Ozzy driller mig hele tiden. Så sent som i forgårs kaldte han mig for et undermenneske, fordi jeg render rundt og er forkølet.

Hvem har i øvrigt hack'et Gariks bruger? Han er jo død?

If you wanna put your money up then muthafucker then put it
For your family's sanity man, I wish that you wouldn't -King Syze

Jeg føler mig lidt forfulgt af uheld. På arbejde i weekenden sparkede jeg mit ben pisse hårdt ind i en stol lige ved knæet - så det gør sgu lidt ondt. Derudover er to ud af to cykler jeg ejer punkteret med én dags mellemrum. Og så var Simon Skildpadde til træning samtidigt med mig .... lol ... ej det ok .. han er god nok .. han gemmer det bare bag masser af idioti!
Efter træningen var jeg i super humør - Mark og jeg fik lige afgjort jvf. flere modeller for konkurrencesituation, økonomi, hype osv at Pecs er out ! De er ikke populære og er ikke meget værd. Videre.

DL
8 x 3 @ 185 kg - egentligt ok, mit forslåede knæ drillede bare lidt.

Pullups
3 x 3 @ BW + 25 kg - for tungt
5 x 3 @ BW + 20 kg

DB Rows
6 x 6 @ 63,5 kg - kom til at lave et sæt for meget. Men følte mig pisse mandig så det ok ...

GHR
5 x 15 @ BW

Calf Raises
5 x 15 @ 170 kg

BigOzzy skrev:Jeg føler mig lidt forfulgt af uheld. På arbejde i weekenden sparkede jeg mit ben pisse hårdt ind i en stol lige ved knæet - så det gør sgu lidt ondt.

Jeg kender en i TG der også tit går ind i ting. T-Hårdt. - Bare for at sige, at der er andre, der deler denne smerte lige nu.

Vi var igen meget kloge i dag.

Had a dream, I said - 'bout who?, he said
'Bout BIG, I said - That's big, he said -Jay Z

Rigtig fin træning idag. Mange bro's også. Det bør nævnes at Karim var i usædvanligt godt humør (eller han er som regel altid glad - men man kunne virkelig mærke hans tilstedeværelse positivt idag), Anders Lund lavede en Anders Lund på mig ved at hilse på mig med Hej Christoffer Jacobsen - før jeg nåede at hilse på ham.. wicked shit! Juice var også i godt humør og til sidst bør Jess nævnes. Jeg har det rigtigt svært med Jess - fordi jeg er seriøst pisse betaget over hvor massiv han er - men han er også rimeligt betaget over min fysik. Så der er meget ros frem og tilbage og ja det sgu hyggeligt ! BigBoi er GiantBoi... Nå jo FitnessFrede lavede en 6'er på 210 i DL .. flot !

FSQ
6 x 6 @ 80 kg - ramte racket i 4. sæt .. det var dumt...

DB Press
4 x 10 @ 41 kg
1 x 9 @ 41 kg - Hvis du læser med Lærling, kan du huske vi snakkede om det bare var neuralt at jeg ikke kunne presse så meget for noget tid siden .. tror der er noget om det ;) PS: du er swole !

Military Press
3 x 10 @ 47,5 kg
2 x 10 @ 45 kg - Brormand gøgetrænede lige mit rack og min vægt.. fedt

LR
5 x 15 @ 11 kg - lilla trapz

Ez Curls
3 x 10 @ 40 kg

SS.

Band resisted Dips
3 x 10 @ BW + tykt grønt band ..

Jeg kan godt lide din nye logbogsmandstitel.

Jeg sagde det jo - store patter forgår ikke så let

Lærling skrev:Jeg sagde det jo - store patter forgår ikke så let

Din visdom rækker langt udover din alder - jeg er imponeret gang på gang ! Det gør din muskelmasse i øvrigt også !

Niggaz 'bout the sex and which bitch to hit next
while I'm kickin my game and collectin' them checks -Ms. Roq

Idag skippede jeg en træning for at lave noget udendørs træning med to kammerater - man skal også huske at have det sjovt og hygge sig med træningen. Det var ikke noget bemærkelsesværdigt men hyggeligt var det og jeg fik kigget på damer. Jeg elsker nemlig damer!

Først lavede vi nogle pullups af forskellige varianter .. så lavede jeg nogle dips .. og så sluttede vi af med at lave 200 reps pullups til sammen. De første 100 med OH, de næste 50 med UH og de sidste 50 med NG. Det var You go I go.. det samme med Dips .. der lavede vi bare 300 reps.. det gav et vildt pump ! Mine underarme var bemærkelsesværdige ...

