Langsom koncentrisk for ekstra gainz

BigOzzy skrev:Langsom koncentrisk for ekstra gainz

Sådan skal et max løft se ud!

Stærkt dødløft!!

BigOzzy skrev:Langsom koncentrisk for ekstra gainz

Det er ren vilje i den video Du gør det altså godt Ozz...også i trikot.

Tak venner - I er søde! Jeg prøver at få nogle flere billeder og film op snarest. Har som sagt være rimeligt ramt idag!

KristineC skrev:

BigOzzy skrev:Langsom koncentrisk for ekstra gainz

Det er ren vilje i den video Du gør det altså godt Ozz...også i trikot.

Bedst i tricot*

Stort tillykke med det flotte resultat Ozzy. Det er superflot!! Og så lige lægge 27,5 kg oveni din gamle rekord - Boooom!

Kaptain skrev:Tillykke med resultatet i dag!

- Hvordan vil du selv betegne din tilgang og ambitioner indenfor SL ?

Tror jeg vil starte med ambitionerne. Ambitionen startede med at være et forsøg på at sætte Danmarks rekord i dødløft - meget vand er løbet under broen og det virker stadig som et realistisk mål over tid - men lige nu er ambitionerne top 3 placeringer i dødløft i de stævner jeg deltager i og så en så god total som muligt.

Min tilgang har jeg ikke tænkt så meget over før du spurgte men jeg er meget sådan - jeg tror ikke der er så meget der slår hård træning - så der er som regel ikke så meget pis men bare en del hårde træninger. Hvis vi snakker styrkeløft så er Jacob Beermann den bedste og dygtigste af slagsen jeg kender og den ene ting han har fortalt mig som har påvirket mig tilgang mest er at de i Norge squatter meget mere i forhold til danske styrkeløftere - så jeg har implementeret det en del. Så i perioder har jeg lavet squat varianter i hver træning. Det seneste stykke tid har træningen ikke været så struktureret. Men mandage har været planlagte tunge squat træninger.

Jeg ved ikke om det var det du tænkte på - ellers spørg du bare - så skal jeg nok uddybe?

Og på falderebet. Min tilgang er selvfølgelig at jeg træner fordi jeg godt kan li det.

Lips bigger than Jagger, not saggin'
Spell it backwards, I'mma leave it at that.. -Chuck D (Public Enemy)

Nå efter en yderst katabolsk søndag hvor jeg brækkede mig og var ynkelig var det back on track. Jeg fik lov at arbejde på en stor international klient på praktikken og jeg tog ned og fik gang i kroppen igen. Martin Slange var selvsagt rasende da han så jeg var til træning. #GottaLoveAnAngryProteinBro - Der var et meget underligt fremmøde i The Gym - men af dem der var der var der T-pain, Frances, Jeppe, Salt, Bodylab (som ikke lavede dagens gode gerning! #SOSULIFE) og lidt andre blandede mennesker. Min krop føltes som den gerne vil løfte tunge ting. Alt var meget nemt. Bodylab har i øvrigt malet sin stue orange "bare for der skulle ske noget". Han knækkede den her brother fuldstændigt der!

Squat vs. dobbelte blå bands
wup
1 x 5 @ 40 kg + bands
1 x 3 @ 50 kg + bands
1 x 3 @ 60 kg + bands
1 x 3 @ 70 kg + bands
1 x 3 @ 80 kg + bands
1 x 3 @ 90 kg + bands
3 x 5 @ 40 kg + bands - langsom ecc.
Der var fokus på fart.

Camber-bar BP
wup
1 x 5 @ 50 kg
1 x 3 @ 70 kg
1 x 3 @ 90 kg
3 x 5 @ 50 kg

Inverted Rows
5 x 12 @ BW
Har jeg fortalt at jeg tror Inverted rows er rigtigt godt for at blive bedre til bænkpres

LR
5 x 15-20 @ 7 kg
Her måbede Frances "Hvorfor fanden står du i dit livs fedtprocent to dage efter et stævne?" jeg medgiver ham jeg synes også jeg var ret flot idag. Frances er en behagelig type. Virkeligt !

Imorgen træner jeg corporate @ 20.00

BigOzzy skrev:

Kaptain skrev:Tillykke med resultatet i dag!

- Hvordan vil du selv betegne din tilgang og ambitioner indenfor SL ?

