Blanding af Upper Back træning og protein pulver.

Hej.

Jeg har problemer med at træne upper back og skulder blade. - Hvilken øvelse er ideal for dette område?

- Jeg skal til at begynde på at tage protein pulver og regner med at det bliver Whey80, men har hørt noget om at det giver ekstremt meget uren hud. - Er det sandt? og er der andre negative sider ved det?

Til din øvre ryg er rows, hvor du trækker vægten højt til kroppen vej frem - f.eks. DB rows for du trækker til omkring byrst højde.

Der er nogle som der får lidt urenhud af protein, men det er de få som er meget følsomme over for laktose. Men om laktaten kommer fra proteinpulver eller f.eks. mælk - har ingen betydning.

Der er ingen bivirkning ved proteipulver

Bay skrev:Til din øvre ryg er rows, hvor du trækker vægten højt til kroppen vej frem - f.eks. DB rows for du trækker til omkring byrst højde.

Rows som fx. denne cable row: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... ghRow.html

Bay skrev:Der er nogle som der får lidt urenhud af protein, men det er de få som er meget følsomme over for laktose. Men om laktosen kommer fra proteinpulver eller f.eks. mælk - har ingen betydning.

Der er ingen bivirkning ved proteipulver

Okay.

Mange tak for det.
For vil nemlig til at prøve og se om det virkelig går så stor forskel.

Som Bay siger er der nogen der slår en smule ud af laktose - men det slet slet ikke alle og jeg har aldrig fundet det "generende". Hvis du vil have noget pulver der er næsten helt rent for laktose så prøve Bodylabs whey 95. Det er SUPER godt hvis man ikke vil gå på kompromis!

HighTower1990 skrev:
Bay skrev:Til din øvre ryg er rows, hvor du trækker vægten højt til kroppen vej frem - f.eks. DB rows for du trækker til omkring byrst højde.

Rows som fx. denne cable row: http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... ghRow.html

ja eller disse her:
http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CamberedBarLyingRow.html[url]

http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

http://exrx.net/WeightExercises/BackGegeral/CBSeatedHighRow.html

http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html

Folmand skrev:Som Bay siger er der nogen der slår en smule ud af laktose - men det slet slet ikke alle og jeg har aldrig fundet det "generende". Hvis du vil have noget pulver der er næsten helt rent for laktose så prøve Bodylabs whey 95. Det er SUPER godt hvis man ikke vil gå på kompromis!

Okay..

Jeg har besluttet mig for at prøve 80'eren.

Så må vi se hvad der sker ved det.

kuglen skrev:ja eller disse her:
http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CamberedBarLyingRow.html[url]

http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

http://exrx.net/WeightExercises/BackGegeral/CBSeatedHighRow.html

http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html

Okay.

Tak.
Så må jeg se hvilken jeg føler mig best tilpas ved.

bliver lige nød til at hører, hvordan finder man ud af om man er en af de personer der ikke så godt kan tåle laktose? har nemlig selv lidt problemer med bumser, men ved ikke om det skyldes protein pulveret, hvis det gør, køber jeg da klart whey 95 næste gang!

normann skrev:bliver lige nød til at hører, hvordan finder man ud af om man er en af de personer der ikke så godt kan tåle laktose? har nemlig selv lidt problemer med bumser, men ved ikke om det skyldes protein pulveret, hvis det gør, køber jeg da klart whey 95 næste gang!

Laktoseintolerans bliver også kaldet mælkeallerige, og hvis du har det så ville du få problemer med alle mælkeprodukter :wink:

Men så er jeg ret sikker på at du ville vide det!

Er det bare mig (er det nok) men laver han ikke DB row's ret underligt i den http://exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.htmlher ret underligt?

Burde han ikke kører armen mere lige op, og kigge frem ad hvis det skulle være helt korrekt?

ikke nødvendigvis, når man trækker håndvægten til maveregionen træner du i højere grad vingerne, og ved træk til brystet træner du mere den øvre ryg

Blanding af Upper Back træning og protein pulver.

Brugere online