Det er sgu lækkert med sådan en primitiv udendørstræning. Det skal min krop også snart have lov til at opleve igen.

Got to show 'em, so exclusive, this that new shit
A hundred dollars for a pair of shoes I would never hoop in -Macklemore

Fin power i benene idag til træning trods jeg har psykodoms i mine abs.. jeg slackede lidt i bænkpressen fordi mine skuldre også var helt baldrede efter så mange dips igår .. Fint med bro's !

Squat
8 x 3 @ 140 kg

BP
8 x 3 @ 100 kg - m. pause. Overraskende god power i selve trykket.

One-armed DB Press
4 x 8 @ 21 kg

LR
5 x 8 @ 13,5 kg

EZ Curls
3 x 10 @ 42,5 kg

You’s a small time hustler, I’m a bigger deal
And that shit you spit will be the shit that get you killed -Crypt the Warchild

Ok jeg har haft den vildeste weekend nogensinde - laver lige en katouler tribute og skriver en lille dagbogs-erindring. Jeg mødte på arbejde fredag kl 17 og arbejdede hele natten - da vi var færdige ved halv 7 tiden om morgenen fik vi os en fyraftens-(fyrmorgens)-bajer som vi plejer. Før jeg ved af det er jeg på vej i bussen mod Halvandet (refshaleøen) med min bedsteven (han arbejder samme sted) - men undervejs beslutter vi os for at det simpelthen er for bøsseseksuelt at køre med bus og står af og tager en taxa. Vi laver selvfølgelig taxa-testen på ham - han består - og vi ankommer lidt over 10 til kranen man kan hoppe fra.
Vi opdager dog at den først åbner ved 12 tiden og beslutter os for at smutte ind på Halvandet - selvfølgelig direkte i baren! Vi bruger ca. 2 min på at kigge på deres menukort hvorefter jeg foreslår at vi køber en flaske Dom Perignon - min partner in crime er slef klar .. og boom 2000krs champagne er på vej til os. Vi topper det lige af ved at bestille minigolf køller og så bærer vi vores flaske (Den kom i en giga køler formet som en flaske champagne) ned til minigolf banen.. her bawler vi og en serveringspige for selvfølgelig lov at smage champagnen .. hvis hun henter en kande long island - hun gør som hun får besked på og vi spiller 6 huller.
Herefter vil vi over til kranen - vi har fået Halvandet til at bestille en tid til os - men til vores skuffelse synes bungyjump holdet vi er en anelse for stive så vi skal vente lidt - vi venter - og efter en halv times tid får vi lov at spring... PISSEFEDT SIGER JEG JER!!!!
Herefter har jeg black out og kan ikke huske hvordan og hvornår vi tager fra Halvandet - men da jeg får hukommelse igen er vi i en tattoo biks på en ukendt destination - jeg får lavet en tattovering jeg har haft i tankerne i et stykke tid og da det er min vens tur finder han ud af han har tabt sin iphone - jeg låner telefoner af små piger der skal ind og pierces - og får fat i en pisse vred betjent fra Station City som har telefonen - fedt fedt - næste stop ligger derfor fast. Vi kommer ud fra tattoo biksen og opdager vi er 100 meter fra min vens lejlighed .. vi er begge overraskede. Nå klip til station city - vi tager derhen, får telefonen igen. Herefter tager vi en taxa til Mac D vi skal lige have noget mad for første gang hele dagen. Jeg flækker en Big Tasty mens vi går imod Sørens værtshus (stedet hvor det hele startede) men da det regner for meget snupper vi en taxa mere .. jeg gætter på 5-6. taxa den dag. Taxa-testen beståes og jeg giver ham 60 kr i drikkepenge. Da vi kommer frem er vores kollegaer rimelig blown away over hvor vilde vi er .. vi får lavet en fælles regning og lægger ud med en long island. Min ven kommer derefter i tanke om at han skal til et arrangement med sit arbejde og han tager afsted og lover han kommer tilbage senere.
Jeg sætter mig med en stamgæst og misbruger fælles regningen. Omkring midnat smider min kammerats kæreste mig i en taxa og sender mig hjem fordi jeg var gået kold. Jeg kan bare huske jeg bliver vækket da vi holder foran min crip. Klip vågner kl 8 søndag morgen med alt mit tøj og sko på .. og har det derefter stramt hele søndagen ..

