Ser jo fornuftigt ud, især ryggen.. Synes dit bryst halter lidt, kan det passe ?

archie skrev:Ser jo fornuftigt ud, især ryggen.. Synes dit bryst halter lidt, kan det passe ? :)

Bryst og Skulder tager sq tid at bygge op.

Bjørn:
Din fremgang med ryggen ser virkelig nice ud.
Flot arbejde =D>

Tusind tusind tak drenge!
Jo brystet mangler, men man kan sige at alt mangler, for lige pludselig skød ryggen og lårene bare frem! og væltede resten omkuld!
Brystet er vokset, men det er ikke til at sammenligne med ryggen. Dog er jeg steget virkelig meget i bænk, alligevel er der ikke sket det store.

Skuldrene synes jeg er svære. Som sagt rammer military press meget frontskulderen, men lateral raises gør sku ondt i højre skulder. Upright rows æder rotator-cuffen..

Træning d. 8/11

Hmm.. træningen idag, var ret påvirket af at min lillebrof interviewede og filmede os, til et skoleprojekt hvor de to drenge har om bodybuilding i syvende klasse. Det var skide sjovt at blive filmet og interviewet, problemet var bare at det fuckede min træning helt op!
Tilgengæld fik drengene nogle fede billeder i kassen og så må jeg jo bare ærge mig over træningen.

sjipning
40omgange

chinups
2x6xBW

bænkpres
5x5x70kg

dødløft (til filmen )
2x5x60kg
1x5x100kg - tungt!

Yates rows
4x8x55kg - PR!

Efter det var der ikke så mere energi tilbage . Det havde jeg det ret dårligt over, men filmen blev god.

Puha.. synes bjørnen mangler rimelig mange øvelser idag?
Men cool nok med filmen ;)

VELKOMMEN TIL HOLLYWOOD :8 :8 :8 !!!

tillykke med pr =D>
stærk bænkpres og dødløft:)

Slap af en DL bjørn.. Tillykke med PR i yates det er fandeme tungt.!

Jokeren16 skrev:VELKOMMEN TIL HOLLYWOOD :8 :8 :8 !!!

tillykke med pr =D>
stærk bænkpres og dødløft:)

Nu må vi håbe han ikke følger Arnold og ender som skuespiller

Tillykke med PR. 4x8x55 =D> =D>

Tusind tak drenge! :D:D:D:D =D>
Jeg skal til weekend seminar med et forretningskoncept, her fredag morgen til søndag. Derfor overvejede jeg om jeg skulle træne imorgen eller droppe træningen (tænk at jeg overhovedet kunne overveje det :shock:#-o), for det har ikke været helt så fedt på det sidste, både mht. træning, men også andre ting, f.eks. at JBH ikke er her mere.
Jeg er dog helt afklaret nu, hvor jeg lige har læst jeres indlæg :D =D>
Imorgen står den på über Bjørnetræning!
- Lige efter idræt! Foden er nemlig ved at være klar til lidt løb.
Den har været fin med at gå osv. men når man går i gang med at løbe begyndte det at bryde op. Nu er den dog fin, jeg har løbet nogle småture (100-200m) hvor der ikke er sket noget, så idræt vægttræning står helt sikkert på programmet imorgen!
Det var SÅ fedt, Pfeiffer citerede Arnold på et tidspunkt i interviewet, der hvor Arnold sammenligner sig selv med en skulptør(Pumping Iron)

- Nu når jeg sidder og læser min post igennem, kan jeg simpelthen ikke fatte at jeg har overhovedet har overvejet at droppe en træning

haha Nå den opfattede du alligevel ? Tænkte det ville være grineren lige at adde.. sådn lidt et easteregg! Men udover det var det jo sådan set også et validt svar på deres spørgsmål

Pfeiffer skrev:haha Nå den opfattede du alligevel ? Tænkte det ville være grineren lige at adde.. sådn lidt et easteregg! Men udover det var det jo sådan set også et validt svar på deres spørgsmål

Ja lige præcis! Det passede perfekt ind.
Fuck det var grinern der hvor jeg sad og kogede og du var nødt til at skubbe mig igang.
I den scene fremstår vi virkelig som beaves and butthead! Totalt hjernedøde..
De andre scener blev dog rigtig gode.

Bjørnen skrev:Tusind tak drenge! :D:D:D:D =D>
Jeg skal til weekend seminar med et forretningskoncept, her fredag morgen til søndag. Derfor overvejede jeg om jeg skulle træne imorgen eller droppe træningen (tænk at jeg overhovedet kunne overveje det :shock:#-o), for det har ikke været helt så fedt på det sidste, både mht. træning, men også andre ting, f.eks. at JBH ikke er her mere.
Jeg er dog helt afklaret nu, hvor jeg lige har læst jeres indlæg :D =D>
Imorgen står den på über Bjørnetræning!
- Lige efter idræt! Foden er nemlig ved at være klar til lidt løb.
Den har været fin med at gå osv. men når man går i gang med at løbe begyndte det at bryde op. Nu er den dog fin, jeg har løbet nogle småture (100-200m) hvor der ikke er sket noget, så idræt vægttræning står helt sikkert på programmet imorgen!
Det var SÅ fedt, Pfeiffer citerede Arnold på et tidspunkt i interviewet, der hvor Arnold sammenligner sig selv med en skulptør(Pumping Iron)

- Nu når jeg sidder og læser min post igennem, kan jeg simpelthen ikke fatte at jeg har overhovedet har overvejet at droppe en træning

Hvorfor er JBH her ikke mere?

