Hej alle.

Jeg har sammenskruet en kostplan ud fra en bog jeg har købt for nyligt.

Før træning og efter træning ser det lige sådan her ud:

Pre-workout:
1 scoop proteinpulver i mælk

ca:
243 kalorier
30 gram proteiner
24 gram carbs
3 gram fedt

Post-workout:
En shake som består af en masse ingredienser og bl.a. 2 scoops proteinpulver

ca:
569 kalorier
36 gram protein
82 gram carbs
2 gram fedt

I løbet af hele dagen vil jeg skulle benytte 4 scoops (30gram) protein pulver.
Dvs. at jeg på cirka ÉN uge har brugt 1 kg bodylab whey til 169 kr.
Og som i kan regne ud bliver det en rigtig dyr fornøjelse.

Så hvad kunne smide ind i stedet af billigt alternativ? Eller det det billigste?

På forhånd tak ;)

Proteinpulver er uden sammenligning den billigste kilde til proteiner.
Bodylab er heller ikke den billigste producent i verden (måske i DK). Mange herinde fra bestiller mange kg proteinpulver fra f.eks. UK.

Desuden er det ikke meningen du skal få ALLE dine proteiner fra proteinpulver. Spiser du ikke mad?

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Vil anbefale dig at læse det link, istedet for den bog du snakker om.

Du SKAL jo ikke tage 4 scoops om dagen? du kan jo evt. erstatte noget af pulveret med en anden proteinkilde, som kød, æg osv.

hvad hedder den bog lige? for det lyder lidt latterligt med så meget pulver:)

MikkelAW skrev:Hej alle.

Jeg har sammenskruet en kostplan ud fra en bog jeg har købt for nyligt.

Før træning og efter træning ser det lige sådan her ud:

Pre-workout:
1 scoop proteinpulver i mælk

ca:
243 kalorier
30 gram proteiner
24 gram carbs
3 gram fedt

Post-workout:
En shake som består af en masse ingredienser og bl.a. 2 scoops proteinpulver

ca:
569 kalorier
36 gram protein
82 gram carbs
2 gram fedt

I løbet af hele dagen vil jeg skulle benytte 4 scoops (30gram) protein pulver.
Dvs. at jeg på cirka ÉN uge har brugt 1 kg bodylab whey til 169 kr.
Og som i kan regne ud bliver det en rigtig dyr fornøjelse.

Så hvad kunne smide ind i stedet af billigt alternativ? Eller det det billigste?

På forhånd tak ;)

Ingen siger du behøver at købe Bodylabs protein. Du kan sagtens købe proteinpulver i England til det halve

der er også danske producenter der er billigere, du skal bare bruge 2sek på google.

kvark er billigere pr gram protein end proteinpulver fra dk

mati96 skrev:kvark er billigere pr gram protein end proteinpulver fra dk

Er det ikke "knark" du mener?

Thegame skrev:

mati96 skrev:kvark er billigere pr gram protein end proteinpulver fra dk

Er det ikke "knark" du mener?

Der er ikke meget protein i øl. Jeg er ret sikker på, at han mener mælkeproduktet kvark.

TS: Som andre siger, så findes der jo hundrede andre gode proteinkilder. Så meget pulver lyder voldsomt, om end proteinpulver købt de rigtige steder vel nok er den billigste kilde til protein.

Thegame skrev:

mati96 skrev:kvark er billigere pr gram protein end proteinpulver fra dk

Er det ikke "knark" du mener?

nej. hvad er knark ?

Bogen hedder 'Bigger leaner stronger'.

Den har fået meget ros, så tror ikke det hele er BS.

Det er til en cutting plan. 2 ud af de 4 scoops er til hver sin shake. Hvor de 2 sidste er til ÉN Kiwi-Banana-Mango Power shake (efter oprkskrift fra The Shredded chef').

Og jo der bliver spist rigeligt med mad hen ad dagen

Thegame skrev:Proteinpulver er uden sammenligning den billigste kilde til proteiner.
Bodylab er heller ikke den billigste producent i verden (måske i DK). Mange herinde fra bestiller mange kg proteinpulver fra f.eks. UK.