Idag havde jeg stadig tømmermænd men træningen gik fint og jeg hyggede mig fint ! =)

DL
8 x 3 @ 190 kg - god power

Pullups
8 x 3 @ BW + 20 kg

DB Rows
5 x 6 @ 66 kg

GHR
5 x 12-15 @ BW

Calf Raises
5 x 15 @ 190 kg

Haha minigolf og Dom Perignon, virkelig et glimrende mix mellem prol og art! Shiit bungyjump, er sikker på at jeg ville brække mig hvis jeg gjorde det i stiv tilstand. Jeg har selv fået en tatovering da jeg var fuld i Istanbul, virkelig et minde om et bytur for livet Hvad fik du lavet? Hvor længe havde du indtaget boose og været vågen da du blev kørt hjem? Det lyder fandme stabilt, det er sådan nogle beretninger her der giver mig lyst til, at suge helt vildt, hvilket jeg heldigvis snart skal Mere af den her sags Ozzy!

katouler skrev:Haha minigolf og Dom Perignon, virkelig et glimrende mix mellem prol og art! Shiit bungyjump, er sikker på at jeg ville brække mig hvis jeg gjorde det i stiv tilstand. Jeg har selv fået en tatovering da jeg var fuld i Istanbul, virkelig et minde om et bytur for livet Hvad fik du lavet? Hvor længe havde du indtaget boose og været vågen da du blev kørt hjem? Det lyder fandme stabilt, det er sådan nogle beretninger her der giver mig lyst til, at suge helt vildt, hvilket jeg heldigvis snart skal Mere af den her sags Ozzy!

Altså jeg er en mester ud i af brage heftige pengebeløb af når jeg er stiv. Jeg har også en vaskeægte druk tattovering fra Tyrkiet. Dengang fik jeg skrevet 'Idiot' på røven. Den her gang fik jeg skrevet 'BURGER' på anklen. Pisse fedt ! Kan lige poste et billede.
Jeg havde uden rigtigt at spise noget drukket fra 6.30-23.30 ca. og jeg havde været vågen fra kl. 9-10 (fredag) til 23.30 (lørdag) ca.
Jeg skal nok skrive en beretning næste gang jeg laver noget genialt .. men den her bliver svær at toppe !

Nogle speciel grund til såvel 'idiot' som 'burger'? Jeg har et par briller på den ene balle Sådanne byturer er virkelig guld værd - specielt når man kan huske dem! Det er nærmest ens pligt at man skal skrive dem ned og dele dem, jeg har en ide om at samle mine i et worddokument og printe dem ud, så jeg kan finde dem frem når jeg bliver gammel go trist. Havde du været vågen i to døgn og drukket tæt? Sick shit, så længe kan jeg slet ikke holde den..

katouler skrev:Nogle speciel grund til såvel 'idiot' som 'burger'? Jeg har et par briller på den ene balle Sådanne byturer er virkelig guld værd - specielt når man kan huske dem! Det er nærmest ens pligt at man skal skrive dem ned og dele dem, jeg har en ide om at samle mine i et worddokument og printe dem ud, så jeg kan finde dem frem når jeg bliver gammel go trist. Havde du været vågen i to døgn og drukket tæt? Sick shit, så længe kan jeg slet ikke holde den..

Yea - jeg ved ikke nogle gang kan jeg bare holde den kørende i alt for lang tid! Idiot er sådan lidt internt blandt nogle af mine venner .. vi har altid kaldt os selv idioterne .. så det var derfor. Burger er bare fordi jeg elsker burgere ! Meget lige til ik ?

Synes du skal udgive en bog !

BigOzzy skrev:Yea - jeg ved ikke nogle gang kan jeg bare holde den kørende i alt for lang tid! Idiot er sådan lidt internt blandt nogle af mine venner .. vi har altid kaldt os selv idioterne .. så det var derfor. Burger er bare fordi jeg elsker burgere ! Meget lige til ik ?

Synes du skal udgive en bog !

Jeg har selv flere fuldemands tatoveringer i tanker, som jeg måske får gjort alvor af inden for de kommende byture, jeg har dog tænkt mig at holde mine på numsen o.l. Hele min familie - med undtagelse af min søster - er da også uvidende om den jeg har.

Ja, det var lige netop noget ala et bog jeg selv tidligere har haft i tankerne, jeg har også flere tidligere byture - blandt andet en uges studietur i Istanbul - liggende på computeren, som aldrig er blevet postet. Smider det nok op på et tidspunkt hvor der er lidt 'tørke' på alkoholfronten.