Læs den her tråd: viewtopic.php?t=6229&highlight=tanja

Godt at høre, at du tage til træning Bjørnen! Sårn skal det være

Træning d. 9/11

Infinity: Lige Bæcis!

God træning idag, det tog rigtig lang tid, men hva faen vi hyggede os og det hele gik fint..

Sjipning
70omgange

chinups
4x6xBW

Bænkpres
5x5x70kg - stadig tungt, men det går fremad

dødløft
1x5x70kg
5x5x80kg (regner med at stangen vejer 10kg og ikke 20kg)

incline
4x6x60kg

Yates Rows - elsker det!
4x8x55kg - der skal mere på!

Military press
3x8x30kg(regner med at stangen vejer 10kg og ikke 20kg)

standing calf raises
1x8x250kg
2x8x280kg
1x8x300kg! - Yeah! Edit: PR!

decline crunches (mave)
2x8
1x8x10kg

Fin lille træning der. Det var ikke med samme tempo og energi som det har været nogle gange, men der blev øvet teknik, med mobilen som videokamera.
Der blev self også flexet foran kameraet

Nice træning, nice yates

archie skrev:Nice træning, nice yates

Tak!

Tillykke med pr =D>
Ellers går det jo også strygende fremad for dig kan jeg se ;) se jo lækkert ud

Lau skrev:Tillykke med pr =D>
Ellers går det jo også strygende fremad for dig kan jeg se ;) se jo lækkert ud

Tak!
Jo det går fint fremad. Som sagt er det lige med at effektivisere lidt. Jeg har fundet en god maveøvelse og nu må jeg lige læse lidt på programmet, få lidt bedre struktur i det.

Tillykke med PR endnu en gang hvorfor en maveøvelse er det? Jeg tog cable kneeling crunch sidste gang. Den var helt fin.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html

Edit:
Decline crunch

Tak så myket!
Ja cable kneeling crunch er fin, jeg synes bare hurtigt man når op på høj vægt, og så er den ikke så fin for hænderne mere
Vi lavede denne her idag:
http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtInclineCrunchX.html
Jeg fatter ikke hvorfor den hedder incline, når det er decline
Vi havde så brættet noget højere oppe på ribben.

det nogle kanon gode træninger bjørnen fyrer af!
og nice du tog decline crunches, er enig i den er genial når man også kan lægge vægt på

Sygt der! Tillykke med PR's By the way.. tjeck lige mine PR's ! Når du engang kommer hjem fra sverige eller whatever... You'll be surprised!

Tak drenge!
Det var en fænomenal weekend, det kan ikke forklares. Det skal opleves, intet mindre! =D>

Jeg har lige set drengenes film til deres skoleprojekt. Den er SÅ fed! :o =D>
De er 13 år og de har bar klippet den så satans godt, der er også lagt musik ind over og fraklip.. den er helt vild! Jeg lå flad af grin over at se mig selv og Pfeiffer smede jern!
Hold kæft jeg er pave-stolt!

Bjørnen skrev:Tak drenge!
Det var en fænomenal weekend, det kan ikke forklares. Det skal opleves, intet mindre! =D>

Jeg har lige set drengenes film til deres skoleprojekt. Den er SÅ fed! :o =D>
De er 13 år og de har bar klippet den så satans godt, der er også lagt musik ind over og fraklip.. den er helt vild! Jeg lå flad af grin over at se mig selv og Pfeiffer smede jern!
Hold kæft jeg er pave-stolt!

Den skal da ligges op på youtube, så vi andre også kan få glæde af den ?

Ha! Det overvejer jeg da lige, medmindre der går "star-wars kid" i den..

Desuden glemte jeg at sige at jeg har fået en lille skade i lænden. Jeg er ikke sikker på hvad der er sket eller hvordan, for min teknik i dødløft skulle være korrekt. Jeg følger i hvert fald retningslinjerne i artiklen om dødløft herinde, på film ser det også fornuftigt ud, men alligevel gør det ondt neders i lænden, når jeg drejer overkroppen på en speciel måde.
Det er meget irriterende for senerne til lårmusklerne (ved lysken) brokker sig også når jeg laver squat.

rigtig ærgeligt med skaden..

kanont det med filmen, er helt enig i den skal på nettet

Jokeren16 skrev:rigtig ærgeligt med skaden..

kanont det med filmen, er helt enig i den skal på nettet

Ja, jeg vil sku også gerne se filmen, såhhh... Nu hvor vi er tre der gerne vil se den, tror du så ikke du kunne tage dig tiden til at uploade den

Jo det må jeg sku lige få gjort så ..
Jeg skal bare lige have den ned fra dvd'en på puteren.

Træning d. 13/11

Stenet træning idag, pga. småskader var motivationen ikke på det højeste.
Mine småproblemer med lænden skyldes højst sandsynligt lægmaskinen, som burde sendes til uganda så de små negerbørn kan få nogle skader i lænden! OMG!

Sjipning - gutes
40omgange

chinups
4x6xBW

bænkpres
5x5x70kg - tungt, men ok

decline crunch
2x8xbw
3x8xbw+5kg

incline
4x6x60kg

yates!
3x8x55kg - me likez

dødløft
5x5x80kg - ikke tungt

military press
3x8x40kg

- det gør stadig nas i lysken når jeg laver squat, selv med lav vægt.