Lithium skrev:

BOOBS skrev:her er to nye billledet :)

må MEGET gerne kommenteres!

God ryg, gode skuldre =D> men du lider af ret puny arme og småtyk mave ligesom mig selv. Skal du cutte snart Boobs ?

EDIT:
Hvor langt skal du ned i vægt, kan se vi vejer ca. det samme, jeg regner med at cutte ned til 77 kg

'

mange tak!

det var ikke planen at cutte snart men blir nok nødt til det smider lige to pics op om lidt igen

måske 75 kg jeg venter og ser hvordan resultat ser ud når jeg kommer derned af

her to til = mere kritik

Homie!

Cut ned, du har muskelmassen, men din fedt % er ved at være høj. At smide den højere op ville være dumt, det bliver alt for svært at cutte den ned igen. En af mine Homes måtte opgive, og i hans fortabte tilstand er han bare begyndt at bulke videre. Cut ned nu, stille og roligt. Og så bare giv den gas med et bette overskud hver dag, og godt med cardio, især i starten.

Kanon pat'kasse!

Spo skrev:Homie!

Cut ned, du har muskelmassen, men din fedt % er ved at være høj. At smide den højere op ville være dumt, det bliver alt for svært at cutte den ned igen. En af mine Homes måtte opgive, og i hans fortabte tilstand er han bare begyndt at bulke videre. Cut ned nu, stille og roligt. Og så bare giv den gas med et bette overskud hver dag, og godt med cardio, især i starten.

Kanon pat'kasse!

tuind tak mate

BOOBS skrev:her to til = mere kritik

benene ser ud til at være lidt bagud

Jeg synes ikke du skal "cutte", når du kommer i energiunderskyd følger styrken med. Hvis dit mål er de 100kg om det er med BF% på 3,7 eller rigtig meget er der lang vej endnu, og mener kun du gør vejen længere ved at cutte. Hellere være lidt bulked og løfte tung og have energi end at ligge på et eller andet semi stadie hvor der ikke rigtig sker noget fordi du vil af med nogen kilo.
IMO ser du overhovedet ikke for bulked ud. Vent et år og så måske cut...

`BALLE´ skrev:Jeg synes ikke du skal "cutte", når du kommer i energiunderskyd følger styrken med. Hvis dit mål er de 100kg om det er med BF% på 3,7 eller rigtig meget er der lang vej endnu, og mener kun du gør vejen længere ved at cutte. Hellere være lidt bulked og løfte tung og have energi end at ligge på et eller andet semi stadie hvor der ikke rigtig sker noget fordi du vil af med nogen kilo.
IMO ser du overhovedet ikke for bulked ud. Vent et år og så måske cut...

er enig med dig i dette, for heller være lidt bulked en at cutte sig ned, så bare forsæt der ud af

Spo skrev:Homie!

Cut ned, du har muskelmassen, men din fedt % er ved at være høj. At smide den højere op ville være dumt, det bliver alt for svært at cutte den ned igen. En af mine Homes måtte opgive, og i hans fortabte tilstand er han bare begyndt at bulke videre. Cut ned nu, stille og roligt. Og så bare giv den gas med et bette overskud hver dag, og godt med cardio, især i starten.

Kanon pat'kasse!

Jeg er enig her.
Cut ned nu!

Selvfølgelig skal der ikke cuttes. Det er der simpelthen ikke masse nok til endnu! Vent du de 1-2år og hold fedt%´n som nu. Ellers ender du som en tynd lille drenge uden nogen form for masse!

Du skal ikke cutte ned nu!
Du har haft en pæn fremgang, men du har ikke muskelmasse nok til at cutte ned.

dejligt med nogle som kommentere

først ville jeg sige billederne snyder lidt med hensyn til fedt, synes det ser ud til jeg har en del mere fedt i virkeligheden! Så har jeg det også sådan, at jeg ville havde det godt med min krop, også må de mål jeg har sat komme i 2. række. Jeg synes min fedt% er blevet for høj pt. så laver et lille cut på en måneds tid, også kører jeg ellers bulk igen Ved godt mange af jer STORE drenge herinde synes det mega dumt at cutte nu, men det har jeg besluttet mig for også tror jeg heller ikke 1 måned har den HElT store betydning for, hvad jeg når i sidste ende

PS. er stadig sikker på jeg nok skal nå mine mål

men tak for jeres meninger! men jeg skal HELT klart også bulke mest af de næste mange år!

