Fuck lorte pis, klokken er kvart i 12 og nu er jeg røv sulten.

Mørbradssalat tilberedt af min kære mor. Beklageligvis da jeg var i den anden ende af landet, hvis dette formilder evt. misundelige sjæle

Dagens føde.

Omelet m. Skinke , Tomat & Purløg

Måltid efter træning idag:

150g pasta
200g ærter
200g kylling
30g ketchup
100g græsk yoghurt med 100 g hindbær

Mums

Utroligt I har tålmodigheden til, ikke bare at lave alt det lækre mad, men også at få det til at se godt ud, når det bliver serveret. Når jeg har lavet noget mad, så klasker jeg det bare på tallerkenen

Lavede lige en dejlig morgenmad bestående af smoothie, knækbrød og kaffe.

Smoothie: (Inspireret af 'Woot')
50 g. frosne jordbær
50 g. frosne hindbær
50 g. frosne blåbær
100 g. letmælk
300 g. 'first price' æble juice
et målebæger Bodylab Whey 100 (Jordbærsmag)
6 g. vanilliesukker.
Blend og serveres.
Det gav to store glas for mig.
Protein: 34 g.
Kulhydrat: 54,8 g.
fedt: 3,55 g.
Kcal: 388

Knækbrød
3 skiver Wasa Sport knækbrød
1 skive riberhus 45+ ost
1 teske hindbærmarmelade
Protein: 9,6 g.
Kulhydrat: 34,68 g.
fedt: 2,88 g.
Kcal: 203

Velbekomme

The Little Kid skrev:Utroligt I har tålmodigheden til, ikke bare at lave alt det lækre mad, men også at få det til at se godt ud, når det bliver serveret. Når jeg har lavet noget mad, så klasker jeg det bare på tallerkenen

Så svært er det nu heller ikke at arrangere det lidt lækkert..

Fuldkorns pasta + Kyllinge bryst maineret i Citron&basilikum m.m svampe og frisk salat....

Morgenmad og frokost:

Morgenmad:
Tomater (og svampe) smides på en varm pande med olivenolie (Ville også have haft svampe, men det kunne jeg ikke finde).
4 hele æg og 1 klat smør smides i gryde. Gryden sættes over varme, rør rundt med dejskraber. Hold ikke op med at rører rundt. Når den begynder at tage form til scrambled eggs (begyndende klumper), tag af varmen og tilsæt 1-1,5 spiseskefuld creme fraiche 18%, salt og peber (Hvis man er til det også purløg.
Sæt den over på varmen igen, og lige inden det har taget fuld form til scrambled eggs, tag af varmen og lad varmen fra gryden klarer resten.
Lagt oven på to skiver sandwich rugbrød, som har fået en smule olivenolie.
Skylle ned med 500 g. mælk.
Protein: 56,2
Kulhydrat: 72,68
Fedt: 73,56
Kcal: 1177,56



Frokost:
2 skiver Sandwich Rugbrød
8 skiver agurk
1 dåsetun i vand
1 spiseskefuld cremefraiche 18%
salt, peber og purløg
Protein: 47,55
Kulhydrat: 33,03
Fedt: 22,46
Kcal: 524,86

Fin forret til frokost - hvad mon der kommer som hovedret? ;)

(btw. Ja det står på Israelsk da jeg er i Israel pt ang. Marketing Handel)



Opskrift:

1. Bestil

2. Betal

3. ???

4. Modtag






THEN...










U mad cutting fags?

ck92 skrev:Fin forret til frokost - hvad mon der kommer som hovedret? ;)

Fiskeolie piller

Jeg fik lige Mutti til at lave en Müesli for mig. Den smagte fantastisk godt!

100 g. mandel, rå
100 g. tørret hasselnød
50 g. solsikkekerner
500 g. havregryn
100 g. kokosmel
300 g. akaciehonning
200 g. lys sirup

Det hele blandes til en masse. Fordeles i en brædepande, ind i ovenen på 175 grader 20-25 minutter.

Protein: 118
Kulhydrater: 746
Fedt: 220
Kcal: 5454


(Dette er ikke hele potionen, jeg havde spist en del af det, da billedet blev taget)

Iron Hand skrev:Jeg fik lige Mutti til at lave en Müesli for mig. Den smagte fantastisk godt!

100 g. mandel, rå
100 g. tørret hasselnød
50 g. solsikkekerner
500 g. havregryn
100 g. kokosmel
300 g. akaciehonning
200 g. lys sirup

Protein: 118
Kulhydrater: 746
Fedt: 220
Kcal: 5454


(Dette er ikke hele potionen, jeg havde spist en del af det, da billedet blev taget)

Drop da noget af alt det honning og sirup..

ck92 skrev:Drop da noget af alt det honning og sirup..

Man skal starte et sted. Og det blev så med en opskrift der allerede var lavet (DOg modificeret med nødde mængden). Næste skridt er så også for mig, at se hvor lang man kan cutte ned på siruppen og honningen uden, at det mister den gode smag.

awer19 skrev:
(btw. Ja det står på Israelsk da jeg er i Israel pt ang. Marketing Handel)



Opskrift:

1. Bestil

2. Betal

3. ???

4. Modtag






THEN...










U mad cutting fags?

Utroligt ingen andre har kommenteret på dit indlæg - men jeg synes nu det var sjovt!

awer19 skrev:
(btw. Ja det står på Israelsk da jeg er i Israel pt ang. Marketing Handel)



Opskrift:

1. Bestil

2. Betal

3. ???

4. Modtag






THEN...










U mad cutting fags?

kort i det lange .... papfodder som det eneste du havde tiltro til hahah

Aftensmad bestående af noget meget simpelt......

1 lille kotelet....
Pasta....
Rosenkål & Gulerøder
½ Løg
Lidt Taziki

Har her til aften fået en lækker ny ret jeg aldrig har lavet før.
Jeg havde dog noget kold pasta fra igår, så der blev brugt pasta skruer istedet.


Frisk pasta med tun og citron

25 g smør
6 stilke bladselleri i tynde skiver (ca. 300 g)
4 tsk fintrevet citronskal
150 g flødeost med grønne pikante urter 24%, fx Buko®
2 dl vand
1 tsk groft salt
friskkværnet peber
2 dåser tun i vand (a ca. 185 g)
500 g frisk pasta , fx tagliolini
300 g frosne fine ærter
4 liter vand
4 tsk groft salt