Desuden er det ikke meningen du skal få ALLE dine proteiner fra proteinpulver. Spiser du ikke mad?

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Vil anbefale dig at læse det link, istedet for den bog du snakker om.

Tak for linket, men jeg må ærligt indrømme at jeg holder mig til bogens guidelines

MikkelAW skrev:

Thegame skrev:Proteinpulver er uden sammenligning den billigste kilde til proteiner.
Bodylab er heller ikke den billigste producent i verden (måske i DK). Mange herinde fra bestiller mange kg proteinpulver fra f.eks. UK.

Desuden er det ikke meningen du skal få ALLE dine proteiner fra proteinpulver. Spiser du ikke mad?

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Vil anbefale dig at læse det link, istedet for den bog du snakker om.

Tak for linket, men jeg må ærligt indrømme at jeg holder mig til bogens guidelines

"Bogen" har lige foreslået dig at leve af proteinpulver...

mati96 skrev:

Thegame skrev:

mati96 skrev:kvark er billigere pr gram protein end proteinpulver fra dk

Er det ikke "knark" du mener?

nej. hvad er knark ?

Nej okay, "knark" er åbenbart et slags slang for narko
Det var kvark jeg mente så

Thegame skrev:

MikkelAW skrev:

Thegame skrev:Proteinpulver er uden sammenligning den billigste kilde til proteiner.
Bodylab er heller ikke den billigste producent i verden (måske i DK). Mange herinde fra bestiller mange kg proteinpulver fra f.eks. UK.

Desuden er det ikke meningen du skal få ALLE dine proteiner fra proteinpulver. Spiser du ikke mad?

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Vil anbefale dig at læse det link, istedet for den bog du snakker om.

Tak for linket, men jeg må ærligt indrømme at jeg holder mig til bogens guidelines

"Bogen" har lige foreslået dig at leve af proteinpulver...

Nej

På min cutteplan er der 2 proteinshakes (1 scoop hver).
Så er der en form for smoothie som indholder, banan, mango, kiwi og meget mere, og så 2 scoops pulver.
Resten af dagen står på kylling, ris og meget andet varieret mad

Men hvis du læser mit indlæg spørg jeg netop også om et alternativ til proteinpulver

MikkelAW skrev:

Thegame skrev:

MikkelAW skrev:

Thegame skrev:Proteinpulver er uden sammenligning den billigste kilde til proteiner.
Bodylab er heller ikke den billigste producent i verden (måske i DK). Mange herinde fra bestiller mange kg proteinpulver fra f.eks. UK.

Desuden er det ikke meningen du skal få ALLE dine proteiner fra proteinpulver. Spiser du ikke mad?

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Vil anbefale dig at læse det link, istedet for den bog du snakker om.

Tak for linket, men jeg må ærligt indrømme at jeg holder mig til bogens guidelines

"Bogen" har lige foreslået dig at leve af proteinpulver...

Nej

På min cutteplan er der 2 proteinshakes (1 scoop hver).
Så er der en form for smoothie som indholder, banan, mango, kiwi og meget mere, og så 2 scoops pulver.
Resten af dagen står på kylling, ris og meget andet varieret mad

Men hvis du læser mit indlæg spørg jeg netop også om et alternativ til proteinpulver

Ved du, at du har brug for så meget protein om dagen?

Almond skrev:

MikkelAW skrev:

Thegame skrev:

MikkelAW skrev:

Thegame skrev:Proteinpulver er uden sammenligning den billigste kilde til proteiner.
Bodylab er heller ikke den billigste producent i verden (måske i DK). Mange herinde fra bestiller mange kg proteinpulver fra f.eks. UK.

Desuden er det ikke meningen du skal få ALLE dine proteiner fra proteinpulver. Spiser du ikke mad?

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Vil anbefale dig at læse det link, istedet for den bog du snakker om.

Tak for linket, men jeg må ærligt indrømme at jeg holder mig til bogens guidelines

"Bogen" har lige foreslået dig at leve af proteinpulver...