BOOBS skrev:dejligt med nogle som kommentere

først ville jeg sige billederne snyder lidt med hensyn til fedt, synes det ser ud til jeg har en del mere fedt i virkeligheden! Så har jeg det også sådan, at jeg ville havde det godt med min krop, også må de mål jeg har sat komme i 2. række. Jeg synes min fedt% er blevet for høj pt. så laver et lille cut på en måneds tid, også kører jeg ellers bulk igen Ved godt mange af jer STORE drenge herinde synes det mega dumt at cutte nu, men det har jeg besluttet mig for også tror jeg heller ikke 1 måned har den HElT store betydning for, hvad jeg når i sidste ende

PS. er stadig sikker på jeg nok skal nå mine mål

men tak for jeres meninger! men jeg skal HELT klart også bulke mest af de næste mange år!

Efter min mening er det dumt at "cutte" nu, for så vidt jeg er orienteret kan du godt tabe fedt og stadig putte muskelmasse på, altså "bulke" svagt, i stedet for det de standard 500kcal i overskud hver dag.
Vi er jo ikke alle ens, så prøv at finde ud af hvad din krop reagerer bedst på.

Held og lykke med "cut", "bulk" eller hvad du nu beslutter dig for.

PeterHejleJensen skrev:

BOOBS skrev:dejligt med nogle som kommentere

først ville jeg sige billederne snyder lidt med hensyn til fedt, synes det ser ud til jeg har en del mere fedt i virkeligheden! Så har jeg det også sådan, at jeg ville havde det godt med min krop, også må de mål jeg har sat komme i 2. række. Jeg synes min fedt% er blevet for høj pt. så laver et lille cut på en måneds tid, også kører jeg ellers bulk igen Ved godt mange af jer STORE drenge herinde synes det mega dumt at cutte nu, men det har jeg besluttet mig for også tror jeg heller ikke 1 måned har den HElT store betydning for, hvad jeg når i sidste ende

PS. er stadig sikker på jeg nok skal nå mine mål

men tak for jeres meninger! men jeg skal HELT klart også bulke mest af de næste mange år!

Efter min mening er det dumt at "cutte" nu, for så vidt jeg er orienteret kan du godt tabe fedt og stadig putte muskelmasse på, altså "bulke" svagt, i stedet for det de standard 500kcal i overskud hver dag.
Vi er jo ikke alle ens, så prøv at finde ud af hvad din krop reagerer bedst på.

Held og lykke med "cut", "bulk" eller hvad du nu beslutter dig for.

arr det hænger vidst ikke helt sammen den der med at putte muskelmasse på sammetidig med man taber fedt men man kan lige på 300 kcal overskud så er det ikke meget fedt man tager på. men problemet er jeg bor hjemme, så jeg kan ikke selv vælge hvad jeg skal havde til aftensmad fx og veje min mad osv. også er 300 kcal i overskud umuligt at regne sig frem til men 1 måneds cut er jo også minimalt hvad det gør i sidste ende. mener jeg!

men mange tak for din mening champ

Jeg er enig med de andre - GO BIG

PeterHejleJensen skrev:

BOOBS skrev:dejligt med nogle som kommentere

først ville jeg sige billederne snyder lidt med hensyn til fedt, synes det ser ud til jeg har en del mere fedt i virkeligheden! Så har jeg det også sådan, at jeg ville havde det godt med min krop, også må de mål jeg har sat komme i 2. række. Jeg synes min fedt% er blevet for høj pt. så laver et lille cut på en måneds tid, også kører jeg ellers bulk igen Ved godt mange af jer STORE drenge herinde synes det mega dumt at cutte nu, men det har jeg besluttet mig for også tror jeg heller ikke 1 måned har den HElT store betydning for, hvad jeg når i sidste ende

PS. er stadig sikker på jeg nok skal nå mine mål

men tak for jeres meninger! men jeg skal HELT klart også bulke mest af de næste mange år!

