Bøzzetights & Sexplanations

Her er lidt at muntre dig med, hvis ikke du allerede har set den:

http://www.watchcartoononline.com/justi ... e-war-2014

Idiot.

Comedian skrev:Her er lidt at muntre dig med, hvis ikke du allerede har set den:

http://www.watchcartoononline.com/justi ... e-war-2014

Idiot.

Du er min favoritidiot lige efter Nicky Bee nu.

Also:
Hvis nogen der kigger forbi loggen har en slags oversigtsartikel over foamrolling øvelser ville jeg blive meget glad, eller sur hvis i foretrækker det, hvis poster den.

http://www.robertsontrainingsystems.com/downloads/SMR-manual.pdf

En dansk udgave som ikke er lige så omfattende:
http://trilab.dk/wp-content/uploads/2012/10/trilab-foam-roller-guide.pdf

Jeg blev fuldstændig forblændet over at jeg er din favorit i noget. Derfor sendte jeg dig en PB med CONFIDENTIAL INFORMATION.

Comedian skrev:Her er lidt at muntre dig med, hvis ikke du allerede har set den:

http://www.watchcartoononline.com/justi ... e-war-2014

Idiot.

Jeg takker og bukker for linket. Håber den er bedre end "crisis on two earths".
Jeg har ikke set til Hawkgirl i de sidste 3-4 Justice League film.

Benjamin Reilly skrev:
Comedian skrev:Her er lidt at muntre dig med, hvis ikke du allerede har set den:

http://www.watchcartoononline.com/justi ... e-war-2014

Idiot.

Du er min favoritidiot lige efter Nicky Bee nu.

Also:
Hvis nogen der kigger forbi loggen har en slags oversigtsartikel over foamrolling øvelser ville jeg blive meget glad, eller sur hvis i foretrækker det, hvis poster den.

her er nogle videoguides
http://camilleherron.com/2012/02/15/how-to-foamlacrosse-ball-roll-the-critical-body-parts/
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/rehab-prehab-intro-to-foam-rolling-lower-back-pain-the-quads
^ der er tre dele

PS du kan nok ikke rulle på IT-båndene med det samme.

Justice League: War var sq ikke særligt god. Det mindede alt for meget om noget, man har set hundrede gange før.

Den her er også kommet ud. Den skal jeg til at se nu.

http://www.watchcartoononline.com/jla-a ... -time-2014

Scarlett Spider's Strength Building
Uge 12 - Pas 1
____________________________________________________________________________________________________

Crosstrainer - 5 min
Dynamisk Opvarmning - 15 min

A. OL Squat
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
3x70 kg
1x87,5 kg - Bottom Paused - PR
5x80 kg
Opvarmning med bands om knæ, og Front SQT osv. Also PR i opvarmningen lol. Jeg lavede også walkouts med 90 og 95 kg.

B. OH Press, False Grip
5x20 kg
5x30 kg
5x35 kg
3x40 kg
3x5x45 kg

C. Chin-Up
Opvarmning - Pulldowns
4xBw
3xBw - Medium Grip Pull-up
5xBw

Så trænede jeg også læg - Legenden tribute.
____________________________________________________________________________________________________
Min kæreste svinger forbi mig om lidt. I kan få den lange smøre jeg normalt gider skrive senere. Det korte i det lange er, at en veninde skabte sig ustyrligt i går, da vi var ude og alkoholisere os. Det var et spark lige i vinterdepressionen. Skam, skyld og synd osv. Álkoholisering gjorde også træning ret halvhjertet. Jeg kan dog sige, at jeg tror på 5'er på 90 kg så småt. Det squ ok.

Komikeren:
Jeg synes ikke historien i War var meget værd, men deres fortolkning af Darkseid var jeg glad ved. Jeg skal se trapped in time med min kæreste nu

Endnu flere pr's?? Og så endda efter en tur i byen. Pls stahp

TheDupont skrev:Endnu flere pr's?? Og så endda efter en tur i byen. Pls stahp

Dagens PR var reelt set en fejl, det sidste opvarmningssæt skulle blot have været 85 kg. Desuden skal der tages højde for, at jeg aldrig alkoholiserer mig selv særlig hårdt, thi jeg bliver stærkt depressiv af alkoholisering.

mere spam til samlingen

TrexMode skrev:mere spam til samlingen

Al den

Jeg vejede egentlig også 88,4 kg i går morges. Jeg er snart en mand tilsyneladende. Så jeg skal snart tabe mig.

Jeg lukker desuden denne log efter afslutning af nuværende program. Det er ikke en Sandy Tribute denne her gang, jeg laver en ny log. Den bliver anderledes.

Benjamin Reilly skrev:Tha Caspinator siger, at jeg ikke høre "rigtig" rap. Visse dage kalder han det bøgzerap. Anyways:

Jeg hører Scar Tissue meget i øjeblikket.

Fik lyttet idag mens jeg trænet, Scar Tissue fanget mig ikke helt, dog var Grieves rigtig godt! Hørte mange af numrene under træningen

Hvordan bliver den nye log i forhold til denne? Er det så også med ny bruger eller hvad fanden foregår der?!1!!1?

CaliWali skrev:Hvordan bliver den nye log i forhold til denne? Er det så også med ny bruger eller hvad fanden foregår der?!1!!1?

Great secrets rest here!

Ej, jeg beholder hvad jeg kan lide fra denne log. Jeg har efterhånden fundet en måde at logge på jeg kan lide. Men der kommer en nyt element. Jeg kan afsløre, at det bliver udtryk for min skabertrang.

Samme bruger.

Benjamin Reilly skrev:
CaliWali skrev:Hvordan bliver den nye log i forhold til denne? Er det så også med ny bruger eller hvad fanden foregår der?!1!!1?

