Var Morsdrøm i TG efter kl. 20? Den var ny.

Flotte squats i dag, Abroham Lincoln. Men det ved du jo godt.

Lækre squats big OZ.

Ved nærmere eftertanke tror jeg godt du kunne spille outside linebacker.

The Juice skrev:Var Morsdrøm i TG efter kl. 20? Den var ny.

Flotte squats i dag, Abroham Lincoln. Men det ved du jo godt.

Ja den ægte morsdrøm... late night edition der snakkede om han gik og gabte lidt fordi han plejede at ligge på sofaen på det tidspunkt! Han var hyggelig !

essensen skrev:Lækre squats big OZ.

Tak young SLANGE ! vi frontsquatter stadig nærmest det samme

bestwr96 skrev:Ved nærmere eftertanke tror jeg godt du kunne spille outside linebacker.

Har lige set en video med Lawrence Taylor for at se hvad den position præcis laver. Det skal siges min viden om amerikansk fodbold er ret lille! Men jeg forstår da spillet sådan nogenlunde. Jeg tror jeg er den fødte outside linebacker

Gode squats!

Tillykke med den flotte squat i dag og de fede tights ikke mindst. Jeg kan kun være tilfreds med hvad jeg ser her!

Marcus skrev:Gode squats!

Tak bro .. er også lidt stolt af mine ben nu .. de gjorde det godt idag ! Håber på en dag at kunne nå din squat styrke..

Emil VL skrev:Tillykke med den flotte squat i dag og de fede tights ikke mindst. Jeg kan kun være tilfreds med hvad jeg ser her!

Tak Brate !! Jeg er tilfreds med din haircut, din squat stil og dit BB.dk navn !

Ved ikke hvad der fortjener mest ros. Dine sindssyg lækre tights, dine absurd flotte lår eller den lækre omgang squat du kastede af sted...

Må nok bare indrømme jeg er vild med det hele !

Ganske habil PR.

- Dine løft indikerer næsten, at TSK-stævnet kunne blive et besøg værd

Kaptain skrev:Ganske habil PR.

- Dine løft indikerer næsten, at TSK-stævnet kunne blive et besøg værd

Tak skal du ha ! Er meget tilfreds. Al opbakning til tsk er velkommen. Jeg håber meget på en squat pr.

Approved.

MakkerMark skrev:Approved.

Vigtigheden af din anerkendelse !!!

Stærkt!

When I look in your soul, all I see is the gold
Her beauty is blinding, she's in total control -Rick Ross

Hold da op mange har været søde og rosende over squatten igår. Benene havde det ok idag. Jeg har haft den underligste dag idag. Jeg fortæller om lidt. Først vil jeg nævne at jeg så lidt VM i styrkeløft hvor min ven Jacob Beermann deltog -desværre kiksede alt for ham idag. Meget ærgeligt hans optakt har ellers været kanon. Nå tilbage til mit liv og min underlige dag.
Min dag starter med jeg ikke har noget morgenmad fordi jeg havde glemt at købe havregryn igår da jeg handlede. Pis. Så kommer jeg ud til min cykel - den har jeg glemt at låse. Fedt nok den stadig stod der. Så er jeg på arbejde - blev nødt til at blive længere fordi der var meget sygdom og selvom jeg ikke skulle have været der imorgen pga eksamen skal jeg komme ind alligevel. Fair nok. Så da jeg skal hjem er min cykellygte blevet stjålet. Ok ok ikke verdens undergang. Da jeg så nærmer mig mit hjem er pansere i hobetal så jeg spiller den safe og trækker. Ok ok jeg får aftensmad og gør klar til dagens træning. Højdepunktet, min rutine, mit fristed .. jaja I kender det. Jeg kommer et skridt ud og smækker døren - låst ude! Jeg ringer så til min søster (hun bor i samme bygning og har en ekstra nøgle). Sidenote: har kun 3% strøm på mobilen på det her tidspunkt! Hun er så i Farum for at passe mine søskende fordi mine forældre er til middag hos Dronningen. Pis. Nå men jeg får hende overtalt til at køre ind og hjælpe mig ind i lejligheden da jeg skal til eksamen i morgen. Jeg får hende endda overtalt til jeg kan træne først. Under træning kommer jeg på et tidspunkt til at lade for mange kilo sidde på stangen til Sarah. Sorry. Da jeg så har trænet glemmer jeg selvfølgelig min telefon i The Gym. Så ja jeg tror sjældent jeg har været så glemsom/uheldig. Tilgengæld er jeg ved godt mod for jeg havde en fin træning med Sarah, Karim og andre.

Front squat (m. damestang)
wup
2 x 5 @ 45 kg
1 x 5 @ 65 kg
3 x 5 @ 90 kg
1 x 5 @ 100 kg - som straf for at have glemt vægten på til Sarah
1 x 5 @ 90 kg
Min glemsomhed gjorde at Sarah lavede det samme som mig i ben foran. Pisse stærkt!

Bænkpres
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 3 @ 90 kg
6 x 3 @ 110 kg - m. pause
Ret god bænk idag trods jeg var træt i presseren efter lidt pres igår.