Efter min mening er det dumt at "cutte" nu, for så vidt jeg er orienteret kan du godt tabe fedt og stadig putte muskelmasse på, altså "bulke" svagt, i stedet for det de standard 500kcal i overskud hver dag.
Vi er jo ikke alle ens, så prøv at finde ud af hvad din krop reagerer bedst på.

Held og lykke med "cut", "bulk" eller hvad du nu beslutter dig for.

at tabe fedt sammetidig med at man er i kalorieoverskud er umuligt.. Måske nybegyndere smider lidt fedt i starten af deres vægttræning Så det sker ikke

Kammerat du skal ikke cutte, og det ved du godt :d Du har sikkert fået en kommentar med på vejen af nogle af dine kammerater, om at du har taget en del fedt på. Fuck nu det, og bliv stor.. :=) Din Fedtprocent er overhovedet ikke overvældende.. Du har lidt på maven, skid på det

SimonGreen skrev:

PeterHejleJensen skrev:

BOOBS skrev:dejligt med nogle som kommentere

først ville jeg sige billederne snyder lidt med hensyn til fedt, synes det ser ud til jeg har en del mere fedt i virkeligheden! Så har jeg det også sådan, at jeg ville havde det godt med min krop, også må de mål jeg har sat komme i 2. række. Jeg synes min fedt% er blevet for høj pt. så laver et lille cut på en måneds tid, også kører jeg ellers bulk igen Ved godt mange af jer STORE drenge herinde synes det mega dumt at cutte nu, men det har jeg besluttet mig for også tror jeg heller ikke 1 måned har den HElT store betydning for, hvad jeg når i sidste ende

PS. er stadig sikker på jeg nok skal nå mine mål

men tak for jeres meninger! men jeg skal HELT klart også bulke mest af de næste mange år!

Efter min mening er det dumt at "cutte" nu, for så vidt jeg er orienteret kan du godt tabe fedt og stadig putte muskelmasse på, altså "bulke" svagt, i stedet for det de standard 500kcal i overskud hver dag.
Vi er jo ikke alle ens, så prøv at finde ud af hvad din krop reagerer bedst på.

Held og lykke med "cut", "bulk" eller hvad du nu beslutter dig for.

at tabe fedt sammetidig med at man er i kalorieoverskud er umuligt.. Måske nybegyndere smider lidt fedt i starten af deres vægttræning Så det sker ikke

Tror vist du skal hjem og læse lidt bedre på lektien. Kroppen er altså ikke så firkantet, som du gør den til. Hvordan er det så muligt man smider hvalpefedtet?

Det sveder man ud eller hva'? (Just kidding)

Har ikke noget med hvalpefedt af gøre :=) Overhovedet ikke! Og det er et ekstremt dårlig eksempel at komme med.. Du mener altså ved svagt 300kcal overskud af man taber fedtet og opbygger muskelmasse? Det vil jeg godt have en videnskabelig forklaring på tak! Du kan godt være heldig af miste lidt af dit fedt i starten ja.. Men ved svagt kalorieoverskud, tror jeg næppe. Jeg vil i hvert fald godt have et eksempel på det ..

SimonGreen skrev:Har ikke noget med hvalpefedt af gøre :=) Overhovedet ikke! Og det er et ekstremt dårlig eksempel at komme med.. Du mener altså ved svagt 300kcal overskud af man taber fedtet og opbygger muskelmasse? Det vil jeg godt have en videnskabelig forklaring på tak! Du kan godt være heldig af miste lidt af dit fedt i starten ja.. Men ved svagt kalorieoverskud, tror jeg næppe. Jeg vil i hvert fald godt have et eksempel på det ..

