BIG OZZY'S LOG

Hvorfor smider du så ikke et link til den?

salt skrev:Hvorfor smider du så ikke et link til den?

Done!

http://www.bodybuilding.dk/newcomers-beware-t28770.html

I've been around the world and came back again
Different flavor everytime - same packaging -Masta Ace

Ok træning i fint selskab. Jeg squatter ok for tiden .. men hold nu kæft hvor stangen bare ligger pil skævt..

haha der er fokus på det !

Squat
Wup
5 x 4 @ 145 kg

Camber-bar BP
5 x 3 @ 100kg - m. pause

DL fra deficit
3 x 3 @ 170 kg - u. bælte

Corporate time igen i morgen !

Street's disciple, my raps are trifle
I shoot slugs from my brain just like a rifle -Nas

Lyrics fra Live at the Barbecue .. har du ikke hørt det.. så hør det !

Idag var træningen ikke noget at berette om men fik øvet lidt teknik og sådan .. så det var fint

Squat
Wup
6 x 3 @ 90 kg - teknik

Pullups
5 x 8 @ BW

Inverted Rows
5 x 5 @ BW - Bertel bertlede mig .. men til det bedre !

LR
5 x 15 @ 7 kg
+ 2 x 15 @ 4 kg

Planken
1 x 40 sek @ BW + 25 kg
1 x 20 sek @ BW + 45 kg -> 1 x 30 sek @ BW

It's the God hour, the morning I wake up
Just for the breath of life, I thank my maker -Common

Åh jeg har haft en god dag. Det har været fint på arbejdet. Jeg fik to kanelsnegle - torsdag er corporate kagedag. Efter arbejde tog jeg på posthuset og hentede en pakke fyldt med t-shirts til mig fra min sponsor. Derefter downede jeg et par bananer og stak afsted mod TG.. jeg blev pisse glad da jeg kom fordi jeg først fik en krammer af Karim og så derefter skulle ind og træne sammen med mange dejlige bro's .. blandt andet Bradatog som ikke er der så tit. Han havde Miss Panda med - jeg så hende ikke lave noget - øv! Efter en hel del lol fik jeg bygget op til mit workset i DL .. det gik meget godt. Jeg satte en PR (læs længere nede) på min 5'er. Mellem 4. og 5. rep fik jeg næseblod #mikkelleichtapproved og det var ret sjovt fordi jeg så i anledning af lol havde lagt et postkort med teksten "Har du diabetes?" lige under mig i DL .. hahha det stadig sjovt her et par timer efter ! Jeg konkluderede i øvrigt at jeg har ok pecs da jeg havde blod på trøjen der .. store pecs og godkendt lockout må være konklusionen. Nå nu skal i få træningen. Jeg var i bad med MamboMads .. FEDT! Riis vil ikke have mig med på ferie... ØV!

DL
wup
1 x 1 @ 210 kg - RAKET!!
1 x 5 @ 220 kg - PR +5kg

BP
3 x 3 @ 110 kg - m. (lange) pauser

Squat
wup
5 x 3 @ 100kg - 3 sek ecc. Teknik

Lat. Pulldowns
5 x 10 @ 70 kg

LR
3 x 15 @ 10 kg -> 3 x 10 @ 5 kg

Jeg er OFF indtil mandag.. skal arbejde 21 timer i morgen .. uhh elsker det !

Ok ingen kommentarer til min tunge 5'er .. Så prøver vi med de her som skal i aktion i morgen aften

Som jeg sagde på Face, så er du skide stærk. Og tilmed også flot :wub:

Du har fået ekstrem flotte lår :oops:

Gid jeg en dag får halvt så flotte

BigOzzy skrev:Ok ingen kommentarer til min tunge 5'er .. Så prøver vi med de her som skal i aktion i morgen aften

Hvis det er din reaktion på nul kommentarer, så skal du nok heller ikke regne med, der kommer nogen næste gang, stærke.

Swole! Hvad måler de hjul?

Gluteshot!

MetteM skrev:
BigOzzy skrev:Ok ingen kommentarer til min tunge 5'er .. Så prøver vi med de her som skal i aktion i morgen aften

Hvis det er din reaktion på nul kommentarer, så skal du nok heller ikke regne med, der kommer nogen næste gang, stærke.

