Bodybuildingtræning med Kai Green

http://www.youtube.com/watch?v=5nXSIqyw1lc

Ville lige høre nogle meninger omkring tilgangen Kai har til træningen i denne her video. Stort fokus på at flexe den muskle man vil stimulere til hypertrophy og dermed ikke særlig meget vægt. Hvad synes i om denne tilgang til træningen?

Syns at det for visse øvelser/muskelgrupper er lidt ligegyldigt. Men andre, såsom ryg benytter jeg det da jeg ellers føler at jeg ofte kører forkert/trækker med en anden muskel

Thor95 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=5nXSIqyw1lc

Ville lige høre nogle meninger omkring tilgangen Kai har til træningen i denne her video. Stort fokus på at flexe den muskle man vil stimulere til hypertrophy og dermed ikke særlig meget vægt. Hvad synes i om denne tilgang til træningen?

At forbedre Mind to Muscle kan sagtens anbefales.

Men er det værd at smide så mange kg af stangen for det? Vi taler udelukkende om hypertrophy træning her.

anerkender at kai er en stor fyr, at hans fysik i mine øjne ligner lort, skal jeg nok bortse fra.

men det eneste jeg mener man kan bruge i den der video er at det nogle gange er en god ide af fjerne nogle kilo og forbedre formen og "squized". ellers virker det som rent anderledes for at være anderledes og for pengene i det.

Det virker sådan lidt underligt at en forholdvis stor fyr (ham der bliver trænet af Kai) ligger og kæmper hårdt med 60kg i bænk..

Thor95 skrev:Det virker sådan lidt underligt at en forholdvis stor fyr (ham der bliver trænet af Kai) ligger og kæmper hårdt med 60kg i bænk..

synes ikke han ligner en der kæmper med den fart hans posivtive fase har, ligner mere at han spiller med for kameraet.

jeg synes det ser godt ud. Der er meget fokus på:

mind to muscle
undgå at bruge momentum
Full rom

fin pædagogisk tilgang i forhold til holde fokus kvaliteten og ikke vægten.

At man så kan ændrer kvaliteten bevidst får at få et andet stimuli er en anden sag.

Jeg har da set en video hvor han incline presser 220 kg 8 days out :-P

Thor95 skrev:http://www.youtube.com/watch?v=5nXSIqyw1lc

Ville lige høre nogle meninger omkring tilgangen Kai har til træningen i denne her video. Stort fokus på at flexe den muskle man vil stimulere til hypertrophy og dermed ikke særlig meget vægt. Hvad synes i om denne tilgang til træningen?

Det Kai siger er, at man skal lære at have fokus på den muskel man vil træne, før man smider vægt på. Kai siger ikke, at du absolut skal bænke med 60kg resten af livet. Han siger, at hvis du primært mærker bænkpres i skuldrene, så er det tid til at pille noget vægt af og lære at mærke den i brystet, før du smider kilo på igen.

jeg kan overhovedet ikke se at han er presset. Han arbejder med teknikken og mind to muscle. Det er sådan det skal se ud

Nogle har også set Kai Greene "dokumentaren" overkill hvor der bliver trænet med meget intensitet(+meget høj volumen), så Kai bruger ikke kun hardcore hypertrofi parametre for masse, der bliver også løftet tungt til tider :dope:

Men ellers mener jeg Kai har en rigtig god indgang til bodybuilding træning. "I'll never be a weightlifter" -Kai Greene

jeg synes han forklarer det rimeligt godt i denne video, hvor han træner arm.

Bodybuildingtræning med Kai Green

Brugere online