Det er også det jeg gør, men jeg vil lige klø på bryst og ryg i et par uger uden at klø på masser af andre ting.

GymAllDay skrev:Det er også det jeg gør, men jeg vil lige klø på bryst og ryg i et par uger uden at klø på masser af andre ting.

Kør en masse squat og dødløft, hvis du har teknikken til det. Hvis ikke - få det lært. Det er vigtigt, at du får benene med. Fordi hvis ikke man træner ben, er man ikke sej. Om ikke andet ligner man en idiot med en stor overkrop og tændstiksben. Og så husk at få et kalorieoverskud... bare et par hundrede kalorier i overskud - dagligt.

GymAllDay skrev:Titlen siger sig selv. Er det her godt for en 15 årig? Billederne blev taget 2 måneder inden jeg fylder 16.

Flot fyr af en ung dreng at være

Hvisn du ville stille op til Mr olympia er der lang vej igen, men hvis du bare vil have lidt fjams i byen fredag/lørdag, så er du godt på vej.

@True

Vil ikke stille op i olympia, træner for at holde mig i form og se godt ud, og så er det også min hobby

Do you even lift? (srs)

What do you mean? - Hvad mener du?

Som de andre har sagt så skal du bare bulke. Derudover synes jeg din form er ganske fornem af en 15-16 årig dreng.

Det ser rigtig godt ud. (Måske for godt - er du clean????)

jensagv skrev:Det ser rigtig godt ud. (Måske for godt - er du clean????)

LoL! Synes du det resultat er så vildt efter 1½ års træning, at det henleder til tanker om doping?? Det kaldes træning og mad

100% Clean Har aldrig brugt protein pulver eller noget som helst andet. Jeg har også gået til fitness boksning i 2 måneder, og tro mig det gav virkelig godt resultat selvom det kun var 2 måneder. Efter jeg er blevet færdig med Efterskolen skal jeg til fitness boksning igen.

GymAllDay skrev:100% Clean Har aldrig brugt protein pulver eller noget som helst andet. Jeg har også gået til fitness boksning i 2 måneder, og tro mig det gav virkelig godt resultat selvom det kun var 2 måneder. Efter jeg er blevet færdig med Efterskolen skal jeg til fitness boksning igen.

Proteinpulver går ikke under doping, selvom enkelte uvidende husmødre sikkert vil påstå noget andet.

Dine resultater ser fine ud, dog ikke optimale, især ikke taget begyndergains i betragtning. Hvad er dit mål? Dette kan selvfølgelig indvirke på min vurdering af dine resultater, da mine antagelser muligvis er på forkert grundlag.

Jeg er ikke så meget interessert i at vide hvad doping, steroids, creatine osv er. Jeg er kun interessert i at have en flot krop. Og være stærk og sund. Mit mål er at se godt ud, har ikke andre mål.. Ved ikke hvordan jeg skal svare dit spørgsmål.

Men hvad mener du med at jeg ikke er optimal?

GymAllDay skrev:Jeg er ikke så meget interessert i at vide hvad doping, steroids, creatine osv er. Jeg er kun interessert i at have en flot krop. Og være stærk og sund. Mit mål er at se godt ud, har ikke andre mål.. Ved ikke hvordan jeg skal svare dit spørgsmål.

Men hvad mener du med at jeg ikke er optimal?

Uha, du blander en masse ting sammen i ovenstående. Doping er et fænomen med det formål, at tilegne sig en fordel, herunder finder vi blandt andet anabolske steroider. Kreatin findes naturligt i kroppens muskler, ingen grund til at sidestille det med steroider.

Dine resultater kunne have været bedre, halvandet år er trods alt en del. Her spiller seriøsiteten, kosten og restitutionen selvfølgelig også sin rolle.

Jeg startede som 14½ år, så jeg tror ikke jeg ville ha fået et bedre resultat. Jeg træner jo næsten hverdag? Jeg har aldrig brugt protein pulver eller noget andet i den stil, så det er måske derfor?

GymAllDay skrev:Jeg startede som 14½ år, så jeg tror ikke jeg ville ha fået et bedre resultat. Jeg træner jo næsten hverdag? Jeg har aldrig brugt protein pulver eller noget andet i den stil, så det er måske derfor?

Nej det er det ikke. Du spiser bare ikke nok.

GymAllDay skrev:Derhjemme har jeg aldrig spist meget som jeg gør på efterskolen, jeg har bare tænkt mig, at tage rigtigt meget på det her år, og når jeg starter i 10'ende klasse næste år, skal fedtet laves om til muskler.

GymAllDay skrev:100% Clean Har aldrig brugt protein pulver eller noget som helst andet.

Jeg får ondt. Helt ind i mit hjerte.

Du skal se at få noget mere grundlæggende viden om kroppen, kosten og træning. Her vil jeg anbefale sidens artikel-sektion.

Fin form din alder taget i betragtning, men hvis du har trænet seriøst i halvandet år, har du helt sikkert ikke fået det optimale ud af det.

Jeg har jo selføgelig også haft pauser en gang i mellem, du skal jo ikke tro at jeg har trænet hverdag i et halvandet år. Hvis det er hverdag så har jeg trænet omkring et år eller mindre. Træner jo hverdag og holder 1-2ugers pauser.

det virker lidt som om du ikke har meget viden omkring træning og kost...
brug tid på at læse diverse indlæg igennem, omkring kost og træning herinde på BB.DK. Der er virkelig meget viden at hente, og det vil hjælpe dig med at få den krop du vil have..

Hvorfor er det en dårlig ide at bruge et år på at tage på og træne samtidig? Det kan godt være at jeg ikke holder fedtprocenten nede, men det kommer jeg jo til næste år?

Hvorfor er det her en dårlig ide? Jeg forstår det ikke.

GymAllDay skrev:Hvorfor er det en dårlig ide at bruge et år på at tage på og træne samtidig? Det kan godt være at jeg ikke holder fedtprocenten nede, men det kommer jeg jo til næste år?

Hvorfor er det her en dårlig ide? Jeg forstår det ikke.

Der er intet galt i at tage på og træne samtidig.. Det der spiller en rolle, er om du tager mest muskelmasse eller fedt på. For at skære det lidt mere ud, det de andre siger, er at du skal være bevidst om hvad du spiser. Så det du spiser, har et højt protein indhold, og et fedt indhold der gerne burde være en smule mindre, det er svært at forklare. Men der er ikke andet at gøre end at læse nogle artikler, og søge den viden der er nødvendig. Jeg mener jeg allerede har anbefalet nogle artikler til dig, men her er de igen:
Grundlæggende ting omkring kost:
artikler/kost-kosttilskud/grundlaeggende-ernaering.html
Mulig udvidelse til overstående:
http://www.news.bodylab.dk/artikler/145 ... ketraening

Okay tak for hjælpen, vil begyndte på at læse artiklerne nu.

Bump;)

Animal skrev:

GymAllDay skrev: Kreatin findes naturligt i kroppens muskler, ingen grund til at sidestille det med steroider.

Testosteron findes også naturligt i kroppen.

Bump!

GymAllDay skrev:Træner jo hverdag og holder 1-2ugers pauser.

Hvad mener du med det her?

At jeg holder pauser med at træne i ca 1-2 uger?