Hvis du har 100% styr på din kost, timing, træning og restutition er det skam muligt. Men det er meget sjældent at nogen rammer så perfekt - men i teorien.

cj8000 skrev:

SimonGreen skrev:Har ikke noget med hvalpefedt af gøre :=) Overhovedet ikke! Og det er et ekstremt dårlig eksempel at komme med.. Du mener altså ved svagt 300kcal overskud af man taber fedtet og opbygger muskelmasse? Det vil jeg godt have en videnskabelig forklaring på tak! Du kan godt være heldig af miste lidt af dit fedt i starten ja.. Men ved svagt kalorieoverskud, tror jeg næppe. Jeg vil i hvert fald godt have et eksempel på det ..

Hvis du har 100% styr på din kost, timing, træning og restutition er det skam muligt. Men det er meget sjældent at nogen rammer så perfekt - men i teorien.

Hvordan kan det lade sig gøre? kan du forklare mig det? Artikel? I så fald, tror jeg ikke det er muligt for Boobs Lidt det jeg vil frem til

SimonGreen skrev:

cj8000 skrev:

SimonGreen skrev:Har ikke noget med hvalpefedt af gøre :=) Overhovedet ikke! Og det er et ekstremt dårlig eksempel at komme med.. Du mener altså ved svagt 300kcal overskud af man taber fedtet og opbygger muskelmasse? Det vil jeg godt have en videnskabelig forklaring på tak! Du kan godt være heldig af miste lidt af dit fedt i starten ja.. Men ved svagt kalorieoverskud, tror jeg næppe. Jeg vil i hvert fald godt have et eksempel på det .. :)

Hvis du har 100% styr på din kost, timing, træning og restutition er det skam muligt. Men det er meget sjældent at nogen rammer så perfekt - men i teorien.

Hvordan kan det lade sig gøre? kan du forklare mig det? Artikel? I så fald, tror jeg ikke det er muligt for Boobs :) Lidt det jeg vil frem til :wink:

Det er desværre ikke et spørgsmål om en artikel men om mange og om erfaringer. Timning af dine kulhydrater er det allervigtigste, så du kan spike dit insulin niveau på de rigtige tidspunkter.

Et ganske godt eksempel er Pia (Bambi) fra Teamet. Hendes fedt% er faldet 1% mens hun har taget 2,5kg på. Altså gainet masse mens fedt%´n er gået ned =D>

Men nej, jeg tror heller ikke det er muligt for Boobs. Både pga erfaring, mangel på masse nok, bor hjemme så kan ikke spise som det passer ham, afveje maden osv.

cj8000 skrev:

SimonGreen skrev:

cj8000 skrev:

SimonGreen skrev:Har ikke noget med hvalpefedt af gøre :=) Overhovedet ikke! Og det er et ekstremt dårlig eksempel at komme med.. Du mener altså ved svagt 300kcal overskud af man taber fedtet og opbygger muskelmasse? Det vil jeg godt have en videnskabelig forklaring på tak! Du kan godt være heldig af miste lidt af dit fedt i starten ja.. Men ved svagt kalorieoverskud, tror jeg næppe. Jeg vil i hvert fald godt have et eksempel på det .. :)

Hvis du har 100% styr på din kost, timing, træning og restutition er det skam muligt. Men det er meget sjældent at nogen rammer så perfekt - men i teorien.

Hvordan kan det lade sig gøre? kan du forklare mig det? Artikel? I så fald, tror jeg ikke det er muligt for Boobs :) Lidt det jeg vil frem til :wink:

Det er desværre ikke et spørgsmål om en artikel men om mange og om erfaringer. Timning af dine kulhydrater er det allervigtigste, så du kan spike dit insulin niveau på de rigtige tidspunkter.

Et ganske godt eksempel er Pia (Bambi) fra Teamet. Hendes fedt% er faldet 1% mens hun har taget 2,5kg på. Altså gainet masse mens fedt%´n er gået ned =D>

Men nej, jeg tror heller ikke det er muligt for Boobs. Både pga erfaring, mangel på masse nok, bor hjemme så kan ikke spise som det passer ham, afveje maden osv.