Chin ups (chest-to-bar-næsten)
5 x 5 @ BW + 10 kg

L-sits
5 x 20 sek @ BW
Det holdt hårdt og var ikke så kønt til sidst

Low rows
5 x 10 @ 100 kg

SS.

Leg curls
5 x 10 @ 35 kg

Imorgen har jeg en eksamen og træner en gang i morgen corporate. Over and out

Tak for spot i squatten og god eksamen!

bestwr96 skrev:Tak for spot i squatten og god eksamen!

Anyday bro ! .. jeg sender dig lige noget musik om lidt.

BigOzzy skrev:Squat

5 x 2 @ 160 kg - KÆMPE PR! Har aldrig lavet mere end singles med den vægt. De var gode hele vejen igennem og der var overskud.

Hvad er hemmeligheden til stærke ben? Og hvornår får vi en double på 180 at se?

Nice squatting, Ozzy. Du skal nok blive stærk

Mazzy skrev:

BigOzzy skrev:Squat

5 x 2 @ 160 kg - KÆMPE PR! Har aldrig lavet mere end singles med den vægt. De var gode hele vejen igennem og der var overskud.

Hvad er hemmeligheden til stærke ben? Og hvornår får vi en double på 180 at se?

Ja altså nu vil jeg mene du må kende hemmeligheden bedre end mig ? Men den double ser du når jeg engang har squattet 180 for en 1'er først og fremmest

Stærke ben du har dig Ozzy!
Er overbevist om, at min og Kaptains beslutning om at dukke op og støtte til TSK ikke bliver en skuffelse!

Ðalle skrev:Stærke ben du har dig Ozzy!
Er overbevist om, at min og Kaptains beslutning om at dukke op og støtte til TSK ikke bliver en skuffelse!

Kommer du også ? Fedt bro !

Shit, du var godt nok distræt i går. Jeg takker for de 90 kg i ben foran

BigOzzy skrev:

Ðalle skrev:Stærke ben du har dig Ozzy!
Er overbevist om, at min og Kaptains beslutning om at dukke op og støtte til TSK ikke bliver en skuffelse!

Kommer du også ? Fedt bro !

Ja, har lavet følgende ræsonnement: Jo mere støtte, jo tungere løft!

Ðalle skrev:

BigOzzy skrev:

Ðalle skrev:Stærke ben du har dig Ozzy!
Er overbevist om, at min og Kaptains beslutning om at dukke op og støtte til TSK ikke bliver en skuffelse!

Kommer du også ? Fedt bro !

Ja, har lavet følgende ræsonnement: Jo mere støtte, jo tungere løft!

I second that!

Kan godt være jeg spørger dumt... men, kan man godt bare møde op til TSK og kigge på? Min bror og jeg regner nemlig med at tage der hen som tilskuer - hvis det altså er muligt.

Det ikke noget dumt spørgsmål. Det kan i sagtens. Det foregår i Tårnby styrkeløfterklub lørdag D. 23. Og søndag D. 24. November. Umiddelbart er det udstyr lørdag - raw søndag men kan holde dig opdateret hvornår de forskellige løftere fra Tg skal løfte

Not nearly a single solitary soul
Still put the kind of passion to the mic that I hold -Brother Ali

Jeg havde lidt ondt i halsen og sådan igår så dagen blev dedikeret til restitution. God beslutning jeg har det udemærket lige nu og havde gode ben til dagens træning. Træningen blev en anelse lang og der var ikke så mange i TG som der plejer men en rigtig god træning. Fornemme personer der trænede i mit selskab og jeg i deres: Big Frances, Jesster, Lærling <3, Sarah!!!, Big Dix og freak twinz.
Jeg skal arbejde pisse meget i weekenden men håber at kunne røre mig lidt alligevel - og søndag står den på BB film med Generation Iron til CPH:DOX - Hvis du skal derhen så kom og hils på ? Jeg kommer med mange af mine træningsvenner og jeg er sådan ok flink i virkeligheden også.

Squat vs. dobbelt grønne bands (Slipper ca. 2/3 nede og trækker en del mere end de blå jeg plejer at bruge)
wup
1 x 5 @ 40 kg + bands
1 x 5 @ 60 kg + bands
1 x 3 @ 80 kg + bands
1 x 3 @ 100 kg + bands
1 x 3 @ 120 kg + bands
1 x 1 @ 130 kg + bands
1 x 1 @ 140 kg + bands - PR - video (sidst i indlægget)

Front squat
wup
2 x 5 @ 50 kg
1 x 5 @ 70 kg
1 x 5 @ 90 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 3 @ 110 kg - PR
3 x 5 @ 70 kg

Military Press
wup
1 x 5 @ 50 kg
1 x 5 @ 60 kg
1 x 3 @ 70 kg
1 x 8 @ 50 kg
2 x 5 @ 50 kg

Deficit dødløft
wup
1 x 5 @ 100 kg
1 x 5 @ 140 kg
1 x 3 @ 170 kg
1 x 3 @ 200 kg - nemme


Som I kan se kørte jeg dem relativt langsomt eccentrisk.

;)

http://www.youtube.com/watch?v=ylz08wOVb7A