Nej

På min cutteplan er der 2 proteinshakes (1 scoop hver).
Så er der en form for smoothie som indholder, banan, mango, kiwi og meget mere, og så 2 scoops pulver.
Resten af dagen står på kylling, ris og meget andet varieret mad

Men hvis du læser mit indlæg spørg jeg netop også om et alternativ til proteinpulver

Ved du, at du har brug for så meget protein om dagen?

Jep

Jeg ved, med henblik på hvad jeg vejer og hvad mit mål er, hvor mange proteiner, kulhydrater og fedt, jeg skal have om dagen for at cutte :-)

Men pointen med tråden var egentlig og høre, om nogle kendte billigt alternativt til proteinpulver så jeg kan spare 2 scoops væk.
Men hvis folk siger at den billigste kilde til protein ER proteinpulver, så er det det jeg gør. Så skal jeg bare finde et lidt billigere alternativ end Bodylabs proteinpulver :-)

MikkelAW skrev:

Almond skrev:

MikkelAW skrev:

Thegame skrev:

MikkelAW skrev:

Thegame skrev:Proteinpulver er uden sammenligning den billigste kilde til proteiner.
Bodylab er heller ikke den billigste producent i verden (måske i DK). Mange herinde fra bestiller mange kg proteinpulver fra f.eks. UK.

Desuden er det ikke meningen du skal få ALLE dine proteiner fra proteinpulver. Spiser du ikke mad?

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Vil anbefale dig at læse det link, istedet for den bog du snakker om.

Tak for linket, men jeg må ærligt indrømme at jeg holder mig til bogens guidelines

"Bogen" har lige foreslået dig at leve af proteinpulver...

Nej

På min cutteplan er der 2 proteinshakes (1 scoop hver).
Så er der en form for smoothie som indholder, banan, mango, kiwi og meget mere, og så 2 scoops pulver.
Resten af dagen står på kylling, ris og meget andet varieret mad

Men hvis du læser mit indlæg spørg jeg netop også om et alternativ til proteinpulver

Ved du, at du har brug for så meget protein om dagen?

Jep

Jeg ved, med henblik på hvad jeg vejer og hvad mit mål er, hvor mange proteiner, kulhydrater og fedt, jeg skal have om dagen for at cutte :-)

Nånå. Men i så fald vil det billigste for dig være at købe proteinpulver fra diverese udenlandske (engelske) forhandlere. Jeg kan selvfølgelig ikke nævne nogle navne, men et ret stort engelsk firma har gratis fragt ved køb over 50£. De er meget billigere end Bodylab

Almond skrev:

MikkelAW skrev:

Almond skrev:

MikkelAW skrev:

Thegame skrev:

MikkelAW skrev:

Thegame skrev:Proteinpulver er uden sammenligning den billigste kilde til proteiner.
Bodylab er heller ikke den billigste producent i verden (måske i DK). Mange herinde fra bestiller mange kg proteinpulver fra f.eks. UK.

Desuden er det ikke meningen du skal få ALLE dine proteiner fra proteinpulver. Spiser du ikke mad?

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Vil anbefale dig at læse det link, istedet for den bog du snakker om.

Tak for linket, men jeg må ærligt indrømme at jeg holder mig til bogens guidelines

"Bogen" har lige foreslået dig at leve af proteinpulver...

Nej

På min cutteplan er der 2 proteinshakes (1 scoop hver).
Så er der en form for smoothie som indholder, banan, mango, kiwi og meget mere, og så 2 scoops pulver.
Resten af dagen står på kylling, ris og meget andet varieret mad

Men hvis du læser mit indlæg spørg jeg netop også om et alternativ til proteinpulver

Ved du, at du har brug for så meget protein om dagen?

Jep

Jeg ved, med henblik på hvad jeg vejer og hvad mit mål er, hvor mange proteiner, kulhydrater og fedt, jeg skal have om dagen for at cutte :-)

Nånå. Men i så fald vil det billigste for dig være at købe proteinpulver fra diverese udenlandske (engelske) forhandlere. Jeg kan selvfølgelig ikke nævne nogle navne, men et ret stort engelsk firma har gratis fragt ved køb over 50£. De er meget billigere end Bodylab

Tak