Don't ruin it, babe

Grumpy skrev:Swole! Hvad måler de hjul?

Uden at have målt dem fornyligt så måler de ca. 64 cm tror jeg

I’m storm chasing - And she’s an F-5
With a sex drive that’ll leave me tied to her bedside -Kno

Jeg frygtede lidt energien og styrken til dagens træning da jeg har sænket mit indtag lidt og ikke har sovet så meget i weekend. Jeg havde tilmed lidt hovedpine på vej hjem. Da jeg kom hjem mødte jeg min søster i døren - hyggeligt nok. Jeg moste to bananer og en riskiks og så tænkte jeg "fake it till you make it" så jeg pakkede flot træningstøj. Denne tilgang skulle vise sig at være en vinder.

Squat
Wup
1 x 1 @ 130 kg - KÆMPE RAKET (Bertel og Lærling approvede)
5 x 5 @ 145 kg - Tangering af PR, men denne gang med rigtig fin fart

BP
Wup
1 x 3 @ 110 kg - m. pause
3 x 1 @ 120 kg - m. pause
3 x 5 @ 100 kg - 3. sek ecc. m. pause

DL fra deficit
Wup
3 x 3 @ 160 kg

Jeg er OFF i morgen fordi jeg skal hjem til Jess.. han skal tage min "behandler-mødom" .. Glæder mig til at se om der er noget om snakken .. uanset hvad så giver jeg gerne penge for at såååå swole en bro rør lidt ved mig !

BigOzzy skrev:
Grumpy skrev:Swole! Hvad måler de hjul?

Uden at have målt dem fornyligt så måler de ca. 64 cm tror jeg

salt skrev:
BigOzzy skrev:
Grumpy skrev:Swole! Hvad måler de hjul?

Uden at have målt dem fornyligt så måler de ca. 64 cm tror jeg

Ok, kold måling i skrivende stund siger 63cm - så synes godt jeg kan forsvare min formulering 'ca. 64'

Jeg finder det vigtigt, at pointere Amirs cockyness - han mente at han var mere porrmed end mig, og at han om et par mdr. ville rocke større ben end mig. Til trods for jeg måtte pointere at man kan se mine abs og man ikke kan se om han er i besiddelse af 8- eller 6-pack, så var han ustoppelig. Jeg tænker du er den rigtige til at pille ham ned, Saltybøssness.

BigBoi skrev:Jeg finder det vigtigt, at pointere Amirs cockyness - han mente at han var mere porrmed end mig, og at han om et par mdr. ville rocke større ben end mig. Til trods for jeg måtte pointere at man kan se mine abs og man ikke kan se om han er i besiddelse af 8- eller 6-pack, så var han ustoppelig. Jeg tænker du er den rigtige til at pille ham ned, Saltybøssness.

Haha det er sjovt

BigBoi skrev:Jeg finder det vigtigt, at pointere Amirs cockyness - han mente at han var mere porrmed end mig, og at han om et par mdr. ville rocke større ben end mig. Til trods for jeg måtte pointere at man kan se mine abs og man ikke kan se om han er i besiddelse af 8- eller 6-pack, så var han ustoppelig. Jeg tænker du er den rigtige til at pille ham ned, Saltybøssness.

Det er da ellers en af hans mindre kontroversielle udtalelser.. :lol:

Barbellz skrev:
BigBoi skrev:Jeg finder det vigtigt, at pointere Amirs cockyness - han mente at han var mere porrmed end mig, og at han om et par mdr. ville rocke større ben end mig. Til trods for jeg måtte pointere at man kan se mine abs og man ikke kan se om han er i besiddelse af 8- eller 6-pack, så var han ustoppelig. Jeg tænker du er den rigtige til at pille ham ned, Saltybøssness.

Det er da ellers en af hans mindre kontroversielle udtalelser..

Det næsten uhyggeligt ik?

Eye pictures moving fast, quicktime
Format more than I ask, the big time -Del The Funky Homosapian

Rimelig average træning med gode bro's! SMEDEN VAR DER !

Squat
wup
1 x 5 @ 90 kg - 3 sek ecc.
5 x 3 @ 110 kg - 3 sek ecc.

SS.

