8800 skrev:Julefrokost-sæsonen starter også allerede for mig i morgen. Mon ikke man kommer i stemningen når Wham brager ud af højtalerne og snapsen er på bordet Selvom du nok ikke skal have så maje snaps.

Hvis limfjordens vande var af gylden snaps, så ville jeg gerne være en ååååååååål
Bare ligger der på bunden, og få dejlig snaps i munden, bare ligge der på bunden og sige skååååååål!

Eller noget i den dur.

Sådan plejer det at være. Men nej, jeg skal ikke have snaps - ikke før TSK Cup den 24. november i hvert fald. Derefter skal jeg ikke se mig for fin i løbet af december måned med de resterende julefrokoster

5teensig skrev:Det var da en rimelig tung udstyrssquat den anden dag!

Jo tak, jeg kom da lidt deropaf i kg


Grundtræning

Kommentar til 238: Endnu en morgentræning. Jeg har travlt som bare fanden og hvis ikke jeg skulle komme aaalt for sent hjem til de gamle til Mortens aften, så er det nemmere at få træningen klaret tidligt. Især med undervisning indtil kl. 15.30. Jeg er efterhånden blevet rimelig god til at træne upåagtet af tidspunktet, men jeg føler mig bedst tilpas om eftermiddagen, hvis jeg skal træne tungt.

Squat dobbelt reverse bands slipper i mavehøjde
5x140 kg
4x170 kg
4x3x180 kg

Smalt Bænkpres 5cm klods mod elastik
5x60 kg
5x65 kg
5x70 kg
5x75 kg
5x80 kg
4x85 kg
3x90 kg

Sumo Dødløft
5x120 kg
4x170 kg
3x200 kg
3x220 kg
Metal King Sumo Deadlifter 42
2x245 kg
2x260 kg
2x270 kg

Weekend!

Rigtig flot TSK-cup. Jeg er i øvrigt allerede blevet forelsket i juicepresseren. Jeg føler mig helt ubeskrivelig sund!

Biiver skrev:Video.

Hold da k... Det er jo da goliatstyrke, dét der. Og ret interessant at se, hvad den menneskelige krop kan trænes op til.

Hvor mange år har du trænet?

-- Martin

MakkerMark skrev:Rigtig flot TSK-cup. Jeg er i øvrigt allerede blevet forelsket i juicepresseren. Jeg føler mig helt ubeskrivelig sund!

Lol, vandt du den? :-D

Legend skrev:

MakkerMark skrev:Rigtig flot TSK-cup. Jeg er i øvrigt allerede blevet forelsket i juicepresseren. Jeg føler mig helt ubeskrivelig sund!

Lol, vandt du den? :-D

Ja, MIN kæreste ville gerne have den!

MakkerMark skrev:Rigtig flot TSK-cup. Jeg er i øvrigt allerede blevet forelsket i juicepresseren. Jeg føler mig helt ubeskrivelig sund!

Tak ven og godt at høre! Den skal I nok blive rigtig glade for

Etrius skrev:Hold da k... Det er jo da goliatstyrke, dét der. Og ret interessant at se, hvad den menneskelige krop kan trænes op til.
Hvor mange år har du trænet?
-- Martin

Tak for de fine ord
Jeg rørte en vægt for første gang i slutningen af 2006, så det er efterhånden 6 år siden jeg begyndte at styrketræne. Tiden går hurtigt! Langt størstedelen af mine træninger i løbet af de år, ligger her i logbogen, så der er masser af morskab i at bladre tilbage

Godt gået

Jacob har ringet til mig og bedt mig logge for ham, idet hans internet er brudt ned og han føler denne log sammen med siden http://www.jacobbeermann.dk er meget vigtig PR.
Samtidig giver loggen, som Jacob selv udtrykker det på sin hjemmeside "...gives me the opportunity to get feedback on my workouts and get in touch with like-minded."
Har I feedback? Eller er I ligesindede? I så fald bør I nok søge hjælp. Eller støtte Jacob i sin kamp mod tyngdekraften.

I dag trænede Jacob undtagelsesvist uden sin kalot. Den blå var til vask, og det er jo bare ikke det samme med den grønne.

sq 5x4x155
bp pinky 8-tal 5x4x120
halv su klods 5.1.5 5x3x147,5
rows m. stop ved bryst 5x10
Db incline curls 3.0.3 8x7

Straks efter træning fik Jacob doms i sine glutes. Tror I, venner, at de kan blive endnu flottere, end de nu er? Jeg tænker, det ville fuldende fysikken med lidt mere kød her.

Jeg kan bekræfte, jeg var kalot.

salt skrev:Jeg kan bekræfte, jeg var kalot.

Jeg kan bekræfte, du var flot.

Jeg synes han skulle vælge et profilbillede hvor han ikke træner den ædle kunst at fløjte

Jacob lavede fandeme ikke alle de curls.

Lærling skrev:Jacob lavede fandeme ikke alle de curls.

Dem tilføjede jeg for at give loggen et lidt mere BB feel, og hjælpe Jacobs skrantende image i netop BB kredse. Don't ruin it, bro.