Tror jeg vil starte med ambitionerne. Ambitionen startede med at være et forsøg på at sætte Danmarks rekord i dødløft - meget vand er løbet under broen og det virker stadig som et realistisk mål over tid - men lige nu er ambitionerne top 3 placeringer i dødløft i de stævner jeg deltager i og så en så god total som muligt.

Min tilgang har jeg ikke tænkt så meget over før du spurgte men jeg er meget sådan - jeg tror ikke der er så meget der slår hård træning - så der er som regel ikke så meget pis men bare en del hårde træninger. Hvis vi snakker styrkeløft så er Jacob Beermann den bedste og dygtigste af slagsen jeg kender og den ene ting han har fortalt mig som har påvirket mig tilgang mest er at de i Norge squatter meget mere i forhold til danske styrkeløftere - så jeg har implementeret det en del. Så i perioder har jeg lavet squat varianter i hver træning. Det seneste stykke tid har træningen ikke været så struktureret. Men mandage har været planlagte tunge squat træninger.

Jeg ved ikke om det var det du tænkte på - ellers spørg du bare - så skal jeg nok uddybe?

Og på falderebet. Min tilgang er selvfølgelig at jeg træner fordi jeg godt kan li det.

Noget i den stil. Nu er det vel givetvis således, at man sætter sig nogle ambitioner og mål, og at ens tilgang så gerne skulle afspejle disse ambitioner og mål.

Jeg tænker også mere, hvordan du selv ville definere dit dedikationsniveau ift. dine ambitioner. Du beskriver selv, at din grundlæggende filosofi og tilgang er hård træning, men betyder dette så, at du har et betydeligt frirum fra træning, så snart du forlader centeret ? Og hvor højt du vægter den mere "kosmetiske" del, da du givetvis holder en ganske anstændig form, nu hvor dit mål er defineret som det er.

Kaptain skrev:Jeg tænker også mere, hvordan du selv ville definere dit dedikationsniveau ift. dine ambitioner. Du beskriver selv, at din grundlæggende filosofi og tilgang er hård træning, men betyder dette så, at du har et betydeligt frirum fra træning, så snart du forlader centeret ? Og hvor højt du vægter den mere "kosmetiske" del, da du givetvis holder en ganske anstændig form, nu hvor dit mål er defineret som det er.

Jeg synes mit dedikationsniveau er af rimelig karakter. Der er ting jeg ikke vil give afkald på - så som det sociale der er i at fest og drikke. Jeg skærer ned op til stævner men jeg har for længst nået frem til den konklusion at livet ikke leves i træningscenteret men udenfor. Når det så er sagt er det yderst sjældent jeg misser en træning eller har træninger hvor der ikke bliver lavet en hvis form for kvalitet om det er tungt, teknik, etc.

Jeg fik måske ikke formuleret det helt som jeg gerne ville men jeg mente i virkeligheden at jeg tror på hårdt arbejde. Hårdt arbejde slår talent i det lange løb. Og jeg tror også på at kroppen kan meget mere end man tror. Jeg er ikke helt sikker på hvad du tænker på med frirum fra træningen - træning er ikke en pligt for mig. Jeg gør det fordi jeg kan li det. Det er min rutine. Det er socialt (i The Gym) så nej jeg har det med mig hele tiden. Jeg er jo også forholdsvis aktiv herinde så jeg har træning inde på livet det meste af dagen.

Jeg vægter det kosmetiske ret højt. Når jeg eksempelvis skal til et stævne er der fokus på styrken og kunne ikke finde på at kompromitere den men i hverdagen betyder det meget for mig. Jeg ville lyve hvis jeg sagde jeg ikke nød at have en flot figur. Styrketræningen i forbindelse med styrkeløft fungerer udemærket for mig - jeg vil dog gerne ved lejlighed træne mine arme og lægge - det gør jeg ikke i øjeblikket.

Jeg håber det var mere svar på dine spørgsmål.

Barbellz skrev:

Hun er vild!

Jeg elsker hende - selvom jeg synes hun var sødere i den første video - den der ligesom gik verdenen rundt. Lone Nora er min nye favorit !