Great secrets rest here!

Ej, jeg beholder hvad jeg kan lide fra denne log. Jeg har efterhånden fundet en måde at logge på jeg kan lide. Men der kommer en nyt element. Jeg kan afsløre, at det bliver udtryk for min skabertrang.

Samme bruger.

Bliver det en spam-fri log?

Almond skrev:
Benjamin Reilly skrev:
CaliWali skrev:Hvordan bliver den nye log i forhold til denne? Er det så også med ny bruger eller hvad fanden foregår der?!1!!1?

Great secrets rest here!

Ej, jeg beholder hvad jeg kan lide fra denne log. Jeg har efterhånden fundet en måde at logge på jeg kan lide. Men der kommer en nyt element. Jeg kan afsløre, at det bliver udtryk for min skabertrang.

Samme bruger.

Bliver det en spam-fri log?

Det var forhåbentligt retorisk.

andreas7074 skrev:
Almond skrev:
Benjamin Reilly skrev:
CaliWali skrev:Hvordan bliver den nye log i forhold til denne? Er det så også med ny bruger eller hvad fanden foregår der?!1!!1?

Great secrets rest here!

Ej, jeg beholder hvad jeg kan lide fra denne log. Jeg har efterhånden fundet en måde at logge på jeg kan lide. Men der kommer en nyt element. Jeg kan afsløre, at det bliver udtryk for min skabertrang.

Samme bruger.

Bliver det en spam-fri log?

Det var forhåbentligt retorisk.

Den nye log skal selvfølgelig være sjov, og spammen er ofte sjov.

Hvad er det nye element? Skifter du køn? Bliver du swole? Starter du til curling/bowling/dart?

ThomasMN skrev:Hvad er det nye element? Skifter du køn? Bliver du swole? Starter du til curling/bowling/dart?

ThomasMN skrev:Hvad er det nye element? Skifter du køn? Bliver du swole? Starter du til curling/bowling/dart?

Haha, spændingen stiger. :mrgreen:

Komikeren:
Jeg synes ikke historien i War var meget værd, men deres fortolkning af Darkseid var jeg glad ved. Jeg skal se trapped in time med min kæreste nu

Ja, det var meget lækkert, da han gør sin entré og i sin mest dystre stemme proklamerer "I AM DEATH". Ellers en skuffende historie - og det var Trapped in Time i øvrigt også. Der kommer snart Batman and son, den håber jeg er noget bedre. Har godt nok læst hæftet, men det lader til at være en anden historie.

Indtil videre er JL - Flashpoint Paradox klart den bedste film i genren, der er produceret de sidste par år.

Comedian skrev:
Komikeren:
Jeg synes ikke historien i War var meget værd, men deres fortolkning af Darkseid var jeg glad ved. Jeg skal se trapped in time med min kæreste nu

Ja, det var meget lækkert, da han gør sin entré og i sin mest dystre stemme proklamerer "I AM DEATH". Ellers en skuffende historie - og det var Trapped in Time i øvrigt også. Der kommer snart Batman and son, den håber jeg er noget bedre. Har godt nok læst hæftet, men det lader til at være en anden historie.

Indtil videre er JL - Flashpoint Paradox klart den bedste film i genren, der er produceret de sidste par år.

Jeg har også fået set Trapped in Time. Min umiddelbare opfattelse af begge film er, at de ligeså godt kunne have været produceret til Justice Leauge serien der kørte engang. Vel og mærket som "filler"-afsnit. De er meget kliche. Jeg må indrømme, at jeg også har været utrolig glad ved Under The Red Hood, samt The Dark Returns ud af de efterhånden mange DC Original Movies.

Flashpoint Paradox var indeed noget godt.

Min forståelse er, at Son Of Batman skulle være løst baseret på Batman & Son. Men jeg har da kunne læse mig til, at Slade skulle dukke op, hvilket jo ikke skete i den oprindelige historie.

Manutd Tribute!
Scarlett Spider's Strength Building
Uge 12 - Pas 2
____________________________________________________________________________________________________

Crosstrainer - 5 min
Dynamisk Opvarmning - 12 min
En smule skumrulning af regionen ved thorax

A. OL Squat
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
3x70 kg - Bottom Paused
1x87,5 kg - Bottom Paused
5x82,5 kg
De virkede tunge og grimme. Jeg filmer selvfølgelig de 85 og alt efter. Har i grunden filmet hver anden gang jeg har skvattet uden pause.

B. 45 Incline Bænkpres,
8x20 kg
8x30 kg
8x40 kg
8x45 kg
4x8x50 kg
Lul pump i forskulder, also bredere greb end i normal bænkpres. Det er vist et hint til min normale bænkpres.

C. Pendlay Row
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
3x60 kg
3x67,5 kg - PR
Ny øvelse her også - de er ved at blive lidt rigtig grimme.

D. Dips
8xBw
8xBw
Jeg hader dips

E. Cable Row
3x8x50 kg
Slooooooooow reps, fokus på bevægelse af skulderblad

F. Læg for legenden
4x12x205 kg

____________________________________________________________________________________________________
I dag stod jeg op og snakkede med min far, herefter proklamerede jeg, at jeg ikke ville snakke mere før i aften. Nu vil jeg rengøre ting, og søge nogen jobs.

Er der egentlig stemning for tematræninger? Og skal jeg skrive mere om tegneserier?

Dips er fedt!

ThomasMN skrev:Dips er fedt!

Du har ret. Jeg hader dips i mit center. Deres kombinerede legraise og dip stativ er lort. Grebet er for bredt.

Jep, mere om tegneserier, tak.

quietus skrev:Jep, mere om tegneserier, tak.

Nogen ønsker?

Bøzzetights & Sexplanations

Brugere online