Hvad skal jeg hedde?!

BigOzzy skrev:

MetteM skrev:Ej, jeg skulle have fundet på et eller andet sejt navn.

Morten, kan ændre navne

Der skal ikke være komma der.

Hilsen The Douche
Internet Comma Police

MetteM skrev:Ej, jeg skulle have fundet på et eller andet sejt navn.

BigM!

Mågens skrev:

BigOzzy skrev:

MetteM skrev:Ej, jeg skulle have fundet på et eller andet sejt navn.

Morten, kan ændre navne

Der skal ikke være komma der.

Hilsen The Douche
Internet Comma Police

Jeg har forlængste taget et valg om at jeg kan sætte kommaer der hvor jeg vil,

Godt Ozzy! Fight the Power! Juice skal ikke tro han sådan skal bestemme hvor kommaer skal være!

Mågens, Mågens, Mågens. Du glemmer vist, at jeg som moderator har suppreme authority over hvad der står hvor og hvorfor, eftersom jeg kan ændre folks posts, som jeg ønsker. Du skal være meget varsom med at komme med den slags udmeldinger.

Mvh din far

Dagens kommentar: Karim var der IKKE. Jeg hyggede mig.. Bertel er i øvrigt begyndt at sælge proteinpulver, barer og sådan .. fedt fedt !

Dagens BBro: Juice

Wendler Dag 3, Uge 1:

Bænkpres
Opvarmning
1 x 5 @ 40 kg
1 x 5 @ 60 kg
5/5/5+
1 x 5 @ 77,5 kg
1 x 5 @ 90 kg
1 x 9 @ 100 kg
Pause på brystet i alle de tre sæt (den kloge læser vil bemærke at jeg lavede en 12'er i sidste cyklus på samme vægt - denne var uden pause)

DB Benchpress
3 x 10 @ 36 kg

DB Military (Standing One-armed shoulder press)
1 x 10 @ 23,5 kg
2 x 10 @ 21 kg
Jeg er sååå vild med den her øvelse!! (det her kommer til at stå her forevigt)

Pullups
3 x 10 @ BW

Yates Rows
5 x 10 @ 100 kg

Dips
3 x 10 @ BW

Laterals
3 x 10 @ 13,5 kg

Rope Pushdowns
3 x 10 @ 35 lbs

Imorgen skal jeg til eksamen og i byen med Salt + flere? Igår holdt jeg facebookfri-dag og idag oplevede jeg at få over tusind likes på et random opslag (folk er dumme!) og så fik jeg 10.000kr ind på min konto fra min skole - det var ok nice! Nå jo jeg er også blevet kaldt Steffen idag!
Kryds for mig i morgen !

Din post var 1000 likes værd, Steffen.

mic skrev:Din post var 1000 likes værd, Steffen.

Jeg har også liket dit opslag!

mic skrev:Din post var 1000 likes værd, Steffen.

Jeg digger mit nye navn ! Det fedt der i skrivende stund er ca. 1200 der er vidne til at jeg hedder Steffen !

Nej jeg var ej?

Karim skrev:Nej jeg var ej?

Det er rettet - jeg har i øvrigt understreget du ikke var der af sikkerhed i forhold til wherabouts .. !

BigOzzy skrev:

mic skrev:Din post var 1000 likes værd, Steffen.

Jeg digger mit nye navn ! Det fedt der i skrivende stund er ca. 1200 der er vidne til at jeg hedder Steffen !

Og en masse der digger mit forslag med KAKAOSØDMÆLK!

Garik skrev:

BigOzzy skrev:

mic skrev:Din post var 1000 likes værd, Steffen.

Jeg digger mit nye navn ! Det fedt der i skrivende stund er ca. 1200 der er vidne til at jeg hedder Steffen !

Og en masse der digger mit forslag med KAKAOSØDMÆLK!

Ja. Det er også meget godt, men du hedder jo ik' Steffen..

mic skrev:

Garik skrev:

BigOzzy skrev:

mic skrev:Din post var 1000 likes værd, Steffen.

Jeg digger mit nye navn ! Det fedt der i skrivende stund er ca. 1200 der er vidne til at jeg hedder Steffen !

Og en masse der digger mit forslag med KAKAOSØDMÆLK!

Ja. Det er også meget godt, men du hedder jo ik' Steffen..

Det må du da gerne kalde mig

Flotte pecs på billedet på den foregående side, og tillykke med din opnåede facebook-jeg-er-vild-til-likes!

Du er røget bagud i vores under like konkurrence.