Jeg vil ikke erklære mig uenig i at man i princippet kan tabe fedt og tage muskel på på samme tid, men dit eksempel holder ikke. At hendes fedtprocent er faldet er nødvendigvis ikke udtryk for at hun har tabt fedt. Det kan bare være fordi at forholdet mellem hendes mængde af fedt og generelle vægt er ændret. Når du udregner fedtprocentet stiller du det jo sådan her op:

(fedtmængde/kropsvægt)x100=fedtprocent

Hvis kropsvægten er steget og fedtmængden uændret, vil fedtprocenten falde

qazws skrev:

cj8000 skrev:

SimonGreen skrev:

cj8000 skrev:

SimonGreen skrev:Har ikke noget med hvalpefedt af gøre :=) Overhovedet ikke! Og det er et ekstremt dårlig eksempel at komme med.. Du mener altså ved svagt 300kcal overskud af man taber fedtet og opbygger muskelmasse? Det vil jeg godt have en videnskabelig forklaring på tak! Du kan godt være heldig af miste lidt af dit fedt i starten ja.. Men ved svagt kalorieoverskud, tror jeg næppe. Jeg vil i hvert fald godt have et eksempel på det .. :)

Hvis du har 100% styr på din kost, timing, træning og restutition er det skam muligt. Men det er meget sjældent at nogen rammer så perfekt - men i teorien.

Hvordan kan det lade sig gøre? kan du forklare mig det? Artikel? I så fald, tror jeg ikke det er muligt for Boobs :) Lidt det jeg vil frem til :wink:

Det er desværre ikke et spørgsmål om en artikel men om mange og om erfaringer. Timning af dine kulhydrater er det allervigtigste, så du kan spike dit insulin niveau på de rigtige tidspunkter.

Et ganske godt eksempel er Pia (Bambi) fra Teamet. Hendes fedt% er faldet 1% mens hun har taget 2,5kg på. Altså gainet masse mens fedt%´n er gået ned =D>

Men nej, jeg tror heller ikke det er muligt for Boobs. Både pga erfaring, mangel på masse nok, bor hjemme så kan ikke spise som det passer ham, afveje maden osv.

Jeg vil ikke erklære mig uenig i at man i princippet kan tabe fedt og tage muskel på på samme tid, men dit eksempel holder ikke. At hendes fedtprocent er faldet er nødvendigvis ikke udtryk for at hun har tabt fedt. Det kan bare være fordi at forholdet mellem hendes mængde af fedt og generelle vægt er ændret. Når du udregner fedtprocentet stiller du det jo sådan her op:

(fedtmængde/kropsvægt)x100=fedtprocent

Hvis kropsvægten er steget og fedtmængden uændret, vil fedtprocenten falde

Det er korrekt Men i hendes tilfælde er det ikke sådan. Det kunne tydeligt tjekkes ved efterregning af målingen (Nok om hende, vi må hellere holde os til Boobs da det hans log)

Igen, det er muligt, men ekstremt svært, og i denne situation (For boobs) ikke muligt tror jeg

cj8000 skrev:

qazws skrev:

cj8000 skrev:

SimonGreen skrev:

cj8000 skrev:

SimonGreen skrev:Har ikke noget med hvalpefedt af gøre :=) Overhovedet ikke! Og det er et ekstremt dårlig eksempel at komme med.. Du mener altså ved svagt 300kcal overskud af man taber fedtet og opbygger muskelmasse? Det vil jeg godt have en videnskabelig forklaring på tak! Du kan godt være heldig af miste lidt af dit fedt i starten ja.. Men ved svagt kalorieoverskud, tror jeg næppe. Jeg vil i hvert fald godt have et eksempel på det .. :)

Hvis du har 100% styr på din kost, timing, træning og restutition er det skam muligt. Men det er meget sjældent at nogen rammer så perfekt - men i teorien.

Hvordan kan det lade sig gøre? kan du forklare mig det? Artikel? I så fald, tror jeg ikke det er muligt for Boobs :) Lidt det jeg vil frem til :wink:

Det er desværre ikke et spørgsmål om en artikel men om mange og om erfaringer. Timning af dine kulhydrater er det allervigtigste, så du kan spike dit insulin niveau på de rigtige tidspunkter.

