KristineC skrev:Haha, en hurtig drejning det tog! Jeg kommer forbi, så snart at jeg har mulighed for det med forventningen om, at i selvfølgelig alle sammen er der Skal nok give lyd inden!
Hvorfor træner du ikke i weekenden, Ozz?

For tiden arbejder jeg - men ellers bruger jeg penge JEG HAR

What! skrev:

BigOzzy skrev:

What! skrev:

BigOzzy skrev:Jeg kan tage undertrøjen om hovedet og lade som om det er et bandana - det har jeg succes med!

Shhh, nu skal du ikke cock block dig selv.

Undervurdér det ikke ..!

Jeg bliver nok nødt til at se billeder.

De kommer snart !

Ozzy for fanden.

LOL, Ozzy.

Dengang jeg plejed' at puff' skunk og pot - var en 16-17 år
Mig og mine venner var hammerstive i Ama'r Bio -Marvelous Mosell

Weekendtræning Jeg havde 21 timers arbejde i træk igår så var lidt baldret idag og havde også haft ondt i maven så det var en success bare at dukke op til træning. Jeg kom 16.45 og mødte et proppet Gym ! NICE! Jeg brugte det meste af træningen på at snakke med Bodylab og tog i Netto med ham bagefter.. To nice mennekser .. vi har i øvrigt næsten identisk total

Squat
wup
5 x 3 @ 110 kg - kontrolleret og følende, u. bælte

BP
5 x 3 @ 90 kg - m. pause

SG DL fra deficit
1 x 3 @ 140 kg
1 x 3 @ 160 kg

Pullups
3 x 5 @ BW - til brystet

OFF i morgen .. ON på mandag.. og måske stiller jeg op til SM???

Our money's funny, our change is strange
these days ain't sunny, and the sea ain't tame -Deacon the villain (CunninLynguists)

To dage i træk trænede jeg .. i weekend ... efter arbejde.. verden står ikke længere. Jeg deltbuildede den og det var egentligt pisse nice. Jeg kan takke Barbellz for at lokke mig til træning med efterfølgende tur på Halifax for at spise burgers. Det var pisse hyggeligt. Vi snakkede mest om damer og så lidt om træning også! Der er meget fremtid i ham !

Military Press
wup
1 x 8 @ 50 kg
1 x 3 @ 70 kg
5 x 8 @ 50 kg
Meget fint presstyrke ift. jeg ikke laver så meget OH pres eller pres in general.

Push Press
3 x 3 @ 70 kg

BTN Press
5 x 10 @ 30 kg

Seated LR
5 x 15 @ 7 kg

LR
3 x 15 @ 4 kg

Pushups
3 x 15 @ BW

SS.

One-armed Cable LR
3 x 12 @ 15 lbs
derefter
1 x 6 @ 20 lbs -> 1 x 6 @ 15 lbs -> 1 x 6 @10 lbs -> 1 x 10 @ 5 lbs

DB Front raises
2 x 10 @ 10 kg

Nu kommer der et billede af Ozzy of Arabia - Juice og What! Tribute!

Du kunne godt have informeret om at tøjet røg - så var jeg blevet lidt længere... Jeg er forresten imponeret over din træning, du virkede rimelig død igår.

KristineR skrev:Du kunne godt have informeret om at tøjet røg - så var jeg blevet lidt længere... Jeg er forresten imponeret over din træning, du virkede rimelig død igår.

Haha 90% af alle mine træninger er shirtless på et tidspunkt. Arh de er ikke så impressive. Imorgen bliver en god træning !!!

BigOzzy skrev:

KristineR skrev:Du kunne godt have informeret om at tøjet røg - så var jeg blevet lidt længere... Jeg er forresten imponeret over din træning, du virkede rimelig død igår.

Haha 90% af alle mine træninger er shirtless på et tidspunkt. Arh de er ikke så impressive. Imorgen bliver en god træning !!!

Jeg må time mine træninger lidt bedre kan jeg høre...

Idag blev jeg på et øjeblik landskendt.. og telefonen har kimet hele dagen lang fra pigebørn der vil høre om jeg er 22 år gammel..


Lige om 10 min suser jeg i The Gym hvor jeg skal slame mine quads og det bliver i selskab med Lærling !

Logger dagens træning i morgen.

Barbellz skrev:http://imgur.com/9y7eWfV

THEM SKILLZ. Du mestrer både Excel og Paint nu. 1-2 millioner årligt efter skat om 5 år, synes realistisk.

Uh, if they call you a nigger, ain't nuttin to it
Tell 'em Nas made you do it -Nas

Fin aften træning igår .. der var mange bro's. Selvom Lærling og jeg havde sync'et vores træninger blev der ikke så meget snak hinanden imellem men det var godt at vi var der samtidigt. Jess var mega bro for Bertel .. og jeg elsker at han var der .. snakkede meget med ham .. Good times

Squat
wup
5 x 3 @ 145 kg - ok power
Efter TSK skal jeg have teknikken til at spille 100!

Camber-bar BP
5 x 3 @ 80 kg
1 x 10 @ 80 kg
Alle m. pause. Har doms idag

DL med bands (de smalle lilla)
wup
1 x 1 @ 190 kg
1 x 1 @ 220 kg
1 x 1 @ 240 kg
Fin fart hele vejen igennem ... ren foræring med elastikker .. !

Træner igen i aften .. over and out !

MakkerMark skrev:

Barbellz skrev:http://imgur.com/9y7eWfV

THEM SKILLZ. Du mestrer både Excel og Paint nu. 1-2 millioner årligt efter skat om 5 år, synes realistisk.

Nu skal du ikke overdrive - der er først tale om efter 5 år, hvor jeg har været på arbejdsmarkedet, altså ca. når jeg er ~30 år!