Glemte helt at du skulle lære mig at dødløfte .

japp jag faller ner blint genom min ungdom
natt, dag, mycket jag gör kommer bli dumt gjort -Snook

Late night træning i selskab med hyggelige bro's og Sarah. Jeg havde en træningsdate med Sarah hvor jeg skulle kigge lidt teknik på hendes løft og hun skulle lære mig at front squatte. Begge gik fint. Det sjoveste nogensinde var da Troels råbte af Mentor i CS rows "Løft så din tøs. Er det fordi du har briller du ikke kan løfte den?!!!". Det var pisse sjovt og jeg tror Mentor og Troels hyggede sig.

Da vi var færdige kom Amir anstigende kl 22.15... lidt efter Jeppe ... så er der dømt REAL late night !

Frontsquats (m. dame stang)
wup
1 x 5 @ 45 kg
1 x 5 @ 65 kg
1 x 5 @ 85 kg
1 x 5 @ 95 kg
1 x 3 @ 105 kg - tror ret meget det er PR
2 x 5 @ 45 kg - andet greb (ægte VL greb)
1 x 5 @ 65 kg - dagens bedste tror jeg. Sarah roste dem i hvertfald
1 x 3 @ 75 kg
1 x 3 @ 85 kg

Military Press
wup
1 x 5 @ 50 kg
3 x 3 @ 70 kg
2 x 8 @ 50 kg

DL fra deficit
wup
3 x 3 @ 140 kg - u. bælte - fin fart

CG Low Rows
5 x 12 @ 100 kg

SS.

Lying Leg curls
5 x 12 @ 30 kg

Lidt rul.

PS: Troels var pisse massiv - men det bliver han nødt til jf. vores andres styrkeudvikling. The Gym 101

Mazzy skrev:Glemte helt at du skulle lære mig at dødløfte .

Vi tager den en anden dag ! Tillykke med squatten .. du er et beast !

Vi tager den en anden dag ! Tillykke med squatten .. du er et beast !

Ja, gym lifts betyder desværre intet. Melder mig ind i Copenhagen Powerlifting snarest - så får vi se om jeg også er stærk når det virkelig gælder

Har du sko på når du dødløfter og er det påkrævet til stævne?

Mazzy skrev:

Vi tager den en anden dag ! Tillykke med squatten .. du er et beast !

Ja, gym lifts betyder desværre intet. Melder mig ind i Copenhagen Powerlifting snarest - så får vi se om jeg også er stærk når det virkelig gælder

Så bliver vi klub kammerater !! Fedt ! Du har såå meget potentiale ! Du bliver en guldfugl for os !

bestwr96 skrev:Har du sko på når du dødløfter og er det påkrævet til stævne?

Har dødløft slippers / balance sko / aka de der gymnastik sko børn har på
Tror man må selvom hvilket fodtøj man har på blot det er godkendt til stævnebrug. Man må dog ikke løfte i sokker eller bare tæer.

EDIT: Til træning løfter jeg tit i sokker bare.

BigOzzy skrev:

Kaptain skrev:Jeg tænker også mere, hvordan du selv ville definere dit dedikationsniveau ift. dine ambitioner. Du beskriver selv, at din grundlæggende filosofi og tilgang er hård træning, men betyder dette så, at du har et betydeligt frirum fra træning, så snart du forlader centeret ? Og hvor højt du vægter den mere "kosmetiske" del, da du givetvis holder en ganske anstændig form, nu hvor dit mål er defineret som det er.

Jeg synes mit dedikationsniveau er af rimelig karakter. Der er ting jeg ikke vil give afkald på - så som det sociale der er i at fest og drikke. Jeg skærer ned op til stævner men jeg har for længst nået frem til den konklusion at livet ikke leves i træningscenteret men udenfor. Når det så er sagt er det yderst sjældent jeg misser en træning eller har træninger hvor der ikke bliver lavet en hvis form for kvalitet om det er tungt, teknik, etc.

Jeg fik måske ikke formuleret det helt som jeg gerne ville men jeg mente i virkeligheden at jeg tror på hårdt arbejde. Hårdt arbejde slår talent i det lange løb. Og jeg tror også på at kroppen kan meget mere end man tror. Jeg er ikke helt sikker på hvad du tænker på med frirum fra træningen - træning er ikke en pligt for mig. Jeg gør det fordi jeg kan li det. Det er min rutine. Det er socialt (i The Gym) så nej jeg har det med mig hele tiden. Jeg er jo også forholdsvis aktiv herinde så jeg har træning inde på livet det meste af dagen.

