SS CG med EZ:
1*8*50kg-6*50kg
1*8*50kg-6*50kg
1*8*50kg-6*50kg
1*8*50kg-6*50kg

Pushdown:
3*12

Squaat:
1*10*92kg
1*8*132kg
1*7*132kg
1*7*132kg

Benpres:
2*8*180kg

Lægpres:
3*20*170kg...

Træner du aldrig dine hamstrings?

Bundgaard89 skrev:Træner du aldrig dine hamstrings?

Nope:).. Gjorde på et tidspunkt, men har jeg ikke gjort et godt stykke tid.. Synes umiddelbart de kommer godt med i squat med god dybde..

Dagens brænding 3. marts

Dødløft:
1*10*92kg
1*10*172kg*Video postes
1*8*182kg
1*6*192kg*video postes

Yates row:
1*10*92kg
1*10*102kg
1*10*102kg
1*10*102kg

T-bar row:
1*10*110kg
1*10*120kg

Cabelpulldown:
1*10*85kg
1*10*90kg

DB shoulderpres:
1*10*38kg
1*8*38kg
1*8*38kg
1*10*38kg

Bend over lateral raises:
1*10*18kg-8*12kg
1*10*18kg-8*12kg
1*10*18kg-8*12kg

EZ curls:
1*10*40kg
1*10*50kg
1*10*50kg
1*10*50kg
1*10*50kg

DB curls:
1*9*24kg
1*8*24kg

One arm Cabel curl:
3*12

Dagens brænding 3. marts

Du er forud for din tid

TeamBear skrev:Dødløft:
1*10*92kg
1*10*172kg*Video postes
1*8*182kg
1*6*192kg*video postes

Ind med dem! Fandme lee' løftet =D>

essensen skrev:

Dagens brænding 3. marts

Du er forud for din tid

haha hov

Dødløften fra idag:

1*10*172kg- nothin but a peanut!


1*6(5,5)*192kg- heavy ass shit
[/youtube]

Det er så flot, er stolt af de løft bjørn =D>
Kør på, lang vej endnu

Sick, du får det jo til at se nemt ud! =D>

det er super leee' det der!! vild vild dødløft! =D> =D> =D>

Mange tak de herre:)

Ser rigtig godt ud =D> Nogle rigtig fede kilo du smider rundt med
Nu er mine 10 x 165kg DL vidst ikke så meget værd hehe .. Men så må man vil bare træne hårde.. Forresten, din log er virkelig en god motivations kilde
Keep up the good work !!

Louis Sunesen skrev:Ser rigtig godt ud =D> Nogle rigtig fede kilo du smider rundt med
Nu er mine 10 x 165kg DL vidst ikke så meget værd hehe .. Men så må man vil bare træne hårde.. Forresten, din log er virkelig en god motivations kilde
Keep up the good work !!

Mange tak:) .. Jo det er da en del, ikke længe siden jeg lå der omkring.. Dødløft er en rigtig god øvelse mht til progression, i hvert fald for mig.. Bare klø på!

Dagens BB! 3. marts

Bryst, triceps, ben

BB incline:
1*10*52kg
1*10*92kg
1*8*102kg
1*8*102kg
1*8*102kg

DB incline:
1*12*43kg
1*10*48kg
1*8*48kg
1*10*48kg

Dips:
1*12*BW+20kg
1*12*BW+20kg
1*8*BW+20kg-5*BW.. krampe i hams..

DB Flyes, low incline:
1*12*20kg
1*10*22kg
1*10*20kg

Frenchpres SS closegrip:
1*8*50kg-8*50kg
1*8*55kg-6*55kg
1*8*50kg-6*50kg
1*8*50kg-6*50kg

Cabel kickbacks:
3*12

Squat dropsets:
1*8*142kg-6*122kg-6*92kg
1*8*132kg-8*112kg-6*92kg
1*8*132kg-6*112kg-10*92kg

Det ondeste bentræning jeg nogensinde har prøvet! Det er klart ikke sidste gang.. Længe leve PS...

Dagens BB! 4. marts

Ryg, Skulder, biceps

Dødløft:
1*10*92kg
1*10*172kg
1*8*182kg
1*6*182kg
1*6*182kg

Yates rows:
1*10*102kg
1*8*112kg
1*8*112kg
1*8*112kg

Closegrip:
1*10*90kg
1*10*90kg
1*9*100kg(strapped)

Facepulls:
3*10*næsten ingen kg;D

Db skulderpres:
1*9*38kg
1*9*38kg
1*9*38kg
1*9*38kg

Bend over lateral raises:
1*12*16kg-8*12kg
1*10*18kg-6*12kg
1*10*18kg-6*12kg

EZ curls:
1*10*50kg
1*10*50kg
1*8*55kg
1*8*55kg
1*8*55kg*de tre sidste sæt var ikke super strickte;)

one arm Cabel curls:
2*10
1*8-1*8-1*10

God træning.. Chest imorgen.. fri torsdag... ond fullbody fredag og så studietur fra lørdag->ingen træning;(

Hvor går turen hen mester?