Fuuuuuuuucking vildt

Dead right, if they head right, Biggie there every night
Poppa been smooth since days of Underroos -Notorious B.I.G

Tidlig formiddags/morgen træning.. havde ikke regnet med at se nogle bro's men der var lærling og gøg og gokke aka vitus og jobs. Hold nu kæft Vitus rocker en fed form .. han er dog rimelig beskeden når man fortæller ham at han er pisse massiv og shreddet .. Lærling og jeg fik vendt lidt ting og bekræftet hinanden i at det at halfass'e den er noget være pjat!

@MakkerMark - jeg havde t-shirt'en i bukserne (shorts) idag ! og det er dokumenteret af Jobs

FSQ
6 x 6 @ 80 kg - quadz

DB BP
5 x 10 @ 41 kg - no spotz <3

Military
5 x 10 @ 50 kg

LR
5 x 15 @ 11 kg

Cable curls
3 x 10 @ 45 lbs - slow

SS.

Rope pushdowns
3 x 10 @ 35 lbs - slow

Front lever
3 x 5 @ BW - JESS APPROVED!

Det lyder som en overdrvet vild bytur du har haft. Jeg er nødt til at vide hvad taxa-testen er?

JensParbo skrev:Det lyder som en overdrvet vild bytur du har haft. Jeg er nødt til at vide hvad taxa-testen er?

Jeg er glad for du spørg - det en test jeg helt ubevidst har udviklet igennem årene og den har ledt til mange kontroverser og fjendtlige situationer.

Det går i alt sin enkelthed ud på man starter med at spørge hvor længe chaufføren har kørt taxa på følgende måde: 'hvor længe har du kørt taxa?'

- han fejler hvis han ikke gider svare eller kom med et lorte svar.

Derefter kommer den rigtige test når du stiller næste spørgsmål: 'hvad er det hurtigste du nogensinde har kørt?' (Underforstået i en taxa)

Her vælger 80% at komme med et lorte svar eller højest har kørt 140km/t

For at bestå skal de for det første svare og for det andet have kørt stærkt.

Det er taxatesten i sin enkelthed. Hvis man så er fuld og har lyst til at udvide den så kan man tilføje spørgsmål som 'hvilken bil det er man kører i?', 'hvad den bedste taxa han har kørt er?' Og slutteligt selvfølgelig altid be om at høre musik (højt!)

Jeg har engang kørt 240 km/t i en taxa på Helsingørmotorvejen. Jeg har også kørt 190 i en taxa på Vedbæk Strandvej (hvor man må køre 50). Thug life.

The Juice skrev:Jeg har engang kørt 240 km/t i en taxa på Helsingørmotorvejen. Jeg har også kørt 190 i en taxa på Vedbæk Strandvej (hvor man må køre 50). Thug life.

<3

"Could you demonstrate for the camera what a 'ride-away' is ? - What it is? When you're ridin' out like a THUUUUG"

Lemme play like A.I., and just get to the point
Lemme hear 'em say aah, when he spit to the joint -Fabolous

Meget hurtig middagstræning - Jobs var der og jeg gøge filmede på hans regning .. det var sjovt ! han tog også et billede af min ryg som han lovede mig at poste i min eller Makkers log Jeg havde flot pump fordi jeg kørte meget korte pauser (havde lidt travlt)

SLDL
6 x 10 @ 110 kg

Pullups
5 x 5 @ BW
5 x 5 @ BW - m. fatgripz (gode undergunz)

BB Rows
5 x 10 @ 80 kg - overdrevet strict og med squeeze

GHR
5 x 10 @ BW

Leg Curls
3 x 15 @ 30 kg

Gode 80 kilos BB Curls.

Mågens skrev:Gode 80 kilos BB Curls.

Lol!!! Rows !

Her er Jobs tidligere nævnte billeder - jeg uploadede dem selv så I kan gøre dem store (det har den dygtige fotograf svært ved )

Du er så fucking klam.

... På en meget lækker måde!

FOR SATAN DA!

BigOzzy skrev:

Mågens skrev:Gode 80 kilos BB Curls.

Lol!!! Rows !

-1 Jeg kunne nu meget bedre lide, at du "strict" curlede 80 kg. Hvorfor curler du egentlig ikke 80 kg? Der må kunne være et ondt cheat i den fede ryg, du lige har uploaded - btw, nice back, men det ved du jo godt