Jeg vægter det kosmetiske ret højt. Når jeg eksempelvis skal til et stævne er der fokus på styrken og kunne ikke finde på at kompromitere den men i hverdagen betyder det meget for mig. Jeg ville lyve hvis jeg sagde jeg ikke nød at have en flot figur. Styrketræningen i forbindelse med styrkeløft fungerer udemærket for mig - jeg vil dog gerne ved lejlighed træne mine arme og lægge - det gør jeg ikke i øjeblikket.

Jeg håber det var mere svar på dine spørgsmål.

Mht. til frirum mente jeg mere, din indsats udenfor centeret - i relation til kost o.l., men det er vel besvaret ift. dit syn på ting som drukture. - Ellers tak for det fyldestgørende svar

Kaptain skrev:

BigOzzy skrev:

Kaptain skrev:Jeg tænker også mere, hvordan du selv ville definere dit dedikationsniveau ift. dine ambitioner. Du beskriver selv, at din grundlæggende filosofi og tilgang er hård træning, men betyder dette så, at du har et betydeligt frirum fra træning, så snart du forlader centeret ? Og hvor højt du vægter den mere "kosmetiske" del, da du givetvis holder en ganske anstændig form, nu hvor dit mål er defineret som det er.

Jeg synes mit dedikationsniveau er af rimelig karakter. Der er ting jeg ikke vil give afkald på - så som det sociale der er i at fest og drikke. Jeg skærer ned op til stævner men jeg har for længst nået frem til den konklusion at livet ikke leves i træningscenteret men udenfor. Når det så er sagt er det yderst sjældent jeg misser en træning eller har træninger hvor der ikke bliver lavet en hvis form for kvalitet om det er tungt, teknik, etc.

Jeg fik måske ikke formuleret det helt som jeg gerne ville men jeg mente i virkeligheden at jeg tror på hårdt arbejde. Hårdt arbejde slår talent i det lange løb. Og jeg tror også på at kroppen kan meget mere end man tror. Jeg er ikke helt sikker på hvad du tænker på med frirum fra træningen - træning er ikke en pligt for mig. Jeg gør det fordi jeg kan li det. Det er min rutine. Det er socialt (i The Gym) så nej jeg har det med mig hele tiden. Jeg er jo også forholdsvis aktiv herinde så jeg har træning inde på livet det meste af dagen.

Jeg vægter det kosmetiske ret højt. Når jeg eksempelvis skal til et stævne er der fokus på styrken og kunne ikke finde på at kompromitere den men i hverdagen betyder det meget for mig. Jeg ville lyve hvis jeg sagde jeg ikke nød at have en flot figur. Styrketræningen i forbindelse med styrkeløft fungerer udemærket for mig - jeg vil dog gerne ved lejlighed træne mine arme og lægge - det gør jeg ikke i øjeblikket.

Jeg håber det var mere svar på dine spørgsmål.

Mht. til frirum mente jeg mere, din indsats udenfor centeret - i relation til kost o.l., men det er vel besvaret ift. dit syn på ting som drukture. - Ellers tak for det fyldestgørende svar

På det punkt er jeg ikke så dedikeret - jeg har hverken en kostplan eller tæller kalorier. Jeg bruger mit spejl og min vægt og så spiser jeg ellers rimeligt sundt.

Det gik super fint med de ben foran - tak for god træning + spot!

Jeg holder OFF idag (#OffdagsOnsdag) men jeg har fået uploadet den her fra SM som jeg ikke vil snyde jer for. Video kvalitet er ikke prangende men man kan godt se hvad der foregår.

SarahLTK skrev:Det gik super fint med de ben foran - tak for god træning + spot!

Jeg synes også det gik meget godt - vi må øve det noget mere en anden dag. Selvtak for spot

Vil lige informere om at din navnebror Christoffer spillede på club foam i Vejle igår.
Skulle ha været et brag af en koncert...

Lyngee skrev:Vil lige informere om at din navnebror Christoffer spillede på club foam i Vejle igår.
Skulle ha været et brag af en koncert...

Hahaha det er altid fedt på club foam ... tror jeg!

Tak for råd omkring dødløften i dag. Mazzy's bror her (ræven)