KB Squat
5 x 3 @ 40 kg

Camber-bar BP
wup
5 x 3 @ 80 kg - god fart

Pullups
5 x 5 @ BW - til brystet

Inverted Rows
5 x 8 @ BW

LR
5 x 15 @ 7 kg
og så et enkelt nemt dropsæt til sidst..

Imorgen skal jeg brage!

Jeg kom i øvrigt til at "impuls" (det har hele tiden været planen at få billetter) front-row seats til Mike Tysons: Undisputed Truth i marts.. av på pengepungen .. smil på læberne !

Og GTA igår .. det fanme fedt.. igår inden jeg skulle sove gik jeg med den karaktér man er i starten (stor neger - som jeg har tilkøbt fuldskæg til #RiisApproved) ind på en stripklub - drak mig stiv - fik en lapdance og smadrede alle dørmændene! #VOKSEN

Så jeg også med ;)

Du kan forresten tjekke nogle af de ting ud jeg har lavet gennem tiden her på mit portfolio: http://guldske.com

Ridiculous pussy lips I predicted
You be addicted to my dick once you lick it. -Necro

Alle burde høre lidt Necro engang i mellem. Jeg var i fuld hopla til træning. Meget social og loud.. jaja jeg er en vinder ik ?

Military Press
Wup
3 x 3 @ 70 kg

Push Press
1 x 2 @ 80 kg
3 x 8 @ 60 kg
1 x 8 @ 60 kg -> 1 x 8 @ 50 kg Henrik Lentz style..

DL fra deficit
Wup
3 x 1 @ 190 kg - god fart

BB Rows - dead stop fra klodser
5 x 5 @ 100 kg - strict

SS.

KB Swings
1 x 15 @ 40 kg
3 x 20 @ 40 kg
1 x 32 @ 40 kg - Henrik Lentz style

Dagens tema var Brormand x Lærling - Limited Edition

Jeg er fra den havn, hvor der er fedt at chill'
Der hvor den største stang, gi'r de bedste sild -Rux

Jeg ville rigtigt have lavet dagens bars med M.O.P fordi jeg skal ind og se dem i aften .. det bliver pisse fedt !! Fiiiiyyaaaa... Men så snakkede jeg lidt med Dixen i omklæderen idag og fandt ud af han var fra Bisserup - så snakkede vi om jeg kendte rappere derfra og så droppede jeg et par bars og så morede vi os over det.
Mark og Broels øved poseringer. Hvis jeg var deltager ved DM i den høje AF klasse ville jeg være nervøs !!! Broels og jeg delte også mit lækre bænk-elastik-setup. Derudover var vejle drengene i huset og selvfølgelig JBTN (JeppeBehindTheNeck) .. vi hyggede os også. Derudover MambaMass, SørenBicep, BoCeps og flere.
En der bliver nødt til at blive nævnt med fed skrift er dog Johnson. Han var pisse nice !
Jeg havde rimeligt ondt i skallen efter for meget rødvin igår ! #voksent

BP mod dobbelt sorte bands
wup
1 x 5 @ 70 kg
1 x 3 @ 90 kg
1 x 1 @ 100 kg
3 x 2 @ 90 kg - m. pause
3 x 3 @ 70 kg - m. pause

Inverted Rows
5 x 8 @ BW

Pullups
5 x 5 @ BW

VL gøgl
Blandet stød og træk med 30 kg
Derefter

Stød
1 x 1 @ 60 kg
1 x 1 @ 70 kg
1 x 1 @ 80 kg
1 x 0 @ 90 kg
3 x 3 @ 60 kg

SHOWERZ

Off imorgen .. tunge ben mandag ! =)

Vejle-drengene?

Chirstensen og Ællingen og Ællingen's lillebror Emil som jeg ikke ved om har en bruger herinde.. Ællingen var ikke present, men de andre to var

Emil hedder Emil Vl

Fed skrift - helt sikkert! Stærk VL i dag påtrods af rødvinstømmermænd.

Sidder btw og hører Spez og Kendrick Lamar nu inspireret af loggen

BigOzzy skrev:Chirstensen og Ællingen og Ællingen's lillebror Emil som jeg ikke ved om har en bruger herinde.. Ællingen var ikke present, men de andre to var

Okay. Navnene siger mig ikke lige noget, men er jo selv fra området, så kunne være, jeg kendte dem

BIG OZZY'S LOG

Brugere online