I guess it has been a minute
And the south paw aint felt right without the pen in it -Common Market

Fin træning idag - havde ikke de store planer for dagens træning udover jeg ville prøve at komme nogenlunde tidligt hjem. Det lykkedes og for første gang i lang tid var det lyst da jeg forlod TG. Jeg teamede up med Brormand og gjorde hans ting.. Jeg spurgte ham "Skal du lave noget ulækker ryg idag?", han svarede: "Ja" hvorefter jeg sagde: "Jeg træner med" og her droppede han en sandhed: "Det vil du jo ikke!" .... jeg svarede "jo" og herefter fulgte rygmasakren. Brormand leverede det vildeste pump i evigheder til min ryg med en øvelse !

Squat
Teknik .. nogle sæt på 80 kg

One-armed Rows i T-bar row'en
wup
1 x 12 @ 60 kg
4 x 12 @ 70 kg
1 x 15 @ 70 kg -> 1 x 10 @ 50 kg -> 1 x 15 @ 30 kg

Pulldowns
1 x 15 @ 50 kg
1 x 10 @ 90 kg
3 x 8 @ 90 kg
1 x 6 @ 90 kg -> 1 x 6 @ 80 kg -> 1 x 10 @ 70 kg -> 1 x 15 @ 50 kg

Så gik jeg i bad. Jeg fortalte Mågens at jeg har været tyndere end ham.

Et billede efter lidt af pumpet var aftaget.

Hej du - jeg følger med på sidelinien. Fed log!

dwellengers skrev:Hej du - jeg følger med på sidelinien. Fed log!

Cool, jo flere der kommenterer og følger min log herinde jo mere kan jeg retfærdiggøre al den tid jeg bruger på bb.dk

Im in!

Hvorfor er dit hoved lige stort som din røv?

salt skrev:Hvorfor er dit hoved lige stort som din røv?

Det fordi billedet er to dimensionelt så du ikke kan se hvor meget mine balder fylder i z-aksen mod kameraet.

Almond skrev:Im in!

Fedest!

Jeg har doms af en anden verden i ryg, traps og abs idag !

Jeg er født i DK's mest berømte kvartér
Her sker der helt sikkert mer' end hvad det rygte si'r -Royal Mudd

Efter træning med brormand igår følte jeg mig lidt sløj og døds doms'et i hele mit corpus! Jeg tog derfor mest af alt til træning for at kigge på MakkerMark og tage lidt billeder af ham. Han er i ok form - sådan ok shredded. Jeg glemte selvfølgelig kameraet. Jeg lavede to øvelser på 2 timer.. meget effektivt ! På vej hjem så jeg godt politiet kom kørende men da jeg var for tæt på valgte jeg at køre den cool og forsætte - de valgte så at stoppe mig, men da jeg ikke længere bor på Nørrebro men nu Østerbro slap jeg for bøde hvis jeg trak hjem.. det gjorde jeg ....næsten !

Leg press
wup
3 x 10 @ 220 kg - langsom ecc.
5 x 10 @ 180 kg - langsom ecc.
1 x 6 @ 220 kg -> 1 x 6 @ 180 kg -> 1 x 6 @ 150 kg -> 1 x 2 @ 100 kg så måtte jeg stoppe... hahaha

BP
wup
1 x 1 @ 110 kg
1 x 2 @ 120 kg
3 x 3 @ 110 kg
1 x 5 @ 110 kg
Alle m. pause i bunden

BigOzzy skrev:Jess var mega bro for Bertel .. og jeg elsker at han var der .. snakkede meget med ham .. Good times

Good times indeed!

I left off of mama's with my thumb in the wind
The leaves on the ground, winter's comin again -Bubba Sparxxx

Sædvanlig aften træning som blev timet så jeg var der samtidigt med Lærling. Fedt jf. han er en jeg kan li at træne med. MamboMads og Juice var der også .. dem kan jeg også rigtigt godt li! Vi hørte Wu Tang og R.Kelly. Lærling var pisse shredded (jeg lægger billeder af ham op i hans log snart) og der var god hygge.

Squat
wup
10 x 3 @ 90 kg - 5-10 sek ecc
Trænede teknikken

Pushpress
10 x 60 kg
1 x 5 @ 70 kg
1 x 2 @ 80 kg
1 x 5 @ 70 kg
3 x 8 @ 60 kg

LR
5 x 15 @ 8 kg
2 x 10 @ 8 kg -> 2 x 10 @ 5 kg -> 2 x 10 @ 3 kg

I badet fortalte jeg MamboMads at jeg kun kunne huske en ting fra 1.g .. senere blev det dog til to ting !

PS: Uden at nævne navne blev jeg bedt om at hvis jeg skulle sætte hiphop på så skulle det være noget 'ordentligt' - denne kommentar kom i forlængelse af vi havde hørt 'Enter the 36 chambers' med Wu tang.. RASENDE!!

I skal ikke snydes for billeder





Har selvfølgeligt valgt et billede der SLEEET ikke viser Marks form .. sådan er jeg !

BigOzzy skrev:PS: Uden at nævne navne blev jeg bedt om at hvis jeg skulle sætte hiphop på så skulle det være noget 'ordentligt' - denne kommentar kom i forlængelse af vi havde hørt 'Enter the 36 chambers' med Wu tang.. RASENDE!!

RASENDE!

BigOzzy skrev:PS: Uden at nævne navne blev jeg bedt om at hvis jeg skulle sætte hiphop på så skulle det være noget 'ordentligt' - denne kommentar kom i forlængelse af vi havde hørt 'Enter the 36 chambers' med Wu tang.. RASENDE!!

What is this I don't even.