Mvh. Christoffer.

Hvor skal man like? hvad skal man like? Hvad kan jeg vinde? Hvem er Steffen

Koppel skrev:Flotte pecs på billedet på den foregående side, og tillykke med din opnåede facebook-jeg-er-vild-til-likes!

Kommer det fra pres-monsteret fra Århus !

Ja det må være Facebook PR ... Det var ikke lige planen at få likes på den måde men kan være jeg skal tage mig betalt - er det ikke noget med man kan blive betalt for så noget ? Jeg har alligevel +1000 venner og nu kan jeg også prale med +1000 likes ... Jeg forudser at halvdelen af traffikken til Træningsmagasinet kom fra mit opslag

katouler skrev:Hvor skal man like? hvad skal man like? Hvad kan jeg vinde? Hvem er Steffen

Det er det her folk har liket .. rigtigt mange folk .. du skal ikke tage dig af der står Christoffer - jeg hedder rigtigt Steffen! Du kan ikke vinde noget.

Dagens kommentar: Startede dagen med at naile et 12 tal til eksamen derefter tog jeg hjem, så en skod film, og så tog jeg op og straffede jern .. masser af bro's ! Jeg fik hvad jeg kom efter i squatten .. så var fint tilfreds.. i aften skal jeg ud med nogle TG bro's - bliver great fun !

Dagens BBro: Karim

Wendler Dag 4, Uge 1:

OH Squat
4 x 6 @ 20 kg

Squat
Opvarmning
1 x 5 @ 60 kg
5/5/5+
1 x 5 @ 102,5 kg
1 x 5 @ 117,5 kg
1 x 10 @ 135 kg - REP PR

RDL
5 x 10 @ 100 kg

Hacksquat
3 x 10 @ 50 kg

Leg extensions
1 x 10 @ 85 kg
1 x 10 @ 95 kg
1 x 10 @ 105 kg

SS.

Evil wheel
3 x 10 @ BW

Dragonflags
3 x 6 @ BW - PR 3x6!!

EZ Curls
3 x 10 @ 40 kg

Tillykke med 12 tallet!!

Edit: Steffen..

mic skrev:Tillykke med 12 tallet!!

Edit: Steffen..

Når BB.dk får en like-funktion - så ville det der udløse et stensikkert like..

Hilsen Steffen

12? Du er for sej

Tillykke med 12 tallet, og tak for i går

MC skrev:Tillykke med 12 tallet, og tak for i går

Selvtak min ven det var fedt!!

Der er flere af jer der kender til min weekend-rigdom .. her er lige et billede fra den her weekend!

Dagens kommentar: Endnu en tre timers affære i TG. Jeg har virkeligt svært ved at gå for tiden .. too many bros! Jeg havde en sindsyg weekend i ryggen så var ret nervøs inden træning for hvordan det hele skulle gå .. det gik udemærket alt i alt synes jeg .. kunne godt have ønsket mig en enkelt rep mere i military .. men skidt pyt ! Imorgen fødselsdagstræner jeg omkring kl 16 - jeg forærer mig selv noget dødløft!

Dagens BBro: The Juice

Wendler Dag 1, Uge 2:

Military Press
Opvarmning
1 x 8 @ 20 kg
1 x 5 @ 40 kg
3/3/3+
1 x 3 @ 52,5 kg
1 x 3 @ 60 kg
1 x 5 @ 67,5 kg

DB Benchpress
3 x 10 @ 36 kg

Benchpress
3 x 10 @ 80 kg

Pull ups
3 x 10 @ BW

DB Rows
3 x 10 @ 41 kg - m. dead-stop

Lat. Pulldowns
3 x 10 @ 70 kg

Dips
3 x 10 @ BW

Rope Pushdowns
3 x 10 @ 40 lbs


Herefter spottede jeg Jacob på nogle squats med knæbind og blev nysgerrig så jeg fik af to omgange bundet knæbind .. nøj jeg har en nyfunden respekt for udstyrsløftere. Hold kæft det gør nas at få bundet! Jeg tror jeg vil prøve det igen på et tidspunkt - hvor jeg vil prøve at varme op til det og så have nogle flere kilo på stangen. Jacob roste mig dog lidt for ikke at være nervøs for dem - fedt fedt !

Squat m. knæbind
2 x 1 @ 110 kg

Vi er venner mange steder nu!

Copah skrev:Vi er venner mange steder nu!

BigOzzy skrev:Dagens BBro: The Juice

Jaaaa!

Det er dog ikke helt fair - det var dig, der var bro i dag.