Et ganske godt eksempel er Pia (Bambi) fra Teamet. Hendes fedt% er faldet 1% mens hun har taget 2,5kg på. Altså gainet masse mens fedt%´n er gået ned =D>

Men nej, jeg tror heller ikke det er muligt for Boobs. Både pga erfaring, mangel på masse nok, bor hjemme så kan ikke spise som det passer ham, afveje maden osv.

Jeg vil ikke erklære mig uenig i at man i princippet kan tabe fedt og tage muskel på på samme tid, men dit eksempel holder ikke. At hendes fedtprocent er faldet er nødvendigvis ikke udtryk for at hun har tabt fedt. Det kan bare være fordi at forholdet mellem hendes mængde af fedt og generelle vægt er ændret. Når du udregner fedtprocentet stiller du det jo sådan her op:

(fedtmængde/kropsvægt)x100=fedtprocent

Hvis kropsvægten er steget og fedtmængden uændret, vil fedtprocenten falde

Det er korrekt Men i hendes tilfælde er det ikke sådan. Det kunne tydeligt tjekkes ved efterregning af målingen (Nok om hende, vi må hellere holde os til Boobs da det hans log)

Igen, det er muligt, men ekstremt svært, og i denne situation (For boobs) ikke muligt tror jeg

Godt godt, det jeg ville frem til

Hvor bliver træningen af... Ja jeg spør bare

Er du stoppet helt med træningen

Kolditz skrev:Er du stoppet helt med træningen

hehe nej, så opdaterer jeg den da lige igen, men træningen kører derud af!!

Træning fra idag


er begyndt på 2-split nu kørte nogle af sættende rimelig lette idag!

squat
1x10 60 kg LET
1x10 80 kg LET
1x10 80 kg LET
1x10 100 kg
1x10 100kg
1x10 105 kg PR!

Lunges
1x10 40 kg LET
1x10 40 kg LET
1x10 40 kg LET

BOR
1x10 82,5 kg
1x10 82,5 kg
1x10 82,5 kg (ret let i alle sættene)

Yates Rows
1x10 60 kg LET
1x10 60 kg LET
1x10 60 kg LET
trænede meget teknik her ikke ret meget vægt på!

Underhands pulldowns
1x12 70 kg utrolig let
1x12 70 kg utrolig let
1x12 70 kg utrolig let

DB curl
1x10 17,5 kg PR!(hver arm)
1x10 17,5 kg
1x10 17,5 kg

grunden til træningen har været rimelig let idag er pga er lige stoppet på mit fullbody og påbegyndt bulk! så har været lidt smadret de sidste par dage, men fra mandag køre vi TUNGT igen

Abs efter 1 måneds cut? Du fortjener fandme tæsk med en tung Barbell
Men de er vel ikke allrede væk?

BOOBS skrev:

Kolditz skrev:Er du stoppet helt med træningen :roll:

hehe nej, så opdaterer jeg den da lige igen, men træningen kører derud af!!

Træning fra idag :)


er begyndt på 2-split nu :)kørte nogle af sættende rimelig lette idag!

squat
1x10 60 kg LET
1x10 80 kg LET
1x10 80 kg LET
1x10 100 kg
1x10 100kg
1x10 105 kg PR!

Lunges
1x10 40 kg LET
1x10 40 kg LET
1x10 40 kg LET

BOR
1x10 82,5 kg
1x10 82,5 kg
1x10 82,5 kg (ret let i alle sættene)

Yates Rows
1x10 60 kg LET
1x10 60 kg LET
1x10 60 kg LET
trænede meget teknik her ikke ret meget vægt på!

Underhands pulldowns
1x12 70 kg utrolig let
1x12 70 kg utrolig let
1x12 70 kg utrolig let

DB curl
1x10 17,5 kg PR!(hver arm)
1x10 17,5 kg
1x10 17,5 kg

grunden til træningen har været rimelig let idag er pga er lige stoppet på mit fullbody og påbegyndt bulk! så har været lidt smadret de sidste par dage, men fra mandag køre vi TUNGT igen :D

Kanont! =D>

Ret let og så sætter du alligevel pr's, den holder vist ikke helt