Grundtræning

Kommentar til 265: Jeg har haft en virkeligt travl periode efter op mod og efter TSK Cup med eksamener og en helvedes masse arbejde. Sidstnævnte har dog været sjovt og spændende
Lysten og tiden til at logge har ikke rigtig været der, men jeg har selvfølgelig trænet fast som altid og er fortsat igang med grundtræning. Jeg arbejder mere eller mindre på det samme som jeg har gjort i lang tid og det går stabilt i den rigtige retning.

Squat
3x120 kg
3x150 kg
3x170 kg
3x190 kg pr+5
3x3x160 kg

Bænkpres m. pinky grip
6x105 kg
Elastik i 8-tal
4x120 kg
4x130 kg
4x3x140 kg pr+5

Halv Sumo Dødløft stående på klods 5.1.5
4x140 kg
3x150 kg
3x160 kg
4x3x170 kg

Til sidst lidt lette rows med stop på brystet og fokus på at samle skulderbladene

Grundtræning

Kommentar til 266: Rimelig gode doms i benene idag. Var dog ikke så slemt, da jeg først havde været gående i nogle timer på kontoret. Masser at se til her den sidste uge frem mod jul. Derefter en tur i Gym, hvor jeg, på grund af doms, i dagens anledning brugte lidt ekstra tid på opvarmning.

Squat 5.0.5
5x100 kg
4x115 kg
3x122,5 kg
3x3x130 kg

Smal Bænkpres 5.0.5
5x60 kg
4x72,5 kg
3x80 kg
3x85 kg
3x90 kg
2x3x95 kg

Derefter 5x10 i biceps og triceps samt op til 3x150 stivbenet dødløft stående på 4cm klods forfod hævet

Rows med pause er det nye

Stærkt squattet i går!!

Legend skrev:Rows med pause er det nye

De sidder fandme godt. Det kommer til at give masss på øvre ryg. Det må sgu give noget over hele linjen

5teensig skrev:Stærkt squattet i går!!

Tak

Du bliver et massemonster

Du fanme stærk! Men det ved du nok godt selv Hvorfor sænker du stangen SÅ langsomt i BP? Jeg forstår godt princippet i at man ikke bare hamre den ned og op igen, men det er da ekstra langsomt det der eller er jeg heeeeeeelt ved siden af?

DGammelgaard skrev:Du fanme stærk! Men det ved du nok godt selv Hvorfor sænker du stangen SÅ langsomt i BP? Jeg forstår godt princippet i at man ikke bare hamre den ned og op igen, men det er da ekstra langsomt det der eller er jeg heeeeeeelt ved siden af?

Han har en bænkprestrøje på, som gør det svært at få stangen til brystet, men så omvendt gør det en del lettere at presse fra brystet igen, det er derfor han får så meget fart på stangen lige når presset startes.

På en eller anden måde er det jo egentligt lidt snyd med sådan en dragt. Det jo endel flere kg man kan rykke rundt med.
Men gal nogle kg der bliver rykket med

Lean2000 skrev:På en eller anden måde er det jo egentligt lidt snyd med sådan en dragt. Det jo endel flere kg man kan rykke rundt med.
Men gal nogle kg der bliver rykket med

Det er vel ikke snyd når reglerne gælder for alle løftere?

Men det at lære at bruge en dragt kan være utrolig svært, det må du ikke undervurdere

Det siger jeg på trods af jeg er RAW løfter ;)

Lean2000 skrev:På en eller anden måde er det jo egentligt lidt snyd med sådan en dragt. Det jo endel flere kg man kan rykke rundt med.
Men gal nogle kg der bliver rykket med

På en eller anden måde er det jo overhovedet ikke snyd.
Vil du også mene at det er snyd at en stangspringer bruger en stang, fordi den lader ham hoppe højere?

Legend skrev:

Lean2000 skrev:På en eller anden måde er det jo egentligt lidt snyd med sådan en dragt. Det jo endel flere kg man kan rykke rundt med.
Men gal nogle kg der bliver rykket med

På en eller anden måde er det jo overhovedet ikke snyd.
Vil du også mene at det er snyd at en stangspringer bruger en stang, fordi den lader ham hoppe højere?

Lean har jo i princippet fat i noget.. Folk der løfter i dragt, ville jo ikke kunne tage de samme kg uden..

Folk der løber med pigsko i 100 meter løb ville heller ikke løbe de samme tider, hvis de løb i bare tæer.

salt skrev:Folk der løber med pigsko i 100 meter løb ville heller ikke løbe de samme tider, hvis de løb i bare tæer.

Sikkert ikke, men så er vi jo også enige?

Eltelemundo skrev:

salt skrev:Folk der løber med pigsko i 100 meter løb ville heller ikke løbe de samme tider, hvis de løb i bare tæer.

Sikkert ikke, men så er vi jo også enige?

Nej.
Det er ikke "snyd" at konkurrere i en sport, indenfor de regler der er sat op for sporten.

Legend skrev:

Eltelemundo skrev:

salt skrev:Folk der løber med pigsko i 100 meter løb ville heller ikke løbe de samme tider, hvis de løb i bare tæer.

Sikkert ikke, men så er vi jo også enige?

Nej.
Det er ikke "snyd" at konkurrere i en sport, indenfor de regler der er sat op for sporten.

Det har jeg heller aldrig skrevet.. Skrev bare at Lean havde fat i noget, i det han skrev med at de jo ikke løfter det samme uden dragt